阳痿的气功疗法怎么做
阳痿的气功疗法怎么做
1.放松功适用于肝气郁结或胆虚惊恐伤肾所致阳痿。
2.坐式内养功舒泄肝郁，交通肝肾，兴阳道，适用于肝气郁结所致阳痿。
3.导引功调和阴阳，强筋健骨，兴阳，适用于肾阴亏虚，元阳衰微之阳事不举。
4.五龙盘体法平衡阴阳，纳气归根，适用于久病体虚、肾不纳气之阳痿。
5.火炼法功壮元阳，增精力，兴阳事，适用于命门火衰所致阳痿。
气功减肥有效果吗
气功是一种看不见、摸不着的东西，一直没有科学的理论支撑气功的作用。
气功的功法通常包括调整意念和与呼吸相关的胸腹运动两部分，量功的时候，要精力集中在运气上面，呼吸动作协调一致，从而达到抑制食欲，增强人体对饥饿的耐受性，以帮助节食，进而达到降低体重的目的。
气功疗法也有一定的适应症，孕妇、心肺功能不全的人忌用。
关节炎气功疗法
(1)练功的要领
松静自然：“松”即自己感到轻松愉快，使身体和精神放松，这是练功的第一要领;“ 静”即闭默无声，与“动”是相对应的。“松”与“静”是相辅相成的，“松”常是“静 ”的先行，而“静”又可以使“松”加深。但“静”不宜过深，避免睡着或受凉。
意气相合：这需要经过一段训练之后才能达到。练功时，用意念活动影响呼吸，渐渐使意念的活动与气息的运行相互配合，使呼吸随着意念活动缓慢进行。在松静的前提下，逐步把呼吸锻炼得自然、缓和、柔细、匀长。
对于意念的控制，在气功的学习中是非常重要的，要做到心无杂念。
动静结合：动静结合是祖国医学理论体系的一个特点，只有动静结合才能相得益彰，起到调和气血、平衡阴阳的作用。
上虚下实：练功时上身放松，使意气停留到下部。若下体充实，上体也自然能够虚灵，头脑清醒，故练功时注意锻炼至上虚下实，但以舒适为度，不宜勉强。
(2)风湿类疾病专用气功法
某研究所编制了一套适合于类风湿性关节炎患者的气功法，现介绍如下：
放松功
放松功是有意识地依次注意身体各部位，结合默念“松”字，逐步将全身调整得自然、轻松、舒适，解除紧张状态，排除杂念，安定心神，从而调和气血，协助脏腑疏通经络，增强体质，祛病延年。
姿式：卧式、坐式、站式均可。
呼吸：一般自然呼吸，亦可放松与呼吸结合，吸气时注意部位，呼气时念“松”字(也有人认为念“送”字更便于放松)。
意念：有“三线放松”、“分段放松”、“局部放松”以及吸“静”呼“松”法等。常用的是“四线放松法”，即将全身分为四条线，依次放松，并配合呼气默念“送”字。
第一条线(两侧)：头部两侧——两肩——两肘——两前臂——两腕——两手十指。意守中指端2～3分钟。
第二条线(前面)：面部——颈部——胸部——腹部——两大腿—两膝部—两小腿—两足背— 两足十趾。意守大趾1～2分钟。
第三条线(后面)：后脑部—枕项部—背部—腰部—两大腿—窝部—两小腿—两足底。然后意守涌泉穴3～5分钟。
第四条线(中央)：自百会—会阴。冲刷大脑，纵贯五脏六腑(体腔中轴)，然后从会阴分两侧沿大腿长骨骨髓腔至涌泉，每次练功约作2～3个循环。
“局部放松”：在“四线放松”的基础上再单独放松身体的某一病变部位，或某一紧张点，默念“松”字20～30次。
“意守丹田”：在局部放松的基础上，意守丹田，太极式或撑抱式，自然站立。
牛杂汤的功效与作用 补肾益精
牛杂汤中的牛肾味甘，咸，性平，归肾经，具有补肾益精，强腰膝等功效，对于虚劳肾亏、阳痿气乏、腰膝酸软等症有一定的缓解作用。
颈椎病的气功疗法有哪些
旋转颈椎
先把头部作小幅度划圆旋转，顺时针旋转6圈，再逆时针旋转6圈;然后，把头部作大幅度划圆旋转，同样，顺、逆时针各旋转6圈。旋转时，要将头部完全放松，节奏放慢，不要用力。
只要坚持做这些运动对我们的颈椎病是很有好处的，对于我们缓解劲椎的压力是很有帮助的。
