强迫症我们应该怎么预防呢

强迫症我们应该怎么预防呢

1、不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

2、学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

3、学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。

4、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

5、家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

6、自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

完美主义强迫症

很多强迫症患者都是完美主义者，经常强迫自己做到灰常完美的地步。其实这并非是一种完美主义，而是强迫症找上门来，它不停的在你的背后推你，不停在你的耳边念叨，让你控制不住，让你不由自主的去思考去行动。那么面对如此强大的强迫症，完美主义强迫症我们又是应该如何治疗呢?

强迫症的治疗：

1、食用参枣饭：党参10克、大枣20个，放入锅内，加水适量泡发后，煎煮30分钟，捞出参枣，汤备用;糯米250克洗净，加水适量在大碗中，蒸熟后扣在盘中，将枣摆在上面，再将汤液加白糖50克煮成黏汁，浇在枣饭上即可食用。

2、食用葱枣汤：葱枣汤：小红枣20枚，水泡发，煎煮20分钟，再加洗净的葱白7棵，继续以小火煎煮10分钟，食枣喝汤。

3、食用莲子桂圆粥：莲子仁21克、桂圆20克、大米50克，加水煮粥，每天早餐食用。

4、食用核桃桑叶粥：核桃仁、黑芝麻各50克、桑叶60克、粳米100克，将桑叶去渣取汁，芝麻、核桃仁研碎与粳米共煮成粥，加糖调味，早晚各服一次，适用于多梦强迫症。

通过上文对于这一问题的具体介绍，希望能够对广大强迫症患者有所帮助。此外，专家提醒食疗法只能起到缓解作用，被能单独使用，要想彻底治愈强迫症您还需到医院进行正规的治疗。

强迫症是否会复发呢？

一般情况下，发病年龄越早且病程越长的患者愈后效果不理想。而发病越晚且在病前患者就具有一定的强迫性格的，或是家族中无遗传病史的，其强迫症状很可能会自行消失。对于前者来说，病情复发是他们最不愿意经历的一件事。

如何防止强迫症复发呢?

首先是要坚持服药，愈后患者不应当急切的就将药物停掉，而是应该在医生的指导下完成减药或是停药的步骤。因为突然停药很有可能引起病情的复发。

其次就是需要患者坚持配合以心理治疗与自我调整，因为只有从心理上有所改变才是治疗强迫症的关键所在。强迫症的预防、防复发和防泛化，其要旨只有一条：在异常情况出现的时候，无论如何不要把原因归结到自己的能力上。

强迫症的复发是一个很大的问题，应该因为我们的告诉关注，我们在治愈疾病之后更应该预防其复发，避免二次给患者带来伤害。

强迫症是一个很麻烦的病症，患上了以后就很难摆脱了，专家建议大家，想要治疗强迫症，最好的方法就是做好日常的护理工作，平时保持一颗积极向上的心和良好的个人生活习惯，彻底远离强迫症。

综上所述，上面是小编为大家整理的一些关于人们在平时的生活中如何防止强迫症复发，小编提醒广大的患者强迫症它是严重影响人们的正常生活和工作的，你在平时的生活中如果发现患有这种疾病的话一定要立刻去医院进行检查和治疗，小编祝您早日康复。

轻度强迫症怎么缓解

运动是增强体质的一种有效的方法，除此之外，运动还可以预防各种疾病，包括强迫症，运动是防治强迫症的方法之一，为了远离强迫症，我们也应该要加强运动。

在各种心理障碍中，强迫症最为常见，患者情绪低落、不愿与人交往，严重者悲观绝望，而运动疗法防治强迫症作用独特。因为有研究发现，运动在加强新陈代谢的同时，能疏泄负性心理能量，防止强迫症的发作;而运动在增强体质的同时，又能产生积极的心理感受，并较快地提高情绪，消除强迫症症状。

一是跑步。人在跑步时，大脑会大量分泌内啡肽，也被称为快乐激素或者年轻激素。它能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉，可以帮助人排遣压力和忧郁。

