性功能障碍可以靠运动治疗吗

性功能障碍可以靠运动治疗吗

治疗性功能障碍锻炼方法间断式性交法在性交活动中，男性当有射精预感时，立即停止阴茎的提插，把阴茎留在阴内，女性在性兴奋时阴道扩张，阴茎头没有接触阴道壁，可以降低龟头的刺激而降低性兴奋，等到射精预感完全消失，再行性交活动。如此反复间断式性交，可以治疗性功能障碍。

盆底肌锻炼收紧、提起肛门、会阴及尿道，保持5秒，然后放松，休息10秒，再收紧、提起;尽可能反复多次，至少10次;然后做5—10次的短而快速的收紧和提起。

通过反复进行肛门会阴的收缩—放松，争取达到每次收缩10秒以上，连续做15—30分钟，每日进行1—3次，坚持8—10周，这种锻炼方法能长时间的预防性功能障碍。

闭精益肾法排尿时，深吸一口气纳入丹田，尔后闭息意想此气由丹田至会阴，沿督脉上百会，复想此穴有一绿色的“水”

字，始行排尿。排尿毕，将气嘘嘘呵出，并意想百会穴处“立”

水随气下行于丹田。此功法闭精甚严。

捏挤法可以提高男性的射精刺激降值，缓解射精的紧迫感，增强性的兴奋性，改善射精的反射状态，重建或恢复正常的射精时间。

性功能障碍症状表现轻度性功能障碍的症状指男性的阴茎在进入阴道一段时间内射精，不能使女性达到性高潮，也不能能完整的过好性生活，只有小心翼翼才能偶尔完成一次正常性交。

中度性功能障碍症状阴茎在插入女性阴道后，不能大幅度的做运动，否则就会立刻射精，在和伴侣过性生活的时候，男性会很沮丧，对患者的自尊有所打击。

重度性功能障碍的症状这是性功能障碍最严重的时候才会表现出来，男性的阴茎还未完全进入女性的阴道，或者是刚进入阴道就射精，完全不能过正常的性生活，严重的影响到患者的夫妻生活。

如何治疗性功能障碍

行为治疗：

在开始阶段是缓解焦虑，然后就重建行为模式。经典的冲击疗法、系统脱敏等均可应用。评估病人在各个等级的情境中，产生焦虑的程度、合并使用药物、催眠或肌肉松弛技术等对抗焦虑。此外，自我表露训练等方法有助于病人更坦率地表达自己的性要求。

认知行为治疗：

包括正确的信息传播、阅读疗法、媒介物展示，拒绝不合理信念等。

集体治疗：

主要用于考察病人内心和人际关系的问题。积极向他讲解关于性的相关知识，以便消除其对性的神秘感，纠正其对性的一般错误理解。

心理分析引导的性治疗：

以精神分析结合行为治疗、药物治疗、集体治疗等方法，消除对惩罚的恐惧、对伴侣的不信任、害怕生殖器残缺不全等观念。

催眠疗法：

使病人能控制足以导致自信心下降、破坏心理平衡的焦虑情绪。应与病人建立良好的医患关系，给予适当的身体和心理上的安慰，使其建立对治疗目标的殷切期望。同时要进行精神状况和能否接受催眠的评估。

双人直接快速治疗：

夫妻同治，不局限于某一学派或方法，而是集各家所长，对性功能障碍进行有效的、综合的、有步骤的、短期而直接的治疗。有4个特点：夫妇均需治疗;帮助他们通过言语或行动更好地交流性的情况;学习性交的解剖生理学;给予分等级的性技术作业。在治疗中一般要求治疗者为一男一女，时间2～5周，每天均与病人见面。

性功能障碍预防

日常预防

1、遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。

2、积极参加体育锻炼持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

3、避免不良生活习惯避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

性功能障碍怎么治疗

性功能的障碍分心理上和生理上两种原因，它是常见的病症，目前的医疗技术是可以治好这个病的。如果是心理上引起的就需要去看看心理医生了，积极的配合医生的指导意见，做人乐观一点，这并不是一个难治之症。生理上的原因引起的就要去检查，确定是什么原因引起的再结合药物或者手术来进行科学的治疗。只要你肯去治这个病是能够治好的。

