5种艾灸法治失眠

5种艾灸法治失眠

取穴：三阴交、神门、心俞、百会、内关、足三里

操作：

(1)隔姜灸：每穴可用黄豆大艾柱灸5-10壮，每晚1次，5次为1个疗程。

(2)温和灸：每穴可灸10-15分钟，每晚1次，7次为1个疗程。

(3)艾柱隔芹菜根灸：取鲜芹菜根切成0.2厘米薄片置穴上，放艾柱灸3-5壮，每晚1次。

(4)珍珠层粉敷灸：取珍珠层粉、丹参粉、硫黄粉、冰片各等量混匀，填满脐窝敷灸，每晚1次，7次为1个疗程。

(5)朱砂敷灸：取双脚涌泉穴，将朱砂3-5克，研成细面，用干净白布一块，涂浆糊少许，将朱砂均匀粘附于上，然后外敷涌泉穴，胶布固定，用前先用热水洗脚，睡前贴敷。

实用常见病艾灸疗法 艾灸治疗头痛

外感头痛起病较急，常伴随恶寒，发热，鼻塞，流鼻涕等表证;内伤头痛起病缓慢，时发时止，主要有肝阳头痛，表现为面红口苦，舌苔薄黄;肾虚头痛，男性有遗精，女性有带下，舌红，少苔等表现;血虚头痛表现为头痛，心慌，舌质淡。

百会穴：将耳郭折叠向前，找到耳尖，经过耳尖连成一线，与正中线的交点处，即为百会穴。艾灸这个穴位，可以镇痛止晕，清热开窍，健脑宁神，主治头痛眩晕，耳鸣耳聋，目不能视，鼻塞，鼻出血等症状。

涌泉穴：在足底，屈足卷趾的时足心最凹陷处就是此穴，艾灸此穴可开窍苏厥，回阳救逆，镇痉定眩，益肾清心，主治头痛目眩，小儿惊风，癫痫，失眠等症。

行间穴：在足部，第1,2趾间，皮肤颜色深浅交界处，艾灸该穴位可以清肝明目，熄风定惊，主治头痛目眩，目赤痛，中风，癫痫，失眠等症。

太冲穴：位于足背，第一跖骨间隙后方凹陷处，在拇长伸肌腱外缘，艾灸该穴位有燥湿生风功效，主治失眠，头痛，腰痛，全身胀痛等症。

艾条温和灸：取百会，列缺，涌泉等穴位用艾条 隔开头发悬灸10-20分钟，每日1次，5-7次为一个疗程，间隔2日可进行下一个疗程，这种灸法适合治疗外感头痛。

艾炷隔姜灸：取列缺穴，选用新鲜的老姜，切成0.3厘米厚的薄片，扎上小孔，小心施灸10-15分钟，每日一次，5-7次为一个疗程，间隔2日可以进行下一个疗程。

艾熏灸：取列缺，涌泉，行间，太冲等穴位，按照先灸背部再灸四肢的顺序施灸，将 艾绒或艾条放入温灸盒内，小心绑在穴位上施灸20-30分钟，每日一次，5-7日为一个疗程，间隔2日可以进行下一个疗程。

针灸治疗失眠有神效

2.2.1 艾灸法针刺选穴百会、四神聪、安眠、内关、神门、三阴交，配穴用辩证取穴，配合每晚艾灸百会15 min。

2.2.2 温针法孙远征等[12]运用温针灸法治疗心脾两虚型失眠，治疗选百会、神门、照海、阴陵泉、三阴交、足三里、合谷、内关，针刺得气后施灸30 min。

2.3 特殊针法

2.3.1 耳针选取神门、皮质下、内分泌、耳背心、肾上腺和心为主穴耳穴贴压王不留行籽治疗失眠，每

日按压15 min，治疗2周后结果有效。取皮质下、心、肝、肾、神门、耳背心等耳穴刺络放血治疗失眠，隔日1次，治疗4周后有效。

2.3.2 腹针以中脘、下脘、气海、关元、滑肉门、外陵、商曲、气旁、气穴为主穴辩证配合背俞穴治疗失眠。治疗20次。

2.3.3 电针采用电针配合耳穴按压治疗;取穴百会、四神聪、印堂、关元、中脘、双风池、双安眠、神门、内关、足三里、三阴交，电针双侧安眠及四神聪;耳穴取双侧神门、心、脾、

怎样补肾效果最好

温齿

即用35℃左右的温水刷牙、漱口。科学研究评释，牙齿和牙龈在35℃左右的情况下，才气举行正常的新陈代谢。中医以为，“齿为肾之余”，冬季寒冷，连结牙齿的温润对肾脏有益。因此，从某种意义上讲，掩护牙齿便是掩护肾脏。

