哺乳期乳房保健三个按摩方法推荐
哺乳期乳房保健三个按摩方法推荐
乳房保健之缓解乳汁淤积
乳汁淤积是很多新手妈妈们都会遇见的一个问题。乳汁淤积是因为新妈妈们在哺乳期的时候因一个腺叶的乳汁排出不畅，致使乳汁在乳房内积存而导致的。
那么缓解这个问题的最好的方法就是，新妈妈们可以用自己的一只手呈C字型的拖住乳房，拖住的同时微微的振动乳房，并逐渐的慢慢加大振动的幅度，然后再将另一只手指从乳晕的部位向乳头的方向按摩就可以了。
乳房保健之消除乳晕周围组织硬结
哺乳期间，有些新妈妈们会奇怪的发现自己的宝宝不喜欢吸一侧的奶房，然后通过仔细摸过后发现那侧乳房乳晕周围组织硬结，导致宝宝吸奶困难，使得宝宝不喜欢吸那侧的乳房。其实，在喂奶期间乳晕周围组织有硬结的话，都是因为乳汁淤积所导致的。
此时最好的办法就是，新妈妈先将一只手放置在乳晕的外侧，然后让拇指和食指垂直按压。其次再让另一只手根据乳腺管的位置行走，并用挤奶的方式进行按摩，致使乳晕渐渐的变软。照着这样做，小编相信你们的奶水很快就能出来了。
乳房保健之改善乳头短，平，凹陷
当新妈妈们发现自己的乳头短，平或者是凹陷的时候，一定要注意了。因为，当你们乳头短，或者凹陷的时候，不仅会影响到宝宝不能充分有效的吸奶，造成母乳喂养困难;而且还会引起乳腺管不通，乳房胀痛，甚至是出现乳房硬块的情况。
因此，面对这种情况的新妈妈们，一定要经常自己将自己的乳头轻轻的捏出来。或者也可以利用对乳头部位的按，捏，以及对乳晕，乳腺管进行按摩。这样可以让你们的奶水来的更充足。
中医穴位按摩丰胸方法
那么如何按摩乳房，吃什么可以丰胸，如何快速丰胸呢?
按摩第一点：坛中穴，位于中间的身体位置，两个乳房的中间，用拇指或食指按压穴位约5秒后放开，每天60次，每次10个或10个以上，在淋浴或洗澡后进行最好。那样可以帮助经络畅通，达到丰胸的效果。
按摩第二点：按摩期门穴，在两个乳房的第六肋间的内端的位置。表面上的手指或手指压了下来，圆形按摩。按下10或者更多，推荐每日按摩在睡前。能解郁血液，让乳房的血液循环。如果MM胸部疼痛也可以按摩期门穴，以减轻疼痛。
按摩第三点：按摩膻中穴，它在两乳房中间点上，如果你用你的手指推会有一点点痛，膻中按摩用一个受力点上的手指，慢慢地按下，不断移动3秒，实力雄厚，由轻到重，按5次，每天10次左右，在冲凉的时候按摩，效果会更好。丰胸效果好刺激膻中穴是直接刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺按摩离不开它。
按摩第四点：天溪穴，它位于乳头向外的延长线上，张开的手掌，拇指和四个手指分开形成的形状裹住乳房。使用四个手指按住胸部，对胸部进行按压，他的手到他的胸口，他的拇指点着天溪穴，从外面到里面，按下用力稍轻。推荐在睡前或洗澡前，按下效果最好的。
按摩第五点：按摩鹰窗穴，它位于第二和第三肋之间，乳头上方2手指距离位置。拇指和食指轻轻按压穴位5秒。慢慢松开，约5秒后，按下此点，这个动作可以重复20次。
乳房保健按摩的方法
乳房保健手法1、一只手托住乳房，另外一只手想腋窝的方向轻轻揉乳房。
乳房保健手法2、用食指和中指加紧乳头，并顺势向外拉，用力不能过猛。
乳房保健手法3、同样用食指和中指加紧乳头，轻轻挤压手指并向前收紧，做圆弧型的运动。
乳房保健手法4、接着一只手按住腋下的乳房部位，另一只拖住乳房并向上推。
乳房保健手法5、两手贴紧乳房打圈按摩。
乳房保健手法6、然后用一只手放在胸骨的位置，从腋窝方向开始做螺旋状按摩。
乳房保健手法7、最后用一只手拖住乳房，另一只手从下至上轻轻拍打乳房，次数不宜太多。
女人常揉3处胸围丰挺翘
1 手法篇
第一步：双手四指并拢，用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟;在操作时动作要轻柔，不可用力过重。
第二步：用左手掌从右锁骨下向下推摩至乳根部，再向上推摩返回至锁骨下;共做三个往返，然后换左手推摩左侧乳房。
第三步：用右手掌从胸骨处向左推左侧乳房直至腋下，再返回至胸骨处;共做三次，然后换左手推右侧乳房。
2、沐浴健胸按摩：
沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。
按摩丰胸秘籍不容错过
乳房怎么摸会变大
第一步：在丰胸按摩前重要的当然是要做好准备工作，好的开始是成功的一半嘛。丰胸按摩最好的时间点是在洗澡之后，这时候皮肤的吸收能力是最好的。洗完澡后擦干身体身体，将丰胸乳液精华均匀地涂抹在乳房上。
