为什么掰手指会响 如何放松手指

为什么掰手指会响 如何放松手指

用拇指和食指的指腹相对捏住一定部位，稍用力作对称的如捻线状的快速捻搓。

用中指和食指钳住手指，从指根内外侧向上捋，到手指末端时，突然发力拉扯手指。

双手十字交叉，顺逆时针旋转腕关节。或者，双手十字交叉后反向朝天，使手心朝上。

着重腕关节的自然甩动即可。

掰手指关节变粗怎么办 掰手指关节变大怎么办

有很多人并不是有意的形成了掰手指的习惯，而是在想事情或是需要放松的时候不自觉的去掰自觉的手指。一定不要让自己养成这个习惯。已经成习惯了的，也要及时的戒掉掰手指的习惯，比如你想要掰手指时，可以进行抓握的动作来代替。在掰手指导致关节变大之后，还不将它戒掉的话，可能会进一步引起局部关节炎。

对手指部位的按摩有下面几种方法：

1、两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开，这样能给手指肌肉必要的刺激，大概做10次左右就可以了。

1、刺激手掌的正中点。用一手的拇指从另外一只手中指指根之手腕横纹正中引一条线，刺激正中点。

3、拇指和食指以尽可能大的角度将另一只手手指牵拉开，并且同时从指根关节向指尖做按摩动作，然后再回到指根关节上面。

掰手指有什么坏处

会导致关节周围韧带损伤

如果在掰手指时用力过猛，或者是长期反复掰动手指关节，是会对关节韧带、关节软骨和关节囊产生一定损伤的，如关节周围韧带的急性损伤，或致肌腱错位等。而这种持续性损伤比较容易导致继发性关节炎的发生，一般会感觉到关节疼痛。

关节容易变大

掰手指时所按的部位一般都是关节，关节处产生啪啪的响声，是来自关节之间的关节囊，关节囊里面有关节腔，关节腔里面有关节液，像机器的润滑油一样，氮气。当我们用力挤压，氮气溢出便产生了响声。长期的进行掰手指容易使关节增生，即关节变大。

容易导致指关节脱臼

长期的掰手指，指关节的过度摩擦，容易使关节韧带松弛，容易导致指关节脱臼。

影响骨骼生长

对于处于生长发育期的其青少年来说，骨骼还没有发育完善，经常的掰手指会影响手的骨骼生长，可能造成骨骼生长弯曲。

容易引起腱鞘炎

经常掰手指发出弹响，频繁活动手指进行伸屈等动作，屈指肌腱在骨性纤维管内受到反复摩擦挤压;骨性纤维管受硬物与掌骨头的挤压，致使骨性纤维管发生局部充血、水肿，从而发生腱鞘炎。

温馨小贴士

如果你是因为手指长期保持一个姿势，像上网用键盘鼠标、长时间写字之后，可以活动一下手指，让手指不至于会僵硬。但是不要刻意的去掰手指，甚至只是为了听掰手指时发出的声音。为了避免手指受到损伤，最好还是不要有掰手指这个习惯的好。

掰手指头响有什么危害 掰手指关节响的原因

你的手指的关节间是存在着关节滑液的，而在掰手指的时候，是先要将手指关节折起来，这种过伸、过屈的牵拉关节的动作就使原有关节封闭腔体内的间隙变大。在这个封闭的空间内，如果间隙变大了，必然使得关节囊内的压力减小，此时溶解在关节滑液中的气体便会析出，形成微小的气泡，并不断融合形成一个较大的气泡，在气泡融合到最大值时破裂，进而发出响声。

并且由于人体内的气体和液体被皮肤挡住无法排除体外，所以10至20分钟之后，这些气体又会重新溶解在液体中，这时再拉直手指关节，会再次发出响声。这就是所谓的掰手指时关节回响的原因了。

经常掰手指好吗 经常掰手指关节有什么不好

经常掰手指容易造成关节的脱位，对关节间的滑膜也有损伤，手指关节中间会有一些软骨和海棉质，长期扳手指会令这些软骨和海棉质澎涨，导致手指变粗。严重者还可能患有关节炎、骨质增生的疾病。

