睡前泡脚加什么好 早上泡脚好还是晚上泡脚好

睡前泡脚加什么好 早上泡脚好还是晚上泡脚好

都可以，没有具体的规定。

早上泡脚：在冬季的时候，人体更容易出现手脚冰凉等受凉的各种情况，早晨起来泡脚能够缓解手脚冰冷的情况，还能够促进气血运行，起到提神醒脑的作用，让一天精神满满的。

晚上泡脚：晚上泡脚的人群会比较多一些，晚上泡脚能够舒缓一天的疲惫，加速睡眠，提高睡眠质量。

但是两种时间泡脚的功效都是差不多的，只是根据自己的身体机能在早晨和晚上的不同，其作用的效果也有所差别而已。

早上可以泡脚吗

早上可以泡脚。

很多人都知道晚上泡脚能消除疲劳，改善睡眠，但是很多人不知道，早上泡脚，如吃补药。

早上泡脚能帮助身体尽快从睡眠状态调整过来，促进血液循环，让心脏尽快恢复活力，使大脑等身体各部位血氧供应充足，从而能早上开始就有满满的精神进行有一天的生活工作。

洗澡前泡脚好还是洗澡后泡脚好呢

先洗澡,温暖下全身,之后再泡脚,活血舒畅.这样有助于您出汗的问题.促进末梢血管的血流更加顺畅,并减轻心脏的负担. 其实,泡脚的好处还不只这一点.从中医角度看,脚上有反射区和众多穴位,当人们用热水泡脚时,就会刺激穴位和反射区,促进脚部乃至全身的血液循环,从而加快身体的新陈代谢,起到调解全身的作用.

泡脚的好处

补血，最简单的办法是晚上泡脚。

手是阳气的大本营。脚是阴血的大本营。

人身上最重要的三条阴经都汇集于脚：足少阳肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。

脚又被称为人的“第二心脏”。

很多心脏的问题都可以通过脚了解决。心脏温暖了，才能给身体提供血液;脚温暖了，才能给心脏提供血液。

有位女士，秋冬季节手脚冰凉，浑身上下僵硬，心脏发紧、憋闷，喘不过气来。我发现她人很瘦，脸上长着褐色的斑，舌头的颜色也比较暗淡，还有一些点状的斑点。于是我明白了，她这是血瘀引起的血虚。我给她开的药方是：每天晚上泡脚，热水里脚一些红花。红花具有活血化瘀的功效。不到一个月，她又来找我，身体感觉好多了，脸上的斑也淡了很多。她没想到，中医不但能治病，还能美容。

容易便秘的人，泡脚的时候水里放点盐。一到两小勺就可以了。

水不要太烫，四五十度经可以了。可以边泡边舔热水，以保持水温。大约泡上二十分钟，用毛巾擦干后，把脚包三五分钟，就算好了。

泡脚还可以消除疲劳，帮助睡眠。

脚臭的人，水里放点醋。不仅能祛除脚臭，防止脚气，祛除风湿。

水里加入生姜、陈皮和薄荷，可以暖肠胃、祛湿邪。、

上面就是对洗澡前泡脚好还是洗澡后泡脚好呢的介绍，通过了解之后我们知道最好在洗澡之后在进行泡脚，这样才能更好的促进血液循环，并且经常泡脚还能很好的保证脚部的卫生，另外也能更好的帮助我消除疲劳。

我们早晨泡脚有什么好处

一、早晨泡脚改善血液循环。

人们在晚上睡觉时基本上会长时间保持同一个姿势，血液循环会受阻不畅，早上用热水泡脚可以迅速改善血液循环，加快新陈代谢。

二、早晨泡脚让我们迅速充满活力。

早上刚起床后，人一般都有些懒懒的，早上泡脚通过对热水对足部穴位及经络的刺激，可以使人迅速充满活力，并保持整天精力充沛。

三、早晨泡脚调节人体的内分泌系统。

早上泡脚时足部的穴位得到良好的刺激，可以很好的调节体内的内分泌系统，可以使人感到神清气爽，为我们一天的工作打下一个良好的基础。

上述的详细的介绍，大家对于我们早晨泡脚有什么好处也是多了一些了解，因此，建议广大喜欢泡脚的朋友们，在日常的生活中，也可以试试早上泡脚，这样让我们的血液循环的更好，一天也更加的有活力了哦。还让我们的精神更加的充沛。民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参。其实这话有些科学道理。