艾灸

灸法是针灸学治法的一种，艾灸对寒、热、虚、实诸证均有一定效果，其机理归根结底在于艾灸通利经络的作用。在中医理论中，灸法是补肾的最强法，它无毒无副作用，不打针不吃药，而且直接作用于人的肾部腧穴，效果甚至达到立竿见影。

艾灸疗法治疗失眠

失眠多由于思虑太过，心肾不交，血虚无以养心，或有烦恶，灸疗应以百会、三阴交为主穴，心肾不交配内关，胃不合配足三里。

百会穴：头正中线，入前发际5寸约当两耳尖连线之中点处。

灸法：艾条灸5～7分钟。

三阴交穴：内踝上3寸处，胫骨后缘。

灸法：艾条灸5～10分钟，艾罐灸20～30分钟。

内关穴：掌侧腕横纹正中上2寸，两筋之间。

灸法：艾条灸3～7分钟，艾罐灸15～20分钟。

足三里：犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指处。

灸法：艾条灸3～7分钟，艾罐灸15～20分钟。晚上梦多，是以前有生气或闷气，肝阳上越，压太冲、膈俞。

隐匿性肾炎：可以艾灸腰阳关(督脉)、肾俞、太溪、复溜和涌泉穴。每天一次，温和灸，每次30-50分钟。

上述穴位可以补肾益气，利水消肿。

说明：复溜本身可以益肾固表，利湿消肿;涌泉穴能交济心肾，两穴配合，有很好的治疗效果。

举个例:按摩腿内侧一个点,反应就分三种情况:如果靠腿下边疼，属于肾寒不足。

如果中间部位疼，属于肝血淤滞。

如果上面部位疼痒，属于脾血虚。

治疗失眠的方法有很多，其中艾灸治疗失眠就是一个不错的选择。但是有很多人对于艾灸治疗失眠的效果怎么样产生疑问，不知道该如何选择。

睡眠不好3大危害

睡眠会占我们一生三分之一的时间，睡眠与我们的身体健康有着密切的关系。睡眠不好就会严重的影响我们的身体健康。中医告诉大家睡眠不好的3大危害，并且告诉你睡眠不好针灸治疗。

睡眠不好的3大危害

危害一：睡眠障碍致机体衰老加速。

事实证明，经久不眠会导致人体衰老或衰竭。长期睡眠不足亦可威胁人体健康，这首先表现为神经系统过度疲劳，发生神经衰弱，体力和脑力劳动效率降低，精力不足，记忆力减退，出现头晕头痛，眼花耳鸣，全身乏力，严重者会影响到心脑血管系统、呼吸系统、消化系统的功能，进而导致疾病的发生。

危害二：睡眠障碍降低机体免疫系统功能。

研究表明，主体防卫系统的增强主要不是在睡醒，而是在睡眠中进行的，而且主要在睡眠到半夜的“深度慢波睡眠”中。因此，上半夜“睡得香”，是增强人体免疫机能的最佳“处方”。而长期睡眠不足或睡眠障碍会引起人体免疫功能的下降，导致疾病的发生。

危害三：睡眠障碍可引起高血压。

约1/3的原发性高血压是由睡眠障碍引起的。特别是有阻塞性睡眠呼吸暂停综合症患者更易患高血压病。其特点是经一夜睡眠后，不仅血压不下降，反而较睡前更高，以致发生脑血管意外。此类的疾病如解除睡眠时呼吸暂停与低氧，高血压即能得以控制或治愈。