经常掰手指头有什么后果

经常掰手指可能会引起关节炎

导致关节炎的原因之一就有关节的退化磨损，而经常性的掰响手指关节，容易造成关节软骨的反复损伤，进而容易引起骨关节炎。

经常掰手指可能使指关节变粗

经常习惯性的掰动关节会引起关节软组织韧带的松弛，导致关节囊扩大。长期下来，手指关节是有可能变大变粗的。

经常掰手指可能造成关节韧带上损伤

长期的用蛮力使劲去掰手指，会对指关节韧带、关节囊形成牵拉刺激，从而出现渗出。是有可能造成关节周围韧带的急性损伤的。

经常掰手指可能引起骨质增生

习惯性的掰手指是可能使手指关节超出关节的生理活动的范围的，时间越长，越有可能引起骨质增生的。

温馨小贴士

不要养成掰手指的习惯，经常性的掰手指并没有给身体带来太大的好处，反而是潜在的隐患比较多。

为什么掰手指会响 掰手指关节响是怎么回事

你的手指的关节间是存在着关节滑液的，而在掰手指的时候，是先要将手指关节折起来，这种过伸、过屈的牵拉关节的动作就使原有关节封闭腔体内的间隙变大。在这个封闭的空间内，如果间隙变大了，必然使得关节囊内的压力减小，此时溶解在关节滑液中的气体便会析出，形成微小的气泡，并不断融合形成一个较大的气泡，在气泡融合到最大值时破裂，进而发出响声。

引发关节炎的及原因是什么

很多人在生活中都会有这样一种不经意间的小动作--掰手指。不同年龄段对这个动作有不同的理解，学生青春期受一些暴力电影中的影响觉得这个动作会很man，给他人有一种威慑力，上班族尤其是长期用电脑打字的人对这个动作的理解可能仅仅就是放松手指，年纪大的人会认为这个动作会导致关节炎，并制止孩子去做这个动作。那么，掰手指真的会得关节炎吗?

大众有了掰手指的习惯后往往会上瘾，这种动作会发出咔咔声，给人一种类似按摩的快感，的确，按摩店里也会有这个牵拉手指的动作，非常爽。但对于这个习惯，大人就会教育小孩说不能这样做，以后老了就会有关节炎，然而，国际上有个专家做了个实验，花了60年的时间，常年掰左手的关节，右手的关节从来不掰。实验结果表明，这个动作并没有给他带来任何影响，更何况关节炎。骨科专家说，掰手指只要不是疯狂的去掰就没有什么影响。

目前多数科学家认为是关节滑液中的气泡快速破裂引发清脆的响声，有研究发现气泡的主要成分是氮气。关节囊与关节面构成一个封闭的腔体，内有少量有缓冲、润滑作用的关节滑液，掰手指的动作让关节空间变大，令溶解在关节滑液中的气体产生微小的气泡，逐步合并成大气泡，破裂时便发出清脆的响声。 掰一次后的一段时间内关节无法再次作响，直到有足够的气体溶解在滑液中才能再次发出响声。还有的专家认为，关节响声是韧带的快速牵拉或者关节内的黏附物碎裂所致。这种响声也可能是关节弹响，是关节韧带松弛的表现。

目前学术界普遍觉得，掰关节导致关节炎的说法没有依据。2011年一项研究表明，通过X光检查了200多名年龄在50~89岁的人的手，对比了经常掰手指者与没有这个习惯者的手指关节，并未发现两者的手有什么异常，所以结论是无论掰多少年手指都不会造成关节炎。

掰关节问题不大，专家称尽管少数研究发现这种行为可能与扭伤及关节骨质增生有关，但这事的发生屈指可数，不一定会导致关节炎，如果有人这么说那就谣言了。

开收据和道具关电源，这两方面没有什么必然的联系，但是经常掰手指的话，会使关节受到一定的损伤，偶尔掰手指还能灵活关节，但只是为了好玩而长期去掰就没有什么意义了，为了尽量避免不必要的麻烦，所以我们还是少做这种事情。

掰手指关节响危害 如何放松手指

有时候经常要保持一个姿势很长时间，像要使用鼠标很长时间之后，手指和手腕都容易疲劳。这时不要用掰手指的方式来放松，可以通过一些其他的运动或者是按摩来放松手指。如握拳，抓取等动作可以活动手指关节。还有一些按摩也是可以起到放松手指的作用的：

1、用拇指和食指的指腹相对捏住一定部位，稍用力作对称的如捻线状的快速捻搓。

2、用中指和食指钳住手指，从指根内外侧向上捋，到手指末端时突然发力拉扯手指。

3、双手十字交叉，顺逆时针旋转腕关节。或者，双手十字交叉后反向朝天，使手心朝上。

拉手指会引起关节响

生活中经常见一些人，尤其是年轻人，喜欢把手指逐个拉得咯咯响。专家指出，长期这样给手指关节施压，会损伤关节软骨，甚至引起关节疾病。

很多人之所以喜欢拉响手指，主要是认为能活动手指关节。中医表示，温和、有规律地活动手指关节是有益的，但粗暴地拉拽出声响，并不是一个活动关节的好方式。

中医介绍，之所以掰手指会响，是因为手指关节周围包有关节囊，关节囊是连接关节的重要组织，平时起维持关节稳定的作用。当关节受到突然的牵拉或曲折时，因为是软组织，关节囊本身有弹性，就会被拉开而发出弹响，这种弹响在医学上叫关节弹响。