晚上泡脚能减肥吗 多多注意正确泡脚可以减肥

1.泡脚的注意事项有哪些

要想有效减掉下半身脂肪，实现拥有瘦直小腿的梦想的话，泡脚减肥时的水位应该是高于小腿腿腹中上的部位。泡脚的时候的水温应该控制在30℃～43℃为最好，每次泡脚的时间最好是保持在30到45分钟之间。泡脚的时候不要一下子就将这个脚和腿放进热水中，特别是腿部的肌肉比较的敏感，对热的适应应该有一个适应的过程，可以让小腿部的肌肉慢慢的适应热水，这样不会觉得水太烫。有的人下身会有脚冻情况，脚冻的人脚部肌肉、皮肤都处于僵硬状态，不宜马上用热水泡脚，因先用温水预热腿部，放松腿部肌肉，然后再用热水泡脚。

2.泡脚减肥一年四季都可以进行

对于泡脚来说一年四季都可以进行，泡脚的时候最好是选择在早上或者是睡觉之前，早上泡脚可以驱散晚上的寒意，晚上泡脚有利于睡眠，而且泡脚有利于减肥的。

3.正确的泡脚减肥方法

可以将药材缝在一个包内，这些药材包括红花5g，百部5g，苏木5g，独活5g，栀子4g，透骨草4g，细辛3g，威灵仙3g。在水桶中倒入15～20厘米深的水，水温保持在41℃～42℃，可以用温度计量一量，或者就以泡澡的温度为准，接着再放入精油或者浴盐。找一把舒适的椅子坐上去，将双脚放进水桶中，浸泡时间最好是保持在10～20分钟。水温逐渐下降之后，将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中，继续泡脚。注意不要被热水烫伤。泡完之后，将双脚擦干，穿上袜子保暖，如果擦上脚部护理霜，还可以给脚丫美容哦。最后再喝温水补充水分，同时促进新陈代谢。如果时间允许的话可以每天泡脚1-3次，有利于减肥，而且对身体的很多部位都有好处。

晚上泡脚能减肥吗?答案是肯定的，晚上泡脚也可以减肥，只要是方法正确多多的注意就一定可以通过泡脚减肥成功。

上午怎么样泡脚

中医认为脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区。

泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。人们认为泡脚该在晚上睡前。但新近有专家认为早晨泡脚效果好。

夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡脚可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。

脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛。

方法是水温以舒适不烫为宜(40℃左右)，浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。

可分次加入适量热水，重复3—5次保持水温。如时间不充裕，仅进行1次即可，或者仅按摩，不用热水泡。

泡脚对我们身体非常好，上午什么时候泡脚好呢?因为平时这时候泡脚，不仅是有方法的，功效与晚上的不同，而且还有妙招，建议大家水温控制在40度左右泡的时候最好是用双手来进行按摩各个穴位，可以起到延年益寿和治疗百病的功效。

早上泡脚好还是晚上泡脚好

早上泡脚比晚上泡效果好，这种说法的确有一定道理。冬天的时候，人体更容易出现手脚冰凉以及寒性胃痛等因为受凉而引起的各种不适。另外，有一些人一早穿鞋总会感觉脚凉，还会由此影响一天的工作效率。

在冬季，早上起来泡泡脚不但能促进气血运行，疏通经络、解表散寒，起到缓解手脚冰凉、扩张毛细血管、促进脑部供血等作用，还能提神醒脑，让你一天精神满满。泡脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，还能起到按摩的作用，这对于退休在家的老年人来说应该不是一件难事儿。

大多数人平时都是在晚上临睡前泡脚，早上泡脚的人目前还为数不多。谁能够大清早起床去泡脚，能争分夺秒多睡会儿已经非常知足了，尤其是冬天。所以说，理论上是早上泡脚好，实际操作晚上泡脚也没错。每天泡脚15~20分钟，微微出汗的节奏，就可以了。

其实对于泡脚的时辰，中医并没有多少讲究，但是早晚泡脚的确有些许不同的功效。同样一盆水在早上或晚上几乎不会有差别，但是人体早晚的生理状态是不一样的。早上刚起床时人难免困倦，此时泡脚可以活络气血、恢复体力、提神醒脑。晚上是肾气旺衰交替的时刻，此时泡脚可以起到补益肾气、解乏的作用，临睡前泡脚更有助于睡眠。

早上洗脚方法很简单，将水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3～5次。在水中加点中药，还可以起到保健作用。

晚上泡脚好处

1、按照医学上的解释，脚底有我们人体许多穴位，而热水泡脚，一则可以加速我们人体的血液循环，二来可以刺激这些穴位，使我们人体达到保健的功效，一般来说，以晚上9点泡脚为宜，该时泡脚，是补肾气的最佳时刻。

