你果然是个有故事的女同学怎么做 做法步骤
你果然是个有故事的女同学怎么做 做法步骤
1、将杨梅清洗干净
2、杨梅和冰糖一起放入汤锅中，开小火慢煮。
3、将排骨放入开水中焯熟后捞出，用少许食盐，油，鸡精，生抽，淀粉，姜末和少许白糖煨20分钟。
4、将煨好的排骨捞出，锅底留少许油爆香葱蒜，放入炸好的排骨炒，倒入部分杨梅汁和几颗杨梅，大火收汁出锅。
5、将剩下的杨梅汁和杨梅摆在盘子上即可。
老人缺钙表现
1、老人缺钙表现
老年成年以后,人体就慢慢进入了负钙平衡期,即钙质的吸收减少,排泄加大。老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。他们自我诊断的症状:有老年性皮肤病痒;脚后跟疼,腰椎、颈椎疼痛;牙齿松动、脱落;明显的驼背、身高降低;食欲减退、消化道溃疡、便秘;多梦、失眠、烦躁、易怒等。
老人缺钙表现
2、钙是什么
钙在体内主要存在于骨骼,牙齿。人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中,支持人体的运动和咀嚼能力。
3、补钙的重要性
我们先让年龄50岁左右的人回忆一下,在他们上中学的时候,也就是70年代,身高180cm的男同学和身高170cm的女同学在学生中比例是非常小的。在当下的中学校园,这样身高的男女同学却十分普遍。如果你再稍有留心,你的孩子,你身边同事、朋友的孩子等等,是不是有很多都意外地高过了亲生父母。
荔枝莫多吃
日前，妻在南宁的同学聚会，指定要配偶同往。
于是我被妻叫去陪乐。
妻说要买点水果，问我买什么水果好?
我说现在正是丹荔上市季节，当然是买荔枝了。
荔枝不但形佳色艳，冰晶玉液，甜美好吃，而且是有最美丽故事之果。
文人墨客对水果的赞赏，荔枝位列第一。
“一绝红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”
“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。
身居西安皇宫的杨玉环，为了吃荔枝，不怕劳民伤财，用快马日夜兼程从南方给她送荔枝。苏东坡从朝庭命官被贬到南蛮之地，吃到荔枝后，也不想回去回朝庭做官了。仅此，便可知荔枝的迷人魅力。
然而令我大跌眼镜的是，我们呈上的荔枝佳果妃子笑，老南宁却不 一顾。说荔枝是热的，吃了上火。倒是我们桂北来的几位，难得吃上这样新鲜的荔枝，照吃不误，尽情享受这天下第一佳果。其中一位来自来宾的女同学，还对老南宁们说，吃荔枝时连着果膜吃，就不热了，吃再多都没事。
来宾同学说的“吃荔枝时连着果膜吃，就不热了，吃再多都没事”是否是真的。我没有试过，但我那天吃了荔枝，却是上火了，口腔起了几个泡。吃了几次芦荟才治好。
今天到某**门诊，看到很多小孩在量体温，都是39度多。我问一个六岁左右的小孩，这两天吃过荔枝吗?其妈说才吃六颗。医生在给另一个一岁多的小孩看病，叫小孩张开嘴，发现长了四个泡。其妈说，前天吃了三个荔枝。
医生说：“一个荔枝三把火”，近来得“荔枝病”的人不少。小孩要少吃荔枝，大人也不能多吃。
核酸法检测艾滋准确吗
hiv核酸检测法的意义
