准妈妈防辐射食品大盘点
准妈妈防辐射食品大盘点
1、芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等
上榜关键词：硒
微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。
推荐食谱：黑芝麻糊
芝麻不仅富含硒，还富含具有抗氧化作用的维生素E，双重作用更有利于MM抵挡电脑辐射。
2、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果
上榜关键词：番茄红素
这些红色水果富含一种抗氧化的维生素--番茄红素，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。而且迄今为止，还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道，因此非常适合长期保健服用。
番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。研究表明，番茄红素可大大改善皮肤过敏症，驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感，令人感觉轻松愉快。此外，对于皮肤老化的大敌--紫外线，番茄红素也有很好的防护作用。
推荐餐单：西红柿炒鸡蛋
由于番茄红素属于脂溶性维生素，经过油烹饪后吸收更好，同时加热也可以促进番茄红素的释放，所以番茄熟吃吸收率大于生吃。此外，番茄红素在高于50摄氏度的环境中稳定性较差、容易分解，所以炒番茄也会造成番茄红素的损失。建议电脑MM每天食用含有番茄红素的营养品。
3、海带
上榜关键词：海带胶质、碱性食物
海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。此外，海带还是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于海带和蔬果类食物一样，也是一种碱性食物，有利于保持身体处于弱碱性的环境。
推荐餐单：海带紫菜汤
4、鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等
上榜关键词：维生素A、β-胡萝卜素
此类食品富含维生素A和β-胡萝卜素，不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。富含维生素A、β-胡萝卜素
推荐餐单：胡萝卜炒西兰花
由于β-胡萝卜素属于脂溶性维生素，需要用油炒制，才更有利于吸收。
孕妇防辐射服有用吗
防辐射服作为功能性的服装，最大的作用就是防辐射了。防辐射服中的金属纤维构成了环路，产生感生电流，这感生电流会产生反向电磁场对电磁辐射进行屏蔽。
有不少准妈妈们都会心存疑虑：防辐射服被吹得神乎其神的，究竟是不是真有这么神的功用呢?不少网友做过试验，防辐射服在阻挡电磁辐射方面确实有特别突出的作用。阻挡住了这大部分的电磁辐射，准妈妈们也就不用再为电磁辐射影响腹中宝宝的成长发育而提心吊胆了。
如果经济条件不成问题，建议选购正规大品牌生产的银纤维防辐射服，因为与不锈钢金属纤维防辐射服相比，正规品牌银纤维防辐射服大多数透气性好，含银纤维量高，防辐射效果好，触感更细腻，且具有杀菌除臭，冬暖夏凉的优点，防辐射服是用来保护母亲和宝宝的安全的，当然要对自己好一点。
孕妇防辐射食物有哪些
日常饮食也可以帮助孕妇防辐射侵扰，那么，孕妇防辐射食物有哪些?孕妇的日常饮食不仅营养还要健康，建议孕妇常食用紫菜、大蒜、黑木耳、西红柿、黑芝麻、辣椒、紫苋菜等。经专家鉴定，以上防辐射食物都具有抗辐射的功效。
黑芝麻能益肾，多吃补肾食品可增强身体细胞免疫、体液免疫功能;紫苋菜含硒，能抗辐射、抗突变、抗氧化，硒是种重要的微量元素，能提高人体对抗辐射的能力;适当和绿茶也可防辐射，绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，茶叶中的脂多糖能改善造血功能，升高血小板和白血球等;番茄红素的抗辐射和抗氧化能力极强，其广泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、红葡萄等中，因此这些食物孕妇都可以多吃。