2、泡脚可促进新陈代谢，加强体内循环，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。

水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度。温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。

3、泡脚的好处是可以促进脚底的血液循环，人体的脚底长期处于身体的最底部，在冬季微循环是很不充分的，泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。

泡脚可以通过神经反射起到治疗疾病的作用的。可以根据病情来调整泡脚用料的。每次泡脚时间半小时就可以的。

经常早上泡脚有好处吗

早上泡脚可以促进血液循环，去除慵懒，还可以是人一整天都精神。我们每天晚上睡觉，都会在深入睡眠后，长时间保持同一个姿势，这样就会让我们的身体产生血液循环不畅的情况。那么我们早上泡脚就非常适合缓解这种血液循环不畅的状况，调节肢体的神经，调节内分泌系统，更能促进代谢，排出体内杂物。

早上泡脚的好处

1、早上泡脚促进血液循环。因为人们在睡觉的时候都会长时间保持同样的姿势，这样会导致血循环不畅，通过泡脚，可以促进血循环、促进代谢。

2、早上泡脚去除慵懒。人们睡觉起床后，都会产生一些慵懒，而泡脚可以促进血循环，让我们去除慵懒。

3、早上泡脚长精神。泡脚可以安神，早上泡泡脚，可以让我们整天经理充沛，为我们一天的工作打好基础。 早上泡脚的方法 一般我们早上泡脚，打一盆40度左右的热水，然后泡个10分钟左右就好。不过在泡脚的时候，可以用双手的食指、中指、无名指按摩双脚涌泉穴各一分钟，再按摩脚趾间隙半分钟。每天早上这样坚持用热水泡脚，相信你的精神会越来越好，身体抵抗力也越来越高。 不过凡事有利即有弊，那么我们也需要多注意一些泡脚禁忌方面的问题，特别是老人方面，一定要多了解老人泡脚需要注意什么这方面事项。

日常生活怎么除湿气 泡脚

湿气重的人可以坚持每天晚上泡脚，一般情况下使用热水泡脚即可。但是如果想要效果更好，也可以在水里加入生姜、艾叶等，这样会让泡脚的效果更加好一些。

小月子泡脚的好处

一：促进血液循环

从养生的角度看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，泡脚可以促进血液循环，可以防止血栓形成，加速恶露的排出。降低感染几率。

二：增强抵抗力

女性流产后，身体十分虚弱，抵抗力下降，细菌容易滋生。引起不适，而泡脚可以提高抵抗力，降低细菌的滋生。日常女性泡脚的养生作用非常好，早上泡脚可以安神，使得你整天神清气爽;中午泡脚可以消除上午工作该来的疲劳;晚上9点泡脚可以补肾;睡前半个钟泡脚，可以改善睡眠。这样就可以把我们的身体状态调整到最好，抵抗力也有所上升。

女人每天晚上泡脚的好处

生活中有很多看起来好像非常平凡的小事情，如果我们坚持做都会对保健养生起着极大的作用。很多人都有睡觉前泡脚的习惯，一般人都以为晚上泡脚只是为了让自己更好睡，但至于泡脚可能带来的其他好处都是不太了解的。对于女人每天晚上泡脚的好处这个问题，下面我们一起来看看到底晚上泡脚会给女人带来哪些变化吧!

女人每天晚上泡脚的好处(1)促进血液循环

虽然现在已经是春天了，但很多人仍然会感觉手脚冰凉，这种情况尤其会发生在女人身上，其实这都是身体血液循环不好导致的。要想改善这些血液循环不畅的问题，晚上泡脚就能够促进血液循环，帮助心脏血液输送到身体各个末梢处，能使人感觉温暖。另外晚上泡脚还能够治疗感冒、关节炎等，效果是非常好的。

女人每天晚上泡脚的好处(2)缓解失眠

每天晚上想睡却睡不着，白天想醒却醒不来的状态是很令人痛苦的。对此，通过晚上泡脚能够得到宁心安神、健脾益气以及交通心肾的功效，对于缓解失眠症状尤其有帮助。

女人每天晚上泡脚的好处(3)促进新陈代谢

上文介绍了泡脚能够促进身体血液循环，随着血液循环量的不断增加，身体内各种分泌腺体的工作效率也会大大提高，随着激素分泌速度的增大，人体新陈代谢速度也在不断加快，身体内积存的老旧废物以及毒素也会随着新陈代谢排出体外，起到排毒养颜的功效，对于保护身体健康也是极有帮助的。

以上就是关于女人每天晚上泡脚的好处的详细介绍。晚上泡脚不仅可以帮助缓解一天工作带来的疲累感，也能够提高女人的睡眠质量，更重要的是能够提高身体血液循环，这对于改善手脚冰凉，提高身体免疫力都是极有帮助的。因此女人要想身体好，就一定要养成每天泡脚的好习惯哟!