hiv核酸检测法的出现，无疑增加了血液检测的安全性。国家相关法律规定，由窗口期血源引起的感染不属于医疗事故。原来的免疫学检测方法都存在一定的窗口期，人体感染hiv后，一般需要2-6周才可检测到hiv抗体，这样给血液安全带来很大的威胁。将hiv核酸检测常规用于血站的hiv筛查。这样做能大大降低了输血后感染hiv病毒的残余危险性。在上世纪90年代后期，美国、德国、日本和英国等诸多发达国家的血站都开始采用核酸检测筛查作为血清学检测筛查的补充方法，从而降低了输血病毒传播感染的风险。根据艾滋病研究专家建议，我国血站系统宜尽早对无偿献血者开展艾滋病毒核酸检测，排除“窗口期”感染者献血风险，保障医疗用血安全。
hiv核酸检测法还需再测的两个原因。
1、任何检测都有假阳性。也就是因为过度敏感，而造成的错判为阳性。同样，你用核酸检测方法来检测是否已感染艾滋病毒的时候，是有可能碰到假阳或假阴的情况的。因此你需要在3个月后，给抗体一段生长的时间，然后再去做艾滋检测(去当地疾控中心开展艾滋初筛检测，以及确证检测，抽一次血就ok);或者三个约后自己去某猫某东买正规的艾滋检测试纸，检测抗体情况，然后和核酸检测的病毒情况两相对照。再次强调，最后的确证，或者说确诊，还是得在疾控做哟，如果很担心的话，可以查到他们的电话先打个电话过去询问下，看对方是否友善哇。
2、艾滋检测，根据国家的规范和各个卫生机构的操作方法，都是需要两个步骤的哟。第一个步骤是，艾滋初筛检测，通常是指尖血、静脉血、或现在最新技术的提取特定的唾液喽。视乎你选择的检测方法啦，你需要等待的时间是不同的。因此你说的核酸检测，还是属于初筛检测的一种啦。目前流行第二个步骤是，艾滋确证检测，这时候是必须抽取静脉血的，来做wb确证以及核酸检测，来测试你是否有病毒;以及病毒载量;同时检测你是否有抗体，这样两相对照。[最重要的是，不要太过担心;上帝让我们人类学会的7种果子种，第一个是爱，第二个就是喜乐，喜乐的意思是不管在何种情况下让自己感觉到快快乐乐的，而不是愁苦、恐惧;说的很虚，但是在这个时候，你只能安慰自己，接受上天的安排，无论这种安排是什么，以及你如何对待未来]祝福你好运。没事的。
社交恐惧症的自我疗法
步骤一、再确认：第一步最重要的就是学习“认清”恐惧症的想法与行动。每天的觉察几乎是自动化的、肤浅的。“全心的觉察”是更深刻的、更仔细的，且要经由专注努力才能达成。目标是控制你对恐惧症状的反应，而不是去控制强迫思考或冲动。可能您一点都不想去做这个步骤，但是您必须努力的，全心的觉察，以便了解此刻的困扰是来自强迫性想法或行为。
步骤二、再归因：心理治疗。患者要消除自卑，对自己应有正确的认识，建立自信心。可以暗示自己;我只不过是集体中的一分子，谁也不会专门盯住我，注意我一个人的，摆脱那种过多考虑别人评价的思维方式。要记住：我并不比别人差，别人也不过如此，以此来增强自信。自己对自己说：“这不是我，这是恐惧症在作祟!这就是我们所谓的“换档”：做其它的行为!若尝试赶走强迫思考，只是徒增压力烦恼罢了，而压力会让恐惧症更严重。
步骤三、转移注意力：在此步骤你要做的是：必须自己换档!你用努力与专注的心思，来做脑部很自然、轻松的工作。
当有强迫性思考时，你先“再确认”那是强迫性思考或冲动，且“再归因”那是源自你的疾病-恐惧症，然后“转移注意力”去做其它的事。记住不要陷入习惯性的思考，必须告诉自己：“我的恐惧症又犯了，我必须做其它的行为”你可以决定"不要"对强迫思考做反应，你要作自己的主人，不要做恐惧症的奴隶!转移注意力是要将注意力转移开恐惧症状，即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代强迫性洗手或检查。任何有趣的、建设性的行动都可以。最好是从事自己的嗜好活动，例如：散步、运动、听音乐、读书、玩计算机、玩篮球等。