另外，还有一道防辐射食谱推荐给各位准妈妈。
鱼香猪肝
材料：猪肝、鸡蛋葱头、笋片、木耳、胡萝卜丝
做法：
1、将猪肝切成薄片后放入碗内，加料酒、盐、胡椒粉、姜、葱、鸡精调匀腌制
2、待猪肝入味后，放鸡蛋、淀粉拌匀
3、锅烧热放油，五成热后，放入猪肝用勺划开捞出
4、炝葱头末，下肝、笋片、木耳、胡萝卜丝,料酒、醋、酱油
5、放入适量白糖勾芡，加入花椒油，即可出锅装盘
准妈妈防辐射九种方法
第一招：在电脑旁放上几盆仙人掌，它可以有效地吸收辐射。
第二招：对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射简单的办法就是每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。
维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用，螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
第三招：上网前先做好护肤隔离，如使用珍珠膜，独特的“南珠翠膜”在肌肤上形成一层0.001mm珍珠膜，可以有效防止污染环境的侵害和辐射?其次电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上！
第四招：操作电脑时好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。
第五招：应尽可能购买新款的电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1-2倍。
第六招：电脑摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射弱。眼睛与屏幕间的距离以能看清楚字为准，但至少也要50厘米到75厘米，这样可以减少电磁辐射的伤害。
第七招：注意室内通风。科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。
第八招：注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
第九招：经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛，所以，吃些香蕉很有必要，香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。
抗电脑辐射食物有哪些
防电脑辐射食品一：木耳
关于吃什么东西防电脑辐射，让人们第一种想到食物就是木耳了。木耳富含丰富的蛋白质元素，经常食用不仅可以提高人体的免疫力，还能将体内积攒的电磁辐射分解消化，减少电脑辐射对身体造成的影响。
防电脑辐射食品二：绿豆
电脑辐射对人体有热效应的作用。长时间盯着电脑屏幕，会使电磁辐射与脸部皮肤的水分子发生反应，致使脸部皮肤油腻、滋生痘痘。而绿豆具有清热解暑，美容养颜的作用。可以有效的缓解电脑辐射对人体热效应作用。所以，关于什么东西防电脑辐射的问题，绿豆便是其中的答案之一。
防电脑辐射食品三：西红柿
据有关资料显示：番茄红素是目前为止防辐射性能最强的元素，能够有效的提高人体的免疫能力，有效的减少电磁辐射对人体健康造成的影响。西红柿中含的番茄红素是大多数食品中最多的，是防电脑辐射的佳品。
防电脑辐射食品四：海带
电磁辐射具有累积效应。人长期的接触电脑会使得电脑产生的电磁辐射长时间的残留在人体的内部。这些残留在体内的电磁辐射会影响到人体的免疫系统、神经系统和内分泌系统，从而导致人体产生各种疾病。海带中含有海带胶质，这种海带胶质是各种放射性物质的克星，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出，减少电磁辐射累积效应对人体的伤害。所以，对于吃什么东西防电脑辐射，海带就是重要的防辐射食物之一。
防电脑辐射食品五：胡萝卜
