高龄产妇血糖高怎么降 运动控制血糖
高龄产妇血糖高怎么降 运动控制血糖
经多项研究表明,安全有效的运动对控制血糖有效。因为运动能将人体摄入的多余糖分转化为能量,防止血糖积聚,有利于控制血糖。
当然,高龄孕妇运动提倡适量,强度不可过大,最好的方式就是散步。建议每天散步2—4次,每次15分钟。避免做跳跃、过伸、过屈、扭转、弯腰等运动,以免诱发流产或早产。
妊娠糖尿病血糖高怎么办
如何预防妊娠糖尿病血糖高?专家表示:妊娠糖尿病孕妇血糖高多是由于饮食不当引起的。
首先要控制饮食,少吃多餐,控制水果,少吃高糖高脂,多吃蔬菜、杂量、豆类。并且一定要坚持适当运动,运动不但能降血糖,对胎儿和分娩都有好处。
专家提醒:如果出现孕妇血糖高的现象,千万不要吃药,最好打胰岛素。因为药物对母体和胎儿都会造成影响。孕妇及家人要注意,不要把孕妇血糖高不当回事,及时治疗,才能保证胎儿的安全。
孕妇要在医护人员和营养师的指示下进食,在平时要控制好血糖,还要经常到医院检查血糖值。尽量避免出入公共场所,以防感染。出现了恶心,呕吐或发烧时,不可任意停药,应立即求医诊治。找出高血糖发生之原因,避免下次再发生。做好保暖工作,特别是在寒冷的天气下。多摄取水份也是预防高血糖的好方法,遇到意外情况立即就医。
专家温馨提示:由于环境的变化,导致影响孕妇血糖浓度的因素有很多,要及时找到进行治疗。
孕妇血糖高早餐吃什么
孕妇血糖高吃什么好
对于妊娠期糖尿病的准妈妈来说,饮食方面要多加注意。首先,你要在医生或营养专家的指导下,根据身高、年龄、体重、活动强度以及所处的妊娠阶段制定出每日膳食的总热量标准;然后,具体安排好日常食谱;最后,在选择某种食物时,可参照食物血糖指数,多食用低血糖指数的食物。不同的食物有不同的血糖指数。食用低血糖指数的食品不但可获得同样的营养,而且更有利于控制血糖。
总体来说,孕妇血糖高要多吃高纤维食物(例如新鲜水果和蔬菜)、全麦面包、谷类和豆类食物。这些食物比普通碳水化合物消化和吸收得更慢,可能会帮助你的血糖在饭后不会升得太高。
蔬菜中如魔芋、芹菜、竹笋、香菇、木耳、各种菌类膳食纤维都很丰富。对于水果,在病情控制满意的情况下(如空腹血糖小于5.8mmol/L,餐后2小时小于6.7mmol/L),可酌情吃一些。孕妇血糖高吃什么水果好呢?尽量选择低升糖指数的水果,如青苹果、梨、桃、草莓、柚子、桔子等。而西瓜、香蕉相对而言血糖指数较高,要少吃或不吃。水果最好在餐间食用,每天一份的量。若血糖控制不理想,你也许得用黄瓜、西红柿等代替水果。
孕妇血糖高怎么办
1、注意监测血糖
高龄产妇要密切监测血糖变化,以免病情加重。孕早期每周检查一次,直至妊娠第10周,妊娠中期应每两周检查一次,妊娠32周以后应每周检查一次,除了注意孕妇的情况外,还应密切关注胎儿的发育,胎盘功能等,必要时住院。
2、胰岛素控制
大部分“糖妈妈”可通过饮食调整、适当运动将血糖控制在合理范围内,但还是有一些妈妈的血糖值高得厉害,而且饮食和运动均不能控制好血糖,那么只能在医生指导下合理接受胰岛素治疗,以控制血糖水平,保证母婴健康。
3、运动控制血糖
经多项研究表明,安全有效的运动对控制血糖有效。因为运动能将人体摄入的多余糖分转化为能量,防止血糖积聚,有利于控制血糖。
当然,高龄孕妇运动提倡适量,强度不可过大,最好的方式就是散步。建议每天散步2—4次,每次15分钟。避免做跳跃、过伸、过屈、扭转、弯腰等运动,以免诱发流产或早产。
4、饮食控制血糖
1、少食多餐,孕中期后可以每天吃5-6顿,每顿八分饱最好。
