这些坏习惯让腿越来越粗

这些坏习惯让腿越来越粗

1、常坐不起

在椅子上一坐就是一整天……下半身不变胖都很难。坐着的时候鼠蹊部(双脚的起点)受到压迫，血流、淋巴循环因此滞留。血流、淋巴循环恶化不光容易水肿，老废物质无法分解，脂肪、水分堆积形成橘皮组织。 1个小时最少起身1次，做一些伸展操是很重要的，借此帮助刺机鼠蹊部的血液和淋巴循环。

2、办工作前吃午餐

午餐时间是内勤工作的人唯一可走出户外的机会。如果每天都自己带便当，或是买便利商店的面包回来吃，又更拉长了坐在位子上的时间。反而选走路可以带动腿部肌肉，让血流、淋巴循环顺畅。带便当时，不要忘了留点时间，在饱餐饭后稍微散个步。

3、很少去洗手间

为了爱漂亮，遵守多喝水的准则，但如果坐一整天下来，随着基础代谢变低，去洗手间的次数也会变少。如果水喝得多，却很少上洗手间会造成下半身水肿，慢慢就会转变成脂肪。多喝水、多跑洗手间让水分代谢，定时做下半身的伸展操、多走路都是有效提高基础代谢的好方法。

4、忍受低温

一般的写字楼都是全天候的空调低温，即便是大夏天的，双脚还是一样冰冷冷。如果漠视不管，下半身血液循环就越变越差。只要一觉得冷，马上用围巾、毛毯保暖。为了避免蓦然回首，下半身胖了一大圈的窘境发生，时时提高警觉、养成日常生活的好习惯才是最聪明的。

5、经常跷二郎腿

无论在家还是在办公室，很多人都情不自禁就翘着二郎腿。如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。

这习惯会让你的大腿更粗

1、经常跷二郎腿

无论上班还是下班，不管在家还是在办公室，总人不少人会情不自禁地就翘起了二郎腿。知道吗?翘二郎腿一整天，会严重阻碍腿部的血液流通，以及淋巴系统的循环，并伴随着下半身浮肿。

若小伙伴们不能及时对浮肿部位做妥善护理(比如：按摩)，那么下肢的静脉会渐渐突出变形，而下半身的代谢循环也会严重受阻，最终将导致脂肪增厚、大腿变粗，甚至连同腿部肌肉也会跟着慢慢僵掉。

2、久坐不起

眼下，很多人在椅子上一坐就是一整天，下半身想不变胖都难。

坐着的时候，“鼠蹊部”(即：腹股沟，人体腹部与腿部交界处的凹沟)受到压迫，导致血液流动和淋巴循环受阻。而血液流动、淋巴循环滞留受阻不光容易引发水肿，还容易导致体内废物无法分解，令脂肪、水分堆积形成橘皮组织。

所以，建议腿粗的小伙伴们每小时最少起身1次，做些伸展操，借此帮助刺激“鼠蹊部”的血液流动和淋巴循环。

3、很少去洗手间

很多女白领为了让自己看起来水当当，严格遵循着每天8杯水的喝水准则。不过按照目前一坐一整天的工作强度来看，身体基础代谢的速度会随着久坐时间而逐渐减慢，导致去洗手间的次数也会慢慢变少。如果水喝得挺多，但上洗手间的频率却在降低，那么很容易造成下半身水肿，天长日久慢慢转变成脂肪。

所以，建议腿粗的小伙伴们在多喝水之余，还要多跑洗手间，让水分充分代谢出体外。而多走路、定时做下半身运动伸展操，也是有效提高身体基础代谢速度的好办法。

4、午餐每天都在办公桌前解决

午餐时间几乎是上班族们唯一能够走去户外的机会。如果每天都自带便当或从便利店买午餐回工位吃，那么等于变相延长了自己坐在工位上的时间。相反，利用午餐时间出去走走，不但可以锻炼腿部肌肉，还能让血流和淋巴循环更顺畅。

所以，建议腿粗的小伙伴们在饱餐之后，不忘留点时间散散步。

5、长期处于低温环境，身体受寒

人们习惯于在低温时节，开启室内暖风。但殊不知，根据热胀冷缩的原理，室内气团在受热膨胀后，其密度也会相应变小(变轻)，所以暖气团会不断地往上蹿，而留在人们脚下的则只剩了密度较大(较沉)的冷气团。如果不加以重视，长此以往会导致下半身受寒，身体的血液循环机能也会变得越来越差。

所以，建议腿粗的小伙伴们只要一感知到冷，就迅速拿起手边的围巾、毛毯、热手袋来取暖。否则，一个冬天过后，你会悲剧地发现自己下半身猛然胖了一大圈!

