你为什么会感到恐惧
你为什么会感到恐惧
人的恐惧通常来自于三个方面，一种是天生的，比如小宝宝第一次见到蛇就会害怕，关在黑屋子里就会哭。这种恐惧并不需要我们教给宝宝，荣格心理学认为，“我们之所以具有怕蛇和怕黑暗的先天倾向，是因为我们的原始祖先对这些恐惧有着千万年的经验。这些经验于是深深地镂刻在人的大脑之中。”成为人与生俱来的一种天性，遗传给后代，不需要学习，直接转化为本能。
还有一种恐惧是我们因为经历或者基于别人的灌输所产生的。比如说有的成年人非常怕狗，甚至害怕长毛的动物，可能就是因为小时候被狗吓着了，或者看见他人被狗咬了。这种对于狗的恐惧，就是源于自己的经历，即所谓的“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。还有些家长在孩子小的时候作为一种教育方式用鬼怪来吓唬孩子，以达到让孩子听话的目的，长期下来，孩子会产生不正常的畏惧感，还可能因此出现怯懦、退缩的性格特点。
最后一种恐惧，也是最不容易被察觉的，它是由于教育的一些方式方法不当而产生的。例如有些父母希望用挫折教育的方法教育孩子，又不注意掌握度，无论孩子多么努力，多么优秀，为了不让孩子太过骄傲和自满，从来不去肯定孩子的优点，还总在别人面前指出孩子不足的地方，过度的挫折不仅损伤了孩子的自信心和积极性，还容易使孩子产生恐惧心理，等到成年后有些表现为对于失败的恐惧，有些则变为对于新挑战的恐惧。
英国作家佛朗西斯·培根曾经说过：恐惧是粉碎人类个性最可怕的敌人。不论恐惧产生的原因如何多样，恐惧心理作为一种消极的情绪状态，如果影响过于持久、体验过于深刻，对于个人的身心都会产生伤害。然而大家都知道人只要生在世上就无法不忧不惧，从出生起，恐惧就深深地刻在我们的灵魂上，或者说其实恐惧就是我们的一种人格，它一直伴随着人类经历不同的时期、时代和环境的变迁。
恐惧，我们既躲不开，又不愿被它控制，那我们该如何与它相处呢?了解了恐惧的来历后，我们再谈谈如何去面对恐惧。
开篇我们讲的两个例子中，都提到了回避和退缩。为了回避恐惧，许多人会回避使他们感到恐惧的场合，而这样做在短时期内会产生一定作用，有时还被人认为是一种有独创性的解决办法，但其实从长时期看，这种策略经过证明是十分消极的。采用回避来避免恐惧会使个人的活动空间受到限制。而且，越是使用回避手段，人们就越无法驾驭这种恐惧。比如有许多人害怕乘飞机，他们从不上飞机。因此，他们也不可能认识到，乘飞机并非他们想象的那样危险。而且，他们会将这种恐惧扩展到越来越多的领域，热气球、屋顶、天桥、观光电梯……让恐惧愈演愈烈。
也有些人的做法是有意识地让自己陷入或模拟出会给自己带来恐惧的场合。这其实是一种艰难而危险的策略，这种方式在没有合理引导的情况下很容易半途而废，而一旦过早地夭折或中断，他所感到的恐惧可能较以前更加厉害。有人会通过别的人或事物的陪伴来减轻恐惧，但时间一长，便会产生依赖心理，更没有能力去单独对抗恐惧了。
我们可以试着换一种方式来看待恐惧。既然恐惧与我们的身体、心灵和社会经历息息相关，是每个人在不同阶段必须要面对的，那么从某种意义上讲，恐惧也是我们人生的催化剂。就如同孩提时爬树一样，第一次站在树下向上仰望总会莫名地产生恐惧，而一旦爬到树上，原有的恐惧立刻会被征服所带来的成就感所替代，每个人的成长阶段都有着不同的关卡和障碍，但经过学习和适应，一旦战胜了这一阶段的恐惧，我们的人生便会向前迈进一步，我们的境界也会上升一层。
另一方面，由于恐惧感的消除必须靠自我的提升来获得，因此，我们大可不必耻于自己的恐惧。如果我们能用“无畏”的态度来观察恐惧，可以看得出它的双重面孔：因为心怀畏惧，我们积极活跃迎战。因为害怕不已，我们麻痹瘫痪。危难当头，恐惧往往是一个信号或警告，激励我们打败它。接收害怕的讯息并克服它，可以让你成长、成熟。如果你逃避，就会停滞不前。所以，请从今天起让我们伸出双手，安心接纳恐惧，告诉它，我知道你在，谢谢你的一路相伴。
密集恐惧症的症状有哪些
