感觉烦闷、心悸怎么办

感觉烦闷、心悸怎么办

1、心悸的一半原因：出现心悸通常情况下是由两大类因素造成的

（1）精神因素

心悸的发生通常与心理、精神状态相关，神经衰弱、更年期综合征等自主神经功能紊乱，或者过度兴奋、惊恐的大喜大悲情绪，也可引发心悸。

（2）疾病

某些心脑血管疾病，比如心肌炎、心包炎、心律失常以及高血压等也可引发心悸。

2、心悸者注意事项

（1）忌烟酒、浓茶；

（2）忌过度劳累，剧烈运动；

经常心悸着，要注意饮食和情绪，尽量保持情绪平稳。

3、饮食食疗

莲心酸枣汤

材料：莲心30枚，酸枣50克，炙甘草20克

做法：放入材料，加水适量，大火烧开后文火煎半小时。每日早晚服用。

功效：适用于心悸、失眠、头晕、情绪烦闷者。

心脏病怎样预防有什么表现

心脏病怎样预防，有什么表现?心脏病是心脏疾病的总称，包括风湿性心脏病、先天性心脏病、高血压性心脏病、冠心病、心肌炎等各种心脏病。临床实践表明，手部按摩是防治心脏病有效的辅助方法。早期发现心脏病,从而采取有效的防治措施:

☆体力活动时有心悸、疲劳、气急等不适,或产生呼吸困难感;

☆劳累或紧张时得了心脏病怎么办,突然出现胸骨后疼痛或胸闷压迫感;

☆左胸部疼痛伴有出汗,或疼痛放射到肩、手臂及颈部;☆出现脉搏过速、过慢、短促或不规则;

☆熟睡或做恶梦过程中突然惊醒,感到心悸、胸闷、呼吸不畅,需要坐起来一会儿才好转;

☆性生活时感到呼吸困难、胸闷或胸痛;

☆饱餐、寒冷、吸烟、看情节紧张的电影或电视时,感到心悸、胸闷或胸痛;

☆在公共场所中,容易感到胸闷、呼吸不畅和空气不够;

☆上楼时得了心脏病怎么办比以前或比别人容易出现心悸和气急;

☆突然出现一阵心悸、头晕、眼前发黑,有要跌倒的感觉;

☆儿童的活动能力比同龄差,活动时感觉心悸、气急、乏力、口唇青紫;

☆感冒后轻微劳动也感到心悸、疲乏,或走路稍快就觉气急;

☆突然胸部不适而昏倒在地上,或有马上要“死去”的感觉;

☆晚间睡觉得了心脏病怎么办枕头低时感到呼吸困难,需要高枕而睡;

☆出现下肢浮肿;

☆手指或足趾末端出现肥大、变形;

☆脸、口唇和指甲出现青紫、暗红等异常颜色;

☆静息时自觉心跳有异常声音,或手掌握触前胸壁心脏部位时有震颤感;

☆妊娠期出现心悸、头晕、气急或浮肿;

☆左肩痛长期不愈。

☆体力活动时有心悸、疲劳、气急等不适,或产生呼吸困难感;

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☆左胸部疼痛伴有出汗,或疼痛放射到肩、手臂及颈部;

☆出现脉搏过速、过慢、短促或不规则;

☆熟睡或做恶梦过程中突然惊醒,感到心悸、胸闷、呼吸不畅,需要坐起来一会儿才好转;

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☆饱餐、寒冷、吸烟、看情节紧张的电影或电视时,感到心悸、胸闷或胸痛;

☆在公共场所中,容易感到胸闷、呼吸不畅和空气不够;

☆上楼时得了心脏病怎么办比以前或比别人容易出现心悸和气急;

☆突然出现一阵心悸、头晕、眼前发黑,有要跌倒的感觉;

☆儿童的活动能力比同龄差,活动时感觉心悸、气急、乏力、口唇青紫;

☆感冒后轻微劳动也感到心悸、疲乏,或走路稍快就觉气急;

☆突然胸部不适而昏倒在地上,或有马上要“死去”的感觉;