这些坏习惯让阴道炎缠上你

1、大量使用阴道清洗液

女性在对于阴道炎的清洗上，其实是存在有一定的误区的，认为要用清洗液才能清洗干净，殊不知，大量使用阴道清洗液，会破坏阴道内环境，从而导致阴道炎。专家建议，女性朋友不要盲目使用阴道洗液，除非在有特殊需要时，由医生指导选用。

2、性生活不洁

现在在性这个问题上是比较的开放了，但是在性生活方面的一些常识上，很多男女是认识不足的，性生活不洁这是导致女性阴道炎的很重要原因，男女双方在进行性生活之前没进行清洗，将病带阴道内，引起阴道炎。念珠菌性阴道炎和滴虫性阴道炎都可通过性行为传播。

3、不注意个人卫生

阴道炎的出现，其实与个人卫生也是有很大的关系的，那要预防阴道炎就应该注意个人的卫生了，月经期间不注意卫生，如经期性生活，使用不达标的卫生纸。另外，随便使用公共卫生用品。比如使用公共场所的坐便，或是到公共泳池游泳等。

让腿变粗的五大坏习惯

1、久坐不起

在椅子上一坐就是一整天……下半身不变胖都很难。坐着的时候鼠蹊部(双脚的起点)受到压迫，血流、淋巴循环因此滞留。

血流、淋巴循环恶化不光容易水肿，老废物质无法分解，脂肪、水分堆积形成橘皮组织。1个小时最少起身1次，做一些伸展操是很重要的，借此帮助刺机鼠蹊部的血液和淋巴循环。

2、午餐都在办公桌解决

午餐时间是内勤工作的人唯一可走出户外的机会。如果每天都自己带便当，或是买便利商店的面包回来吃，又更拉长了坐在位子上的时间。

反而选走路可以带动腿部肌肉，让血流、淋巴循环顺畅。带便当时，不要忘了留点时间，在饱餐饭后稍微散个步喔。

3、很少去洗手间

为了爱漂亮，遵守多喝水的准则，但如果坐一整天下来，随着基础代谢变低，去洗手间的次数也会变少。如果水喝得多，却很少上洗手间会造成下半身水肿，慢慢就会转变成脂肪。

多喝水、多跑洗手间让水分代谢，定时做下半身的伸展操、多走路都是有效提高基础代谢的好方法。

4、忍受低温

天气越变越冷。原以为有暖气不用愁，结果温暖的空气不断往上层移动，双脚还是一样冰冷冷。如果漠视不管，下半身血液循环就越变越差。

只要一觉得冷，马上用围巾、毛毯保暖，脚边放个小暖炉也很适合。

为了避免蓦然回首，下半身胖了一大圈的窘境发生，时时提高警觉、养成日常生活的好习惯才是最聪明的。

5、经常跷二郎腿

无论在家还是在办公室，很多人都情不自禁就翘着二郎腿。如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。

让大腿变粗的坏习惯有哪些

1、饭后经常坐

2、喜欢翘脚

3、不喜欢做运动或讨厌走路的人

4、站一整天后没有适时按摩小腿

5、每天用淋浴洗澡

6、爱喝冷饮

7、常穿不合脚的鞋走路

8、喜欢吃重口味食物

9、站姿不正确，或习惯把重心放在某一边

10、有便秘困扰，却也不调整饮食和作习来解决问题。

这些坏习惯让阴道炎缠上你

这些坏习惯让阴道炎缠上你！

1、大量使用阴道清洗液

女性在对于阴道炎的清洗上，其实是存在有一定的误区的，认为要用清洗液才能清洗干净，殊不知，大量使用阴道清洗液，会破坏阴道内环境，从而导致阴道炎。专家建议，女性朋友不要盲目使用阴道洗液，除非在有特殊需要时，由医生指导选用。