步骤四、改善自己的性格。害怕社交的人多半比较内向，应注意锻炼自己的性格。多参加体育文艺等集体活动，尝试主动与同伴和陌生人交往，在交往的实际过程中，逐渐去掉羞怯、恐惧感，使自己开朗、乐观、豁达的人。
强迫症的原因有哪些
强迫症的原因有哪些
1.性格特征：
1/3强迫症患者病前具有一定程度的强迫人格，其同胞、父母及子女也多有强迫性人格特点。其特征为拘谨、犹豫、节俭、谨慎细心、过分注意细节、好思索、要求十全十美，但又过于刻板和缺乏灵活性等。
2.精神因素：
调查资料中35%患者病前有精神因素。凡能造成长期思想紧张、焦虑不安的社会心理因素或带来沉重精神打击的意外事故均是强迫症的诱发因素。
3.遗传因素：
家系调查的结果表明，在强迫症病人的一级亲属中，焦虑障碍的发病危险率显著高于对照组的一级家属，但他们患强迫症的危险率并不高于对照组。如果病人一级亲属中有强迫症状但未达到强迫症诊断标准的病理计算在内，则病人组的父母有强迫症状的危险率显著高于对照组的父母。因此提示：强迫症可能与遗传有关。
4.质因素：
人格特征与本病的发生有明显关系。26%的病人具有一定程度的强迫性人格特征。但不少强迫病人并无强迫人格特征，而某些具有强迫人格特征的人，并不一定患强迫症。
5.会心理因素：
当在强烈的情感体验下，大脑皮质兴奋或抑制过度紧张，或相互冲突形成孤立的病理惰性兴奋灶。亲人亡故，意外事故，严重的经济危机等重大的负性生活事件，均可给病人思想上带来沉重的打击，表现紧张、焦虑、痛苦、恐惧、和明显的不安全感，严重者出现强迫症状。
强迫症的自我治疗四步法
步骤一、再确认
第一步最重要的就是学习“认清”强迫症的想法与行动。可能您一点都不想去做这个步骤，但是您必须努力的，全心的觉察，以便了解此刻的困扰是来自强迫性想法或行为。
每天的觉察几乎是自动化的、肤浅的。“全心的觉察”是更深刻的、更仔细的，且要经由专注努力才能达成。记住想改变脑部的生化变化，来减少强迫性冲动可能要花上几周或几个月。若想在几分钟或几秒钟内赶走这些强迫症状，是会让您失望的!事实上反而会让强迫症状更严重!在行为治疗当中要学习控制自己不对强迫性想法作反应，不管他们有多干扰。目标是控制你对强迫症状的反应，而不是去控制强迫思考或冲动。
下两个步骤是帮助你学习新的方式来控制你对强迫症状的行为反应。
步骤二、再归因
自己对自己说：“这不是我，这是强迫症在作祟!”强迫性想法是无意义的，那是脑部错误的讯息。你要深切的去了解，为何急着检查或“为何我的手会脏”这么有力量，以致让人无法承受。假如你知道这些想法是没有道理的，那么为何你对它要反应呢?了解为何强迫思考是如此的强烈，与为何无法摆脱它，是增强你的意志力和强化你去抵�骨科刃形闹匾丶U飧鼋锥蔚哪勘晔茄�“再归因”：强迫想法的源头是来自脑部生化的不平衡。
了解脑部扮演导致强迫症的角色，有助于免除最令人挫折的“想要完全除掉强迫症状”的不正确想法。虽然无法马上有大的改变，但是记住：“你可以不必马上对强迫症状做反应!”最有效的方式就是学习将强迫想法、感觉摆一边，然后做其它的事，如此可以帮助自己，改变脑部的生化反应。这就是我们所谓的“换档”：做其它的行为!若尝试赶走强迫思考，只是徒增压力烦恼罢了，而压力会让强迫症更严重。
