患支气管炎可以跑步吗
患支气管炎可以跑步吗
进行科学的跑步锻炼，是治疗支气管炎的一种较好方式。根据统计显示，长期进行跑步锻炼，对慢性支气管炎的治疗有效率达到85%左右，表现为咳嗽、痰减少，气短减轻，肺功能有所恢复或者延迟衰退。从资料看，肺气肿10年的存活率约为25~30%，坚持跑步锻炼的人能够提高到50~70%以上，死亡率明显降低，因此，支气管炎患者不能消极的完全依赖于药物治疗，药物治疗只能在一定程度上消除炎症，帮助排痰。
支气管炎患者在进行跑步锻炼时，一定要循序渐进，切忌贪功冒进。一般先从散步开始，渐渐过渡到快走，跑步交替、慢跑，同时还应该注意以下几个问题：
1、在冬天，特别是在北方，室内外温差较大，早上一起床就往外跑，寒冷的气流一下子就刺激气管，必然引起剧烈的咳嗽，所以外出前一定要做好准备活动，比如先打开窗户在室内散步或先用凉水洗脸，充分做好热身准备。
2、开始跑步时，速度不宜太快，特别要注意呼吸方法的问题，一定要用鼻子呼吸，使寒冷的气流通过鼻道的湿润和加温，然后再进入气管，以减少对气管的刺激，减少咳嗽。如果跑后发生剧烈咳嗽，则是运动量过大的表现，应减少运动量，同时做一些深呼吸和腹式呼吸，有助于缓解咳嗽。
3、在支气管炎发作时不宜进行跑步锻炼。
4、室外有大雾或者大风时，也不宜外出跑步，因为大雾天空气中有大量的水汽，这些水汽一旦进入鼻腔就会很快的使鼻腔温度降低，而降低鼻腔的抵抗力;大风容易使呼吸不畅，也容易引起咳嗽，在这种情况下，可以在室内跑步。
如何做好过敏性支气管炎的饮食
1、多吃止咬平喘食物多吃一些止咳、平喘、祛痰、温肺、健脾的食品，如白果、枇杷、柚于、北瓜、山药、栗子、百合、海带、紫菜等。
2、应避免的食物忌食生冷、过咸、辛辣、油腻及烟、酒等刺激性的物品，以免加重症状。
3、不要急于进补人参、鹿茸等补晶在急性发作期或痰多、舌苔腻时都不宜用，否则胸闷气急更甚，病情反而加重。
4、喝牛奶患支气管炎的抽烟者喝牛奶有益。抽烟又喝牛奶的人，其患支气管炎的几率比那些抽烟但不喝牛奶的人显着地降低许多
5、多喝蔬果汁果菜汁对支气管炎有较好疗效，它不仅能止咳化痰，而且还能补充维生素与矿物质，对疾病的康复非常有益。你可以将生萝卜、鲜藕、梨子切碎绞汁，加蜂蜜调匀服用。对支气管炎的热咳、燥咳疗效显着。
6、多吃青菜每餐可适量多吃一些蔬菜和豆制品，如白萝卜、胡萝卜及绿叶蔬菜等清淡易消化的食物。
男人嗜烟酒牛奶来解毒
嗜烟酒者也可以从牛奶得到健康的承诺。美国科学家发现，吸烟者可以通过喝牛奶来减少他们患支气管炎的烦恼。据一所大学统计，吸烟而又患慢性支气管炎的人，有31.7%是从来不喝牛奶的;而每天饮牛奶的吸烟者，患支气管炎的不到20%。
这是因为牛奶中所含的维生素A可以保护气管壁，使之减少发炎的机会。与之相应的是医师们奉劝粉尘作业者多喝点牛奶，因为牛奶中的蛋白质及维生素A、C对呼吸道粘膜细胞有保护作用，而且牛奶还能解毒滑肠，驱除胃肠中的毛细纤维，减少粉尘对消化道的危害。科学家们还发现，牛奶中所含的磷脂类能在胃粘膜表面形成一个很厚的疏水层，从而可以抵御酒精对胃粘膜的侵蚀，起到预防酒精中毒的作用。
支气管炎的家庭护理方法大全
1、保暖：温度变化，尤其是寒冷的刺激可降低支气管粘膜局部的抵抗力，加重支气管炎病情。因此，家长要随气温变化及时给患儿增减衣物，尤其是睡眠时要给患儿盖好被子，使体温保持在36。5摄氏度以上。