电磁辐射的非热效应，除了会造成人出现头晕、胸闷等症状外，还会经常使人视力出现疲劳，导致眼睛出现近视、斜视、散光等症状。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素和维生素A，能够有效缓解视力疲劳，是人们减轻电磁辐射影响的重要食品之一。也是人们在询问吃什么东西防电脑辐射时，第一时间上会想到食物。
准妈妈必看：电器辐射排行榜
键盘及鼠标辐射指数：★
对键盘和鼠标的辐射认识有争议，网络盛传键盘和鼠标是电脑辐射最大的两个部件，但专家认为不科学，因为从理论上讲，耗电量越大的电子产品产生电磁辐射的几率越高。在键盘、鼠标、显示器、主机四者之中，显然是主机和显示器更耗电。因此可以认为键盘和鼠标的辐射不大，对孕妈咪的影响不大。
温馨提示：只要控制好使用时间，怎么使用都是安全的。
复印机、打印机辐射指数：★
有电流就会产生电磁波，有电磁波就存在辐射的问题。对于复印机，辐射并不是主要的问题，一般都在国家允许的范围。打印机的电子线圈和风扇部位辐射最大。
温馨提示：这两种电器孕妈咪偶尔使用问题不大，办公一族经常使用就要保持30 厘米以上的距离或者穿防辐射服了。
提醒：激光打印机使用的是硒鼓，硒鼓里边全是碳粉，碳粉是有毒有害。喷墨的还能差点。
安检辐射指数：★
很多准妈妈们都有乘坐飞机的经历，做安检的时候都会忐忑不安，顾虑安检的辐射会不会影响到胎儿。安检主要是通过电磁场的辐射，对金属物进行探测。电磁的辐射小，一般不要持续6 分钟以上就不会对人体形成影响。
电视机辐射指数：★★
传统的电视显示器是通过电子束撞击荧光粉而显示，电子束在打到荧光粉上的一刹那间会产生电磁辐射，对传统显像管而言，液晶电视和等离子电视的辐射就小很多。孕妈咪沉溺于电视就会受到电磁辐射的影响。
温馨提示：看电视时最好保持2 米的距离，室内有适当照明，看电视时间不要连续超过两小时，看完电视洗洗脸，及时地清理面部皮肤吸收的辐射物质。
手机辐射指数：★★
手机处于工作状态时，手机会向发射基站传送无线电波，而任何一种无线电波或多或少地都会被人体吸收，从而改变人体组织，有可能对人体的健康带来影响。手机虽然辐射不高，但是跟人的关系密切，是孕妈咪们不离手的常用设备，使用不当可能会产生不良后果。手机信号刚接通时，处在最大输出功率状态，手机辐射最大，所以在接通瞬间应将手机远离头部。
信号不好时，辐射也会增加。
温馨提示：建议孕妈咪使用专用耳机和麦克风接听电话，尽量减少通话时间，提倡使用程控电话。
电脑显示器和主机辐射指数：★★★
电脑显示器和主机是电脑辐射最大的两个部件，是准妈妈们议论最多、重点防范最多的电器之一，基本上有点谈“脑”色变的味道了。电脑辐射对胎儿到底有多大的影响还没有定论，但能尽量少接触毕竟放心一点。
温馨提示：与电脑保持安全的距离、穿防辐射服、控制使用时间都是防辐射的方法。
微波炉辐射指数：★★★★
微波炉的辐射在家用电器中虽然高居榜首，但往往被忽视，对孕妈咪影响比较大。使用时要注意：微波炉不要放在卧室里，开启微波炉时，人不要站在旁边，等停止运行时再过去处理食品，微波炉不用时要拨掉电源。孕妈咪不要使用微波炉烹饪食品，因为烹饪食品要长时间近距离接触微波炉，接受的辐射最大。
温馨提示：虽然微波炉辐射大，但可防，孕妈咪使用起来还是比较安全的。
电热毯辐射指数：★★★★★
电热毯通电后会产生电磁场，产生电磁辐射。这种辐射可能影响母体腹中胎儿的细胞分裂，使其细胞分裂发生异常改变，胎儿的骨骼细胞对电磁辐射也最为敏感。孕妈咪如果使用电热毯，长时间处于这些电磁辐射当中，最易使胎儿的大脑、神经、骨骼和心脏等重要器官组织受到不良的影响。
温馨提示：孕妈咪睡觉不要使用电热毯。
X 线辐射指数：★★★★★
X 线是一种波长很短穿透能力很强的电磁波，若接触的X 线量过多，就可能产生放射反应，甚至受到一定程度的放射损害。但是，如果X 线射量在容许范围内，一般影响极小。对孕妈咪来说，如过量接受X光照射，在怀孕的早期会导致胎儿严重畸形、流产及胎死宫内等。一般情况下，胸部或四肢照射，X 线对胎儿的影响相对较小。愈接近预产期，影响也越小。
温馨提示：孕妈咪要远离X 线，但并不是说孕妈咪绝对不能照X 光，如果需要照一张腹部X 光，对胎儿影响并不足以要求孕妈咪做人工流产。
防辐射的小招数
