如何健康晒出古铜色
如何健康晒出古铜色
前期准备：
1.晒前饮食
日晒前，可以吃一些含有酪胺酸的食物，会使皮肤既容易上色，又充满光泽。例如奶酪、金枪鱼、核桃、花生酱和红酒等等。
2.皮肤清洁
不论你选择在沙滩上晒太阳还是使用美黑露，去除身体角质都是一个不可或缺的环节，能让你的肌肤更加富有光泽，尤其注意手肘、膝盖、脚跟等容易被忽略的地方。这是为了使肌肤均匀接受紫外线照射，而避免产生黑一块白一块的现象。
3.补水不能忘
皮肤里70%至80%是水，要让皮肤黑得均匀、透亮、有光泽，一定要避免皮肤脱水。可以全身涂抹橄榄油，它能与皮肤水脂膜融和形成锁水保护膜，其天然的抗晒性又能过滤紫外线的侵害，防止产生色斑与皱纹。
4.防晒很重要
出门前20分钟涂抹防晒霜，并在日光浴时每间隔2个小时涂抹一次。记得选择SPF指数高PA指数低的防晒霜，而且最好是具有保湿功效的，以免肌肤晒伤。
美黑过程中
日光浴
刚开始晒日光浴时最好控制在半小时，此后每天递增，不要贪多。然后就是要注意及时补水，这点很重要!
美黑沙龙
“美黑沙龙”推出的日晒床、日晒棚等服务，都能够轻松把你打造成铜人!与自然界阳光一样，晒黑床也是采用紫外线来晒黑皮肤;不同的是，紫外线由 UVA、UVB、UVC组成，晒黑床在设计上能够集中理想水平的UVA，而含有非常低数量的UVB，刺激皮肤黑色素的生成，而尽量降低紫外线对皮肤的伤 害。
但是这种晒黑床也有很多需要注意的地方，最重要的一点就是要及时补水，并且在过程中有任何的不适都应该停止，防止皮肤没被晒黑反而得了一身病，那就不值得了。
助黑与美黑产品
如果没有时间进行日光浴，可以使用一些半永久性的“助晒”产品。“助晒”顾名思义，就是帮助皮肤变黑，就像美黑的催化剂，其中含有的美黑因子直接作 用于皮肤角质层，使皮肤从根本上真正变黑，只要在四肢和身体其他部位均匀喷洒，一段时间后，皮肤就慢慢呈现健康的小麦色肌肤了。
或许你不敢尝试古铜色的肌肤，但又希望能偶尔秀一下小麦肤色，怎么办?那就要使用一次性美黑产品啦!此类产品只要均匀涂抹在肌肤上，不仅能够即刻拥有迷人的小麦肤色，而且还呈现出性感的光泽。清洁的时候，只需一般的清洁产品就能恢复你的“本色”了。
晒后修复
晒后涂抹一些修复乳，减缓皮肤老化。每周给身体做两次轻微去角质，有助于改善暗哑肤色，让皮肤黑的健康。
揭露日常防晒10大流言
流言一 SPF 值越高越好!
SPF值 阻隔紫外线的程度
SPF60已经足以抵挡将近98%的UVB紫外线!
因此，SPF值不是无限制越高越好。
流言二 防晒指数可以累加!
SPF12的防护时间约为4小时
涂抹SPF12的防晒产品，可以抵御阳光4小时而不被晒伤。
4小时后再次涂抹SPF12，是否可以得到8小时的防护?
要想得到8小时的防护不等于SPF12涂抹两次，而必须选择SPF30。
流言三 晒黑一点的皮肤更健康!
晒黑对皮肤是不健康的!
晒黑是皮肤对阳光伤害的一种防御能力。当人体受到紫外线照射时，会在基底层形成更多的黑色素来对抗紫外线对皮肤的伤害，这也是皮肤的一种自我保护功能。
肤色变黑虽然是一种保护，但这种保护的防晒系数SPF只有2，帮助并不大。
任何程度的晒黑都会增加皮肤癌的机会，更是造成皮肤老化和皱纹的原因，所以没有任何形式的晒黑是健康的。
流言四 擦了防水型防晒就不怕水了!