2、多喂水：小儿患支气管炎时有不同程度的发热，水分蒸发较大，应注意给患儿多喂水。可用糖水或糖盐水补充，也可用米汤、蛋汤补给。饮食以半流质为主，以增加体内水分，满足机体需要。
3、翻身拍背：患儿咳嗽、咯痰时，表明支气管内分泌物增多。为促进分泌物顺利排出，可用雾化吸入剂帮助祛痰，每日2～3次，每次5～20分钟。如果是婴幼儿，除拍背外，还应帮助翻身，每1～2小时一次，使患儿保持半卧位，有利痰液排出。
4、退热：小儿患支气管炎时多为中低热。如果体温在38。5摄氏度以下，一般无需给予退热药，主要针对病因治疗，从根本上解决问题。如果体温高，较大儿童可予物理降温，即用冷毛巾头部湿敷或用温水擦澡。但幼儿不宜采用此方法，必要时应用药物降温。
5、营养充分：小儿患支气管炎时营养物质消耗较大，加之发热及细菌毒素影响胃肠功能，消化吸收不良，因而患儿体内营养缺乏是不容忽视的。对此，家长对患儿要采取少量多餐的方法，给予清淡、营养充分、均衡易消化吸收的半流质或流质饮食，如稀饭、煮透的面条、鸡蛋羹、新鲜蔬菜、水果汁等。
牛奶可保护气管壁烟民们可多喝
吸烟者可以通过喝牛奶来减少患支气管炎的烦恼。吸烟且又患慢性支气管炎的人中，有31.7%是从来不喝牛奶的，而每天喝牛奶的吸烟者中，患支气管炎的不到20%。这是因为，牛奶中所含的维生素A可以保护气管壁，减少发炎的机会。
除此之外，长期接触粉尘的人，如交警、面粉加工工人等，也应多喝点牛奶，因为牛奶中的蛋白质及维生素A、C对呼吸道黏膜细胞有保护作用。而且牛奶能解毒滑肠，降低某些因素对胃肠的损害。科学家们还发现，牛奶中所含的磷脂能在胃黏膜表面形成一个很厚的疏水层，从而可以抵御酒精对胃黏膜的侵蚀，起到预防酒精中毒的作用。
为什么小孩也会有支气管炎
营养不良：小孩营养不良容易导致免疫力下降，容易感冒受凉，呼吸道及肺部受到刺激所至。
细菌感染：如小孩长期与香烟、烟雾、灰尘等刺激物接角，会引起支气管炎，而病毒是导致宝宝患支气管炎最常见的原因。所以家里如果有吸烟的应该远离小孩。
长期咳嗽：咳嗽也是支气管炎不可避免的因素之一，并且多在夜间咳嗽不止。
慢性支气管炎的高发人群
长期吸烟者容易患支气管炎
吸烟有害人体健康,长期吸烟人群患支气管炎的几率远远高出其他不抽烟人群。香烟中的多种有害物质影响了人们肺部的结构和功能,所以,长期吸烟者是支气管炎的高发人群。
老年人容易患支气管炎
支气管炎是一种炎症,也是一种肺部疾病。由于年龄的影响,老年人体内的组织和器官的各项功能和免疫能力严重下降。因此,当老年人咳嗽或者是外部环境出现巨大变化时,就容易感染上支气管炎。
吸烟的人多吃什么好 多喝牛奶
吸烟是慢性气管炎、肺气肿最主要致病因素之一。美国科学家发现，吸烟者喝牛奶可以减少患支气管炎的几率。因为牛奶中含有的维生素A可以保护气管壁，减少其发炎的几率。
小孩反复支气管炎怎么护理呢
心有余悸的父母
患过气管炎或支气管炎的宝宝，病情或轻或重，时间或长或短，发生次数或多或少。有的宝宝比较爱感冒，但很少波及支气管;有的宝宝只要感冒，就并发支气管炎;有的宝宝只要呼吸道得病，不管怎样及时干预或积极治疗，都难免罹患支气管炎。面对频繁患气管炎的宝宝，父母总是心有余悸，生怕宝宝生病，护理上倍加小心。穿多了怕热着;穿少了怕冷着，父母真的不知如何是好，可尽管万般注意，百般小心，宝宝还是时不时地患病。
切莫相互埋怨
如果宝宝反反复复患支气管炎，医生可能会埋怨父母不会护理孩子;夫妻之间、母女或婆媳之间也可能会相互埋怨;妈妈常常自责，觉得没把孩子带好，让宝宝遭受疾病之苦。
