游泳对皮肤好吗 皮肤受紫外线伤害严重

游泳对皮肤好吗 皮肤受紫外线伤害严重

如果是在露天环境下游泳，紫外线通过水的反射更容易对皮肤和头发造成损伤，长时间的日晒容易导致急性皮炎或晒斑的产生，皮肤细胞中的脱氧核糖核酸被损伤，会导致皮肤细胞发生变异，生长失控而引发皮肤癌的危险;再者，皮肤由于水对紫外线的高反射，受到的伤害更严重，容易导致皮肤中水分流失而变得干燥，因此产生皮屑和细纹。

萝卜皮的功效 增强免疫功能

萝卜皮富含萝卜硫素，是十字花科蔬菜里最有益健康的化合物之一，可促进人体免疫机制，激发肝脏解毒酵素的活性，可保护皮肤免受紫外线伤害。

用温度计可检测太阳伞的好坏

你的伞质量如何，能不能抗紫外线呢?许多人未必清楚。夏天日光度很强，脸部、手臂及腿部等受紫外线伤害后，很容易出现红斑、热疹、疖肿等皮肤疾病。选择用伞来防护紫外线是一种有效的方法。

然而，防紫外线伤害，我们首先要了解U鄄VB段的紫外线造成人体皮肤伤害最大，看一把伞能不能防紫外线，主要是看其对UVB紫外线透过率的防护能力。

用紫外线分光光度仪检测实验表明，用不同材料所制做的伞，其防紫外线透过率的能力不一样。

如银胶面伞，紫外线透过率仅为0.01%;白布面伞透过率为0.98%;亚麻布面伞为2.17%;花布面伞为9.92%;尼龙绸面伞为10.34%，紫外线透过率越小，其防护能力越好。

国家尚未出台统一检测防紫外线标准，但在上述检测中发现，尼龙绸面伞的防紫外线能力最差，买时应注意。

如果自己想检测伞的防紫外线质量，有一个简单的方法：将几把不同材料的伞撑开放在室外，每把伞的里外各放一个同型号的温度计，暴晒10分钟后，观察伞内外温度计的相差度，如果内外温度计差度大，说明伞的隔热、防紫外线功能好，反之则质量不好。

夏天防紫外线伤害不只是伞，还可以使用防晒霜、太阳帽、竹编帽、斗笠等工具进行防晒。

夏季游泳为什么容易晒伤

夏季天气炎热，很多人喜欢玩水，但是玩水过程容易晒伤，但是对于喜欢游泳的人群来说，还是要作用肌肤防晒工作的。

夏天，人们喜欢以游泳来消暑度夏，却忽略了白天在江河或游泳池泡上几个小时，皮肤更容易晒伤。因为紫外线映照在水中，可穿越一米以上的水深。而由于水会反射阳光，其照射的强度会增强，人在水中会受到双倍的紫外线辐射。

专家提醒，玩之前要细心在裸露部位的皮肤上涂抹防水型防晒霜，儿童要选择儿童专用型防晒霜。中午12点到下午2点阳光中的紫外线最为强烈，应当避免在这个时段在室外游泳。戏水半小时或一个小时后，最好重新涂抹一遍防晒霜。与成年人相比，儿童皮肤比较薄、身体抵抗力差，更容易被晒伤，因此戏水前的准备工作更应注意。

当轻度晒伤时，当时皮肤就会发红，严重时皮肤会有灼烧感、疼痛感，好像烫伤一样，这是皮肤遭受损伤刺激的急性反应。此时，最好使用冰敷，可消除疼痛，然后用炉甘石洗剂搽洗晒伤皮肤，起到散热、收敛、消炎等作用，除了减轻症状，同时也防止紫外线再次进一步刺激皮肤。一般来说，当皮肤被晒伤时，身体会加快新陈代谢，尽快脱皮以恢复正常皮肤。

对于游泳时预防日光晒伤，专家建议以下预防办法：

(1)去水边游泳时，暴露部位全部都要用防水的防晒霜，在一定时间和一定程度上可以保护皮肤免受紫外线伤害。

(2)在潜水、冲浪、游泳之后，上岸可按需要再次涂抹防晒霜。

(3)紫外线有利有弊，适当晒晒太阳不仅能促进身体内钙的吸收，增强骨密度，还能让皮肤生成一定数量的黑色素，增强皮肤对紫外线的防御能力，因此专家说，那种完全要隔离紫外线的想法比较荒谬，适当晒太阳接受紫外线，对身体健康是有好处的。

(4)晒太阳时，避开日光强烈的中午，可选择上午10点之前和下午4点之后，早晚晒30分钟。

皮肤松弛最有效的方法 怎么避免减脂后皮肤松弛

通过力量训练增加皮下的肌肉组织。肌肉的构成会让你的皮肤紧绷，而且保持弹性。锻炼的方式有很多，比如重量训练、跑步、普拉提、瑜珈等等。

多摄取含抗氧化物的蔬果和胶原蛋白食物。如西兰花、胡萝卜、西红柿、猪蹄、猪皮、鱼皮等，可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以有效减少或者改善皮肤皱纹及松弛现象。

补充维生素A、C。维生素A可以有效地阻止皮质溢出，增加肌肤弹性；维生素C可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。

每次锻炼完后，都做一些按摩，帮助皮肤代谢，在洗澡后擦一些营养又滋润的乳液，可以针对皮肤松弛的部位多擦拭按摩，会让皮肤更有弹性、更光滑。

减肥后皮肤松弛怎么办 补充维生素C

维生素C可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。当然，维生素C可以通过多吃富含VC的蔬菜水果来补充。