防水型的防晒并非真的防水
有些防晒在水中仍可保有防晒能力一段时间，但还是没有办法做到真正的防水。
所谓防水，其实是“抗水”，例如在水中40分钟后仍可保持标签上的防晒系数，而“极抗水”，可在水中维持80分钟。
在流汗或游泳时，“防水型” 的防晒必须每90分钟左右擦一次。
抗水型防晒的原理
抗水型防晒的配方和一般防晒不同，通常是用丙烯酸的技术做成的，丙烯酸可以使防晒的分子在水里依然紧密结合在一起，而在皮肤表面形成一道薄膜，这道薄膜可以承受水的扭曲力和拉扯力。
日常生活中，不推荐使用专门的抗水防晒，因为丙烯酸会造成黏腻的感觉。如果不是从事水上运动，选择日常防晒即可。
流言五 擦了防晒粉底就不用基础防晒了
含防晒成分的粉底可靠吗?
出门前20分钟先使用足够的防晒，
再擦防晒粉底，出门后20分钟再补上一层防晒粉底，才可以得到最佳的防护。
使用含防晒功能的粉底必须每两小时重新补妆，才能延续阳光的保护。
流言六 婴幼儿的娇嫩肌肤不适合用防晒
防晒是照顾婴幼儿皮肤的首要任务!
婴幼儿的皮肤比成年人更易于受到阳光的伤害。
婴幼儿6个月以上就可以擦防晒品。
虽然婴幼儿的防晒产品包装很可爱，但产品的配方和成人没有太大不同。
流言七 擦了防晒就不会晒黑
使用防晒仍会晒黑
即使是最好的防晒，部分阳光依然可以穿透。
SPF30的防晒产品可以减少97%-98%的紫外线照射，因此，仍有2%-3%的阳光穿透防晒，导致晒黑反应。
流言八 晒伤后应马上擦膏药
晒后如何照顾皮肤?
晒伤后千万不要擦膏药，否则会使高热无法散发而造成进一步伤害。
也不要擦拭厚厚的护肤霜，否则反而影响皮肤的免疫和修复功能。顶多擦一层清爽型的保湿乳液。
晒后应马上冷敷(但千万不要把冰直接放在皮肤上，否则会引起另一种形式的烫伤;也不要直接泡在水里，伤口上太多的水分有碍伤口的愈合)
晒后应每隔一段时间冷敷一次，使深层的热能散去，减轻皮肤的炎热反应。或使用芦荟，帮助皮肤散热。
流言九 要晒成古铜色皮肤，就不用擦防晒了
古铜色皮肤DIY
让皮肤变黑唯一安全的办法是使用古铜色乳霜，其成分为DHA。(DHA为动植物体内的一种糖类)所有古铜色乳霜都含有相同成分的DHA。
DHA与皮肤表皮的氨基酸起反应使皮肤变黑，而变黑的速度与DHA的浓度有关。
注意：古铜色乳霜不会提供任何的阳光保护，因此，还是必须擦防晒!
流言十 物理防晒Yes，化学防晒No!
理想的防晒产品，应该是物理防晒剂和化学防晒剂的完美结合。
这个“完美”不仅是配比的完美，更是成分的完美。而要找到这样一个完美的产品，首先需要找到的是拥有值得信赖品质的专业品牌。
男人们要如何才能拥有健康的古铜肤色
其实原因很简单：东方人五官吃亏在立体感不强，黝黑的肤色却能让让五官相对深邃;如果你的身材练的足够结实，白色会显得肿胀，而古铜色皮肤就能起到显“瘦”的效果，让整体形象更加精壮;有些人皮肤偏黄，脸上有一些瑕疵，看上去不那么健康，索性晒黑，遮掩皮肤的短板。听起来很心动有没有，尽管现在来不及让你去晒出一身小麦色，我们还是有办法让你以性感肤色示人，用自助美黑品帮到你。
自助美黑品是什么鬼?