第二步：双掌手指分开放在的乳房底部，接着从下往上慢慢地向乳头方向推。然后双掌再慢慢的呈放射状，围绕着乳房向外推，这样算是一组，如此重复30次就可以了。
第三步：手掌分别罩住乳房，接着以乳头为中心，在乳房底部按顺时针方向画圆圈，一直到胸部外围，然后再逆时针画圈回来。这样算是一组，如此重复30次就可以了。
第四步：用食指、中指和无名指这三根手指，从乳房上方开始，向乳房下方画圆圈，重新回到乳房上方时不要停，往上推到锁骨处，这样算是一组，如此重复30次就可以了。
按摩丰胸秘籍不容错过
一、提拉乳头
怎么让乳房自然变大?胸部按摩是促进胸部坚挺丰满的有效方法。每天醒来或者是睡前，都可以用双手按摩一下乳房。
具体操作方法：在乳房周围涂点精油，以旋转的方式给乳房进行按摩。先顺时针打圈，然后逆时针打圈，直到乳房皮肤微红微热。最后，提拉乳头数次，这些可以刺激整个乳房，使乳房变得更坚挺丰满。
二、花洒按摩法
想要身体苗条又能拥有霸气的胸器，坚持每天洗澡时花洒按摩。
方法：首先将花洒的水压调到较大的状态，然后从下往上喷洒胸部下方，温度调到40度，能有效的刺激乳房循环和弹力纤维，轻松让你的乳房更加结实和柔软。
当然，除了按摩以外，饮食也能起到很好的丰胸效果哦，那么想要乳房变大该吃些什么呢?
五种食物提升你的罩杯
优质蛋白质的食物：乳房的发育少不了蛋白质的支持，平时生活中可以适量地吃些富含优质蛋白的食物，尤其是处于青春发育期的女生，可以多吃些奶蛋，鱼，瘦肉等，这些可是丰胸效果最好的食物。推荐食物：鸡蛋，鱼，瘦肉，牛奶等。
含胶质的食物：想要乳房比别人发育的更好，饮食中就少不了富含胶质的食物，这些食物含有的蛋白质以及胶原蛋白都可以有效的促进胸部发育，而且是非常好的丰胸食品，同时，还能减少皱纹的生成，保持皮肤弹性。推荐：蹄筋，海参，猪脚等。
天然激素类的食物：女性乳房的发育与雌激素有着极为重要的联系，而日常生活中豆类食物，以及豆制品中含有植物雌激素与人体内的雌激素结构相似，同样可作用于乳房，促进发育。推荐：黄豆，黑豆，花生，豆制品等。
含维生素C的食物：维生素C虽然不能直接刺激胸部的发育，但是维生素C可以预防胸部变形，减少胸部下垂，外扩的发生几率，同时，维生素C是一种很好的抗氧化剂，具有很强大的美容效果。推荐：橙子、葡萄、柚子、草莓、樱桃、西红柿等。
含维生素E的食物：维生素E也是一种可以帮助丰胸的物质，它能增加雌激素浓度，加强雌激素的作用，进而起到促进发育，以及治疗先兆流产和习惯性流产的作用，另外，维生素E具有抗氧化的作用，可防止乳房过早老化。推荐：黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等。
5招能让你成为丰胸达人
达人推荐丰胸5招
达人推荐丰胸方案一：鸡蛋乳酪紧实胸膜
材料：鸡蛋1个、酸乳酪1大匙、维生素E胶囊2粒
做法：将鸡蛋、酸乳酪一同放入碗中，用剪刀将胶囊剪破，将油加入碗中，搅拌均匀。
用法：用手将胸膜从胸部最下边沿途往上涂，涂匀后，穿上一个旧文胸，约20分钟后，脱掉文胸，用温水将胸膜冲洗干净。
达人推荐二：使胸部丰满又有弹性的按摩方法
1、用左手从右乳房下侧沿胸部曲线往右侧上方，以画八字的方式滑至左边乳房，再换右手为左乳房重复此动作。
2、双手同时由下向上轻拍右边乳房下半部，再换左边重复此动作，每次轻拍15下。
达人推荐三：牛油果奶昔
材料：牛油果1个、苹果1个、低脂奶200亳升、果糖适量、水200亳升
做法：牛油果、苹果去皮、洗净备用;将牛油果及苹果放入果汁机内，加入低脂奶及水打匀，再加入适量的果糖调味即可。
用量：每天1杯。
达人推荐四：不对称按摩
1、先用手托住右乳房的下端，然后轻推它使其垂直向上运动，反复进行6次。换左边，按摩7次。
2、再用右手握在右边的乳房，做8次逆时针的圆周运动。换左手，圆周运动应9次，顺时针方向。
达人推荐五：沐浴健胸强化bra
1、沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。
2、洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。
肉和快餐是乳房“凶手”
1、肉类