2、性生活不洁

现在在性这个问题上是比较的开放了，但是在性生活方面的一些常识上，很多男女是认识不足的，性生活不洁这是导致女性阴道炎的很重要原因，男女双方在进行性生活之前没进行清洗，将病带阴道内，引起阴道炎。念珠菌性阴道炎和滴虫性阴道炎都可通过性行为传播。

3、不注意个人卫生

阴道炎的出现，其实与个人卫生也是有很大的关系的，那要预防阴道炎就应该注意个人的卫生了，月经期间不注意卫生，如经期性生活，使用不达标的卫生纸。另外，随便使用公共卫生用品。比如使用公共场所的坐便，或是到公共泳池游泳等。

4、滥用抗生素

抗生素的随意使用，这是会导致阴道炎的，很多的女性朋友不管是大病还是小病，总是习惯使用抗生素，其实，抗生素在杀灭有害病菌的同时，在也会抑制女性体内部分有益菌群的生长，导致阴道内酸碱环境失衡，从而引起阴道炎，通常以霉菌性阴道炎最常见。

哪些坏习惯让老人老得快

1很多老年人由于饮水不足，可能会导致皮肤过度的衰老的现象，其实平时适当的饮些水，对健康是有好处的，能够滋润皮肤还能够起到一定的解渴的效果，但是饮食一定要适量，不能一次性喝过多的水。

2很多老年人都喜欢吃一些油腻的食物，喜欢吃一些油大的会油炸之类的食品，这种生活习惯对老年的健康是不好的，由于这些食物都缺乏维生素成分，可能会导致老年痴呆症的产生，对老年人健康是不利的。

3很多老年人经常吃一些酸败食品，比如说经常吃一些油脂类的食物，或者在商店购买的一些加工类食品，常吃这一类的食物可能会导致疾病的产生，为了您的健康是不利的，不吃早餐也是不良的生活习惯。

注意事项：

老年人平时吃饭的时候一定要适量，如果每顿饭吃得过饱，也可能会导致一些疾病的产生，对老年人的肠胃健康有着一定的，所以平时要注意饮食的调理。

这些坏习惯让你始终白不了

认为自己不需要美白

“我的肌肤已经够白，就不需要再美白啦”，Stop!你这种想法是大错特错滴，就算是白美眉也会有斑点，肤色不均匀等问题!So，美白是一生的事业，而美白保养最大的作用是帮助肌肤阻断玄色素产生，将已有斑点击散，令肌肤看起来均匀明亮。

药妆美白温和可靠

这个说话只对了一半，值得注意的是，有些药妆护肤品含有一定的酒精，会使皮肤的角质层变薄，虽然可以使肌肤变白，但是也同时破坏了肌肤的组织，使它更加敏感脆弱。

夜间木有太阳不需要防护

被被忽悠了，虽然夜间没有日光，但还有月光、灯光啊，一样也是见光死，这些都是有紫外线的!所以晚上睡觉也是做好肌肤防护工作，另外，睡觉最好要关灯。

涂防晒霜就不打伞

以为自己涂了防晒霜就万事大吉，不用再打伞啦!别天真啦。防晒霜有不同的值，也分防水与不防水，不防水的防晒霜容易在MM们出汗之后就失去功效，太阳暴晒下更加容易变黑。

睡觉前不洗脸

空气里的灰尘，电脑的辐射，不为人知的细菌，会导致皮肤水分迅速流失，让肤色看起来晦黯无光，是美白大敌。因此睡前最好是使用具有美白保湿效果的洗面奶清洁面部。

这些坏习惯是腿变粗的原因

1、久坐

久坐的群体是很庞大的，如学业紧张的学生、工作繁忙的白领、时刻保持注意力高度集中的司机等等，他们需要每天坐很长时间，所以很容易出现腿部变肿、变粗的情况。

久坐会导致下肢的血液循环不畅，脂肪、水分都不容易被代谢掉，因此很容易水肿，时间久了，腿变粗就成了必然。

此类人群不能因为需要久坐就完全忽视站起来的必要性，每个小时起身一次，不管是去卫生间还是去倒杯水，踮起脚尖站立一会儿，其实也花不了多长时间，五分钟足矣。但是可以有效地预防腿变粗。