跑步的时间以傍晚为宜，速度应至少每分钟跑120步，频率为每周至少跑3次，每次持续跑30～50分钟。

二是跳绳。一方面跳绳能增加人体的协调性;另一方面由于在跳绳过程中，头部需要上下快速移动，能有效加强前庭功能。这些都能产生良好的心理感受，提高自信心。跳绳速度为每分钟30～60次，隔天一次，每次持续10分钟。

三是散步。尽量选择在优美、安静的环境中散步，能在改善心肺功能及提高摄氧的同时，使人感到愉快。开始散步应坚持每天步行1500米，并力争在15分钟内走完;以后逐渐加大散步距离，直到45分钟走完4500米。 不管是有强迫症倾向的人，还是健康的人都应该要多做运动，这样才能远离疾病，远离强迫症。

口水强迫症如何治疗

口水强迫症是一种行为障碍，主要是强迫症和社交恐惧症结合而成的一种疾病，口水强迫症的患者会把精神集中在口腔位置，导致口腔内产生过量的唾液，大量的唾液导致患者吞吐两难这样的一种表现。

口水强迫症患者主要是因为心理社会的原因，这个原因可以作为一种诱发的因素，因为工作的变化，自己迫使自己不断的往完美方向前进，使得自己压力过大，从而会诱发形成强迫症;器质性的因素，因为如果过往有昏睡性脑炎、癫痫的患者，因为外科治疗的时候切除了尾神经束边缘的脑白质。此类的病人做事往往井井有条、过于严肃;遗传的因素。

那么出现口水强迫症，我们应该怎么办，怎么治疗呢?

第一、听其自然法。就是完全使患者完全放松精神压力，做任何事情不必追求完美的状态，不用刻意去想这件事的做不好的后果会怎么样，告诉自己这件事请完全没有意义，做过完成就好，这样就不会让自己有压力，有负担，自然唾液就不会过多的生成，慢慢的长时间下来，精神达到放松的状态，病情也会随之好转。

第二、刨根究底法。任何心理疾病的患者，都会是受过某些挫折，经过一段刻骨铭心的经历，才会导致病情的发生，那么找到心理疾病的病因，就可以更好的更有针对性的帮助病人走出阴霾，走出困境，可以从亲人好友方面查出其中的原因。

第三、满灌法。就是说逼自己走到极端，把自己关在一个房间了，尽量让自己全身的放松，没有压力的状态下，自己强迫自己去想一切关于口水、唾液的问题，不要去逃避，或许过程是非常的艰辛以及恐惧，但是如果坚持住了，那么再回过头看看，想想，其实也没那么可怕，这种刺激思想的方法也是治疗口水强迫症非常有效的方法之一。

强迫症的健康教育处方

其实随着现代化社会复杂性的增加，很多疾病的发病率提高了，比如说强迫症就是这样的一种疾病，想要有效的治疗强迫症我们首先应该知道强迫症的患者都会出现什么样的疾病临床表现，再者我们还应该对强迫症的患者进行健康知识宣教。

在谈强迫症之前，先谈一下强迫现象：几乎所有的人可能都经历过强迫现象：比如有时会有一首歌老在脑海里响起，或者出门后总在担心屋门是否忘记锁了?煤气是不是没关好?甚至会因此回家检查。儿童、少年也会出现强迫现象，比如儿童在马路上行走时，走4步必须跳1步才能继续向前走等。可以说人人都可能会有强迫现象，如果一般来说这种强迫现象程度轻微，、持续时间短，不引起严重焦虑等情绪障碍的话，就是一种正常的表现。

强迫症是一组以强迫症状(主要包括强迫观念和强迫行为)为主要临床表现的神经症。强迫症在临床上并不少见，美国的一项调查显示强迫症患病率大约为1%，1982年我国曾经做过一次12 个地区的调查，结果显示强迫症的患病率为0.3‰。实际上，这个数字远远低于实际的患病率。结合临床实践，估计国内的强迫症大约有500-1000万，患病率约为5‰~10‰。80%的强迫症在25岁以前发病，男性比女性多

采取顺应自然的态度，有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事。有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习，必然有益。