在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入，吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，吃肉太多乳房出问题的概率会大很多，而经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。
2、盐和快餐食品
盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。因此，女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重，也应当尽量少吃。
胸部按摩的正确方法是什么
持刷按摩法
双手各拿一把刷子，将刷子的头对准乳房，从乳头部位开始轻轻旋转向外进行按摩，需要注意的是不要太用力，不然可能会伤害到乳房。每天坚持按摩十分钟，可以起到不错的促进乳房二次发育的作用，而且对乳房健康也很有帮助。
抚摸法
两只手清洗干净，之后用左手轻轻按摩右侧乳房，用右手轻轻按摩左侧乳房， 坚持每天按摩20分钟，可以促进胸部发育，也可以提升乳房的健康程度。
理疗法
两只手并拢四指，用指肚从乳头开始向四周做放射状轻轻按摩，这样按摩一分钟;需要注意的是在按摩的时候动作要保持轻柔，千万不要用力过重。之后用左手掌从右锁骨一直向下推摩，直到乳房的根部，之后再向上推摩，直到返回倒锁骨下面;这样一次做三个往返，之后换左手对左边的乳房进行按摩。再用右手掌从胸骨处向左推左侧乳房直至腋下，之后再让乳房返回到胸骨处;这样一共做三次，之后换左手仿照上述方法推右侧乳房。
女性经血乳房保健的好处
1、消除副乳:经常按摩乳房进行乳房保健,可以疏通乳房周围的淋巴导管,排毒活血,达到消除副乳的功效。
2、预防疾病:经常进行乳房保健,不论是饮食上还是运动按摩,都可以促进乳房的血液循环,同时可以疏通淋巴达到预防和改善乳腺疾病。
3、塑形:经常做乳房按摩搭配锻炼胸肌的运动,可以让乳房更加坚挺,而且按摩乳房可以刺激激素的分泌,让皮肤变得越来越好。
4、调节内分泌:女性刺激乳房的同时也会刺激卵巢,所以女性经常进行乳房保健可以起到调节卵巢和子宫的机能的效果,使激素分泌更稳定,调节内分泌紊乱。
5、增强自信:乳房是女性表达美的一种象征,经常进行乳房保健可以使胸型更完美,乳房更健康。这样就会在很大的程度上增强女性的自信。
乳房按摩保健操
第一步：双手用力在胸前合十并向上，到头顶后两边打开，再由两边向胸部合拢，向左四拍后再回到胸前四拍，然后再向右四拍回到中间后放下。
第二步：双手合十后向上到头顶打开，然后再在胸前合十，打开，合十打开，四次。再双掌合并后用力在胸前左右移动，向上分开后，慢慢放下。
第三步：双掌分别放在胸部两侧，指头朝内，向前延伸至胸前合十再打开。重复做四次。
第四步：双手合十，抬起，打开，再双手向内合十，放在乳房中间，用力贴近中线。两拍一个节奏，重复四次。
第五步：左手上右手下，在腹部和胸部上下做巡回的圆弧运动，在做动作的同时摆胯，双手不断交替。
第六步：双手打开与肩平，由下至上一直到头顶，再从头顶之间靠肩伸出。
乳房按摩手法推荐
1、上体推油法
(1)、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。
(2)、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推。
(3)、推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处，也就是说两只手交错着推左乳。
2、经络按摩衍生法
(1)、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。
(2)、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后，换右乳。
(3)、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作，重复20次。
(4)、双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。
3、侧推乳房按摩法
用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20~50次后，换右手按摩左乳房20~50次。
维生素E真的能催奶吗
催奶的方法：维生素E，口服，每次200毫克，每日2—3次，连服5日。
症状：缺少奶水
为什么维生素E也是催奶的好方法呢?