5种艾灸法治失眠：

取穴：三阴交、神门、心俞、百会、内关、足三里

操作：

(1)隔姜灸：每穴可用黄豆大艾柱灸5-10壮，每晚1次，5次为1个疗程。

(2)温和灸：每穴可灸10-15分钟，每晚1次，7次为1个疗程。

(3)艾柱隔芹菜根灸：取鲜芹菜根切成0.2厘米薄片置穴上，放艾柱灸3-5壮，每晚1次。

(4)珍珠层粉敷灸：取珍珠层粉、丹参粉、硫黄粉、冰片各等量混匀，填满脐窝敷灸，每晚1次，7次为1个疗程。

(5)朱砂敷灸：取双脚涌泉穴，将朱砂3-5克，研成细面，用干净白布一块，涂浆糊少许，将朱砂均匀粘附于上，然后外敷涌泉穴，胶布固定，用前先用热水洗脚，睡前贴敷。

劳宫的作用与好处 劳宫艾灸方法

没玩睡前用艾条在百会穴上悬灸10-15分钟，这种艾灸的方法，除了可以提升阳气，还可以改善中老年人常有的失眠，及其很多伴随症状，如头晕，头痛，心慌，失眠，健忘等。

失眠多梦艾灸什么穴位

艾灸治疗失眠的穴位:涌泉,神门,百会 艾灸治疗失眠有养心安神的作用,每晚临睡前1小时,用较热的温水先泡脚15分钟然后将艾条点燃,对准双侧涌泉穴,如果你的失眠用这种方法没有实质性的改善,你还可以艾灸肓募穴,用隔姜灸的方法,每次艾灸5-10状。主要调和阴阳,安神健脑。肓募穴位于腹中(肾经),为脏腑气交通的重要穴位,灸此穴能调和脏腑气血,故可艾灸治疗失眠。

失眠艾灸哪些穴位 快速治疗失眠的两种艾灸法

取穴：心俞、内关、神门、安眠。

操作方法：患者取合适的体位。施术者立于患者身侧，将艾条的一端点燃，对准应灸的腧穴部位,距离皮肤2~3厘米，进行熏烤，使患者局部有温热感而无灼痛为宜。每穴灸15~20分钟，灸至患者感觉舒适、局部皮肤潮红为度，每日灸1~2次。

取穴：心俞、脾俞、膈腧、神门、足三里。

操作方法：将鲜生姜切成厚约0.3厘米的生姜片、用针扎孔数个，置施灸穴位上，用大、中艾柱点燃放在姜片中心施灸。若患者有灼痛感，可将姜片“提起、使之离开皮肤片刻，旋即放下，再行灸治。一般各穴每次施灸5~7壮，每日灸1~2次。

三伏天针灸好还是艾灸好 艾灸治失眠灸哪里最好

需要根据患者实际情况决定。

艾灸简称灸疗或灸法，主要是利用艾叶制成的艾条，艾柱，产生的艾热刺激人体穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法，对于失眠的人群来说，适当进行艾灸是可以缓解其症状的。

失眠患者可以进行的艾灸部位有很多，常见的有内关穴、心俞穴、神门穴、涌泉穴等穴位。

特色中医治失眠抑郁症效果如何

一、中医疗法治失眠抑郁症标本兼治

中医治失眠抑郁症的原理，主要是从根相上调理患者的脏腑功能、平衡阴阳的原则，辅以疏通经络，养心安神，清热祛火，健脾益肾，舒肝理气的方法，来增强失眠抑郁症患者大脑细胞微循环，改善大脑的血氧代谢，以达到治愈的目的。

二、中医疗法治失眠抑郁症疗效稳定

治失眠抑郁症采用中医疗法，最大的优势在于疗效显着、稳定，无副作用，且愈后不易复发，远期疗效稳定可靠。

另一方面，中医疗法治失眠抑郁症，免疫双向调节大脑兴奋、抑郁、既能抑制白细胞介素干扰神经介质的合成及代谢。又能保护神经冲动正常的传导和传递。这是治疗精神障碍的一个突破。

怎样补肾效果最好

1、饮食补肾

能够补肾的食物有很多。除了黑色的 黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

2、吞津液

吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。

3、温齿

即用35℃左右的温水刷牙、漱口。科学研究评释，牙齿和牙龈在35℃左右的情况下，才气举行正常的新陈代谢。中医以为，“齿为肾之余”，冬季寒冷，连结牙齿的温润对肾脏有益。因此，从某种意义上讲，掩护牙齿便是掩护肾脏。

4、艾灸

灸法是针灸学治法的一种，艾灸对寒、热、虚、实诸证均有一定效果，其机理归根结底在于艾灸通利经络的作用。在中医理论中，灸法是补肾的最强法，它无毒无副作用，不打针不吃药，而且直接作用于人的肾部腧穴，效果甚至达到立竿见影。

斑秃可以艾灸吗

斑秃可以艾灸。

中医认为，人之毛发主要与五脏中的肝，肾有着密切联系。肝藏血，肾藏精，发为血之余，肾其华在发。肝肾精血同源，血由精所化。精血充足则毛发光泽。由此可见斑秃发病的基本病机主要为肝肾不足，气血亏虚，痰阻毛窍。艾灸有活血通络，祛风邪，固本生发之功，根据辩证施治的原则，不同类型的斑秃应选择不同方法进行治疗。