用“再归因”可以帮助您避免用仪式行为来让自己好过一些，例如整个完成的感觉。若知道这些强迫思考是来自脑部生化的不平衡，你就可以学着忽略这些冲动，继续做该做的事情。记住：“那不是我，那是强迫症在作怪!”若抗拒听从冲动或抗拒反应，你将改变脑部，且让强迫症的感觉减少。若你对冲动反应，你可能暂时舒缓一些，但是不久之后，冲动势必更加严重。这或许是强迫症病人最需要学习的一课!那将帮助你避免成为呆子或上了强迫症的当。
“再确认”与“再归因”常常一块儿做的，因此会让病人对强迫症的成因有更深刻的了解。先全心的察觉强迫症在逼迫我，然后了解它是来自脑部的病态所致。
步骤三、转移注意力
进入此步骤是真正要干活了!开始的心理建设是：没有痛苦，就没有收获!在此步骤你要做的是：必须自己换档!转移注意力是要将注意力转移开强迫症状，即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代强迫性洗手或检查。任何有趣的、建设性的行动都可以。最好是从事自己的嗜好活动，例如：散步、运动、听音乐、读书、玩计算机、玩篮球等。
当有强迫性思考时，你先“再确认”那是强迫性思考或冲动，且“再归因”那是源自你的疾病-强迫症，然后“转移注意力”去做其它的事。记住不要陷入习惯性的思考，必须告诉自己：“我的强迫症又犯了，我必须做其它的行为”你可以决定"不要"对强迫思考做反应，你要作自己的主人，不要做强迫症的奴隶!
(一) 十五分钟法则
转移注意力不是件轻松的事。要将强迫思考瓦解，然后做该做的事，要花极大的力气与承受莫大的痛苦。但是唯有学习抗拒强迫症，才能改变脑部生化，假以时日必会减低痛苦。我们运用十五分钟法则，就是延缓反应的时间至少15分钟以上。刚开始时可以从延缓5分钟做起。原则是一致的也就是：千万不要没有延迟就立即反应。注意这不是被动的等待15分钟，而是在这段时间内我们做“再确认”、“再归因”与“转移注意力”。然后你要做其它有兴趣、有建设性的活动。在一段时间之后，再评估强迫症的冲动，看看强度是否下降，并且记录下来。即使一点小小的下降，也要鼓励、奖赏自己。强迫症患者常常会有求完美、100分的心态，所以也常不满足一点点的成就，总是认为自己做得不够好，以致行为治疗无法成功。目标是延迟15分钟以上，只要不断地练习，将会大大地减低强迫症的强度。一般而言，越多的练习，就会越顺手。不久之后就可以延迟20分钟或30分钟以上了。
(二) 只要做就有收获
转移注意力来做其它的事是很重要的。不要期待这些想法或感觉可以马上走开。不要做强迫症要你做的事，你要坚持做自己选择的活动，如此强迫性冲动会因为你的延迟而减弱甚至消失。即使冲动很难改变，你还是会发现可以稍微控制你反应的动作。
运用“全心的察觉”与当个“旁观者”将会让你更有力量。此步骤的长期目标就是不要对强迫症反应。立即的目标就是反应前要稍微延迟。你学习不要让强迫思考来决定你该如何做。
有时强迫性冲动太强烈了，以致你无法不做强迫性行为。不过假如你不断地演练这四个步骤，将可以预期改变脑部的生化。时常提醒自己：“不是我觉得手脏要洗手，而是强迫症在影响我。这次强迫症赢了，下次我会撑得更久再反应!”如此演练，即使最后做了强迫行为，也包含了行为治疗的元素。很重要的是：再确认强迫行为是一种强迫症，这是一种行为治疗，总比光做强迫行为而不想得好。