冬季泡脚用什么比较好 一天中最佳泡脚时间是几点

建议晚上泡脚比较好。

泡脚是生活中常见的一种养生方法，是没有特定的时间规定的，但一般建议晚上泡脚比较好，因为中医理论认为天人相应，早上人体阳气逐渐生发，泡脚能促进人体的血液循环，可以起到生发阳气的作用，因为白天几乎没有时间进行泡脚。

一般多选择在夜间九点钟左右来泡脚，晚上睡前进行泡脚可以舒缓紧张的情绪，缓解疲劳，通百脉，有效的提高睡眠质量，对人体的健康具有好处。

泡完脚可以马上睡觉了吗 什么时候泡脚最容易减肥

晚上泡脚最好。

泡脚具有促进代谢、解乏的作用，经过一天的生活之后，身体会觉得比较的疲乏，此时泡泡脚，可以有效的舒缓神经，起到解乏的作用，泡脚减肥最大的因素是促进代谢，很多人运动少，饮食不规律，这样的话就很容易出现代谢减慢的情况，泡泡脚可以加强代谢，从而辅助减肥，晚上泡脚方便而且解乏，因此减肥期间比较推荐在晚上泡脚。

早上泡脚好还是晚上泡脚好

早上泡脚好还是晚上泡脚好

中医学认为，脚底是各经络起止的汇集处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络、改善血液循环的作用。

早上泡脚比晚上泡效果好，这种说法的确有一定道理。冬天的时候，人体更容易出现手脚冰凉以及寒性胃痛等因为受凉而引起的各种不适。另外，有一些人一早穿鞋总会感觉脚凉，还会由此影响一天的工作效率。

在冬季，早上起来泡泡脚不但能促进气血运行，疏通经络、解表散寒，起到缓解手脚冰凉、扩张毛细血管、促进脑部供血等作用，还能提神醒脑，让你一天精神满满。泡脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，还能起到按摩的作用，这对于退休在家的老年人来说应该不是一件难事儿。

大多数人平时都是在晚上临睡前泡脚，早上泡脚的人目前还为数不多。谁能够大清早起床去泡脚，能争分夺秒多睡会儿已经非常知足了，尤其是冬天。所以说，理论上是早上泡脚好，实际操作晚上泡脚也没错。每天泡脚15~20分钟，微微出汗的节奏，就可以了。

其实对于泡脚的时辰，中医并没有多少讲究，但是早晚泡脚的确有些许不同的功效。同样一盆水在早上或晚上几乎不会有差别，但是人体早晚的生理状态是不一样的。早上刚起床时人难免困倦，此时泡脚可以活络气血、恢复体力、提神醒脑。晚上是肾气旺衰交替的时刻，此时泡脚可以起到补益肾气、解乏的作用，临睡前泡脚更有助于睡眠。

早上洗脚方法很简单，将水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3～5次。在水中加点中药，还可以起到保健作用。

水温37℃-43℃，时间15-20分钟为宜

另外，泡脚的水温在37℃-43℃之间比较合适，水温高了不要强撑，否则易被烫伤。像糖尿病人等皮肤不敏感的人群泡脚时尤其要注意，如果温度太高，他们会因为没有及时察觉而被烫伤，所以一般不建议糖尿病人泡脚。除了皮肤不敏感的病人外，小孩和低血压者也不适合泡脚。小孩子阳气重，平时没有泡脚的必要，除非伤寒感冒，可以用热水泡脚的形式来发汗治疗;泡脚后血管舒张，血压会降低，可能会导致低血压者晕厥。另外，患有心脑血管疾病、脚部急性感染的病人也不适宜泡脚。

泡脚是不是时间越长越好，时间以15-20分钟为宜，超过了30分钟，会造成身体其他部位相对缺血，而慢性风湿性关节炎、高血压等患者要适当延长一些。饭后半小时内也不宜泡脚，因会影响胃部血液的供给。气温较低时泡脚，应在膝盖上加盖大毛巾保暖，泡完后立即擦干双脚，注意足部保暖。

除了光用热水泡脚外，还可以根据喜好或者是需求，在热水里加入一些材料来进行泡脚，效果会更好哦。下面推荐泡脚的4个小偏方，供参考。