密集恐惧症我们应该是听说过的，这属于一种精神心理症状，不属于一种疾病，这是一种心理反应，于有人恐高症，有人有尖锐物体恐惧症等，病因是多方面的，比如遗传因素，素质因素，生理因素以及心里社会因素等等，都是常见的，如果程度严重的话会对患者的正常生活造成影响的，就需要去看医生了，那么密集恐惧症的症状有哪些?我来为大家解答。
1密集恐惧症的症状主要就是对密集排列的相对小物体很敏感，看到之后会感到头晕，恶心，头皮发麻，程度也是因人而异的，比如凹陷密集型，看到类似莲蓬乳、空手指等等图片就会感到恐惧。
2此外还有平面密集型，这种类型对于人们的恐惧感比较小，少部分人会感到恐惧的，比如一张纸上画满了蚂蚁，一张纸上重复着一种图案，看到之后感到恐惧，这就属于平面密集型的。
3此外还有突出密集型，比如看到在一枝树干智商爬满某种昆虫之类的活物，互相层叠，或者看到密密麻麻的虫卵之后会感到恐惧，这就属于突出密集型的恐惧症了，需要我们注意起来的。
注意事项：密集恐惧症的治疗方式是有很多的，比如行为疗法，了解患者的个性特点精神刺激因素然后采取针对性的措施，此外还有药物治疗，比如抗焦虑药物和普萘洛尔等。
社交恐惧症症状
社交恐惧症的症状
1、一般社交恐怖症：如果你患了一般社交恐怖症，在任何地方，任何情境中，你都会害怕自己成了别人注意的中心。你会发现周围每个人都在看着你，观察你的每个小动作。你害怕被介绍给陌生人，甚至害怕在公共场所进餐、喝饮料。你会尽可能回避去商场和进餐馆。你从不敢和老板、同事或任何人进行争论，捍卫你的权利。
2、特殊社交恐怖症：如果你患了特殊社交恐怖症，你会对某些特殊的情境或场合特别恐惧。比如，你害怕当众发言，当众表演。尽管如此，你在别的社交场合，却并不感到恐怖。推销员、演员、教师、音乐演奏家，等等，经常都会有特殊社交恐怖症。他们在与别人的一般交往中，并没有什么异常，可是当他们需要上台表演，或者当众演讲时，他们会感到极度的恐惧，常常变得结结巴巴，甚至楞在当场。
社交恐惧症的危害
一、影响工作效率，很多恐惧症患者由于自己的过分担忧，他们就会出现心慌或者是头晕的症状，也有的患者会伴有恐惧感，他们会害怕自己失控，或者是死掉。他们是知道一般情况下，发生的事情是正常的，但是在他们的眼中看来是不正常的，所以，往往他们就会感到焦虑、注意力不可以集中，或者是工作效率下降。
二、机体免疫力下降：一些恐惧症患者在病情发作的时候，会经常出现头痛、心烦或者是恐惧的现象，很多时候也会伴有恶心、呕吐的现象。一般长时间的精神状态不好，会影响身体机能的，还会导致免疫力下降。容易引发其他疾病。
三、加重神经内科疾病：恐惧症的患者在病情发作的时候，会有一些其他的症状发生，患者本身是非常的介意的，也会极力的回避，而他们恐惧的心理是跟引起恐惧的对象是不符合的，或者是不合理的，但是他们又恐惧不了自己，这时候患者就会出现紧张、恐惧、或者感到不安。
以上的知识让朋友们了解到了社交恐惧症的症状表现是什么了，社交恐惧症会干扰到患者的生活，同时带给患者相当多的困扰，因此大家要多多去认识社交恐惧症，必须要将此病的表现了解透彻，还要注意做好社交恐惧症的预防工作。
社交恐惧症是精神病吗
社交恐惧症不是精神病。社交恐惧症有叫做社交焦虑症，主要表现为对社交或者是公共场所感到恐惧以及焦虑，这是一种心理疾病，还没有达到精神病的程度。
社交恐惧症种类
社交恐怖症主要类型
根据对象可以分成两类：
1、一般社交恐怖症：表现为在任何地方，任何情境中，都会害怕自己成了别人注意的中心。会发现周围每个人都在看着你，观察你的每个小动作。你害怕被介绍给陌生人，甚至害怕在公共场所进餐、喝饮料。你会尽可能回避去商场和进餐馆。不敢和老板、同事或任何人进行争论，捍卫自己的权利。
此外，总是担心会在别人面前出丑，在参加任何社会聚会之前，都会感到极度焦虑。会想象自己如何在别人面前出丑。当真的和别人在一起的时候，会感到更加不自然，甚至说不出一句话。当聚会结束以后，会一遍一遍地在脑子里重温刚才的镜头，回顾自己是如何处理每一个细节的，自己应该怎么做才正确。这两类社交恐怖症都有类似的躯体症状：口干、出汗、心跳剧烈、想上厕所。周围的人可能会看到的症状：红脸、口吃结巴、轻微颤抖。有时，呼吸急促，手脚冰凉。最糟糕的结果是，会进入惊恐状态。