给对抗强迫性检查的朋友一个秘诀：假如你的困难是检查门锁，请试着专心、全心全意锁门。察觉内心兴起的锁门的冲动，然后仔细、缓慢的锁门，让这个动作深深的记在心中，例如：“这个门现在已经锁上了，我看见门已经锁上了!”你得到一个深刻的印象就是门已经锁上了，所以当强迫性冲动要你去检查门锁时，你可以马上“再确认”也就是：那是强迫性想法，那是强迫症!你可以“再归因”也就是：那不是我，那只是我的脑部在作怪!你可以转移注意力做其它的事情，并且心中确认自己已经小心地锁上门了。
(三) 纪录行为治疗
将成功的转移注意力的行为记录下来也是很重要的，因为你可以回溯去看何种行为对于你转移注意力最有帮助。当列出来的项目达到预期的效果时，可以帮助你建立信心。记录可以帮助你在强迫症状严重时"换档"，并且训练自己记得过去曾做些什么。当成功的经验越多时，自己就越受到鼓励。
只记录成功的经验，而不纪录失败的经验。你必须学习自己支持自己，给自己一些鼓励，这对自信心的增强有很大的帮助。
步骤四：再评价
前三个步骤是利用既有强迫症的知识，来帮助自己厘清强迫症是一个身体的疾病，也就是脑部生化的不平衡，而不去接受强迫思考的驱迫，同时转移注意力在有建设性的行为上。“再确认”与“再归因”是连在一块儿的，接着而来的就是“转移注意力”的步骤。这三个步骤的总体力量，大过个别步骤力量的总和。“再确认”与“再归因”的过程可强化“转移注意力”。在行为治疗之前，你开始“再评价”那些强迫性想法与冲动。等到前三个步骤经过适当的训练之后，就可以及时地将强迫性想法与冲动的价值降低。
强迫症的患者必须努力地处置强迫症状。你必须努力的维持旁观者的角色，如此可以让你有能力去抵抗病态的冲动直到消失为止。你必须了解强迫症状是无意义的，是来自脑部错误的讯息，所以你必须转移注意力、换档。你必须集中所有的心力，永远记得：“这不是我，这是我的强迫症在搞鬼!”虽然一时无法改变感觉，但是却可以改变行为。靠着改变行为，你会发现感觉也会随之改变。
再评价的终极目标是贬抑强迫症状的价值，不随着它起舞。有两个重点：第一、有心理准备：就是了解强迫症的感觉将要来，并且准备承受它，不要惊吓。第二、接受它：当有强迫症状时，不要浪费力气自责。你清楚症状来自何处，你知道如何应付它。不管强迫症状的内容是甚么，不管那是暴力或性，你知道这些症状会在一天当中发生几百次。你不必每次都响应，好像那是一个无法预测的新想法。拒绝让它冲击你，拒绝让它打败你。靠着对强迫想法做心理准备，你可以马上确认出它且做再归因的工作。你同时可以做再评价的工作。当强迫症发生时，你已经做好心理准备了。你将知道：“那是我可笑的强迫想法，那是没有意义的，那只是我的脑部的障碍，不必注意它。你可以学习跳到下一个动作，不必停留在这个思维上。”下一步就是"接受"强迫症已经发生的结果，千万不要责怪自己意志力不坚，其实这都是脑部的不平衡所致，跟你无关。避免所有负面的、批评的想法，例如：“有这种强迫想法的人，是多糟糕，……”
瘦小腿按摩法
按摩减肥是现在很多美女们在减肥时都比较喜爱的一种减肥方法。并且按摩是一种辅助运动，可以更有效的达到瘦腿的效果，以下推荐了几种按摩瘦腿方法，想瘦腿的你，要好好学噢!