原因就在于它能通过促进乳腺末梢的血管扩张增加乳汁分泌。维生素E还有一个值得推荐的理由，就是在短时间内服用对母子都没有副作用，不会损害身体健康。
一般在产妇生产后，如果发现她们无乳或乳汁不足，在专业的产科医院里都会有专业按摩师，在产后72小时内对其进行乳房保健按摩。
通过乳房按摩，不但可以促进产妇加速泌乳，还能有效疏通乳腺管、预防乳腺炎等乳房疾病。
但受各种原因所限，很多产妇都无法享受乳房保健按摩的服务，而且做完乳房按摩奶水仍然稀少的情况也不少见。很多乳汁分泌不顺畅的产妇，很可能就是产后没有进行很好的催乳按摩，才导致乳汁稀少。
口服维生素E催奶的方法之一，每次200毫克，每日2—3次，连服5日，可以有立竿见影的效果。不过，有的产妇服药后会出现溢奶的现象，这无须着急，可以停止服用维生素E，待产乳正常即可。
乳房按摩方法推荐
一、理疗法
将双手除拇指外的四指合拢挟在脊骨两旁，头向后仰垂，用指尖强压，为一个动作。每10秒做5个动作。
二、抚摸法
用左手轻轻抚摸右侧乳房，反之，用右手轻轻抚摸左侧乳房，共3分钟。抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的，三者可以交替进行，也可以是无特定线路的任意抚摸。这3分钟的轻轻抚摸，在整个乳房按摩中都是极显重要的。
三、上体推油常用手法
1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。
2、手保持同样的形状，从左胸开始，左手从外侧将左乳向中央推。
3、推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。也就是说两只手交错着推左乳，重复30次以后，换右乳。
4、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。
5、双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。
让胸部逆生长的美乳技巧
女人想要丰胸是需要付出的，如何丰胸对于女人在30岁的年龄仍然能保持25岁时的胸线。专家称：经常使用丰胸乳配合胸部按摩可以塑形、丰胸、预防乳腺疾病!这个方法目前也是丰胸最健康、最安全的方式之一。这种丰胸方式，第一步要做的就是为自己挑选一款合格的丰胸乳，同时还要合适自己的乳房。市面上的丰胸产品非常多，要选择安全合格的不容易，所以一定要注意谨慎地选择。
还有就是我们需要注意一点的是，女性乳房的情况也是不同的，所需的丰胸乳也应该有区别。丰胸乳的种类很多，但是最好选用的丰胸乳是纯天然成分的，这样的丰胸乳安全健康，要是选的丰胸乳所有的乳房都适用那就更好了。
那么，针对以上这些情况，我们就给大家推荐一些丰胸秘籍。女人选择好丰胸乳之后，第二步要做的就是按摩了。现在一起了解下专家推荐的按摩方法：
STEP1：我们首先要做的就是准备工作，将双手洗干净，取适量丰胸乳放在掌心，轻轻地涂抹均匀于手掌。
STEP2：丰胸乳涂抹在双手之后，用右手托住右乳房，左手轻轻地圈住右乳房，由内向外，或者由外向内都可以，轻轻来回按摩乳房十次左右。同时，反过来，用左手托住左乳房，按照右乳房按摩方式按摩左乳房即可。
STEP3：丰胸乳直接涂抹在乳房周围。将一些适量乳直接涂抹于乳房周围，量不宜过多，丰胸乳涂抹于乳房后，再用双手食指和中指指背以圈状来回地按摩乳房。
哺乳期要怎么样防止胸部下垂
1、在孕期我们就要对乳房进行更好的呵护，这时候可以多吃些富含蛋白质的食物，特别是水产品，还有新鲜的水果蔬菜，