2、久站

我们常说：“能站着就不要坐着。”说明站着比坐着更消耗能量。但是，这并不代表长时间站着可以瘦腿。

不少人的职业是需要站立的，如服务行业的工作人员，她们也是腿容易变粗的群体。人长时间地站立，腿部需要一直承受压力，血管也会受到阻碍，特别是纵向血管流通不畅，而横向血管流通正常，那么腿就很容易变粗。

需要久站的人，需要一天工作下来很累了，但也最好能多走动;回家以后可以用温毛巾热敷一会儿，再做一些适当的按摩，都可以帮助减轻腿部的压力，并预防腿部变粗。

3、爱跷二郎腿

很多人都喜欢跷二郎腿，这种姿势让人感觉不拘谨，心理上有一种舒适感。但是，心理上舒适了，身体上却受到了压力。

长期跷二郎腿会使腿部的血液循环受阻，造成肌肉和骨骼的早衰。当然，这也是很多粗腿的形成原因。

此外，跷二郎腿还会使女性的私处温度升高，且不容易散热，加之血液循环受阻，是很容易滋生细菌的，因此，要想少患妇科病，还应注意要少跷二郎腿。

这些坏习惯让女人骨骼更脆弱

1、爱穿高跟鞋

女性爱美是天生的高跟鞋更是给女性的美做出了不小的贡献，但也给你的骨骼健康带来不小的麻烦。正常情况下，脚部有三个受力点：第一、第五个脚趾和脚跟。而穿高跟鞋时，身体前倾，重心前移，人体重量几乎都落在前两点，这会引起上半身的脊椎问题。常穿高跟鞋，会使前脚掌受过多压力，膝关节吸收更多震荡力，加快了韧带的老化，韧带对固定膝关节起到非常关键的保护作用，提前老化等于让关节提前“退休”。因此，高跟鞋的鞋跟不要超过5厘米，每周穿高跟鞋的次数不要超过4次，另外，穿不同高度的高跟鞋还可以使踝关节适应性提高，减少下肢浮肿！

2、盲目减肥

适当的脂肪，能通过生化作用转化成雌激素等，增加钙的吸收，促进骨的形成，防止骨质疏松。不少都市现代女性过度追求苗条，在减去脂肪的同时也减掉了骨量，年纪轻轻就被发现有骨质疏松的症状。因此，白领女性保持适当体重是非常有必要的。美国一项研究发现，女性在节食18个月以后，体重虽减了3公斤，但是骨密度也会随之下降。由于脂肪层和肌肉薄弱，一旦发生意外，比如不小心扭伤、摔倒、挤压时，就比其他人更易骨折。另外，体形瘦小的人脂肪组织和肌肉较薄，也容易发生骨质疏松，并且伴随着骨质疏松性骨折。

3、整天宅在家里

如果说以前导致骨质疏松主要是蛋白质摄入不足，现在阳光直照不足则成为主因了。现代人补钙意识有所提高，但25~35岁之间的人多为办公一族，进了家门几乎一天都不出来，也不喜欢运动，不爱晒太阳，导致维生素D缺乏，补了钙却无法充分吸收的遗憾便产生了。一旦有骨质疏松，就容易出现用力后骨折、腰椎间盘突出、腰部扭伤等问题。

乳腺增生贴价格

乳腺增生贴价钱是多少乳腺增生的原因乳腺治疗专家在这里为患者详细讲解

引起乳腺增生的原因，一般有以下几种原因。首先，与自己的心情有关，女人的心情很重要，情绪不稳定，压力大，紧张等很容易引起乳腺增生。其次，月经不调也是引起乳腺增生的一个原因。

然后，饮食也是一方面。使用高脂，高糖的食物，不仅会引起肥胖，还会引起乳腺增生。还有，长期服用含雌激素的保健品、避孕药等一类的药物，也是引起乳腺增生的一个因素。

乳腺增生贴价钱是多少这个世界上，不爱自己的人有很多，很多人明知道一些坏习惯，但是，还是无法改掉。却不知道，这些坏习惯相当于慢性自杀。这个世界上，不爱自己的人有很多，很多人明知道一些坏习惯，但是，还是无法改掉。却不知道，这些坏习惯相当于慢性自杀。