☆晚间睡觉得了心脏病怎么办枕头低时感到呼吸困难,需要高枕而睡;

☆出现下肢浮肿;

☆手指或足趾末端出现肥大、变形;

☆脸、口唇和指甲出现青紫、暗红等异常颜色;

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☆妊娠期出现心悸、头晕、气急或浮肿;

☆左肩痛长期不愈。

早醒属于失眠吗

早醒也是失眠的一种表现,并且有可能是一些基本的征兆。

早醒通常表现为尚能慢慢入睡,但一觉醒来才睡三四个小时,以后则辗转反复不能入睡。而且,由于半夜醒来,要等到天亮才能起来,如果此时家人都还在酣睡,失眠者心情会更加烦躁易怒。但像因小便急而醒来,上完厕所后又能很快睡着的,则不属于早醒。早醒的人由于睡眠不足,次日就会感到疲乏、心烦意乱、注意力不集中、办事效率低等。长期早醒的人还会出现身体方面的不适,如心悸、胸闷、腰酸、腹胀等。值得提醒的是,早醒还可能是抑郁的一种伴随症状。

早醒的人睡眠时间肯定不足,次日就会感到疲乏、混沌、心烦、意乱,注意力不集中,办事效率低等。长期早醒的人还会出现躯体方面的不适,如心悸、胸闷、腰酸、腹胀、纳差等。由此便构成了“睡不好,吃不香,做不动”的恶性循环,对人的身心健康带来严重的压力。

心情郁闷烦躁怎么办

1.出行旅游，春季是一个旅游的好季节，万物复苏，很多时候压抑久了，你可以和你的朋友出行旅游一番，我想这样是可以让你的心情变的更加美好的，生活就是这样，在快乐中淡忘不快乐的事情

2.埋头锻炼体育锻炼能直接影响我们的情绪，无数的研究证明，锻炼能释放内啡吠和血清素(令身体感到愉快的化学物质)，能积极地影响你的心情。埋头体育锻炼不仅能释放出那些令人感觉良好的化学物质，而且能很好地转移注意力。它能把注意力转移出低落的情绪，让你能做点什么来分散身体和大脑的注意

心情郁闷烦躁大多可能是肝脾郁结，因此调理肝脏脾胃是当务之急，让自己开心起来，不要执着于其中，释放不良情绪，少想一些令人烦恼的人和事，多站在对立面思考问题。吃好，喝好，休息好，让自己身体健康起来，然后心情自然也就舒畅了。

天热心烦怎么办呢

吃个药膳粽清热除烦

我国已大部分进入暑热夏季，而含有绿豆、红枣、栗子等的粽子具有清热解暑、益气生津、养血安神的功效。在此季节食用粽子与其他果蔬搭配食用，营养会更全面。

南京中西医结合学会食疗专家郭海英教授介绍说，从养生学角度看，粽子也是药膳的一种。用来包裹粽子的粽叶更有讲究。北方大多用芦苇叶，南方多用竹叶或荷叶，这些叶子都有很好的药用功能。比如苇叶可以清热生津、除烦止渴;竹叶可以清热除烦、利尿排毒;荷叶能清热利湿、和胃宁神。

徒手“划龙舟”增益心肺

快到端午节了，一年中阳气至盛的时段，天气闷热，不少市民会感觉烦躁，甚至心悸胸闷。而情绪的变化，会影响脏腑的功能，也会导致精神疾患，如喜伤心、怒伤肝、忧伤脾。

在对天热心烦怎么办认识后，缓解天热心烦过程中，自我的调节也是很关键，这样对改善心烦才会有很好帮助，而且要注意的是，在治疗天热心烦过程中，对油腻食物不要吃，这些食物对情绪都是会有一些影响，这点患者也是要注意的。

心里郁闷烦躁怎么办

有两法供参考：

1、设法使自己开朗起来，多接触新鲜的事物和人，进而潜移默化的转移自己的注意力，时间长了，心中的郁闷之气会有所消减，也就不容易引发心火了，和人交流多了，平时大声学习发音。什么气都没了，心境开朗了，少发脾气了。

2、分析其它因素，你和他人吵架，是为了物质利益、精神捍卫或者说二者兼顾!?前者若无伤大雅能则完全有必要避免口角，后者更没理由了，不论他对你做了什么，使你精神受到刺激，这毕竟都是虚的，气坏身体 损失的只是你的心力?何必呢?