瘦小腿按摩手法
步骤1 右腿伸直坐在地板上，左腿屈膝微微抬起，小腿要用力绷直，脚尖尽量向后翘起，拉伸小腿腿肚的肌肉。5秒后放下，反复10次，换边做相同动作。
步骤2 双手扶住小腿两侧的肌肉，将腿部的肌肉放松，由下往上按摩小腿肌肉，反复10吸后，换边做相同动作。
步骤3 虎口打开握住小腿肚，手指稍稍用力按压腿部肌肉，从脚踝开始向小腿肚指压按摩。10个来回后换边做相同动作。
步骤4 虎口打开，拇指和食指紧握小腿，按压在承山穴上，在承山穴轻柔按摩3秒后放开，反复10次后换边做相同动作。
怎样给孩子讲故事
1.内容要适合儿童的年龄特点
由于儿童的年龄特征和个性差异所决定男孩子爱听打仗的故事，女孩子爱听童话，大孩子爱听成语和历史故事，所有的孩子都爱听神话故事和科幻故事。讲解时要形象生动，使孩子有身临其境的感觉。
2.讲故事时，用词必须为孩子所理解
尽量使用明白准确、生动的语言，对那些难懂的词或较长的名字，要相应换成孩子容易理解的词，并把长名分解成短名，使孩子一听就懂。
3.给孩子讲故事要有意识地启发孩子积极思考
多提些为什么，给孩子留有思考的余地，让他自己去想象、去补充，锻炼孩子的思维能力。
素颜美女卸妆很关键
美丽的MM回到家，是不是就开始做卸妆保养的动作?你想要在夏天也保持白皙亮白的肌肤?原来洁肤后的美白保养，卸妆洁肤的步骤，如果做得好，就能事半功倍，让你轻松美白哦!
想成为素颜美女吗?那么千万不能忽略卸妆这个小细节哦，根据你的肌肤选择正确的卸妆产品，不仅能卸去残妆，还能使肌肤变得白皙滑嫩，保养达到事半功倍的功效!现在，就跟着小编看一下，要怎样正确卸妆吧!
夏日美白，从卸妆开始!
美丽的MM回到家，是不是就开始做卸妆保养的动作?你想要在夏天也保持白皙亮白的肌肤?原来洁肤后的美白保养，卸妆洁肤的步骤，如果做得好，就能事半功倍，让你轻松美白哦!原来，肌肤上的角质污垢是由汗水、油脂、灰尘等构成，因肤质、体质、环境，每个人的角质污垢量也有所差异，当脸上堆积太多老废角质，肌肤就会黯沉、不透明，接着就会产生粉刺、痘痘问题。因此，“确实卸妆”可以说是美好肌肤的第一步!
本篇囊括市面上各种形式的卸妆产品，详述卸妆步骤以及各种形式卸妆品的卸妆力，依据妳的肤质、季节选择适合的卸妆产品，就是拥有美好肤质的开始!
江小白配雪碧什么意思 江小白兑雪碧的伤感说说
来杯情怀的江小白配雪碧，自然也少不了发朋友圈，配上一段有伤感有故事的说说或心情语录。
1、我愿你走开不惹我，也不愿你让我动心而不要我。
2、故事的起因是我爱你，经过是我以为你会爱我，结果是我爱过你。
3、离开一个人，那人再也与你无关，从此山水不相逢，不问良人长与短。
4、你喝的好醉，眼角都是泪，你说你好累，良人不再归，往后还爱谁。
5、你是我最精彩的经历，也是我最遗憾的过往。
6、你从来都不属于我，根本谈不上什么失去。
7、爱到极致，便是成全，即使生生世世不想见。
8、最怕的是在我想要放弃的时候你对我笑，我对你仍有爱意，却对自己无能为力，你是我的不知所措我是你的无关痛痒。
9、“从今往后，无论贫穷或富贵，健康或疾病，欢愉或痛苦，生离或死别，我们都各不相干，你愿意吗？”“好”
10、没有谁能够永远用自己的一腔热情，去拥抱一颗无动于衷的心。
11、聪明的人向来不会等待清晨的粥，他们只会倒满深夜无人的酒。
12、我们都不完美，永远也讨好不了所有人。