通常‘self- tanning’的美黑产品中含有一种NEV化学成分，NEV可以同肌肤的蛋白质组织产生化学反应，使皮肤瞬间呈现棕色，并且随着时间慢慢变深。在停止使用美黑产品3-7天后，角质细胞随着细胞生长周期渐渐脱落，肤色自动还原到最初状态。你会发现在国外，无论专柜大牌、药店店还是超市发售的护肤品，都有数量可观的美黑产品可以选择。一般美黑产品，瓶身多为蜜糖色、深棕色。瓶身上TAN、 Self- Tanning的字样必不可少，所以赶紧搞一瓶吧。
怎么选择美黑油
油状的美黑产品，有效成分可以在保证皮肤不受伤害的情况下吸收阳光中的紫外线，刺激黑色素的产生，加速皮肤晒黑。这样晒出来的肤色更有光泽，不是暗沉发黄。
它的滋润度高、易于吸收，涂抹后皮肤超有光泽。
美黑乳：
含有美黑成分，只需要挤一点在手掌中，揉开之后均匀涂抹在脸上就可以了，乳液质地的另一个好处是，它附着度也不高，用洗面奶就可以洗掉。
美女晒出皮肤癌了
来自美国阿拉巴马州的27岁护士汤妮-威洛比近日将一张自己罹患皮肤癌后的自拍照发到了社交网站Facebook上，以此来警示那些为了拥有古铜色皮肤而常年使用日光浴床的爱美女性。
汤妮21岁时曾痴迷于让自己时刻保持一身古铜色皮肤，而且不论艳阳天或是阴雨天，不论酷夏还是寒暑，都一定要拥有完美的古铜色肤色，因此，她全年不间断地疯狂使用日光浴床。
而如今27岁的汤妮却饱受自己年少时疯狂行为的代价。从她上传的照片中看到，她昔日美丽的脸庞现在已满是伤疤。汤妮说道： “如果有人想为自己不选择日光浴床找到理由，这里就有!这就是皮肤癌治疗的样子。”
汤妮说：“将这些照片传到网上，是想提醒那些因想要拥有完美肤色去频繁使用日光浴床的人。因为有可能他们会出现同样可怕的后果。”
汤妮在六年前第一次被诊断出罹患皮肤癌。每一次她去看医生都要接受痛苦的治疗。汤妮警告人们： “患了皮肤癌之后要对皮肤上新长出来的任何东西都加以注意。你发现的越早，其化为癌细胞的可能就会越小。”
目前，汤妮的这个帖子已经在Facebook网站上分享了四万六千余次。网友们纷纷为汤妮直面病痛的勇气和给出的明智建议点赞，并祝福其早日康复。
夏季防晒十大流言
流言一 SPF 值越高越好!SPF值 阻隔紫外线的程度 SPF60已经足以抵挡将近98%的UVB紫外线!因此，SPF值不是无限制越高越好。
流言二 防晒指数可以累加!SPF12的防护时间约为4小时涂抹SPF12的防晒产品，可以抵御阳光4小时而不被晒伤。4小时后再次涂抹SPF12，是否可以得到8小时的防护?要想得到8小时的防护不等于SPF12涂抹两次，而必须选择SPF30。
流言三 晒黑一点的皮肤更健康!晒黑对皮肤是不健康的!晒黑是皮肤对阳光伤害的一种防御能力。当人体受到紫外线照射时，会在基底层形成更多的黑色素来对抗紫外线对皮肤的伤害，这也是皮肤的一种自我保护功能。肤色变黑虽然是一种保护，但这种保护的防晒系数SPF只有2，帮助并不大。任何程度的晒黑都会增加皮肤癌的机会，更是造成皮肤老化和皱纹的原因，所以没有任何形式的晒黑是健康的。
流言四 擦了防水型防晒就不怕水了!防水型的防晒并非真的防水有些防晒在水中仍可保有防晒能力一段时间，但还是没有办法做到真正的防水。所谓防水，其实是“抗水”，例如在水中40分钟后仍可保持标签上的防晒系数，而“极抗水”，可在水中维持80分钟。在流汗或游泳时，“防水型” 的防晒必须每90分钟左右擦一次。