防晒霜能防晒多长时间 防晒霜要每天都涂吗

最好每天都涂。

防晒霜的主要作用是降低紫外线对皮肤的伤害，但不管是天晴还是下雨，紫外线都是存在的，只是强弱不同的问题罢了。所以如果想对皮肤起到更好的保护效果的话，建议最好每天都擦一下防晒霜，这样能够有效的预防皮肤受紫外线的伤害，从而能够减慢皮肤的衰老速度。

紫外线的含义

紫外线是指阳光中波长10至400纳米(nm)的光线，可分为UVA(紫外线A，波长320～400纳米，长波)、UVB(波长290～320纳米，中波)、UVC(波长100～290纳米，短波)。UVB致癌性最强，晒红及晒伤作用为UVA的1000倍。UVC可被臭氧层所阻隔。IR(Infrared)是红外线，可造成晒红、微血管扩张、皮肤炎，并促进紫外线的致癌性。紫外线照射会让皮肤产生大量自由基，导致细胞膜的过氧化反应，使黑色素细胞产生更多的黑色素，并往上分布到表皮角质层，造成黑色斑点。紫外线可以说是造成皮肤皱纹、老化、松弛及黑斑的最大元凶。

紫外线位于光谱中紫色光之外，为不可见光。它能使许多物质激发荧光，很容易让照相底片感光。当紫外线照射人体时，能促使人体合成维生素D，以防止患佝偻病，经常让小孩晒晒太阳就是这个道理。紫外线还具有杀菌作用，医院里的病房就利用紫外线消毒。但过强的紫外线会伤害人体，应注意防护。玻璃、大气中的氧气和高空中的臭氧层，对紫外线都有很强的吸收作用，能吸收掉太阳光中的大部分紫外线，因此能保护地球上的生物，使它们免受紫外线伤害。

为了对抗紫外线，生物体产生色素来吸收紫外线，从而保护生物体免受紫外线伤害。

花生汤的功效与作用 护肤

花生汤所含的维生素C和维生素E可以缓解皱纹，斑点，细纹出现，而且还富含抗氧化成分白藜芦醇，有益人体的不饱和脂肪酸，可以保持皮肤水分，保护皮肤免受紫外线伤害。

粉底液和隔离霜的使用顺序 先用隔离霜的好处

隔离霜具有隔离紫外线、脏空气、灰尘、彩妆等作用，先用隔离霜，其内含的防晒剂成分，能发挥出最大的防晒功效，保护皮肤不受紫外线伤害；

其次，隔离霜具有隔离彩妆的作用，而粉底液就属于彩妆品，先涂隔离霜能够避免彩妆品直接接触皮肤，从而降低减少彩妆品对皮肤所带来的刺激和伤害；

最后，隔离霜还具有调整肤色的作用，先涂隔离霜能够率先帮助皮肤修饰肤色，令皮肤气色看上去更好。

每天用防晒霜好吗 每天用防晒霜的好处

1.紫外线会产生黑色素，如果长时间被紫外线照射，就非常容易导致变黑，而且还会伤害皮肤健康，严重的还会导致皮肤癌，因此想要拥有白皙健康的皮肤就要避免紫外线。而刚才我们就已经提到紫外线和天气没有什么关系，就算是下雨天，紫外线依然存在，如果长期不注意就容易被紫外线伤害皮肤。

避免紫外线的方法有很多，比如可以撑太阳伞、戴太阳帽、戴太阳眼镜，以及使用适合自己的防晒产品，如果坚持使用防晒霜，可以让你省下不少美白的护肤品钱。

2.紫外线是一种高能的射线，长期被紫外线照射就容易导致皮肤弹性变差，而且也会产生出皱纹，从而加速皮肤的衰老速度，如果想要延缓衰老，减少细纹、皱纹就一定要做好防晒工作，避免皮肤受到损害。

对皮肤好的维生素是哪一种

维生素C有分解皮肤中黑色素、预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤保持洁白细嫩的功能，并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用。维生素C可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高杀菌能力。

1、促进胶原蛋白合成

维生素C是制造胶原蛋白的必需物，胶原蛋白是构成真皮的最主要成份。如果胶原蛋白合成受阻，则除了皮肤会产生皱纹、受伤的皮肤不易复原外，血管也会因外围组织的支撑减少而破裂出血，产生紫斑。由于老化皮肤内的维生素C含量逐渐减少，因此会产生上述问题。

2. 抗氧化作用、保护皮肤不受紫外线伤害

皮肤会受到紫外线、吸烟及其它化学、物理性伤害，形成游离自由基，这些自由基会造成细胞的破坏、胶原蛋白变性产生老化皱纹变化，甚至引起细胞免疫抑制、异常分化，形成皮肤癌。维生素C是强效抗氧化剂，可以抓取、中和皮肤中的自由基，防止皮肤受到紫外线的损害。因此维生素C又可称为“皮内防晒剂”，虽然不能吸收或阻隔紫外线，却能在真皮中产生防护紫外线伤害的作用。

3. 退黑色素美白功效

维生素C藉由还原黑色素及抑制黑色素产生，可以达到淡化已形成的斑点及色素沉着，也可以改善皮肤色泽。临床上常被用于美白治疗。

在了解了以上的内容后，相信很多的女性已经充分了解了维生素，有很多的维生素，对于皮肤有很大的好处，以上就做了具体的介绍，所以对于很多女性，相信通过以上的了解，充分了解了维生素c，认为这种维生素，对皮肤的保养特别有好处，对于女性，可以经常的吃一些维生素c。

防晒霜和粉底液的使用顺序

防晒霜主要是为了保护皮肤不受紫外线伤害，而粉底一般是为了防止肌肤被空气中的粉尘和彩妆成分伤害，所以要先用防晒霜，再用粉底。