13、虚伪的爱情就是蒲公英，枝和绒毛，风一吹就散了。。
14、其实再浓烈也总会慢慢变淡，悲欢离合该面对的还是自己。
15、人生就像一场戏，不聚而散。
如何知道男生是不是处男
步骤一：研究他的恋爱史。如果他以前几乎没有女朋友甚至身体接触，那他很有可能就是处男。
步骤二：观察他在谈论性话题时的举止，如果他扭捏不安，那他有可能是处男。通常，大家谈论自己没有经历过的事情时会显得尴尬笨拙。
步骤三：直接问他是否是处男。由于他可能不诚实，检查他回答时的举止。如果他摆出辩解架势，嘴里还硬说自己不是处男，这可能就是他隐瞒实情的迹象。如果他回答时信心满满，他可能觉得没必要对这个问题辩解。
步骤四：留意他讲以前经历时的细微差别。如果谈论以前睡过的女孩时与他的经历不符。他可能是个处男。男孩子通常会编造故事来遮掩自己性经历的缺乏。
步骤五：检查他做爱时的举止。如果他笨手笨脚，好像不知道该做什么，那他可能是个处男。
步骤六：告诉他，即便他是处男也没关系。他可能会感觉与你谈论这个话题不牢靠。如果他信任你，他很有可能会告诉你实情。
步骤七：尊重他的个人空间。如果讨论他是否是处男让他觉得难堪，不要强迫。换个让他不感觉难堪或没有安全感的话题。
有车族怎么运动预防颈椎病方法
一、驾车时的不良坐姿
通常驾车人目视前方、分析路况的过程中，身体不自然的会处于向前微倾的状态，从物理学和生理学的角度来讲，这个姿势对颈椎的负荷都是最大的，时间一长不可避免的会导致颈椎病。另外，驾车人个人习惯不科学，或者汽车座椅不合适等情况(比如坐的过高或者过低、身体离脚踏距离不合适、手臂长期处于悬空状态等)，也会加大患颈椎病的机率。
二、追尾撞击事故导致颈椎病
在交通事故所引发的人身伤害中有七成属于颈椎受伤。而其中追尾撞击事故是造成颈椎伤害的最大元凶。在追尾事故中，人体在靠背或座凳的带动下突然向前或者向后时，头部通常无法跟上身体的运动节拍，这种身体和头部不协调的运动，最终都会施压到颈椎，从而导致颈椎损伤。
五个车上运动预防颈椎病
预防驾车所引发的颈椎病，还需记得多做颈部运动。考虑到车主所处的狭小环境和繁忙作息，这里教大家5招简单易学的白领开车族颈椎病自救小妙招，帮助大家轻松挥别颈椎病，享受健康快乐生活。
妙招一：拉颈压肩功
步骤：1、举起右手，手指摸向左耳上方
2、牵拉脖子向右，同时左肩下沉(脖子肩膀周围肌肉有被牵拉的感觉)
3、保持动作5—10秒
4、相同动作，另外一边再做一次
功效：伸展颈肩周围肌肉，促进颈部血液循环。
妙招二：托颅争力功
步骤：1、双手合掌，虎口张开，以大拇指抵住下颚
2、手对头部施加向上的推力，同时头部向下用力
3、动作维持10—20秒
功效：加强头颈部肌肉力量，改善头颈部血液循环。
妙招三：压掌活腕功
步骤：1、伸出右手，掌心向前，以左手抵住右手手指
2、右手施力向内挤压，右手以力与之对抗(可伸直右手，加大难度)
3、保持对抗5—10秒
4、同样的动作，以右手挤压左手
功效：牵拉手腕筋络，缓解腕部疲劳。
妙招四：伸手弓背功
步骤：1、双手重叠，放在方向盘上
2、手向前推，胸背往后拱，同时颈脖向下缩
3、保持动作5—10秒
4、呼气，动作还原
5、前面的动作重复4—5遍
功效：缓解胸闷、心慌等症状，改善心肺功能。
妙招五：转身旋腰功
步骤：1、固定双脚，旋转上半身向后
