气血不足体虚都有哪些表现呢

气血不足体虚都有哪些表现呢

中医将体质虚弱称体虚，把慢性疾病的虚弱称虚证，并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚等等，中医理论是讲平衡的，只要人体气血阴阳平衡，就是健康，不足的是虚弱，需补养，多余的是病邪，要祛除，以其达到新的平衡，恢复身体健康。

体虚表现之心病不安，惊悸少眠：多吃含钙、磷的食物。含钙多的饮食如大豆、牛奶(包括酸奶)、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋类。

体虚表现之神经敏感：适吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜。吃前先躺下休息一会，松弛紧张的情绪;也可以喝少量红葡萄酒，帮助肠胃蠕动。

体虚表现之头胀头疼：嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果，因为它们富含蛋白质、维生素B、钙、铁以及植物性脂肪。

体虚表现之眼睛疲劳：可在午餐时食用鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的维生素A。另外，吃韭菜炒猪肝也有效。

体虚表现之倦怠无力：吃坚果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子，香榧更好。它们对健脑、增强记忆力有很好的效果。

体虚表现之心理压力过大：尽可能多摄取含维生素C的食物，如青花(美国花柳菜)、菠菜、嫩油菜、芝麻、水果(柑、橘、橙、草莓、芒果)等。

体虚还可能会引起人经常容易暴躁，爱生气，这时候可以适当地多喝一些酸奶牛奶或者是吃一些乳制品，他们里面所含有的钙质能够有效地帮助人体消除火气，而对于身体里面常出现的内火，在饮食当中可以适当的吃一些香菜，会有很好的消除作用。

龙眼酒的适宜人群和禁忌人群

龙眼酒具有益气补血、安神定志等功效，适宜脾胃虚弱、食欲不振、气血不足、体虚乏力、久病气血虚弱、失眠健忘及惊悸不安者食用，能起到补益身体的作用。

龙眼酒过于性质温热过于滋补，能助火化燥，凡有阴虚内热、痰火的人都不应食用；另外龙眼酒含有较高的嘌呤，痛风患者不宜喝；而且龙眼酒含有的糖分也比较高，糖尿病患者也是不能喝的；再有就是对酒精过敏的人也是不能喝龙眼酒的。

体虚气血不足怎么办？

中医治疗气血两亏的原则及方法主要有健脾和胃、益气生血、补肾生血、祛瘀生血、解毒生血等。怎样才能有效治疗气血两亏呢?推荐饮食疗法，饮食疗法的优势在于病症还没有出现时就介入，通过调、补、养达到人体的平衡，巩固肌体，抵御外邪。饮食疗法既避免了药物对人体的损害，又可以使食品发挥最大的效能，药借食力，食助药威，寓药于食，这就是中国养生的妙处。

中医中药是中华民族中的一座宝库，食疗是这座宝库中的一顶皇冠，而茶疗恰恰是这顶皇冠上那颗最耀眼的明珠。茶疗将药与茶完美结合，能防疾病，能品茶趣，常饮能祛顽疾、强体魄、安心神、润喉肠、降脂减肥、益寿延年。对于气血不足可以喝樰彦茶，樰彦茶属于茶疗。

它是由阿胶、枸杞、当归等十几种名贵药材为原料组成，不含咖啡因、茶碱的天然草本饮品，尤其对于女性朋友，不仅可以补气血，还可以可使女性身心健康，气血调和，皮肤光泽细嫩。而且他还是一小包一小包的，方便了携带。

痛经的原因 气血不足体衰

如果长期气血不足未经调理又或者是大病初愈后气血亏虚都容易导致痛经发生。另外因为身体肝肾虚弱、多产房劳导致身体精亏血少，血海空穴，身体虚弱，胞脉失养等等都会加大发生痛经的可能性。

做完人流吃什么好

1.鸡蛋枣汤

红枣、鸡蛋、红糖，国内放入水煮开后打入鸡蛋(荷包蛋的煮法)，水再次沸腾后加入红枣和红糖，继续小火煮一刻钟。每天食用，可益气补血，对产后气血不足、体虚有针对性的作用。