强迫症可用心理治疗和药物治疗，能认真配合医生，找出心理因素，进行系统心理治疗或药物治疗者疗效较好。

注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质是预防的关键。

其实以上我们专家总结了强迫症的治疗现状，以及强迫症的患者都需要给予什么样的护理，再者对于强迫症这种疾病来说专家认为还是护理好患者的心理，因为只有这样我们患者才会促进身体的舒适，才会让患者在一定的时间之内康复。

强迫症预防

现如今人类处于亚健康状态的人群逐步增加,导致亚健康的因素主要是精神类疾病.其中强迫症让人苦不堪言之甚,强迫症患者因顽固的强迫观念长期存在,总是上床后不能很快入睡,在床上辗转反侧或下床来回走动,最终导致失眠,而失眠又将加重强迫症,如此进入恶性循环,对患者所产生的危害非同小可,曾有患者向小班求助,希望通过小编找到治疗强迫症的途径.我们来看下患者的情况.

我28女,我觉得自己是思维强迫睡眠蛮好,因为感觉很累,睡着了就不想了,因为以前去看过现在又有了,以前就没完全好.8年了,时好时坏.感觉我太完美主义了,对自己要求太高,反而老是怀疑自己.我是老怕掉东西,老是要怀疑某样东西是不是属于我自己的,其实受不了的是那种焦虑的情绪.检查过也吃过药我实在受不了了,太累了.我想问下我这是强迫症吗,能完全治好吗医生,我不太想吃药,能不吃药治疗吗

强迫症是大脑中的神经的递质异常而引起.那么大脑中有很多中神经递质,如去甲肾上腺素、多巴胺、谷氨酸、乙酰胆碱等等.每种神经递质紊乱引发的现象都是不同的,我院治疗强迫症是通过检查明确是哪种神经递质发生了异常,对强迫症的治疗方法有很多,例如中药调理、心理治疗、生物基因疗法、仪器治疗、ECT脑循环治疗仪、雷电经络治疗仪等等.具体的需要什么治疗方法,专家会根据患者的实际情况采取治疗方案的现在由于社会压力比较大,

强迫症一开始并不用去治疗的完全可以通过调节自己心里恢复的,患有轻度强迫症患者一定要注意心理卫生,努力学习对付各种压力的积极方法和技巧,增强自信,不回避困难,培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质,是预防的关健.

患强迫症的原因是什么？

遗传因素、强迫性性格特征及社会心理因素均在强迫症发病中起作用：

(1)遗传因素。

家系调查发现，患者的父母中有5%～7%的人患有强迫症，远远较普通人群高。另外由于人格特征主要受遗传因素的影响，而人格特征又在强迫症的发病中起一定作用，故也提示强迫症与遗传有关。在临床上也观察到，约2/3的强迫症患者在病前即存在有强迫性人格。

(2)人格特征。

人的个性特征与强迫症的产生有一定关系。强迫性人格的特征是胆小怕事，谨小慎微，优柔寡断，严肃古板，办事井井有条，力求一丝不苟，注重细节，酷爱清洁。

(3)社会心理因素。

社会心理因素是本症发生的主要诱发因素，诸如工作、生活环境的变迁，责任加重，处境困难，担心意外，家庭不和，性生活不协调，或亲人丧亡，突然惊吓，遭受迫害等等，都可能诱发强迫症。

另外，还有可能是职业特性和生活环境的影响而导致强迫症。职业病这个词大家都听说过，指的是某些人下班后还会无意识的重复上班时的某些动作或思维，使得生活与工作不能截然分开。生活环境会塑造人的行为也会固化人的行为，而且会在反复操作中控制人们的心智，造成人们强迫行为的产生。

看完以上关于引起强迫症的病因后，相信大家都有一定的了解了。面对强迫症，我们要做的是对症下药，切忌病急乱投医。只有充分了解其发病原因，才能提前做好预防工作。强迫症不可怕，保持心情愉悦，心里压力不要太大。

强迫症的预防

从小注意个性的培养是十分必要的。不要给予过多，过于刻板的要求，对于预防强迫症的发生有很大帮助，特别是父母本人有个性不良者更应注意。

参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。

采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事。 有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习，必然有益。

注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。