抗水型防晒的原理 抗水型防晒的配方和一般防晒不同，通常是用丙烯酸的技术做成的，丙烯酸可以使防晒的分子在水里依然紧密结合在一起，而在皮肤表面形成一道薄膜，这道薄膜可以承受水的扭曲力和拉扯力。
日常生活中，不推荐使用专门的抗水防晒，因为丙烯酸会造成黏腻的感觉。如果不是从事水上运动，选择日常防晒即可。
流言五 擦了防晒粉底就不用基础防晒了 含防晒成分的粉底可靠吗?出门前20分钟先使用足够的防晒，再擦防晒粉底，出门后20分钟再补上一层防晒粉底，才可以得到最佳的防护。使用含防晒功能的粉底必须每两小时重新补妆，才能延续阳光的保护。
流言六 婴幼儿的娇嫩肌肤不适合用防晒 防晒是照顾婴幼儿皮肤的首要任务!婴幼儿的皮肤比成年人更易于受到阳光的伤害。婴幼儿6个月以上就可以擦防晒品。虽然婴幼儿的防晒产品包装很可爱，但产品的配方和成人没有太大不同。
流言七 擦了防晒就不会晒黑 使用防晒仍会晒黑即使是最好的防晒，部分阳光依然可以穿透。SPF30的防晒产品可以减少97%-98%的紫外线照射，因此，仍有2%-3%的阳光穿透防晒，导致晒黑反应。
流言八 晒伤后应马上擦膏药 晒后如何照顾皮肤?晒伤后千万不要擦膏药，否则会使高热无法散发而造成进一步伤害。
也不要擦拭厚厚的护肤霜，否则反而影响皮肤的免疫和修复功能。顶多擦一层清爽型的保湿乳液。晒后应马上冷敷(但千万不要把冰直接放在皮肤上，否则会引起另一种形式的烫伤;也不要直接泡在水里，伤口上太多的水分有碍伤口的愈合)晒后应每隔一段时间冷敷一次，使深层的热能散去，减轻皮肤的炎热反应。或使用芦荟，帮助皮肤散热。
流言九 要晒成古铜色皮肤，就不用擦防晒了 古铜色皮肤DIY 让皮肤变黑唯一安全的办法是使用古铜色乳霜，其成分为DHA。(DHA为动植物体内的一种糖类)所有古铜色乳霜都含有相同成分的DHA。DHA与皮肤表皮的氨基酸起反应使皮肤变黑，而变黑的速度与DHA的浓度有关。注意：古铜色乳霜不会提供任何的阳光保护，因此，还是必须擦防晒!
流言十 物理防晒Yes，化学防晒No! 理想的防晒产品，应该是物理防晒剂和化学防晒剂的完美结合。这个“完美”不仅是配比的完美，更是成分的完美。而要找到这样一个完美的产品，首先需要找到的是拥有值得信赖品质的专业品牌。
将皮肤晒成古铜色需要注意什么
如果晒的话要涂防晒的~防晒油有两种 有防晒伤的(防UV B)型的~ 他可以防止皮肤晒伤 像爆皮~晒的发红发烫~ 但是如果你用防UV A 的~就晒不黑了! 不过你还是要小心 因为皮肤接受紫外线 然后沉淀黑色素 这是皮肤黑的原因 但是小心非色素局部沉淀 就可能成斑! 有些人的脸上就长晒斑~而且晒黑不一定能晒得均匀~
10大彩妆误区你中枪了没
错误1：脸颊不自然的腮红色
腮红是容易用力过猛容易出错的彩妆问题，无论是膏状腮红很难在脸颊晕开还是粉妆腮红用刷子在脸颊涂抹过多造成“小丑既视感”，两坨红红的腮红怎么解决呢?用手背将膏状腮红调匀调淡之后在上妆，或刷子沾上腮红粉之后在手背抖掉多余粉末就解决啦。
错误2：不清洁你的化妆刷
有的时候就连化妆师都不得不承认，清洁化妆刷是一件耗时又费力的事情。但是，彩妆也会滋生细菌，如果你的肌肤长痘痘或过敏就别在怪罪坏天气和周边环境了，彩妆堵塞毛孔引起的痘痘和炎症一样让你的毛孔超负荷!