肝肾不足型斑秃艾灸方法

肝藏血，精血不足，则毛发生长无源;症见患者病程时间较长，久而不愈，头发无光泽，枯黄，发病时头发大片脱落，严重时可全部脱落，同时伴随头晕目眩，耳鸣，失眠多梦，腰膝酸软，五心潮热，盗汗遗精等临床表现。

治则：滋养肝肾。

施灸取穴：肾俞，肝俞，太溪。失眠加灸神门，内关。

施灸方法：

1.温和灸：每穴可灸5-10分钟，每日1次，7次为1个疗程。

2.隔姜灸：艾炷如枣核大，每穴灸3-4壮，2天灸1次，5次为1个疗程。

气血亏虚型斑秃艾灸方法

发为血之余，气能生血，血能载气，气虚则血液难生，毛根失去濡养，故发落成片。症见患者多在大病，久病或产后，气血耗损过多，或者脾胃虚弱，气血生化无缘，脱发范围由小到大，在脱发范围内存有零星少量头发，但容易拭去，头发枯黄，同时伴随面色无华，神疲乏力，少气懒言，倦怠等表现。

治则：益气生血。

施灸穴位：主穴取百会，足三里，上廉;面色无华，神疲乏力，少气懒言，倦怠甚者加脾俞，膈俞。

施灸方法：

1.艾条灸：点燃艾条后，艾火距离皮肤2-3cm进行熏烤，每穴灸5分钟，每日1次，7次为1个疗程。

2.艾炷灸：选用标准艾炷，艾炷如枣核大，每穴灸3-4壮，各穴依次施灸。

痰阻毛窍型斑秃艾灸方法

头发骤然成片脱落，同时伴随有头痛或头皮刺痛，烦躁易怒，或胸闷，胸痛胁胀，失眠多梦。

治则：祛瘀通络。

施灸穴位：主穴取百会，天柱，风池，合谷。烦躁易怒，胸痛胁胀，失眠多梦甚者加太冲，三阴交。

施灸方法：

1.艾条灸，点燃艾条后，艾火距离皮肤2-3cm进行熏烤，每穴灸5分钟，每日1次，7次为1个疗程。

2.艾炷灸，选用标准艾炷，艾炷如枣核大，每穴灸3-4壮， 各穴依次施灸。

艾灸哪里补肾

补肾可以艾灸以下一些穴位：

关元穴

关元穴位于腹正中线，脐下3寸处，艾灸该穴位，可以调补肝肾，调经止带，调理肠道，回阳固脱，强身健体。煮至遗尿，尿失禁，尿路感染，小便赤涩等泌尿系统病症;遗精，阳萎，性功能减退，月经不调，前列腺炎，盆腔炎，子宫脱垂，功能性子宫出血等生殖系统病症，消化系统病症，以及休克，眩晕，虚劳，腰痛，低血压，类风湿性关节炎等。

艾灸方法：每次5-7壮，或艾条温和灸10-20分钟，隔日一次。

命门穴

命门穴位于后背正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，艾灸该穴位具有补肾壮阳的作用，主治头晕，耳鸣，遗尿，阳萎，早泄，赤白带下等生殖系统病症，以及虚损腰痛，五劳七伤，手足逆冷等症。

艾灸方法：温和灸15-30分钟，或隔姜灸3-5壮。

涌泉穴

涌泉穴位于前脚掌中心凹陷处，艾灸此穴位有补肾壮阳，养心安神的作用，可以强健身心，益寿延年，主治头晕目眩，小儿惊风，癫痫，失眠，咽痛失音，口疮，二便不利，肾结石，足心有热，高热不退，咳嗽，肺热等症。

艾灸方法：一般可温和灸15-30分钟。

肾俞穴

肾俞穴位于肚脐旁开两指处，艾灸次穴位有益肾助阳，强腰利水的功效，主治肾炎，肾绞痛，遗尿，尿路感染，早泄，阳萎，遗精，腰痛，肋间神经痛，脑血管后遗症等症。

艾灸方法：取肾俞，命门穴，由上到下艾灸10-20分钟。隔日或3日一次，1-3个月为一个疗程。

太溪穴

太溪穴位于足内侧，由足内踝尖向后推至凹陷处，大约内踝尖与跟腱间之中点。艾灸该穴位可以清热生气，补肾壮阳，主治月经不调，遗精，阳萎，失眠，健忘，头痛，目眩，咽喉肿痛，齿痛，咳嗽，气喘，咯血，胸疼等症。

艾灸方法：取太溪，涌泉穴，艾灸10-20分钟，隔日或3日一次，1-3个月为一个疗程。