此式划圆旋转，作用是将颈部放松。作小幅度划圆旋转时，主要是放松第一至第四节颈椎;作大幅度划圆旋转时，主要是放松第五至第七节颈椎;同时，为以下功法作热身准备。
前靠后仰
接上式。先将头部往前下方靠下，且边靠下边吸气，让下颌贴在胸锁骨上，停顿约3秒，并停闭呼吸;然后，放松，呼气，头部往上复原，稍作停顿，再将头部往上后方仰。
且边仰边吸气，仰至极限时，停顿约3秒，并停闭呼吸，然后，放松，呼气，头部复原，稍停顿;如此一靠一仰为1遍，共做2遍。
往前下方靠时，要将颈椎、胸椎及腰椎连线拉紧;往上后方仰时，要将前颈部、胸部及腹部连线拉紧。
左右侧靠
接上式。先将头部往左肩上侧靠，且边靠边吸气，靠至极限时，停顿约3秒，并停闭呼吸;然后，放松，呼气，头部复原，稍作停顿。
再将头部往右肩上侧靠，步聚方法与左侧靠相同。一左一右为1遍，共做2遍。往左肩侧靠时，要将颈部右侧拉紧;往右肩侧靠时，要将颈部左侧拉紧。
左右后视
接上式。先将头部转向左后方，且边转边吸气，转至极限时，停顿约3秒，目视左后方，并停闭呼吸;然后，放松，呼气，头部复原，稍作停顿，再将头部转向右后方，步骤方法与转向左后方相同。
一左一右为1遍，共做2遍。转向左后方时，要将颈部向左前方拉紧;转向右后方时，要将颈部往右前方拉紧。
低头转盼
接上式。先将头部往前下方俯弯，接着将头扭向左上方，边扭边吸气，扭至极限时，停顿约3秒，目视左上方，并停闭呼吸;然后，放松，呼气，头部复原至俯弯时位置，稍作停顿。
再将头部扭向右上方，步骤方法与扭向左上方相同。一左一右为1遍，共做2遍。
向左上方扭转时，要将颈部右侧往左下方拉紧;向右上方扭转时，要将颈部左侧往右下方拉紧。
胃下垂可以做哪些运动 其它锻炼方式
1、按摩腹部：在体育锻炼后进行10分钟左右。可屈膝仰卧，然后以右手按揉腹部。
2、气功疗法：卧位，全身放松，吸气，意守丹田（思想集中在下腹部丹田穴），呼气。如此反复进行，速度宜缓慢，每次10～20分钟，每天1～2次。一般在锻炼前做。
早泄的气功疗法是什么
1.固精功
取卧位，头枕高，意守丹田。两手心向下，以右手搭在左手背上，左手心按在肚脐上，先顺时针转擦3 6次，再逆时针转擦36次。然后双手手指稍并拢，斜立，以丹田为中心，从心口下推摩至耻骨联合，一上一下为1次，共做36次。下推叫擦，手心向下;上推叫抽，手心向上。向下推时，拇指较用力，其他指不用力;向上抽时，小指较用力，其他指不用力口最后用双手将睾丸兜起，推入阴囊上部耻骨旁之腹股沟内，在其外皮上摩擦，先左后右为1次，共做81次。每日早晚各练1次。
2.擎天立地功
两腿轻轻并拢，两脚尖朝前，两眼平视前方，身躯正直，全身放松，两手自然下垂，口齿紧闭，用鼻自然呼吸，为预备姿势。动作要配合呼吸，吸气时两脚趾用力抓地，如人地生根之状，两手指由前向上翘，如擎物之状，同时尽力提肛，提会阴，提外肾(睾九)，如忍大小便之感，并将注意力高度集中于会阴穴(肛门与阴囊之间)处。吸气至不能再吸气时，则闭气保持姿势不变。当闭气lO秒后进行呼气，同时松肛，松会阴，松睾丸，松手脚，以至全身放松，恢复预备姿势。一吸一闭一呼为一次呼吸，做几次即可。
在练功中，呼吸要做到自然缓慢，不可急促;当举阳或将有射精的感觉时，须站在地上做功，不能在床上做，只需一次呼吸就可使阳举倒下，尚未全倒下连做1～2次即可口早晚各做1～2min。本功法能加强协调会阴部相关肌肉的张力，降低过高的兴奋性，增强自控能力。
3.闭精仙法