2、特殊社交恐怖症：特殊社交恐怖症，会对某些特殊的情境或场合特别恐惧。比如，害怕当众发言，当众表演。尽管如此，在别的社交场合，却并不感到恐怖。推销员、演员、教师、音乐演奏家等等，经常都会有特殊社交恐怖症。他们在与别人的一般交往中，并没有什么异常，可是当他们需要上台表演，或者当众演讲时，会感到极度恐惧，常常变得结结巴巴，甚至楞在当场。
坏性情让人免疫力低下
恐惧
男人也会感到恐惧吗?当然，而且他们经常会陷入恐惧中，只不过他们不轻易表达罢了。在让男人感到恐惧和不安的事件中，工作所导致的压力对他们的健康危害最大。美国的数据统计发现，现代社会中男性每天的睡眠时间平均减少了2.8个小时，害怕失去工作成了男人“生命中最不可承受之惧”。男人恐惧的另一件事就是失去独立能力，必须依赖别人的照顾，在健康出现问题时他们比女性更感到恐惧。所以，他们不喜欢去医院，因为他们更宁愿选择逃避。
解决恐惧：与朋友和家人保持交流，适时为自己减压，必要时向心理医生求助。
“性”情
男人更需要被爱?是的。德国的一项调查发现，认为妻子爱自己的男子患心绞痛的几率明显低于那些不被爱的男人，而且生活在爱中的男人也不易体重超标和沾染上不良习惯。在这一点上，男人很像孩子，但男人又不喜欢被当作孩子，如果妻子总是把他当孩子对待，他就会把她当作“母亲”。妻子的角色越接近母亲，他就越难以用性爱的方式对待她。男人都希望自己的性“才能”有人欣赏，这对他保持一种强有力的形象很重要。所以，想让他表现得更好就要不断鼓励他，在夸奖他的性能力这件事用不着节省溢美之词，因为无论真假，他们一律乐意照单全收。
恐惧症焦虑的自我疗法 转移注意法
当我们感到自己要恐怖爆发的时候，我们可以转移我们的注意力，将注意力从导致我们恐怖的恐怖物上转移开来。由于人的情绪一次只能产生一种体验，即我们在快乐的时候，我们就不会感到痛苦，所以当我们感到恐惧的时候，将注意力转移到哪些愉快的经历上，能起到一定的效果。
宝宝特别认生怎么办
专家的话50%—80%的宝宝都会认生，宝宝长到4-5个月的时候变得怕生起来，这是因为从这个时候开始，他有了明显的记忆力，从“认人”到“怕生”是婴儿认识能力发展过程中重要的变化，说明婴儿的感知和记忆能力在发展，对亲人和陌生人能加以区分，而产生不同的反应。对陌生人不熟悉，不喜欢，他就会感到恐惧、不安全
让宝宝感到恐惧的六件事
恐惧事件之一：怕较大的噪音
“这么响的声音，一定是很可怕的东西发出来的……”
恐惧背后：
婴儿在早期会比较害怕听到噪音。如果听到打雷声、鞭炮声、警笛声等，婴儿会被惊醒甚至哭泣。这是因为1-6 个月的婴儿对声音是比较敏感的，较大的噪音会使婴儿产生恐惧。
赶走恐惧：
婴儿因为噪音刺激而哭泣时，父母应马上抱起他(她)，给予足够的安抚，而且要避免连续让婴儿接受令他们恐惧的噪音继续强化。当宝宝长大一些后，为了消除宝宝对较大噪音的恐惧，可以一一给宝宝解释各种较大强度的声音，如雷声、汽车警报声等等，并用温柔的话语安抚宝宝，鼓励他，并不时让宝宝接触这些声音，消除因为陌生感而引发的恐惧。
恐惧事件之二：怕打针
“那冰凉的、尖尖的东西会咬我，咬得好疼啊! ”
恐惧背后：
对宝宝而言，打针算是一件最实实在在的痛苦事。那小小的针头戳进皮肤的一刹那，几乎所有的宝宝都会放声大哭。从此他只要一看到针管、针头，甚至看到穿白大褂的医生和护士，都会感到无比恐惧。其实这种恐惧的根源一方面来源于肉体的疼痛，一方面来源于对冰冷的针管和陌生事物的恐惧。
赶走恐惧：
宝宝害怕疼痛害怕打针是很正常的现象，但是父母可以适当减少宝宝的这种恐惧。比如可以买一套医生的玩具送给宝宝，玩具里有听诊器、体温计、针头、针管，然后告诉宝宝，当他心爱的玩具娃娃生病时，他可以自己动手给娃娃量体温，听心跳，打针。让宝宝在游戏中接受和熟悉这些医疗器械，减少因陌生而加剧疼痛的恐惧感。
恐惧事件三：分离焦虑
“妈咪走了，她是不是不要我了?她是不是再也不回来了?”