心理上引起的性功能的障碍常见的症状如下：没有性趣，对性这方面的事情极其冷淡，熟称性冷淡。对性感的恶心难耐，又或者在性交的时候失败了一两次，从而导致失去信心不敢再尝试。生理上引起的性功能障碍主要症状如下：性交时间过短，性交前勃起不宜甚至硬不起来，性交时间过长射不了精液或者射精时感的很疼等等。这些都是性功能障碍的表现。

因为个人心理原因导致的性功能障碍治疗，最主要的还是要靠自己，调节好自身的心理因素，再结合心理医生的辅助治疗。如果是病理性性功能障碍，在没有前列腺炎的前提下也无需太过担心，矫正好自身的心态，加强锻炼，配合几幅中药来调理即可。如果是因为前列腺炎引起的，那首先得把前列腺稳定后再结合西药一起治疗。西药有直接外用的药物。

性功能障碍的治疗费用

一直以来，性功能障碍费用就是众多性功能障碍病患重视的关键，在认识费用的同时，正确认识疾病才是最关键的。男性性功能障碍是指男性在性欲、阴茎勃起、房事、性兴奋、射精等性活动的阶段。其中某个阶段发生异常都会影响性活动正常进行。男性性功能障碍常表现为性欲障碍、阳痿、早泄、遗精、不射精和逆行射精等。

性功能障碍费用受很多因素影响，其疾病的病因不同，是影响费用的基本因素之一，男性患上性功能障碍原因不同，其诊治方法就不一样，治疗法不同，其收费标准就自然不一样。男子发生性功能障碍，有多种原因，如心理性、血管性、神经性、内分泌性等。

性功能障碍检查方法不同，其诊治性功能障碍费用也是存在差异的。男性发生性功能障碍时，首先是要尽力找到病因，然后进行针对性的有效治疗。患者也要对性功能障碍治疗手术进行了解。因为手术的费用与手术的方法以及药品的质量等有直接的联系。男性功能障碍的症状主要体现在阳痿、早泄等男性各种各样的性功能障碍。

老年人性功能障碍运动锻炼

“毛巾杂技”是检查和锻炼男性耻骨尾骨肌强度的好办法，这就是在勃起的阴茎上搭上一条毛巾，如果能够承受，说明肌肉强度没问题。如果不能承受，可换用一块小毛巾来试一试。通过男子主动收缩肌肉而抬高阴茎时手巾位置的变化，就可以检查锻炼效果。也可以在阴茎保持于阴道内时收缩耻骨尾骨肌，使阴茎向你的下腹部抬起，这不仅可以增加男子的肌肉能力，也有助于刺激女方的G点。如女方感觉不到阴茎的收缩，则应提醒男子注意坚持锻炼耻骨尾骨肌。

性功能障碍治疗方法有合理的锻炼。射精障碍患者的锻炼是需要我们积极的了解的，锻炼应该经常而有规律，故每天可安排两次各10分钟左右的固定炼习。收缩耻骨尾骨肌可使排尿中断，这恰恰是你认识耻骨尾骨肌的方法。锻炼时可以先收缩3秒，然后放松3秒，这样为一次，重复10次为一组，当肌肉强度增强后可以把收缩和放松的时间各延长至10秒或更久。

患者锻炼要注意的是持之以恒，切不可三天打鱼两天晒网。值得注意的是学会放松和学会收缩同样重要。在耐力练习后可改变练习方法，练习短促的抽动耻骨尾骨肌。要尽可能快地反复收缩和放松肌肉，开始时可能很难分清是收缩还是放松，但逐渐就容易区别了。每天以收缩300次为宜，这样可以保证训练效果。

锻炼可以在任何场合进行，如等车、打牌、打字、开会、看电视等机会都可以利用。只要坚持一两个月的时间就能观察到明显的进步迹象。

性功能障碍表现

性功能障碍包括勃起功能障碍、早泄、性欲低下、不射精等，但临床上主要是指勃起功能障碍，俗称阳痿。它同时也是许多疾病表现出来的第一反应，偶尔出现勃起功能不好，不能完成性生活的，不能诊断为阳痿。

广义上讲性功能障碍包括了勃起功能障碍，包括了早泄，包括了性欲低下，包括了不射精，但是我们一般临床上狭义上讲性功能障碍就是指勃起功能障碍，也就是大家习惯性讲的阳痿。性功能障碍的症状，一般情况下我们是这样评估它的，在从现在开始到前面的三个月之内能否有满意的勃起，以维持一个性生活的完成。

