4种食物祛湿效果好 冬瓜
4种食物祛湿效果好 冬瓜
冬瓜味甘性凉，对人体保健功效很多，是瓜蔬中唯一不含脂肪的蔬菜，具有清热利水、消肿解毒、下气消疲、润肺生津等功效，对糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压、肾脏病以及浮肿病人有良好的食疗作用。此季节除了烹制成常规菜肴食用外，也可以把新鲜冬瓜榨汁饮用，也可以将冬瓜皮加盐煎水饮用。但是由于冬瓜性凉，对于那些身体虚寒或久病滑泻的人来说是不可以食用的。
哪些食物祛湿效果好 红薯
红薯又名番薯、地瓜。红薯含有丰富的维生素、膳食纤维及钙、镁、磷等矿物质元素。有很好的促消化、去湿热、清毒素的功效。
8种食物祛湿气
1、白扁豆
首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。
它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。
白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。
2、薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。
再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。
3、红豆
红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。
用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。
红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆。
4、玉米须叶
挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。
但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。
秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子，晒干可以喝一年，这样省的没有玉米的季节弄不到。
5、山药
山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。
山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。
6、辣椒
辣椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。
除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快，毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的。
身体湿气大的不妨多吃点辣椒，补充维生素c的同时还可以除湿，一举两得。
最好吃不是很辣的那种，不然上火就麻烦了，青椒或者普通的红辣椒就好，不要吃辣椒酱，那里边一般加的不仅仅是辣椒，有可能加其它的东西使辣味提升。
7、大头菜
大头菜，又称芜菁、芥辣、芥菜疙瘩，是芥菜的一个变种，为根用芥菜。它质地紧密，水份少，纤维多，有强烈的芥辣味并稍带苦味。
芥菜类蔬菜有清热解毒、抗菌消肿的作用，能抗感染和预防疾病的发生，抑制细菌毒素的毒性，促进伤口愈合。
中医认为，大头菜性平，味苦、辛、甘，入胃、肝、肾经，能利尿除湿，促进机体水、电解质平衡，具有开胃下气、祛湿解毒的作用。
适于治疗食积不化、消渴、热毒风肿等病症。大头菜风味佳，可以代粮，也可做菜用，或盐渍加工。
8、马齿苋
马齿苋属一年生肉质草本植物。因其营养丰富，食疗作用显著，食之益人，可延年益寿，故又美其名日：“长命菜”。
中医认为马齿苋有清热解毒祛湿、凉血止痢消肿的作用。
治疗湿热痢疾、疮疡肿毒、湿疹皮炎、蛇虫伤、崩漏、产后出血、妇女赤白带下、痔疮出血、乳疮、百日咳等症。对于预防肠道传染病效果尤其好，所以秋天保健要多吃马齿苋。
红豆薏米水的功效与作用 红豆薏米水怎么煮去湿气
红豆薏米水是具有一定祛湿作用的，但祛湿效果好坏，和它的做法有很大关系，一般要想红豆薏米水祛湿效果好，首先不能用普通的红豆，而是专门祛湿的赤小豆，因为赤小豆才是中药，具有清热利湿的作用。
其次需要将赤小豆和薏米提前进行浸泡备用，其次赤小豆和薏米晾干后可先将薏米倒入无油无水锅中翻炒至焦黄色，激发其成分，使其效果更好；最后就是赤小豆和薏米倒入锅中，加入适量水后，需要煮两小时左右才行。
祛湿的方法 食疗祛湿
食物不仅能补充身体营养，还可以利用食物的特性来调节机体功能，达到防治疾病的目的。祛湿的食物有很多，薏米、冬瓜、赤小豆、茯苓、山药等等。合理搭配食物，能达到很好的祛湿效果。
哪些食物祛湿效果好 山药
山药有改善脾胃、促消化的功能。其中较高含量的钾元素，可以帮助身体加速新陈代谢。山药中的多巴胺成分，有扩张血管、改善血液循环的功效，可促进体内毒素排出。
晒背能去除体内湿气吗
晒背有一定的去湿气作用，但光是晒背去湿的话效果不明显，并且不能根治湿气重的症状。晒背可以促进体内的新陈代谢，增加血液的循环速度，起到一定排湿作用，同时可以缓解患者四肢冰冷、体寒等症状，不过仅仅是晒背来去湿的话，效果甚微还需要长期坚持。
建议湿气重的患者可以通过刮痧、拔罐、艾灸等方式去湿，同时食用具有祛湿效果的食物祛湿，例如红豆、薏米、冬瓜等；还可以适当增加体育活动，也可以达到祛湿效果，例如游泳、跑步等。
去湿气有什么好办法 食疗祛湿
有许多食物食用之后是能起到祛湿作用的，因此像那种湿气过重的人还可以采用食疗的方式来祛湿，像薏米、红豆、冬瓜、茯苓、绿豆等食物都能起到一定的祛湿效果。另外湿气过重的人饮食上一定要注意清淡，尽量不吃辛辣油腻刺激的食物。
长期喝姜水能去湿气吗
根据湿气的情况决定。
1、湿气在中医上可分为寒湿和湿热，姜水是性温热的食物，针对寒湿引起的症状，可驱寒祛湿，因此由潮湿、寒冷、湿气侵袭等原因造成的机体寒湿气过重，出现身体疲乏、舌苔白腻、四肢湿冷、腰背酸痛、大便黏腻等不适症状，并由医生辨证确认是寒湿证者，可以适量饮用姜水帮助祛除体内的湿气。
2、但若是属于湿热型湿气的话，则不能喝姜水去湿气，不仅没有祛湿效果，还会加重湿气症状，可适当食用薏仁、扁豆、冬瓜等其他食物祛湿。
哪些食物祛湿 冬瓜
“生来笼统君莫笑，冬瓜一身都是宝”，冬瓜的药用价值极高，也含有十分丰富的营养成分。具有利尿排湿、减肥、清热生津等等作用。冬瓜本身性寒，所以脾胃虚寒、易泄泻者不宜过多食用。
什么食物祛湿气效果好 山药
据现代药学分析，山药含有的黏液蛋白，对人体有特殊的保健作用。山药能补肾益精，补益元阳之气，增强人体免疫力、抵抗力，山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。
什么食物祛湿气效果好 薏米
薏仁（俗称薏米）在我国栽培历史悠久，是我国古老的药食皆佳的粮种之一。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效；可用于治疗泄泻、筋脉拘挛、屈伸不利、水肿、脚气、肠痈、淋浊、白带等症。
什么食物祛湿气效果好 冬瓜
初夏多吃冬瓜，保健防病又治病，冬瓜是一种药食兼用的蔬菜，具有多种保健功效。中医认为，冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮汤喝，可达到消肿利尿，清热解暑作用。