错误3：带着浓妆就入睡
虽然大家都有卸妆再睡觉的意识，但如果事发紧急来不及进行面部清洁和卸妆，大多数人想必也就乖乖投降睡觉。殊不知夜晚状态下张开的毛孔会吸附肌肤表面未清洁干净的彩妆，堵塞了的毛孔不但会引发肌肤问题，长期还会让肌肤变得更加干燥和粗糙
错误4：只用唇线笔画在嘴唇边缘
除非你想让时光倒退到20世纪90年代，否则画了深深唇线的唇妆即使擦了口红之后也会随着时间的流失颜色褪去，毫无违和感的只留下深深一条唇线。所以不如选一款颜色持久的唇膏全天候待命也不要深深的唇线。
错误5：每天都在用超级防水睫毛膏
虽然睫毛膏的不晕染和持久度很重要，但如果你不是与水有亲密接触的工作者，那么经常使用超级防水的睫毛膏实际上会对你的睫毛带来损伤。除了睫毛会变干燥之外，随着卸妆的过程中也会造成睫毛脱落的情况。
错误6：跳过底油步骤直接涂甲油
不想去美甲店修指甲做指甲其实自己在家中涂抹指甲油也是一种乐趣，不过千万不要让你的乐趣变成伤害。很多人都会跳过涂抹指甲底油的步骤，其实底油一方面会保护你的指甲不吸收有害物质，另一方面也会让你的指甲油更加着色。
错误7：底妆涂了太多的粉底液
往往我们都希望遮盖住肌肤上的瑕疵，但殊不知在肌肤打上过多的粉底液不但会厚厚一层看起来像戴了假面具一般，还会让你的毛孔呼吸不畅。所以，针对瑕疵最好使用遮瑕膏来修饰，然后再打上底妆和散粉。
错误8：使劲夹翘你的眼睫毛
这绝对是很多人都会犯的错误，用睫毛夹来夹翘眼睫毛可以帮助睫毛膏更好的上妆，不过当你用力过猛的时候一切就搞砸了，不仅会让你的睫毛看起来有一个奇怪的角度也会损伤眼睫毛。
错误9：整个面颊都涂成古铜色
如果你想营造出古铜色的仿晒妆就大肆的将古铜色粉底液铺面全脸就大错特错了，因为即使你涂抹的再周全，苍白的发迹线和脖颈也会出卖你。不如用微光古铜色的底妆打在鼻子、颧骨、下巴、额头再均匀铺开，模仿真实的棕褐色来的自然。
错误10：使用过期化妆品
回想一下你家中的彩妆品是否已用了好几年?不要抱着“不是护肤品没关系啦”的观念，开封过后的彩妆品其实1年就应该更换掉，而未开封的彩妆品保存2-3年也应该换掉。零零总总家中的彩妆品你是不是该收拾一下了呢?
晒黑皮肤有利还是有害
晒黑皮肤有利还是有害?
在很多人的观念中，把皮肤晒成古铜色是健康的标志，主要依据是：在紫外线的照射下，皮肤会合成人体必需的营养素维生素D，它能够促进骨骼健康，预防免疫病和一些癌症。缺乏维生素D是很危险的，与心血管疾病、认知障碍和癌症都有关系
然而在美容的角度，晒黑是紫外线损伤皮肤细胞后生成黑色素，令皮肤未老先衰，出现皱纹、色素缺失、弹性下降、色泽灰暗等。紫外线还会诱发眼部癌症等眼疾，还会削弱人体免疫系统。
除了晒太阳，一些美容机构还动用日光浴床和太阳灯帮你晒黑，宣称“比晒太阳更安全，不容易诱发癌变”。但是已经有多个研究发现，使用日光浴床和太阳灯的人皮肤癌发生率显著增加。美国健康与人类服务部宣布：来自人工光源的紫外线辐射会致癌。
晒太阳的利弊如何权衡?李其林称，单纯为了获得古铜色的皮肤而晒太阳是没有必要的，原则上应减少暴晒。中午时紫外线最强，建议出门要搽防晒霜，特别身上有色素痣者更要注意。在另一方面，为了减少骨质疏松的风险也要适当接触阳光，晒多长时间可自己把握。
头发颜色怎么选 根据肤色选头发颜色
如果是你的皮肤白皙，那么恭喜你，除了浅金色不太适宜你之外，其他发色基本都合适。浅金色的头发容易使人看上去没有血色，过于苍白，其他的颜色染了都不会出错哦。