建议下面方法:

(1)平时的饮食最好能清淡些，辛辣刺激性的食物也会导致人肝火旺。

(2)保持愉快的心情 ;

(3)注意休息，多食蔬菜(蔬菜食品)水果(水果食品) ;

(4)以适宜的方式发泄情绪，如想发脾气时用运动方式来缓解看淡一切，容纳一切，理解一切，修身养性，慢慢地做到这一切。脾气自然而然就好了。需要一定的时间。

心悸出汗饮食宜忌

宜 忌 原 则 ：

根据中医传统理论，心悸可分为心血不足，心气虚弱，阴虚火旺，痰火上扰，气滞血瘀五种类型，故其饮食宜忌的原则也应有所选择。

心血不足型：常表现为心悸不宁，面色少华或萎黄，夜寐不安，或多梦，胆小善惊。此类患者宜食具有养血安神作用的食物，忌食辛辣香燥食品。

心气虚弱型：常感心悸气短，动则出汗或自汗，面色恍白、倦怠乏力、胃纳减少，或四肢不温，舌淡苔白。宜常食用温阳益气之物，忌食生冷滋腻物品。

阴虚火旺型：经常心悸而烦，咽痛口干，手足心热，夜寐不安而烦燥，或有盗汗，舌红少苔。宜食生津养阴安神食品，忌食香燥辛散之物。

痰火上扰型：常感心悸心慌，胸闷不安、烦燥不眠、头晕口苦，或痰多恶心、舌苔黄腻。宜食清热化痰之物，忌食煎炸熏烤，滋腻肥甘食品。

气滞血瘀型：自觉心悸心痛、胸闷不舒、憋气隐痛如刺或胀、舌紫。宜食化瘀通络，行气活血食品，忌食生冷酸涩之物。

心脏病的诊断方法有哪些

虽然心脏病是一种非常可怕的疾病，但是，我们也并非是对心脏病一点办法也没有。面对着心脏病的种种伤害，学会正确的诊断心脏病是治疗心脏病的一个重要环节。下面为广大的朋友们列举了几个日常生活中常见的诊断心脏病的措施。

◆体力活动时有心悸、疲劳、气急等不适,或产生呼吸困难感。

◆劳累或紧张时 ，突然出现胸骨后疼痛或胸闷压迫感。

◆出现脉搏过速、过慢、短促或不规则。

◆熟睡或做恶梦过程中突然惊醒，感到心悸、胸闷、呼吸不畅，需要坐起来一会儿才好转。

◆性生活时感到呼吸困难、胸闷或胸痛。

◆饱餐、寒冷、吸烟、看情节紧张的电影或电视时,感到心悸、胸闷或胸痛 。

◆在公共场所中，容易感到胸闷、呼吸不畅和空气不够。

◆上楼时比以前或比别人容易出现心悸和气急 。

◆突然出现一阵心悸、头晕、眼前发黑,有要跌倒的感觉 。

◆儿童的活动能力比同龄差，活动时感觉心悸、气急、乏力、口唇青紫。

◆感冒后轻微劳动也感到心悸、疲乏,或走路稍快就觉气急 。

◆突然胸部不适而昏倒在地上，或有马上要“死去”的感觉。

◆晚间睡觉枕头低时感到呼吸困难 ，需要高枕而睡。

◆出现下肢浮肿 。

◆手指或足趾末端出现肥大、变形。

◆脸、口唇和指甲出现青紫、暗红等异常颜色。

◆静息时自觉心跳有异常声音 ,或手掌握触前胸壁心脏部位时有震颤感。

◆妊娠期出现心悸、头晕、气急或浮肿。

◆左肩痛长期不愈。

以上所述的诊断心脏病的措施仅供广大的朋友们参考，具体详情请到医院咨询相应的医生。如果您出现了上面所述的几个症状，建议您及时的到医院去治疗，以防耽误心脏病的治疗引发其他方面的疾病。