反复患病非单一因素
宝宝反复患支气管炎的因素不是单一的，与护理方法、宝宝体质、喂养方式、营养状况、治疗方法、预防措施等诸多因素有关。
如宝宝分泌型免疫球蛋白A不足，呼吸道免疫能力低下，容易罹患呼吸道疾病;缺乏维生素A、D、C和锌、钙、铁等微量元素的宝宝，不但容易患呼吸道疾病，而且由于炎症受损的呼吸道黏膜和纤毛功能还不容易修复，导致经久不愈的咳嗽。
父母帮助医生观察宝宝咳嗽
·是一声一声单咳吗?病情不很重
·是连续的或一阵阵地咳嗽?炎症可能已经发展到细小支气管，甚至抵达肺泡。
·是晚间咳得厉害吗?宝宝咽部、咽后壁炎症明显，或宝宝喝水比较少，室内湿度低。
·咳嗽时带有尾声吗?不排除宝宝患有喉气管炎。
·是犬吠样咳嗽吗?是急性喉炎的典型表现。
·咳嗽时伴有呕吐吗?并非是病重的表现，越小的宝宝越容易出现咳嗽后呕吐的现象。
·是否因为咳嗽剧烈而出现面部青紫、憋气等现象?需要立即看医生。
·感觉到宝宝喉咙中有很多痰吗?帮助宝宝清理呼吸道分泌物做的不够。
支气管炎饮食上要注意什么
1、多吃止咳平喘食物多吃一些止咳、平喘、祛痰、温肺、健脾的食品，如白果、枇杷、柚于、北瓜、山药、栗子、百合、海带、紫菜等。
2、应避免的食物忌食生冷、过咸、辛辣、油腻及烟、酒等刺激性的物品，以免加重症状。
3、不要急于进补人参、鹿茸等补晶在急性发作期或痰多、舌苔腻时都不宜用，否则胸闷气急更甚，病情反而加重。
4、喝牛奶患支气管炎的抽烟者喝牛奶有益。抽烟又喝牛奶的人，其患支气管炎的几率比那些抽烟但不喝牛奶的人显着地降低许多
5、多喝蔬果汁果菜汁对支气管炎有较好疗效，它不仅能止咳化痰，而且还能补充维生素与矿物质，对疾病的康复非常有益。你可以将生萝卜、鲜藕、梨子切碎绞汁，加蜂蜜调匀服用。对支气管炎的热咳、燥咳疗效显着。
6、多吃青菜每餐可适量多吃一些蔬菜和豆制品，如白萝卜、胡萝卜及绿叶蔬菜等清淡易消化的食物。
两个月宝宝支气管炎有什么症状
支气管炎是指肺部较大的气道(即支气管)出现感染或发炎。当你的宝宝出现感冒、嗓子疼、流感或鼻窦感染时，引起这些症状的病原体(病毒或细菌等)可能会扩散到支气管。一旦这些病原体进入支气管，呼吸道就会肿胀发炎，有些地方还可能充塞粘液。
虽然细菌感染和香烟、烟雾、灰尘等刺激物也会引起支气管炎，但病毒是导致儿童患支气管炎最常见的原因。
宝宝患支气管炎有什么症状?
一开始宝宝可能表现出感冒的症状，诸如嗓子疼、疲倦、流鼻涕、发冷、疼痛、低烧(37.8~38.3摄氏度)等。接着会发展为咳嗽，起初只是干咳无痰，但之后会加重，咳出发绿或发黄的痰。宝宝咳嗽的时候，还可能会作呕或呕吐出来。
宝宝也许还会觉得胸痛、气短、气喘。如果支气管炎严重，他可能会发几天烧，而且大概要咳上几周的时间后，才能完全康复。
有些人(包括几乎所有吸烟的成年人或长期吸二手烟的孩子)得一次支气管炎症状要持续几个月，这称为慢性支气管炎(相对于传染性或急性支气管炎来说)。正因为如此，一定不要在家里抽烟。
支气管炎何种程度要去看医生?
由于这种病几乎都是病毒感染性的，所以孩子患了支气管炎，医生也确实做不了太多的事情。但是如果你想为宝宝确诊一下，或者希望更安心，就带他去医院看一下。
如果在最初的几天过后宝宝的咳嗽加重了，或连续好几天发烧，或者高烧到39.4摄氏度，一定要告诉医生。如果宝宝除了咳嗽外还气喘，或者有咳血，也要去医院就诊。