2、还要选择宽松的舒适的胸罩，在家里躺着时可以把胸罩口解开，晚上睡觉最好把胸罩脱掉，平常要多按摩乳房，这样可以刺激血液的循环。可以做些矿胸运动和一些胸部操。
3、在哺乳期要定时喂奶，让宝宝吃前段奶就可以了，因为前段奶含有蛋白质多，而后段奶脂肪多。乳房本来就是脂肪最多的地方，还有不要让宝宝睡着了还要含着乳头的习惯，没有奶水了就不要让宝宝吃空奶了。这样宝宝容易上火你的乳房也会松弛。
4、给宝宝断奶时，要有个过程，不要一次性的不让宝宝吃，慢慢来可以先给宝宝断掉白天的奶。在慢慢断掉夜间的奶，这样你跟宝宝都有个缓冲的过程，都容易接受。
除此之外，按摩也是防止哺乳期胸部下垂的一种方法。
哺乳期按摩防止胸部下垂
预防乳房松弛下垂，按摩是一个经济有效的办法。有网友介绍自己的护乳心得是“从乳房被撑大开始，就让老公按摩。(怀孕)八个多月时，怕哺乳时乳头不通会得乳腺炎症，还让老公吮乳头”。然而，张安秦指出，早在妊娠期便按摩，手法不当则会适得其反。他说，怀孕头三个月和最后三个月不能让老公吮吸乳头，“因为这是女性的敏感部位，刺激之后会导致宫缩，可能诱发流产、早产。”
“按摩从哺乳期开始效果最好，因为这个时候乳房变化大，可塑性强。” 产后应及时进行胸部肌肉锻炼，除了能帮助乳房恢复形状外，还可用于急性乳腺炎的康复，但前者需要长期坚持，应至少要到断奶后，效果才明显。
做健胸操前，可先用热毛巾对乳房进行热敷，然后涂上无刺激性的精油或者按摩乳。她推荐的健胸操为：四指并拢，拇指分开，指掌触及皮肤。先由颈肩向腋下按摩，再由两乳房中间向下推，以乳房为中心，再向外向上方向画圈推开。
男朋友按摩可以丰胸吗
1、适当的按摩手法是可以丰胸的,如果由男朋友帮忙按摩还能增进情侣间感情。
2、男朋友按摩推荐手法:
2-1、丰胸新招一
2-1-1、让男友一手负责一边乳房,双手握住乳房,向锁骨的方向向上按摩,建议按摩5-8分钟。
2-1-2、双手形成一个虎口状,大拇指一边,四至合并为另一边。从两边胸部的外侧往中央推,这组动作可以在丰胸的同时防止你的胸部外扩喔!建议每边乳房各按摩30次。
2-1-3、双手保持虎口状,先从左胸开始,左手从外侧将左边乳房向中央推,推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳尽量往上推。两只手交错着推左乳,这组动作可以挺拔你的胸部,重复30次后就换右乳,按摩方法同上。
2-2、丰胸新招二
2-2-1、将调好的丰胸精油倒在手上,芬芳的香味能让你的男友为之着迷。适量即可,用指腹均匀涂抹在胸部上。
2-2-2、双手托住乳房,从乳房的外围向上按摩到锁骨的位置,从乳房中心的位置顺时针打圆圈按摩,一直按摩到锁骨的位置,在乳房的周围以画小圈的方式进行螺旋式按摩,这组动作能够帮助你活跃乳房的血管,让乳晕保持红润色泽、充满弹性,充分紧致乳房肌肤和促进乳腺生长。这组动作重复10次即可。
2-3、丰胸新招三
2-3-1、双手打开,四指并拢,拇指与四指分开形成虎口状。两手从侧边握住乳房,从乳房外侧沿着乳腺管的方向顺时针打圈按摩。如果你的胸部有下垂的情况,就让男友往上推乳房,如果有外扩的情况,就往两只乳房的中间推。5-10分钟即可,效果就是你感觉到胸部有些胀热。
2-3-2、双手举起,让男友寻找在你的乳头往下10厘米处,腋下3寸和第四肋间隙中间的渊腋穴。按摩渊腋穴的时候,背部肌肉尽量往上伸展,保持挺直的姿势,用拇指指腹同时按压穴位,动作要缓慢,按下时会感觉到轻微的疼痛感,但按摩之后会十分舒服。这组动作稍有难度,可以让你的男友感觉到有挑战性,有想要征服你的快感,这样的丰胸法除了效果显着外,还能促进你和男友的感情。