如果是皮肤白里透红或者是容易泛红的话，可以选择深色的发色，比如深金黄色、深褐色、深亚麻色等，偏红色的发色不适合以免使皮肤更红。
如果是你的皮肤偏古铜色、小麦色的话，可以选择深褐色、蓝黑色、橄榄色、红铜色的发色，这些颜色使肤色看起来较白，或者偏红的发色增添好气色。
哪些产品可以帮助皮肤晒成古铜色
1.Philosophy's “Here Comes the Sun”防晒霜 SPF 30。全套防晒需要覆盖全身，，含有海藻提取物，是天然的太阳过滤器，防止阳光带来的危害，还有诸如维生素C和维生素E的抗氧化剂。
2.Glide Michael Kors腿部防晒膏，可以令膝盖和脚踝光滑，赤裸的腿看上去健康诱人，并且散发性感光芒。经常使用本产品可以让腿部焕发青春光泽。
3.圣特罗佩身体润肤霜Self Tan Bronzing Lotion，沐浴之后，可以涂抹一些身体滋养霜让皮肤干燥问题得到缓解。手肘、膝盖，脚踝和脚这些部位都可以得到滋润。一周使用两次即可得到完美丝滑的皮肤。
4.露得清美黑乳液Neutrogena Build a TanGradual Sunless Tanning Lotion真正的美丽是由内而外焕发的，这款晒黑乳液专为喜欢小麦色皮肤的女孩们使用，健康的肤色格外迷人，而且这种乳液也能抵抗紫外线。
5.欧莱雅Loreal Sublime Bronze Towelettes营造古铜色肤色乳液，本产品含有维生素E和柔和的果酸(AHA衍生物)，可以令皮肤柔软光滑。建议每周使用3次，即可达到棕褐色的期望水平。另外建议最好在6个月内使用完毕。
6.妮维雅小麦色美腿霜Nivea Sun-Kissed BeautifulLegs，经过全年的美丽呵护，精心照料的腿绝对会散发与众不同的魅力!
7.Tan Towel Express Tan这个仿晒效果很好，擦拭之后不到20分钟皮肤就会开始变色，一点点的变暗，最终白白的皮肤会变成古铜色。细节上来看是棕黄色的，整体看上去便是和晒过日光浴之后一样的古铜色。
8.Australian Gold Spray Gel with Instant Bronzer自然古铜色非常诱人，涂抹上即可马上拥有迷人肤色。本品中含有维生素E，能够保护皮肤免受自由基的破坏。茶树和橄榄油、芦荟成分能够滋润皮肤。喷雾的设计不会感觉粘稠，涂抹在身体上也没有灼热感。
去死皮的常识
自我观察而定
1 脸上的肤色出现暗沉、发黄时，或是手肘、膝盖等处的皮肤颜色发深时，可以加强角质清除。
2 由干燥引起，而不是角质粗厚所引起的干燥起皮屑，在去除角质后，再擦上保护品，吸收的效果会更好。
先行去角质
以下属于特殊情况，必须先去除角质，才能增强效果。
1 做皮肤护理的目的，是促使保养品的快速吸收，所以在做美白护理之前，需要先行去角质。
2 除疤之前，应先去角质。
3 未发炎的粉刺，有些是因角质栓塞引起，因而需要特别清除角质层。
4 想全身晒出完美的古铜色，可在擦防晒霜之前，先去除角质。
各肌肤去角质的极限
1 油性皮肤：对肤质较油、角质增生较粗厚，而呈现出发黄、色暗的油性皮肤，去角质的速度可以频繁一点，可一周去除1次。
2 干性皮肤：皮肤干燥，角质代谢比较慢，可一个月去除角质1次。
3 混合性皮肤：可分区域去除角质，出油多的T字带可一周1次;干燥的V字带，两至三周1次。
4 正常中性皮肤：根据部位、需要、触感而定。
5 敏感性皮肤：不建议去角质。