哪些坏习惯让你的乳腺受伤

1、不吃肉

除适当进食脂肪外，还要补充胶原蛋白，以促进乳房光洁度好、有弹性、有粗糙，这也是促使乳房健美的主要条件之一。富含胶原蛋白的食物有肉皮(包括猪、鸡、鸭、鹅皮)、猪蹄、牛蹄、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅以及甲鱼等。此外，胶原蛋白的形成与维生素C和蛋白质有密切关系，因此，为了乳房健美还应多吃一些富含维生素C的食品，如桔子、胡萝卜和富含蛋白质的食品如禽蛋类和豆类食品。

2、吃甜食太多

想塑造完美胸部，还应避免吃过量甜食。因长期进食高糖类，会令血液中的胰岛素含量增高(胰岛素助长乳癌细胞)。

3、喝酒太多

研究发现，每日饮酒一到两杯的女性患乳腺癌的比率比不饮酒的女性增加10%，而每日饮酒达3杯以上的女性，其乳腺癌患病率则要高出30%。发病率只与酒精摄入量有关，与酒的种类无关，不论是红酒啤酒或是白酒，都会对女性的乳腺健康造成伤害。科学家认为，虽然他们还不能完全了解为何过量的酒精会导致乳腺癌发生，但现有的证据能表明，酒精能改变女性体内的雌激素，继而影响到乳腺的健康。如果你有喝红酒保健美容的习惯，就该权衡一下自己的情况了，如果有家族心脏病史的，则应该保持每日饮一杯红酒的习惯;而如果有家族乳腺癌发病史的，则应该马上戒酒。

4、不吃油

乳房大小取决于乳腺组织和脂肪的数量。因此，适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、最合理、最健康的方法。不要片面追求苗条的体型曲线美，而盲目地节食、挑食，专吃素菜，不吃鱼、肉等荤菜。须知，适量地摄入鱼、肉和豆制品，能增加少量脂肪，这对于保持乳房的丰满，皮肤的嫩滑、面色的红润是不可缺少的物质基础。否则，机能营养不良，脂肪缺乏，使乳房逐渐萎缩，皮肤枯皱，面色苍黄，失去青春魅力。

5、喝水不足

营养学家发现，多喝水对乳房健美很有帮助。如能每天坚持喝八杯水或无咖啡饮料，则对滋润皮肤和乳房丰满大有裨益。

6、喝咖啡太多

大家都知道含咖啡因的饮品可以让人保持清醒，也有一定的醒酒作用。但是瑞典科学家的一项最新发现却引起很多人的关注，因为他们指出，女孩每天喝咖啡若超过三杯，她们的乳房会变小。研究人员通过检测发现，半数女性体内含有一种特殊基因，因为这种基因，当她们摄入咖啡因时，乳房就会缩小。为了保护胸部，喜欢喝咖啡提神的你，可以尝试用茶水来代替咖啡。

7、改变俯卧的睡姿，以免挤压乳房

女人的乳房是女性身体的重要组成部分，在平时的生活中一定要注意的胸部的保养。首先就要注意不要让给乳房受到强力的挤压。外力强烈的挤压容易导致胸部内的软组织挫伤，甚至会引起乳房内部的增生，还会改变胸部的外部形状，进而是胸部下垂扁塌。避免外部的强力挤压一方面是在睡觉的时候保持正确的睡姿，最好仰卧睡眠，尽量不要长期向同一方向侧面卧睡，这样不但容易给乳房造成挤压，还会导致双乳发育不平衡。

小肚子为何总是缠上你

哪些坏习惯让你变胖

生活中有很多不经意的坏习惯让你的身材急速走样，今天小编就为大家汇总几个容易发胖的坏习惯，让你避免肚子变得肥胖。MM们只要对症下药加以改正，就能轻松摆脱赘肉烦恼，瘦出窈窕好身材，以达到减肥效果。

爱吃肉讨厌蔬菜

有的MM就是很喜欢吃肉不爱吃蔬菜，其实吃太多的肉类美食，容易使你变得肥胖，想要轻松瘦出窈窕好身材，还是要少吃肉多吃菜，这样能有效的抑制脂肪增长，还能有助于身体排毒，让你吃着就能轻松享瘦，拥有一个令人羡慕的纤细蛮腰。