女人身体寒气重该怎么调养呢

女人身体寒气重该怎么调养呢

1、晚上泡脚

天天晚上泡脚效果挺好的，我现在每天晚上都要泡半个小时的脚，就用那种烫一点的水，凉了的话就接着往进再填热水，一直坚持并养成习惯，对除身体里的湿气效果挺好的。每天晚上泡脚半小时以上(深一点的盆或桶，可以浸到部分小腿)，保持水温度适宜不冷却，持续添加热水。洗完澡或是泡完热水，擦干后立刻穿上袜子保温。

2、多运动

平时“能躺就不坐、能坐就不站”的都市“懒人“们，因为基础代谢率降低，也会出现不耐寒的问题。天气冷的时候，吃得多、动得少，很容易让多余的脂肪囤积在体内，此时可以多做运动，不但可以消耗过多的脂肪，还能加强血液循环，让身体温暖起来。

3、女性怕冷补点铁

常来说，妇女比男性更怕冷。前不久，美国一所人体健康研究所的两位专家对女性志愿者进行了分群组实验，实验报告发现，对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量明显不足。女性缺铁的主要原因是月经，导致了铁的大量流失。

众所周知，铁是制造血红蛋白的重要原料，血红蛋白是红细胞内的主要功能物质，担负着身体内氧的运输代谢的任务。碘和酪氨酸是制造甲状腺素的主要原料，碘需要不断从食物里摄取，酪氨酸则一般在体内自行合成。长期缺碘会影响甲状腺素的合成，机体的御寒能力也会因此降低。

4、吃什么不怕冷

冬季时选择属性温热的食物或药材进补，让身体血液循环顺畅、气血活络，能达到御寒的作用。有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品，或是辛辣味调味品及食物，这一类的食品有暖身的效果，也可以补养身体、促进新陈代谢。

适合冬天食用的温、热性食物：

肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。

蔬果：韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。

其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果类的食品。

在烹调或食用寒性的食物时，可加入一些热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和。例如，在食用属于寒性的螃蟹时，可以用属于热性的生姜炒螃蟹，减轻螃蟹的寒性。一般常见的寒性食物有丝瓜、冬瓜、芹菜、小黄瓜、海带、洋菜冻、白菜等，烹调时可以用适量的葱、姜、蒜等调味，达到中和寒性的作用。另外，平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜，冲泡茶水饮用，也能发挥御寒的效果。

食疗方：生姜去皮糖炒趁热吃(凉了味苦难咽)驱寒效果很好，切记去皮，因为姜皮是凉性的。

女人体寒有什么症状

妇科病是女人体寒的典型表现

女人机体受到寒气伤害，容易造成经络不畅，导致新陈代谢与血液循环发生变化，常见的症状有月经不调，痛经，月经有血块，宫寒等，有的女性还会有头晕，便秘，感冒的症状。

身体背后有寒气的症状

人的背部面积大，又是人体最易受寒的部位，背后的经络主要是膀胱经，人体内有大部分寒气积存在这个部位，膀胱经的寒气排出时，整个肩背容易出现酸痛感，加之膀胱经贯穿整个头部，因此还会出现后脑部位肿胀疼痛或偏头痛症状，眉头附近的印堂部位隐隐有疼痛感，喉咙也会出现不适感觉。

身体前面有寒气的症状

身体前面有寒气的时候，最典型的症状表现为鼻塞，打喷嚏，流鼻涕，有的还会出现水泻;身体前面充满寒气的经络主要是胃经和大肠经，在寒气排出的同时，肠胃也会出现不适症状，常见的是胀气，便秘，感冒等。

体寒的症状

一、手脚冰冷

女人体寒会经常在正常的气温下，会感觉到冷，但是身边的人的感受却不是这样的，这时候就应该考虑自己是否是体寒。

二、月经不规律

一般如果女人身体体寒会出现月经不调的问题，主要是出现月经量少，同时经血也比较不正常，另外还会出现经期提前或是退后的情况，这些都可能是因为女人体寒导致的。

三、经过手术之后身体恢复比较慢

不管你是做堕胎还是身体的小手术，如果你有体寒的情况，你的身体恢复速度就会比较慢，所以有体寒情况的人一定要及时的改善，这样才是对女性健康负责。

四、肌肤不好

如果女人有体寒的情况，皮肤会经常表现出斑点或是无光泽状态，如果你会体质养生的知识，就可以更好的调理体寒的情况了。

身体的寒气重该如何调理

如果你经常是早上起床的时候感觉没力气，精神不好，或者早上上厕所不舒服，，经常手脚冰冷，那么就是体内的寒气过重，不过也不必要过度的担心，我们通过一些食疗也可以改善我们的体质，你可以用薏米和红豆一起服用，可以很好的改善，或者去拔火罐，刮痧，这些都是很好的办法，当然自己在平日生活中也可以多梳头，多怕打双手，来达到使血液流通的效果，希望我的这些建议可以很好的帮助你。