心悸的中医诊断

心悸是指患者自觉心搏跳动异常，心慌不安的症状。心悸常分为惊悸、怔忡，因惊而悸谓之惊悸，时作时止，病情较轻。无所触动而悸谓之怔忡，发作无时，病情较重。心系、脑系疾病常见心悸，肺系疾病、虚劳类疾病、瘿气等病中亦常出现心悸。因此在诊断心悸的时候，一定要慎重，以免出现误诊。

心悸的中医诊断：

心虚胆怯：心悸不宁，善惊易恐，坐卧不安，少寐多梦而易惊醒，食少纳呆，恶闻响声，苔薄白，脉细略数或细弦。

心脾两虚：心悸气短，头晕目眩，面色无华，神疲乏力，纳呆食少，腹胀便溏，少寐多梦，健忘，舌淡红，脉细弱。

阴虚火旺：心悸易惊，心烦失眠，五心烦热，口干，盗汗，思虑劳心则症状加重，伴有耳鸣，腰酸，头晕目眩，舌红少津，苔少或无，脉象细数。

心阳不振：心悸不安，胸闷气短，动则尤甚，面色苍白，形寒肢冷，舌淡苔白，脉虚弱，或沉细无力。

水饮凌心：心悸，胸闷痞满，渴不欲饮，小便短少，下肢浮肿，形寒肢冷，伴有眩晕，恶心呕吐，流涎，舌淡苔滑，脉弦滑或沉细而滑。

心血淤阻：心悸，胸闷不适，心痛时作，痛如针刺，唇甲青紫，舌质紫暗或有淤斑，脉涩或结或代。

痰火扰心：心悸时发时止，受惊易作，胸闷烦躁，失眠多梦，口干苦，大便秘结，小便短赤，舌红苔黄腻，脉弦滑。

​喝酒后头疼怎么办这些食物缓解头疼

喝酒后头疼怎么办：香蕉

治酒后心悸、胸闷。酒后吃1—3根香蕉，能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，达到解酒目的。同时，它还能减轻心悸症状、消除胸口郁闷。

喝酒后头疼怎么办：酸奶

治酒后烦躁。酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，其中钙含量丰富，对缓解酒后烦躁特别有效。

喝酒后头疼怎么办：葡萄

新鲜葡萄治酒后反胃、恶心。葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，达到解酒目的。如果在饮酒前吃，还能有效预防醉酒。

喝酒后头疼怎么办：西瓜汁

西瓜汁治酒后全身发热。西瓜具能清热去火，能加速酒精从尿液中排出。

喝酒后头疼怎么办：柚子

柚子消除口中酒气。实验发现，柚肉蘸白糖吃，对消除酒后口腔中的酒气有很大帮助。

喝酒后头疼怎么办：西红柿汁

西红柿汁治喝酒后头痛头晕。西红柿汁也富含特殊果糖，能帮助促进酒精分解，一次饮用300毫升以上，能使酒后头晕感逐渐消失。实验证明，喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。饮用前若加入少量食盐，还有助于稳定情绪。

心情感觉到烦躁

心情感觉到烦躁是很多人都曾经历过的。其实导致烦躁的原因很多。比如说一个遇到难以解决的事情就会感觉到烦躁。当然，还有一些人会因为生活中的琐碎事情而莫名其妙的感觉烦躁，这往往是一个人的性格使然。另外，如果是患病，常见的是焦虑症、更年期综合征、抑郁症等都可以让人感觉烦躁。

心烦的原因：阴虚肝旺，平素阴亏，孕后血聚养胎，肝藏血不足失于濡养，阴虚肝阳上亢致病。痰火内蕴 素有痰饮停滞，孕后阳盛化热，痰热相搏，上扰心胸而致心烦。肝经郁火 平素善郁，孕后胎阻气机升降，气滞更甚，滞郁化热，热扰心神而致。