2.豆浆大米粥

将豆浆用水冲开，搅拌均匀用水量可以是正常情况下的2倍，将米淘洗干净和豆浆一起下锅。把水换成豆浆以平常煮稀饭的方式煮成粥状便可食用，产后每天以作早餐。调理流产后女性身体的虚弱、调理脾胃。

3.荔枝枣汤

干荔枝干大枣以水泡3~5分钟，然后放入锅内加少量水熬至黏稠状即可食用，可每天食用。流产后体虚以及贫血的调理。

4.鸽枸杞汤

将乳鸽处理干净后放入瓦罐中如果没有瓦罐高压锅也可以加入适量枸杞红枣，根据自己的口味适量放一些调味品。炖至熟透后放入少量盐调味即可。用于流产后益气补血调理体虚。

孕妇可以吃龙眼干吗 龙眼适合什么人吃

1.一般人群均可食用。

2.适宜于老年人、产后体虚、气血不足或营养不良、贫血之人食用。

3.也适合神经衰弱及其引起的健忘、记忆力下降、失眠等。

4、桂圆具有益气补血、安神定志等功效，适宜脾胃虚弱、食欲不振、气血不足、体虚乏力、久病气血虚弱、失眠健忘及惊悸不安者食用，能起到补益虚损的作用。

梨子变软了还能吃吗 梨是清火的吗

梨子除了可以清火，食用后还具有清热解暑、消炎止痛、利尿消肿、润肺止咳、生津止渴、补气养血、美容护肤、促进消化、降血脂等功效，适当食用还可以治疗咳嗽、支气管炎、肺炎、小便不畅、便秘、水肿、气血不足、体虚、食欲不振、消化不良、高血脂、口干舌燥、咽喉肿痛、燥热等不适病症。

淡菜的功效与作用

1.补肝肾，益精血。特别适合气血不足，营养不良者食用。

2.助肾阳，对老年人肾阳虚有帮助，搭配麻雀肉炖食效果更佳。

3.消瘿瘤，淡菜配伍冬瓜、萝卜或紫菜煨食。

4.补虚敛汗，体虚盗汗可用淡菜配伍鸡蛋炒食。

除了气血不足便秘原因还有哪些

1、气血不足因年老体虚，脾胃功能不足，气血生化无源，气虚则大肠传导无力，血虚则津液枯竭，大肠失去濡润，而形成便秘。气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。气血不足属气血同病。气血亏虚则会形体失养，以神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等为常见证候。

2、阳虚寒凝：体弱，阳气不足，则阴寒内生，凝滞肠胃，致阳气不运，津液不行，肠道传导无力，形成便秘。

3、阴液不足：体弱或久病，或服用泻下药物过多，导致津液大伤，肠道干枯，大便燥结难下。

便秘能吃党参吗 便秘可以长期吃党参吗

不建议长期食用。

党参对于缓解便秘有一定疗效，适用于气血不足、体虚乏力者。注意饮食、保持排便习惯、适当运动等，都有利于缓解便秘症状，党参有滋补身体的作用，长期大量食用，容易导致内火过旺。

经期腹泻该怎么调理 多吃红枣、桂圆等

红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。桂圆能够用于脾胃虚弱，食欲不振，或气血不足，体虚乏力。

无痛人流吃什么

鸡蛋枣汤：红枣、鸡蛋、红糖，国内放入水煮开后打入鸡蛋(荷包蛋的煮法)，水再次沸腾后加入红枣和红糖，继续小火煮一刻钟。每天食用，可益气补血，对产后气血不足、体虚有针对性的作用。

豆浆大米粥：将大米淘洗干净，把水换成豆浆以平常煮稀饭的方式煮成粥状便可食用，产后每天以作早餐。调理流产后女性身体的虚弱、调理脾胃。

荔枝枣汤：干荔枝干大枣以水泡3~5分钟，然后放入锅内加少量水熬至黏稠状即可食用，可每天食用。流产后体虚以及贫血的调理。

乳鸽枸杞汤：将乳鸽处理干净用瓦罐和枸杞一起炖。炖至熟透后放入少量盐调味即可。用于流产后益气补血调理体虚。

糖饯红枣：将干红枣以温水浸泡1个小时，后与花生米一起煮30分钟，捞出花生米，放入红糖，红糖溶化至粘稠状即可。是用于流产后调理气血。