虽然电器在出厂检测时其辐射量都是符合国家标准的，但是这房间里所有电器的辐射量是累加的。因此，为了安全起见，准妈妈们最好还是应在家庭日常生活中注意防护辐射。防护措施如下：
首先，挑选正规厂家生产的合格家电产品。在选用电脑时，最好能购买低辐射的液晶显示器。同时，准妈妈应避免坐在电脑屏幕的侧面和后面。在暂时不需要使用电脑时，可以将显示器关掉。对各种电器的使用，应保持一定的安全距离。准妈妈要远离微波炉至少1米以上;与电视的距离应达到4至5米;与灯管的距离应在2至3米左右。
第二，缩短使用电器的时间。显示屏周围的尘埃中含有大量的微生物和“灰尘粒子”，准妈妈长时间看电视或电脑，会使微生物和灰尘附着皮肤过久，导致脸部出现斑疹等皮肤病。并且，长时间以固定姿势坐在电脑前，将会影响孕妇的心血管系统及神经系统的功能，盆底肌和肛提肌也会因此而劳损，影响分娩的顺利进行。
第三，有条件的孕妇可使用产品质量合格，有相关检测证明的防辐射服装、电视防辐射屏、防辐射窗帘等防辐射产品。
第四，不要把家用电器摆放得过于集中。特别是电视机、电脑、冰箱等辐射较强的电器更不宜集中摆放在孕妇的卧室里。
孕妇防辐射食物有哪些
黑芝麻能益肾，多吃补肾食品可增强身体细胞免疫、体液免疫功能；紫苋菜含硒，能抗辐射、抗突变、抗氧化，硒是种重要的微量元素，能提高人体对抗辐射的能力；适当和绿茶也可防辐射，绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，茶叶中的脂多糖能改善造血功能，升高血小板和白血球等；番茄红素的抗辐射和抗氧化能力极强，其广泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、红葡萄等中，因此这些食物孕妇都可以多吃。
另外，还有一道防辐射食谱推荐给各位准妈妈。
鱼香猪肝
材料：猪肝、鸡蛋葱头、笋片、木耳、胡萝卜丝
做法：
1、将猪肝切成薄片后放入碗内，加料酒、盐、胡椒粉、姜、葱、鸡精调匀腌制
2、待猪肝入味后，放鸡蛋、淀粉拌匀
3、锅烧热放油，五成热后，放入猪肝用勺划开捞出
4、炝葱头末，下肝、笋片、木耳、胡萝卜丝,料酒、醋、酱油
5、放入适量白糖勾芡，加入花椒油，即可出锅装盘
孕妇远离辐射的方法
准妈妈防辐射攻略
辐射环境的污染无所不在，对于准妈妈们来说，辐射更是危害母婴健康的一大敌手。下面，我们就将隐藏在家中、职场和医院中的辐射源找出来，阈昼与它们保持安全间隔!
居家防辐射
近年来，有个新名词——“辐射屋”，令很多新风扇的家庭闻风色变。据放射检测专家介绍，目前居民家产使用的自然装饰石材中，有一部分具有放射性污染，而由产业废渣制成的煤灰砖、矿渣砖GRC等建筑材料，不少放射性超标。有些家庭装修使用的壁纸、壁布、涂料、塑料、板材等，开释出大量有害气体，致使居室空气污染严重，变成了“辐射屋”、“污染房”。
因此，小夫妻两人无论是购房或租房，都应先彻头彻尾地做辐射检查，尽量避免生活在不健康的环境中如已无法改变住所，则要测出辐射最强的是哪里，加以屏蔽或调整家具位置，使家人接触辐射材料的间隔加大，接受辐射的时间减少。
防辐射食品
推荐一些可以防辐射的药食同源的中药材，可以做茶泡饮，也可以烹调使用。
菊花
菊花味甘苦，性微寒;有散风清热、 清肝明目和解毒消炎等作用。对口干、火旺、目涩均有一定的疗效，能使眼睛疲劳的症状消退，恢复视 力 ，对于 经 常加班、熬夜的上班族可多喝一些。菊花还可防止辐射，经常对着电脑、手机过久的话，可多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。不过菊花性寒，不建议单独泡饮，建议可与枸杞、桑叶等组方为菊杞茶做茶长期饮用，可以 有效缓解辐射。
枸杞子
枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人 ，食之最 宜， 可以长期做茶泡饮。如《本草通玄》记载:"枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。 "枸杞子含有丰富的 胡萝 卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质，故有明目之功，俗称"明眼子"。
桑叶
桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目 等保健养生功效。现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素。桑叶以秋季后初霜采摘， 即秋桑 为佳，此时的桑叶所含芦丁及绿原酸等有效成份最多，药效也最佳。桑叶有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化作用，抗衰老、抗疲劳作用，桑叶还有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。桑椹
俗称桑果。有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云:"桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。"清·王孟英还说:"桑椹滋肝肾，充血液，健步履。 "故肾虚 之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。桑椹被称为"民间圣果"，含有丰 富的活性蛋白 、维生素、氨基酸 、胡萝卜素、矿物素等成分。桑葚滋阴补血，生津，润肠，可用于久病体虚，肝肾阴亏，腰膝酸 软，目暗耳鸣。苦荞茶
《本草纲目》记载:苦荞麦味苦，性平寒，益气力，续精神，利耳目，有降气宽肠健胃的作用。现代临床医学观察表明，苦荞麦粉及其制品具有降血糖、 降血脂，增强人体免疫力的作用，对糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、中风等病人都有辅助治疗作 用。 改善心脑循环，清 除体内垃圾，消除疲劳，恢复能量。粗粮膳食纤维增加皮肤 抗氧化功能，让皮肤健康光泽，美容养颜。苦荞中的不可多得的粗粮膳食纤维可以平衡肠胃营养分布，有效治疗便秘。海带
海带是放射性 物质的 " 克星 "， 含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。最新研究发现 ，海带提取物可 以提高人体的免疫功能，同位素和辐射的损害，以及按捺免疫细胞的凋亡，从而起到抗辐射的作用。金银花
金银花有清热解毒，疏散风热，凉血止痢，降血降火，消咽利膈之功效。治温病发热，热毒血痢，痈疡，肿毒，瘰疬，痔漏。气清香，味淡、微 苦。金银花性寒，味甘，入肺、心、胃经，具有清热解毒、抗炎、补虚疗风的功效，主治胀满下疾、温病发热，热毒 痈疡和肿瘤等症。其对于头昏头晕、口干作渴、腮腺炎、化脓性扁桃体炎等病症均有一定疗效。同时 金银花茶还能抑制 与杀 灭咽喉部的病原菌，对老人和儿童有抗感染功效。所以，经常服用金银花浸泡或煎剂有 利于风火目赤、咽 喉肿痛、肥胖症、肝热症和肝热型高血压的治疗与康复。
孕妇防辐射推荐6个方法
1、防辐射服
为了婴儿的健康着想，防辐射服是必须准备。孕妈每天都会接触到手机，电脑等辐射强大的东西，因此必须防辐射服，这样才会大大减少辐射伤害。
2、经常洗手和脸
电脑荧光屏表面存在大量的静电，它可以吸收大量的灰尘。可以反映你的脸和手，这可能会导致黄斑部色素沉着形成的尘埃。因此，当孕妇需要面对很长一段时间的电脑时，应该经常清洗手和脸。
3、远离微波炉
现在的白领都有自己带饭的习惯，每个公司都会为他们准备好几台微波炉供各个员工中午热饭。其实微波炉是一种电磁辐射比较集中的电器，在工作时会产生很强的电磁辐射，强度高达200MG。准妈妈尽量少用微波炉，每周使用微波炉时间不要超过5小时，如果是上班时间热饭，不要离公司热饭的地方太近，尽量远离那种场所。准妈妈如果必须使用微波炉，也要保持一定的距离，微波炉打开后准妈妈要退出2米以外，或是暂时到其他房间。
4、多摆绿色植物
孕妇可在电器旁摆放一些绿色植物，不仅美化环境，还可以吸收室内有害物质。比如仙人掌、仙人球、红景天等植物就是防辐射的植物。
5、吃防辐射食物
经常操作电脑的孕妇应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。
6、用水吸收电磁波
室内要保持良好的环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。