心烦的处理方法：缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。

平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

如果不是因为疾病而导致烦躁，那么解决起来就比较容易，除了上面介绍的方法外，可以试着将不开心的事情忘记，或者把一些自己暂时无法解决的事情延后。如果是因为疾病导致烦躁，则需要仔细检查，积极治疗。心烦的原因很多，治疗一定要在医生的指导下进行。

早醒属于失眠吗

早醒也是失眠的一种表现,并且有可能是一些基本的征兆。

早醒通常表现为尚能慢慢入睡,但一觉醒来才睡三四个小时,以后则辗转反复不能入睡。而且,由于半夜醒来,要等到天亮才能起来,如果此时家人都还在酣睡,失眠者心情会更加烦躁易怒。但像因小便急而醒来,上完厕所后又能很快睡着的,则不属于早醒。早醒的人由于睡眠不足,次日就会感到疲乏、心烦意乱、注意力不集中、办事效率低等。长期早醒的人还会出现身体方面的不适,如心悸、胸闷、腰酸、腹胀等。值得提醒的是,早醒还可能是抑郁的一种伴随症状。

回南天开空调除湿有用吗 回南天空调开制热有用吗

效果甚微。

一般情况下，回南天的时候天气是比较温暖的，此时更适合打开空调降低室内温度来帮助除湿，因为水汽遇冷会凝结成水滴，这样室内的空气才能接触空调的蒸发器遇冷变水滴，然后流到室外，进而达到除湿的目的。

但是如果空调打开的是制热，即使设置成最高温度也不能帮助湿气散发，此时只会形成湿热的空气，如果人长期待在这样的环境中，会感觉烦闷、燥热的情况，所以回南天的时候，开空调制热是没用的，只能开制冷或者除湿。

心悸一般是什么感觉

心悸，中医病证名。是指病人自觉心中悸动、惊惕不安、甚则不能自主的一种病证。多因体虚劳倦，情志内伤，外邪侵袭等，导致心神失宁而发病。其病位在心，根据病证的临床表现，应分辨病变有无涉及肝脾肺肾，是涉及一脏，或病及多脏，心悸病机有虚实之分，故治疗上应分虚实，虚证分别治以补气、养血、滋阴、温阳;实证则应祛痰、化饮、清火、行瘀。但本病以虚实错杂为多见，且虚实的主次、缓急各有不同，故治当相应兼顾。同时，由于心悸以心神不宁为其病理特点，故应酌情配入镇心安神之法。

看了以上的内容，相信大家对于心悸是什么感觉都有了一定的了解了。一般来说，心悸就是我们所说的害怕。但是在中医上，心悸是一种病症，指病人心脏出现问题，或者心痛难受。一般来说，人们很少出现心悸的感觉，因为如果长期出现心悸的感觉，往往预示着心脏出现问题。

心悸不能吃什么食物

心悸的症状主要表现为心跳不安、心慌等。中医又称为“惊悸”、“怔忡”。根据中医传统理论，心悸可分为心血不足、心气虚弱、阴虚火旺、痰火上扰、气滞血淤5种类型。

1、痰火上扰型：常感心悸心慌，胸闷不安、烦燥不眠、头晕口苦，或痰多恶心、舌苔黄腻。宜食清热化痰之物，忌食煎炸熏烤，滋腻肥甘食品。

2、心气虚弱型：常感心悸气短，动则出汗或自汗，面色恍白、倦怠乏力、胃纳减少，或四肢不温，舌淡苔白。宜常食用温阳益气之物，忌食生冷滋腻物品。

3、心血不足型：常表现为心悸不宁，面色少华或萎黄，夜寐不安，或多梦，胆小善惊。此类患者宜食具有养血安神作用的食物，忌食辛辣香燥食品。

4、气滞血瘀型：自觉心悸心痛、胸闷不舒、憋气隐痛如刺或胀、舌紫。宜食化瘀通络，行气活血食品，忌食生冷酸涩之物。

5、阴虚火旺型：经常心悸而烦，咽痛口干，手足心热，夜寐不安而烦燥，或有盗汗，舌红少苔。宜食生津养阴安神食品，忌食香燥辛散之物。