2、多吃粗粮、膳食纤维,限制米、面、薯类食物,每日在5-6两左右。
3、不要进食含糖高的食物,如饮料、甜点、冰激凌、巧克力和过甜水果等。
4、蛋白质的供给要充足,以保证胎儿正常发育。鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶是蛋白质的主要来源。特别要多吃一些豆制品和五谷杂粮,增加植物蛋白质。
孕妇血糖高吃什么
孕妇血糖高也不能像普通人那样减肥,而是要适当增加活动量,少吃多餐,少吃糖分高的水果和饼干之类的食物,尤其要注意多吃绿叶蔬菜。
孕妇血糖高饮食讲究1.增加蛋白质的摄入量,蛋白质含氨基酸较多,利用率高,营养价值好。如孕妇应多吃鱼、肉、禽奶和豆类等优质蛋白质的食物。
孕妇血糖高饮食讲究2.增加膳食纤维摄入量,膳食纤维具有良好的降低血糖作用,蔬菜、低糖水果、海藻和豆类都富含膳食纤维。纤维素有很强吸水性,减缓某些营养素排出,并减轻饥饿感。
孕妇血糖高饮食讲究3.多食绿色新鲜蔬菜,补充蛋白质,在原有基础上每天增加15-25克,补钙、补铁、补碘等,帮助孕妇身体的恢复,同时保证胎儿的正常所需食物。
孕妇血糖高饮食讲究4.每天进食碳水化合物300克左右,但来源有一定的要求,应以米、麦类等少糖为主,严格限制蜂蜜、糖浆、麦芽糖等纯糖制品及含糖量高的甜品;谷类主食中尽量选择血糖指数较低的品种,如燕麦片、玉米面和荞麦面等。
所谓的孕妇要摄入充足的营养,并不是说孕妇必须大吃特吃,如果不注意控制热量和糖分的摄取,孕妇有患上妊娠糖尿病的风险,这是造成母婴死亡的危险因素之一。如果孕妇血糖已经很高了,就必须要知道孕妇血糖高吃什么,尽量控制血糖。
孕妇血糖高该吃什么
孕妇血糖高应该吃什么呢
血糖高孕妇在饮食上不仅要有足够的热量供应孕妇本身和胎儿,而且还要控制不能让血糖过高。血糖高的孕妇需注意:
一、怀孕初期不需要特别增加热量。中、后期必须依照孕前所需的热量需要适当增加。所以孕妇在怀孕初期重点就是控制血糖的稳定。
二、孕妇血糖高餐次的分配很重要。为维持血糖的平衡及时避免酮血症的发生,孕妇必须掌握正确的餐次分配。因为一次进食大量食物会造成血糖快速升高,且孕妇空腹太久时,容易产生酮体,所以建议保持少量多餐的原则。孕妇每天要进食5-6次,这样可以避免血糖快速升高。要注意的是避免晚餐和隔天早餐的时间过长。
三、摄取适量的糖类。孕妇血糖高要避免摄入过多的糖类,这样容易使血糖在短时间内上升过快。孕妇饮食应该营养全面合理。尽量选择纤维含量高的,这样更有利于控制血糖。孕妇高血糖,注意早餐时少食用淀粉类的食物。
四、注意摄取蛋白质。孕妇即使有高血糖,也要有足够的营养。妊娠初期不需要增加蛋白质,但是中后期需要适量增加。蛋、牛奶、肉类、鱼类、豆制品等富含蛋白质。每天喝两杯牛奶,以获得足够的钙质,但千万不可以牛奶当水喝,以免引起血糖升高。
五、油脂类要注意。患有妊娠糖尿病的患者最好少食用含油脂高的食物,比如油炸食品。
六、多摄取纤维质。血糖高的孕妇在可摄取的范围内,多摄取高纤维食物,比如粗粮或五谷米饭,增加蔬菜摄取量,吃新鲜水果,如此可延缓血糖的升高,帮助控制血糖。
上面就是对孕妇血糖高应该吃什么呢的介绍,在保证饮食的营养同时也一定要注意清淡的饮食,必要的时候要及时到及时到医院进行检查和治疗,另外女性在怀孕之后也要多进行身体的锻炼。
高龄产妇血糖高怎么办 注意监测血糖
