应该如何正确的喝果汁比较好
应该如何正确的喝果汁比较好
一.清晨空腹不宜喝果汁。
睡了一个晚上，人体血液粘稠度会增加。所以，营养学家建议早上喝一杯清水，以稀释体液。但如果这个时候喝果汁，非但不能起到稀释体液的作用，还会增加肠胃的负担。
二.喝果汁最佳时间在上午。
工作繁忙的白领一族，最慌乱的时刻莫过于早上，所以很多白领的早饭都是对付一口，甚至不吃。这就会导致人体在这个时候大量缺乏维生素。在忙完一早上的工作后，喝一杯果汁，即补充了能量，也补充了维生素。
三.自榨果汁胜于成品。
很多女孩觉得自己用榨汁机榨出的果汁不如超市里买的好喝，又麻烦，所以经常去超市买成品果汁喝。其实，自榨果汁最有营养。超市里卖的100%果汁，多为浓缩果汁还原而成，不但营养大量流失，为了保值和口感，还添加了防腐剂和增味剂，远不如自己榨的有利于养颜。
四.果汁不能加热。
每个月的那几天，很多女性觉得喝加热的果汁是很享受的一件事。殊不知，果汁里最有利于美容的就是维生素C，但维生素C一加热就会变质，起不到良好的美容作用了。
五.别把果汁和牛奶混合。
这个好像是老生常谈了。果汁中含有果酸，会与牛奶中的蛋白质反应，搞得两方面的营养都不能被吸收。所以，果汁与牛奶最好分开。
六.进餐时饮果汁有学问.
因为人们一般早餐很少吃蔬菜和水果，所以早晨喝一杯新鲜的果汁或纯果汁应该是一个好习惯，补充身体需要的水分和营养。可惜的是人们常常喝一杯牛奶，无法再喝下别的了。要注意的是，空腹时不要喝酸度较高的果汁，先吃一些主食再喝，以免肠胃不舒服。不管是鲜果汁、纯果汁还是果汁饮料，中餐和晚餐时都尽量少喝。
果汁的酸度会直接影响胃肠道的酸度，大量的果汁会冲淡胃消化液的浓度，果汁中的果酸还会与膳食中的某些营养成分结合影响这些营养成分的消化吸收，使人们在吃饭时感到胃部胀满，吃不下饭，饭后消化不好，肚子不适。除了早餐时外，两餐之间也适宜喝果汁。
宝宝喝什么果汁比较好 黑芝麻南瓜汁
材料：南瓜200克、熟黑芝麻50克；
做法：1.南瓜去子，洗净，切小块，放入蒸锅中蒸熟，去皮，晾凉备用。2.将南瓜和黑芝麻放入果汁机中，加入适量饮用水搅打即可。
功效解析：南瓜含有丰富的可溶性膳食纤维、维生素等，可润肠通便，增强宝宝免疫力；黑芝麻含有蛋白质、卵磷脂、不饱和脂肪酸等，可润肠通便，预防宝宝便秘，还能活化脑细胞，健脑益智。
宝宝喝果汁警惕几种错误方式
1、直接给宝宝喝鲜榨果汁
许多妈妈们直接榨好水果就给宝宝引用，以为这样味道浓郁、够新鲜，但是这样却容易引起宝宝腹泻或者便秘。
给小宝宝喝果汁的时候，建议果汁和水用1：2甚至是1：3的比例稀释，如果宝宝喝完果汁后，大便没有明显的变化，那么可以逐渐由淡到浓，改为1：1或者2：1。
另外，针对不同种类的水果，稀释的程度也有所不同。例如西瓜本身的水分比较充足，稀释比例可以降低。而像苹果、梨、桃子等含水比较丰富的水果，可以按照一般比例稀释。对于柑橘类的水果，由于引发过敏的几率相对高一些，酸度也比较高，所以稀释的比例也应该高一些。
2、用果汁代替水果
有些妈妈可能觉得相比固体水果，液体的果汁更加方便，认为鲜榨果汁就等同于水果，而且喝果汁比吃水果更安全，不用怕宝宝被噎到，所以妈妈们干脆就用果汁代替水果了。其实，这样做是不正确的。
鲜榨果汁可以保存水果中的大部分水溶性维生素，好像维生素C、B族维生素，以及矿物质钾和可溶性的膳食纤维，但是大部分的膳食纤维和部分钙、镁等矿物质仍然保留在果渣当中，不能被宝宝“喝”掉。而且经常喝果汁不吃水果，并不利于宝宝锻炼咀嚼能力。所以说，哪怕是鲜榨果汁，还是不能代替水果的。
除此以外，妈妈们有时候还会选择一些不当季的水果榨汁给宝宝喝。例如到了某个季节，正常情况下是没有某种水果，但是因为宝宝喜欢，所以妈妈们就用反季节水果给宝宝榨果汁了。
父母如果DIY果汁，不必刻意以维生素含量的高低作为选择水果的标准，对宝宝而言，新鲜的时令水果才是最好的选择。而且小编建议，妈妈不妨将榨汁后的固体残渣也给宝宝吃。