2、手扶住座椅，保持动作不变10秒以上
3、动作还原，换另一边(做此动作时腰部有扭转的感觉)
4、动作重复3—5遍
功效：放松腰背肌肉，消除腰背酸。
温馨提示：颈椎病是一种常见的疾病。提醒各位车族朋友，如果一旦发生车祸或碰撞，在感觉到自己的颈椎或腰椎受到了冲击的情况下，应坚持请专业医护人员搬动自己的身体。
心理暗示法减肥
步骤一
早上起来，打开窗户，坐在椅子上，双手放于膝盖，背挺直，做“瘦身深呼吸”：用鼻子慢慢地、深深地吸口气，吸到不能再吸的时候，闭气约3～5秒钟，之后再把气缓缓吐出，不要中断，一口气吐完为止。
在练习过程中，要配合想像。当你用鼻子吸气的时候，想像你吸入的是一股白色的能量。闭气的时候，想像这股白色的能量传到了身体的各个部位，并且杀死了体内引发肥胖的种种因素。吐气的时候，想像一股黑色的气流从嘴巴吐出，同时体内的毒素、秽气、引发肥胖的因素化为这股黑气排出体外。
练习结束后，你一定会感到全身充满能量，而且心情愉快、神清气爽。这时候，你再想像合成照片中你瘦身后的样子，想一分钟。
步骤二
做完“瘦身深呼吸”练习之后，对着一面镜子，在眉心部位涂一个小红点，约黄豆般大小。然后两眼盯着“镜子里眉心的红点”，微笑着大声念：“我要减肥×公斤，我会完全配合饮食计划。”或者是其他你想实现的事情，大声念3分钟。念完后再想像你合成照片瘦下来的样子，想一分钟。
整个过程不超过10分钟，如果你想做长一点也可以。
步骤三
只要条件允许，就不断在心里默念你想实现的事情：如“我要减肥×公斤，我会完全配合饮食计划”。并幻想你瘦下来以后穿上心爱衣服的样子，大家羡慕你美好身段的情形等等。
可以利用坐车上班、上学的时候念，在家煮饭、打扫卫生、洗澡、上厕所时也可以念。在逛街看到漂亮衣服的时候，立即幻想你瘦下来以后穿上这衣服的样子。
步骤四
晚上睡觉之前，再重复做步骤一、二。然后躺在床上，把双脚双手分开，呈“大”字形，尽量放松自己，同时幻想你瘦下来以后，变得魅力四射、追求者众多等等。
以上练习，每天坚持去做，再配以合理的饮食计划，直到你瘦下来为止。
90后女孩的这些恋爱心理你都知道吗
1、 出于显摆
有辅导员说，有些学子哪里是在谈恋爱，分明是出于显摆目的。有的当高中时期的另一半因上大学而“劳燕分飞”，为了显示自己的能耐，很快找一个，并且告知当年的那一个：怎么样?咱是金子在哪里都会闪光。还有的为了在同学、同乡面前炫耀一把，也是以谁最快拥有另一半而光彩。这样的显摆心理，难说是真心实意在谈真情实感的恋爱。
受其影响，当下一些大学生恋爱不重内容重形式渐成一种时尚。这倒算不上杯水主义，然而，的确有些令人费解。时值青春年华，应该说哪一个少男不钟情，又有哪一个少女不怀春?既然谈情说爱，还是得讲究情投意合、真情实感，那种出于趋同，为了应景的所谓恋爱；那种出于打发时光，为了驱除寂寞的谈朋友；那种出于显摆，为了炫耀能耐的搞对象等等，这都是对爱情的一种亵渎与曲解，这种不重内容重形式的恋爱方式，无疑是不可取的逢场作戏的恋爱游戏
2、 为了驱除寂寞
一些大学生入校后，由于学习压力不大，生活节奏突然放慢，加之又是一个全新的陌生环境，熟人自然很少。这样，时日稍长，常常泛起一股莫名的寂寞感。一些学生觉得，娱乐活动又少，成天做网虫也无聊，就想到找个女同学做朋友。以此打发课余时光。试想，如此之下，当然只能说仅仅属于有个异性玩伴而已。