高龄产妇要密切监测血糖变化,以免病情加重。孕早期每周检查一次,直至妊娠第10周,妊娠中期应每两周检查一次,妊娠32周以后应每周检查一次,除了注意孕妇的情况外,还应密切关注胎儿的发育,胎盘功能等,必要时住院。
孕妇血糖正常值是多少
孕妇的血糖正常值范围是这样的:①孕妇空腹血糖不超过5.1mmol/L。 ②孕妇餐后正常血糖值:一般规定不得超过11.1mmol/L。 ③孕妇餐后1小时:不得超过10.0mmol/L。 ④孕妇餐后2小时:不得超过8.5mmol/L。
根据国家卫计委采用的妊娠期糖尿病诊断新标准:空腹血糖(≥5.1mmol/L)、服糖后1小时血糖(≥10mmol/L)、服糖后2小时血糖(≥8.5mmol/L);3个时间点中的任何一个高于标准即可确诊妊娠期糖尿病。
在孕期建议你可以这样来控制自己的血糖偏高或偏低:
1、定期监测孕期血糖,以免及时发现血糖变化。
2、孕妇血糖高多是由于饮食不当引起的。所以要控制好血糖,首先要控制饮食,少吃多餐,尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,多吃蔬菜、杂量、豆类。
3、合理运动控制血糖:运动宜在饭后1小时左右,持续时间不宜过长,一般20~30分钟较合适。运动项目应选择较舒缓不剧烈的,如散步、缓慢的游泳和太极拳等。
高龄产妇血糖高怎么办 饮食控制血糖
调整饮食搭配及习惯是控制血糖最基本的方法:
1、少食多餐,孕中期后可以每天吃5-6顿,每顿八分饱最好。
2、多吃粗粮、膳食纤维,限制米、面、薯类食物,每日在5-6两左右。
3、不要进食含糖高的食物,如饮料、甜点、冰激凌、巧克力和过甜水果等。
4、蛋白质的供给要充足,以保证胎儿正常发育。鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶是蛋白质的主要来源。特别要多吃一些豆制品和五谷杂粮,增加植物蛋白质。
高龄产妇血糖高怎么调理 胰岛素控制
大部分“糖妈妈”可通过饮食调整、适当运动将血糖控制在合理范围内,但还是有一些妈妈的血糖值高得厉害,而且饮食和运动均不能控制好血糖,那么只能在医生指导下合理接受胰岛素治疗,以控制血糖水平,保证母婴健康。
血糖高的孕妇可以吃什么
①孕妇血糖高吃什么才好?先来看看水果吧。虽说一个健康的身体离不开新鲜水果,但是高血糖孕妇以及糖尿病人群,对于水果的选择必须有所取舍。 这就是血糖高的麻烦之处了,水果虽好,但为了血糖之故,有时候糖尿病人和血糖高的孕妇也只能忍痛割爱了。笔者建议,香蕉和葡萄,血糖高患者和糖尿病人最好忌口。因为此二者的糖分含量过高。那孕妇血糖高吃什么水果呢?一天一个苹果或者橙子是不错的选择,再者柚子也很好哦。
②孕妇血糖高吃什么才好?控制淀粉摄入。很多血糖高患者以及孕妇都不知道哪些食物淀粉高,哪些食物淀粉低。粗略地来说,吃起来粉粉的那种基本就是淀粉含量较高的食物了,血糖高的孕妇一定要回避。 这样来说孕妇血糖高吃什么?不该吃什么呢?具体来说,淀粉高的食物大致上有蚕豆,土豆、粉皮、烤麸、油面筋等等。这些食物孕妇血糖高还是不要吃为好。不过话又说回来,有人说南瓜不能吃。其实不然,孕妇血糖高吃什么?南瓜倒是不错的选择啦。南瓜虽然口感比较甜,但它的糖分不会转化,因此血糖高孕妇以及糖尿病人可以放心食用。当然,不要吃太多即可。
对于血糖高的孕妇可以吃什么控制血糖这个问题,相信大家看了以上的内容都有了一定的了解了。一般情况来说,血糖高的孕妇,在怀孕期间要严格地注意饮食健康。不然,很容易影响到自身的健康和胎儿的健康。最后建议患者不要随便乱吃药物控制血糖。