闭精仙法是流传于民间的健身功法口对于男性肾虚早泄、遗精、滑精最为适宜。其方法如下：每次小便时，深吸一口气，纳人丹田，而后屏住呼吸，意想此气由丹田至会阴，沿督脉、上行至百会穴，即守住百会穴，意想有一绿色的“水’’字。开始行小便，待小便解完，将气慢慢呼出，同时意想百会处“水’’字随气下行于丹田。此功法只要排尿即可练功，但须注意的是切勿憋足尿再行功。
4.吸气提肛功
两脚分开，呈骑马式站立，含胸拔背，沉肩坠肘，虚腋松腕，眼唇微闭，舌舐上腭，意守神阙穴(肚脐)吸气时，意念天之精气从鼻慢慢经胸入腹，而聚于神阙穴。同时十个脚趾用力抓地并紧缩肛门;呼气时，意念地之精气从涌泉经双下肢从会阴人腹，聚于神阙穴。意想天地之气在神阙穴交融后，屏气1～2min，然后波浪式推进，呈散射状地由体内向外排气。排气时，舌体还原，脚趾和肛门放松如平常。排气毕，又如是吸气提肛，周而复始。练完功后，恢复松静站立。叩齿30～50下，鼓漱30～50次，然后将口中津液分3次徐徐吞下，令入神阙。
5.太极内功抓闭呼吸法
自然松静站立，吸气时足趾用力抓地，腿向里挟紧，同时收腹提肛缩睾，趿手握拳，舌抵上腭，闭气不呼;憋不住时再呼气，舌放下，全身突然放松自然呼吸，稍事休息和调整，再开始运气，共做9次，或5～7min。每日早、中、晚练3次，可固肾壮阳，功后身上应有明显热感。
6.提肛意守法
(1)练功前准备 坐、站均可，坐式是盘腿坐，两眼微闭，舌尖轻抵上腭，上身稍稍前倾，含胸拔背，沉肩坠肘，全身放松，心平气和;立式是两腿分开与肩同宽，舌尖轻抵上腭，两手自然下垂，口眼轻闭，呼吸自然，含胸拔背，沉肩坠肘，全身放松。调整姿势后，接着按下面方法进行练功。
(2)提肛法 屏除杂念，放松全身，呼吸柔细深长，舌抵上腭，人静。缓缓吸气，以意引气，从鼻入，经膻中下降，纳于丹田。同时慢慢的收提肛门，使气由肛门上行，与下行之气交会于丹田。然后徐徐地将气由丹田经膻中从鼻孔呼出;同时肛门括约肌逐渐放松，并以意引气，从丹田下行达于肛门。
(3)意守法 人静后，意守丹田。有一定基础之后，会出现丹田发热、跳动等现象。此时便可以进一步意守命门(第2腰椎下，与脐相对)，即以意引气，由丹田达命门，再意守会阴(肛门与阴囊中间)收功时复将气引回丹田，自然呼吸3～5mln，搓搓手和脸，缓缓起立，活动四肢。
斑的分类
大体可分为药物中医祛斑法和非药物中医祛斑法两大类。
一、中医药物祛斑
就是指在中医理论指导下，运用中药调理脏腑、平衡阴阳，以达到祛斑目的的治疗方法。有活血化瘀法、疏肝理气法、温阳补肾法之分。
常用药物有：桃仁、红花、三棱、莪术、川芎、赤芍、柴胡、枳壳、香附、郁金、白芍、青皮、甘草、附子、熟地、肉桂、山药、山茱萸、菟丝子、鹿角胶、枸杞子、当归、杜仲、薏苡仁等。
选方可用：通窍活血汤、桃红四物汤、逍遥散、右归丸、桂附八味丸等。
二、非药物中医祛斑
1.非药物中医祛斑，是指在中医美容基本理论的指导下，不使用药物而达到祛斑目的的治疗方法。它包括针炙疗法、气功疗法、饮食疗法等。
2.针炙疗法针炙疗法是人体的特定部位腧穴上给予一定的刺激，起到对经络的良性调节作用，或通过经络的转输调整阴阳气血和脏腑功能，从而达到防斑祛斑的目的。比如时下常采用的耳针疗法，以及耳尖放血疗法均属此类。
3.气功疗法气功疗法是一种古老的养生锻炼方法，它是通过导引吐纳调神调息调形等自我锻炼的功法，来疏通经络，调和气血，协调脏腑，平衡阴阳，以达到养颜祛斑的目的。
4.饮食疗法饮食疗法是中医学的一个分支学科，也是在中医基础理论的指导下，应用饮食的寒、热、温、凉(四气象和咸、淡、甘、苦、辛(五味)等对人体产生的作用，来进行防斑治斑的一种方法。
饮食方：莲子龙眼汤、苹果鸡蛋羹、百合猪蹄、八珍美容露
功效：补脾助运化，刺激皮肤细胞生长、促进新陈代谢，可使粗糙、黝黑的皮肤逐步变得美白、细腻。