生活中突然转一下脖子，压一下手指，或者中医推拿时都可能产生类似的弹响，如果只是偶尔响，问题并不大，不过利用外力暴力拉伸手指，就不好了。

中医指出，长期用力牵拉手指关节，会使关节囊变得松弛，进而损伤关节软骨，出现关节增生、肥大、退变，症状表现为手指关节肿大、手指活动障碍等，甚至引起创伤性关节炎。

长期反复掰拉手指，还可能损伤手指的屈肌腱，形成肌腱炎，也就是出现老百姓常说的扳机指、弹响指。

中医专家建议，锻炼关节还有更安全的方法，比如没事儿多练习快速握拳弯手指的动作，这对于长期打电脑的人锻炼手指有好处，拉手指的动作就最好不要做了。

掰手指关节响有危害吗 掰手指头响的危害

掰手指关节响有可能会引起相关的软骨损伤，进而引起骨关节炎。

经常反复的掰手指，对于关节韧带是有一定损伤的，关节周围的韧带容易发生急性损伤。

长期的掰手指容易破坏骨膜，使骨膜变薄，患骨病的几率也会增加。

在掰手指时，用很大的力气去按压手指关节直至发出响声，可能会超过其生理活动的范围，随着时间越长，容易引起关节错位和骨质增生的情况发生。

掰手指会导致关节粗大吗 常掰手指关节会变粗吗

手指关节与颈椎的养护道理是一样的，有的人经常性用力按压手指关节直至发出弹响才罢休，或者不把手指头和手背的角度掰到30度以下不罢休，殊不知，这样有可能会超过了其生理活动的范围，随着时间的推移，手指关节将会慢慢变粗，还有可能引起关节的错位和骨质增生。

手指关节为什么能掰响 掰手指会导致关节炎吗

两者之间有一定的关系，但是手指间关节适当的生理性弹响不会引起手指间关节炎，也不会引起手指间关节的其他毛病。但是，有些人喜欢特意把手指掰出一些弹响，认为这些动作非常酷。有些人甚至对弹响有瘾，每天就不停的让手指间关节弹响。一定要注意手指间关节弹响的适度适量。

手指关节为什么能掰响 掰手指还有哪些危害

从医学角度讲，弹响其实本身也是一种摩擦，适度的弹响对关节没有坏处，但弹响的发生率高了，摩擦增多了，慢慢会产生手指间关节的慢性炎症，从而也会慢慢导致手指间关节炎。

即使是生理性弹响，也要掌握适度适量。因为一旦生理性弹响增多，或者人为的使生理性弹响大大的增多，最终容易导致病理性弹响。所以，掰手指要适度。

经常掰手指会不会患上关节炎

关节响是韧带松弛的表现

“掰手指关节出现的声音其实是关节的弹响，是关节韧带松弛的表现”，孙小平主人告诉记者，经常掰手指会对关节有很大的损伤，关节本身是需要保养的，掰手指关节偶尔为之不会有太明显的影响，但不应该成为人们的常见动作。因为长期掰手指关节容易加重关节牵张损伤及关节面的摩擦。

长期掰关节会变形肿大

孙小平说，手指关节肿大及变形是长期坚持该动作的结果，因为经常反复这个动作，会对韧带、关节囊形成牵拉刺激从而出现渗出，长期如此，手指关节外观就会变大甚至变形，反复的刺激还容易导致关节囊及关节滑膜出现肥厚。除了容易造成关节过度劳损之外，长时间持续这种动作还容易引发关节炎。柏立群介绍，关节炎有多种发病原因，包含寒冷刺激、外伤、劳损及其他内科系统疾病(如风湿、类风湿等)。长时间掰手指容易导致过度劳损，从而引起关节炎，“正如人老了之后容易出现膝关节骨质增生等，致病机理相似，都是劳损过度引起的。”

孙小平建议，有些人掰手指仅仅是因为习惯，而另一些人是因为这样会感到舒服，如果掰手指发不出声音或者掰手指并不会让你感到舒服，那么为了避免损伤，就改掉这个习惯吧。