这位朋友，其实身边很多朋友都会出现你说的情况，这就是体内有寒气。女性就可能有宫寒了。祛除寒气首先是靠吃，可以喝红糖水或姜水，要吃牛羊肉这种温性的食物，还可以开些中药泡酒来喝，切记一定要告别生冷的食品哦。可以多泡泡脚、泡泡澡，发些汗就好了，您要注意，泡澡时的水位不能高过胸口，泡澡的时间也不能超过20分钟，泡澡过后要多喝水的。

楼主，如果是冬天非常怕冷，晚上休息的时候脚心也会很冷，那么确实寒气过重。我建议你首先可以用中药来调理，而且在饮食上也可以多吃一些温性食物，如牛肉、羊肉等。而凉饮、冰淇淋这些冷的东西就最好不要去吃，治疗寒气这个东西，调养是很重要的，所不该吃的东西最好是不要去吃，以免加重寒气，影响身体健康。希望我的意见可以很好的帮助你，祝你早日康复。

女人体寒十之八九 改善体寒小技巧推荐

说起山药，应该大家都不会陌生，长长的细细的，表皮的是土褐色的，去掉外皮后露出的是白色的肉。虽然看起来不是特别的上相，但是却是暖身的好食材。在中医看来，常吃山药有温补阳气的功效，对于体寒的女人来说，常吃能够暖身，改善体寒。另外，不少体寒的女人，总是容易腹痛，这时可以将五百克山药煮熟食用。(注意不要一次性吃完，分两到三次吃完。)

小技巧：相信很多刮过山药的人都知道，山药刮皮后放得太久会被黑，这是一种正常现象。如果想要防止山药变黑的话，小编建议刮好山药之后将其浸没在盐水之中。

热水袋是女人暖身的好法宝

用热水袋来暖身，是众多女人都能想到的方法，但是有多少人知道用热水袋敷在腹部为什么能暖身呢?理由很简单，因为腹部有肚脐，而肚脐则是治病药穴，更是抵抗外界“病毒”最脆弱的部位，一不小心就容易让寒气侵入体内。寒气在体内存在得越久，存的越多，只会让女人的健康渐渐被寒气“蚕食”掉。

然而在肚脐下方三寸的位置(大约是你食指、中指、无名指并排的距离。)，有个穴位具有很不错的保暖效果，这个穴位就是关元穴。所以，将热水袋放在腹部，能够更好的促进人体血液的循环，人体内的血液循环通畅了，这样能够更好的让各个器官运转起来，能够更好的调动人体机能，让身体健康起来，让寒气无可乘之机。

女人们，身体是自己的，如果连自己都不爱护的话，这就是在给寒气入侵体内的机会。所以，女人们一定要主动保养自己的身体，给自己的健康加分，让寒气没有侵入的可能，告别做“寒”女人。另外，小编提醒凡是都需要持之以恒才能有好的效果，因此女人们要坚持保养自己的身体，切忌不可半途而废。

喝西洋参会上火吗 体寒女人

西洋参是性寒的药材，体寒的女人不要食用西洋参，如果食用的话，会加重体内寒气入侵的情况，造成人体寒气的积累，对于人体健康有一定的影响，而且寒气本身就不易发散，会淤积在身体内，对于身体的脏器有一定的影响，而寒气如果是淤积在胃部，会发生胃动力下降，消化能力降低的情况，不利于身体健康，所以性寒体质的女人不要食用西洋参。

女人体寒怎么调理 注意脾胃调理

女人脾胃不好也会引发体寒的毛病，想要改善体寒症状的话，养好脾胃也很重要，日常生活中，女性可以多吃山药，南瓜，莲藕之类的食物调养脾胃，还可以通过体育锻炼，按摩等方式调养。

女人身体有寒气如何去寒呢

1、按摩肚脐：这是一种古老的养生方法，单手三指正时针方向按摩肚脐周围，直到腿脚有热气感觉为好。

2、耳部按摩：按摩耳朵不仅可以疏通经络，而且可以补肾固肾。另外，多梳头、多搓拍双臂，亦可以起到疏通经络、活血的效果。

3、从脚做起：俗话说：寒从脚起，进入寒冷的秋冬季节，我们格外要照顾好我们的脚，进行脚部的保暖御寒。所以每天坚持用热水泡脚15-20分钟，并对脚底进行适当的按摩，特别是涌泉穴，可以加快血液循环，改善寒症，使脚部变得温暖起来。尤其是脚踝和小腿处，因为血气不通畅，到了寒冷的季节会由于冰凉而感觉不适。而且腿脚受凉，将直接伤害我们的肾脏。所以，我们要每天坚持揉搓双腿，促进血液循环，驱除寒气。寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢的血液循环出现障碍，这些都会导致手脚寒凉。女人的腰也要保护好，千万不能受凉，低腰的衣服最好不要穿。还应避免穿着紧身衣和紧身裤，以免妨碍血液循环。如果不保暖好，到年龄大点就会有腰酸背痛的症状。

女性如何去除身体里的寒气

改善症状可以采取以下措施：饮食上，要少吃生冷的食物，适当多吃些能使身体温暖的热性、温性食物。如牛肉、羊肉、鸡肉;沙丁鱼、鲭鱼;胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜、栗子、核桃、苹果、枣等。晚上临睡时泡足，用38℃至40℃的水泡20分钟，水要没过脚踝，有利促进血液循环。中医认为，手脚总是冰凉，可能与气虚、气滞、阳气不足有关，可以通过中药调理。