我们评估的方向是从下面几个方向：一信誉如何?二勃起的反应时间怎样?三勃起的硬度能够完成新生活?三勃起之后是否会在不射精的情况下去出现疲软的状态以及对性生活的满意度如何?来考虑这个问题。性功能障碍这个病，它并不是一个危及生命的一个这种病，但是因为它的这个问题会影响到患者的心理健康以及和家庭的关系的和睦。性功能障碍，它同时也是许多疾病所表现出来的第一个反应，偶尔出现勃起功能不好，不能完成性生活的，我们不能诊断为是阳痿。

性功能障碍西医治疗

阳萎

(1)非激素类药物治疗：可出现心悸、失眠、眩晕等副作用。

(2)内分泌治疗：主要用于真正激素缺乏患者，不能滥用。如继发于低促性腺激素的性腺功能低下症的阳痿，用绒毛膜促性腺激素或睾丸酮均有效。

(3)PIPE治疗：精神性阳痿用PIPE勃起后，夫妇进行性生活，一般3-5次后可消除顾虑，增加夫妇双方信心和配合，以致恢复生理性勃起而治愈。

(4)血管性阳痿的治疗：国内一组410例阳痿患者的统计，精神性阳痿占67.56%，血管性阳痿占2902%，其中静脉痿占22.43%，动脉供血不足占66%，一般采取手术治疗。

(5)负压吸引被动勃起法。

(6)阴茎假体植入手术：适用于各种原因难以治疗的器质性阳痿，包括糖尿病性、神经性、手术后及生殖器畸形等引起的阳痿，经各种方法长期治疗未见效果而夫妇双方坚决要求手术者。

早泄

精神因素：性生活时过分焦虑、紧张、恐惧、激动、兴奋等都是早泄的原因。有人在不适合的场合下，会出现早泄现象;生殖器局部病理变化，例如慢性精囊炎、前列腺炎、包皮过长等均可引起早泄;脑动脉硬化也可引起早泄;其他一些则是暂时性的，如男性禁欲太长、性刺激过分强烈等。

1.药物治疗：达伯西汀是唯一有早泄治疗适应症的药物。其它药物均为超适应症用药，治疗前需要向患者履行告知义务。中医中药对早泄的治疗效果不错，但要求患者坚持服药一段时间方可。有些西药会引起嗜睡，故对伴有失眠、焦虑、紧张等症状的患者疗效较好。外用表面麻药可以降低龟头阴茎敏感性，部分患者有效。

2.性行为疗法：即性感集中训练。应明确性生活不协调是夫妻双方共同参加治疗有助于对病人的理解并减轻病人心理压力，从而取得较高的疗效。

3.物理疗法：腰骶部超短波透热疗法、温水浴、矿泉浴等也可辅助治疗。

4.男性性功能治疗仪：能使阴茎适应阴道的内环境和性刺激，提高早泄患者的射精反射阈值，重建良性性反应，对患者恢复正常性生活有较大帮助。

5.阴茎背神经阻滞术，先后在韩国、德国、中国开展，但由于中国很多不规范的男科医院不正规的手术做法，有泛滥倾向，建议谨慎选择。

逆行射精

(1)病因治疗：因药物所致者，停药后射精可逐渐恢复正常。糖尿病引起者，应积极治好糖尿病。

(2)手术治疗：使用膀胱颈缝缩手术和膀胱颈再造手术，治疗逆行射精，可取得一定效果。

(3)针灸治疗：取肾俞、中极、关元、三阴交、阳关、曲骨穴。其中中极、关元加灸。

(4)药物治疗：①肾上腺素能兴奋剂。②抗胆硷能药。

(5)中药治疗。

不射精症

药物治疗：可使用一些激素药物。

食疗方法

1、多食优质蛋白质：优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。

2、适当摄入脂肪：调查表明，长期素食的女性，月经初潮年龄推迟，雌激素分泌减少，性欲降低并影响生殖能力。男性由于必需脂肪酸摄入减少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。

3、补充维生素和微量元素：研究证明，维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。

祖国医学重视从饮食上调理这类疾病，认为麻雀、核桃、狗肉、虾具有扶阳补肾固精之功交锋，性功能障碍患者不妨多食用这类食物。另外，祖国医学还认为对损精伤阳、不利于性功能的食物应慎用，如粗棉籽油、猪脑、羊脑、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、杏仁等。