恐惧背后：
妈咪第一次外出上班的时候，壮壮正跟姥姥玩得高兴呢，所以妈咪悄悄地出门，他居然一点都没有哭闹。等他想起要找妈咪才发现她突然不见了，壮壮好一阵哭闹，最后哭累了，居然迷迷糊糊倒在姥姥怀里睡着了。从此，壮壮每天都把妈咪盯得死死的，只要她一准备出门，壮壮一双小手便铁钩似地揪着妈咪的衣服，死活不肯松手。
赶走恐惧：
在宝贝分离焦虑开始形成之前就开始训练他学习适应和妈咪之间短暂的分离，每次妈咪离开时都要教他和妈咪道别。每次外出的时候，要明确地告诉宝贝，妈咪要去哪，并以宝贝能够理解的方式告诉他什么时候回来，比如到下一次吃饭的时候。不管他懂不懂，都要坚持这样做。和宝贝玩分离的游戏，在跟宝贝告别时给他一个喜爱的玩具，给他一些他感兴趣的许诺等等，让这些带给他一些愉快的情绪体验，可以有效地减少甚至消除与妈咪分离给他带来的恐惧感。
孕妇练瑜伽有什么好处 缓解产前焦虑
生产要消耗大量的体力，因此大多数孕妇在生产来临前会感到恐惧和不安，这是很正常的现象。练习瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并有助于孕妇在产前保持平和的心态。
社交恐惧症分为哪几类
(1)一般社交恐怖症：
如果你患了一般社交恐惧症，在任何地方，任何情境中，你都会害怕自己成了别人注意的中心。你会发现周围每个人都在看着你，观察你的每个小动作。你害怕被介绍给陌生人，甚至害怕在公共场所进餐、喝饮料。你会尽可能回避去商场和进餐馆。你从不敢和老板、同事或任何人进行争论，捍卫你的权利。
(2)特殊社交恐怖症：
如果你患了特殊社交恐怖症，你会对某些特殊的情境或场合特别恐惧。比如，你害怕当众发言，当众表演。尽管如此，你在别的社交场合，却并不感到恐惧。推销员、演员、教师、音乐演奏家，等等，经常都会有特殊社交恐惧症。他们在与别人的一般交往中，并没有什么异常，可是当他们需要上台表演，或者当众演讲时，他们会感到极度的恐惧，常常变得结结巴巴，甚至楞在当场。
社交恐惧症患者总是担心会在别人面前出丑，在参加任何社会聚会之前，他们都会感到极度的焦虑。他们会想象自己如何在别人面前出丑。当他们真的和别人在一起的时候，他们会感到更加不自然，甚至说不出一句话。当聚会结束以后，他们会一遍一遍地在脑子里重温刚才的镜头，回顾自己是如何处理每一个细节的，自己应该怎么做才正确。
这两类社交恐怖症都有类似的躯体症状：口干、出汗、心跳剧烈、想上厕所。周围的人可能会看到的症状有：红脸、口吃结巴、轻微战抖。有时候，患者发现自己呼吸急促，手脚冰凉。最糟糕的结果是，患者会进入惊恐状态。