身体寒气重该怎么调理祛除呢

冬天吃羊肉、牛肉、火锅较好，而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好;早上是一天的开始，人体生理功能刚要开始旺盛，不要吃寒凉性食物来镇静它;晚上少喝啤酒，因为啤酒属寒性的，喝到胃里，中枢神经会把冷的信息传递到脊柱，容易出现腰酸背痛。

因人制宜。寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。

另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺;酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内。

当然，寒性体质的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，也是不错的选择，可自行选配。

姜红茶：姜中含有丰富的维他命、矿物质，包括现代人容易缺乏的铁、镁、锌等，并具有保温、发汗、镇静、解热、促进代谢等作用，是非常好的万能药。红茶是茶叶中最具温热效果的，且富含能促进代谢和排泄脂肪的儿茶素。而姜加入红茶便是治手脚冰冷最有效的组合，除了去除寒冷之外，还可以去除体内多余的水分。一定要尝试看看!

白芍

功用：白芍是补血药，可养血敛阴，有泻肝火、安脾肺、利小便的功效。

主治：血虚头痛头晕，崩漏虚汗，胸腹劦肋疼痛，四肢挛急，泻痢，月经不调，金疮血不止，妇女胎产一切血病。

白术

功用：可补脾益气、消除疲劳、健胃镇静、止汗、安胎、滋补、消水肿及利于身体水分的排出。和补血药材一起用可补血，和补气药材一起用则可补气。

主治：消化不良，不思饮，倦怠少气，虚胀泄泻，浮肿，胃内停水，黄疸湿痹，小便不利，头晕，自汗，胎气不安。

川芎

功用：是活血、行气、去风止痛等功效兼具的活血去瘀药

主治：用于活血时，多与当归搭配使用，可改善月经不调的症状

饮食调整是最安全和有戏的一种方式，上面就是对吃什么可以去除身体里的寒气呢的介绍，通过了解之后我们知道可以多用羊肉或者牛肉煲汤喝，这样也不会增加我们的肠胃负担，另外平时在生活中饮食一定不要贪凉。

宫寒的女人该如何调养

1、体质方面

有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。

对症下药驱走宫寒：先天体质性宫寒的人，应多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

2、饮食方面

夏季的炎热无疑是冷饮畅销的最佳时期，而女性又十分偏爱甜食，那诱人的味道让人陶醉其中，不仅可以解馋还可以解热。但是你知道吗?女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多。而且食物也有冷热性之分，因此在饮食上应注重分清寒热。

对症下药驱走宫寒：吃凉要有尺度，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个;吃凉顺序：先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害;分辨寒食：除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，要分季节、适可而食;养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。

3、生活习惯方面

如今空调是冬暖夏凉最好的家电，可是女性如果长时间呆在空调房里甚至在恒温24°的办公环境下，女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭，寒气直逼女性柔弱的身体，而子宫首当其冲就会形成宫寒。

对症下药驱走宫寒：在办公室备外套或披肩;别坐在空调下面;别在办公室午休;不要坐有寒气的椅子;受寒后补救：给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1-2次就可以驱走寒气。

女人身体虚吃什么

1、女人身体虚吃香菇

女性气虚吃什么,香菇是千万不能够落下的一种食材。香菇能够调理肠胃、补充营养,特别是对哪些身体消瘦、排泄有异的患者。但是需要特别注意的是,香菇不能够多吃,否则容易一起肠胃胀气。

2、女人身体虚吃栗子

栗子具有补血、补肾、补脾等等作用,对于气虚患者的治疗作用非常的明显。

3、女人身体虚吃红枣

红枣是一种补血圣品,同时也具有调养脾胃、安神的作用,对于哪些脾胃弱、气虚的患者来说,常吃效果很好。

4、女人身体虚吃山药

山药既是一种食材也是一种药材,中医上认为,山药具有补气、补肾、养阴等等的功效,适合哪些脾胃虚弱、腹泻的人群使用。

体寒的女人应该怎么调理

1、每天泡脚

泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

2、有氧运动

慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

3、喝蜂蜜姜汤

姜汤活气血，加速血液循环，生姜：辛，温。干姜：辛，热。二者皆入肺、胃、脾经。姜汤能够有效的祛湿驱寒、暖胃，早上喝一杯富硒蜂蜜姜汤对于体寒怕冷的女性是非常好的帮助。

百合可以治痛风吗 哪些人不适合吃百合

体寒的人在饮食上应多吃性温热的食物，避免食用性寒的食物，以免加重病情，不利于身体调养康复，而百合是性微寒的食物，因此不适宜体寒人群吃。

风寒感冒、腹泻人群本身体内寒气就较重了，如果再吃性寒的百合，也会加重其病情，应忌吃百合。

食用百合有降低血压的功效，对于低血压的人群来说，是不能吃这类有降血压作用的食物，否则会加重低血压病情，出现头晕、眼黑、肢软、冷汗、心悸、少尿等症状。