孕妇喝什么果汁比较好 海带柠檬汁
材料：水发海带150克、柠檬100克；
做法：1.海带洗净，切成小丁；柠檬去皮、子，切丁。2.将海带丁、柠檬丁放入果汁机中，加入适量饮用水搅打即可。
功效：海带富含碘和钙，可防止孕妈妈因缺碘而导致的胎儿脑部发育不良、智力低下等症；柠檬含有维生素C、柠檬酸、碘、铁等，能提高孕妈妈的身体免疫力。
喝果汁能减肥吗 打果汁用什么水比较好
一般可以直接喝的水都可以。
因为在打果汁的时候并不会加热，所以在加水的时候也需要加入可以直接喝的水，比如烧开放凉的白开水、纯净水、矿泉水、蒸馏水等都是可以的，建议可以根据个人的口味爱好来进行选择。
如果喜欢喝浓度比较高的果汁，那么也可以不加水，直接用水果来直接打，但这样所耗费的水果量也是比较多的。
5点尿了7点还算晨尿吗 喝果汁
果汁比普通的水更容易形成尿液，这是因为果汁当中富含糖分，而糖能增强血管壁的通透性，让肾脏产尿更快更多，如果做b超需要涨尿的话，喝果汁、蜂蜜水等含糖分高的水会比温开水管用些。
给宝宝喝果汁的常见误区
一把果汁当水喝。
有些宝宝不喜欢喝水，新妈妈觉得果汁比较有营养，而且甜甜的宝宝也喜欢喝，就让宝宝把果汁当做水来喝。但是其实这样做是错误的，会使宝宝患上果汁综合征。这是因为宝宝长期饮用过多的果汁，果汁中含钠较低，容易引起宝宝的低钠血症，或者是脑水肿。新妈妈给宝宝喝果汁的时候要注意适量就好，不能喝太多果汁而影响一日三餐和正餐饮水，这样会降低宝宝的食欲，导致宝宝营养不良。
二是将果汁当做新鲜蔬菜水果。
有些宝宝不喜欢吃蔬菜，而弄水果给宝宝吃，新妈妈又觉得很麻烦，因此他们就给宝宝喝果汁或者是蔬菜汁，觉得这样宝宝只要多喝点就可以吸收蔬菜水果中的营养，其实不然。
一般来说如果是购买来的果汁，很多都含有各种各样的防腐剂，或者是色素添加剂，不能和新鲜的蔬菜瓜果比较。那新妈妈可能会说，我自己榨果汁呢?新妈妈自己榨果汁往往是会把剩余的残渣浪费了，这个残渣就是果汁和新鲜水果的区别。新鲜蔬菜瓜果中含有丰富的纤维素，可以帮助宝宝进行肠胃蠕动，防止宝宝便秘。
三是将果汁过度加热。
把果汁加热一般是会出现在冬天，新妈妈怕果汁太凉，所以榨完果汁后就进行加热后再给宝宝喝。这样果汁在加热的过程中，维生素就被破坏了，这样就失去了它的营养价值。所以果汁一般常温最好。
果汁什么时候喝比较好
饮用果汁的时间其实并没有明确的定论，一般来说是根据个人的喜好来决定的，不过推荐以下时间喝是有好处的。
因为上午的时候是人体消化吸收功能最为全面的时候，这个时候饮用果汁可以充分的吸收其中的营养成分，满足较高的营养需求，并且还可以更好的帮助机体润肠通便，更加有利于机体的毒素以及垃圾的排出。
其次就是两餐之间也是饮用果汁合适的时间，因为两餐之间容易出现疲乏、困倦、饥饿等情况，而这个时候适量饮用果汁的话，既可以缓解疲乏、困倦的现象，又可以给人提供饱腹感，能够防止食用其他高热量的食物。
宝宝喝什么果汁比较好 胡萝卜山楂汁
材料：胡萝卜150克、山楂100克、冰糖适量；
做法：1.山楂洗净，去核，切碎；胡萝卜洗净，切丁。2.将上述食材放入果汁机中，加入适量饮用水搅打，打好后加入冰糖调匀即可。
功效解析：山楂富含有机酸、果胶，维生素C含量比一般水果高，还含有钙、铁等，搭配富含维生素A的胡萝卜打汁，可健胃消食，增进宝宝食欲，对眼睛健康也有好处。
果汁什么时候喝比较好
饮用果汁的时间其实并没有明确的定论，一般来说是根据个人的喜好来决定的，不过推荐以下时间喝是有好处的。
上午因为上午的时候是人体消化吸收功能最为全面的时候，这个时候饮用果汁可以充分的吸收其中的营养成分，满足较高的营养需求，并且还可以更好的帮助机体润肠通便，更加有利于机体的毒素以及垃圾的排出。
两餐之间其次就是两餐之间也是饮用果汁合适的时间，因为两餐之间容易出现疲乏、困倦、饥饿等情况，而这个时候适量饮用果汁的话，既可以缓解疲乏、困倦的现象，又可以给人提供饱腹感，能够防止食用其他高热量的食物。