肾气虚的症状及调理方法 饮食调养肾气

肾气虚的症状及调理方法 饮食调养肾气

材料：干荔枝肉50克，山药、莲子、大米各适量。

做法：将前三种材料捣碎，加适量水，煎煮至软烂时，在加入淘洗干净的大米煮成粥，每天早、晚各服用一次。

功效：可以益气补肾，改善神疲乏力、失眠多梦等症状。

材料：核桃仁200克，蚕蛹80克。

做法：将核桃仁、蚕蛹挑拣干净后洗净，晒干或者烘干，研磨成粗粉末，装瓶备用。每日2次，每次15克，用温水送服，可加白糖适量调味。

功效：可以益气固精，适合肾气虚，遗精早泄、腰膝酸软者食用。

肾虚吃什么补得快 板栗粥

材料：板栗12只，粳米100克。

做法：将板栗去壳剥皮后与粳米一起同煮为粥，趁热时服食。

功效：可以补肾益气，适宜于肾气虚，症状表现有腰膝酸软、神疲体倦的人群调养服食使用。

肾虚阳虚气虚怎么调理

气虚

气虚常见的表现是气短、疲乏。我们最常用的中药，可能大家众所周知，就是人参、花旗参、党参、黄芪，这些都可以补气。

脾气虚

因为脾从中医来说它是主运化，运化就和消化联系的比较紧密一些，那么在我们中药里头，可以用一些补脾的山药、莲子、饴糖、苡仁米，来补脾气。中成药：补中益气丸。

血虚

血要养心，血虚的人可能出现心烦、失眠这种情况，再有就是头晕眼花、面色苍白，还有就是比如说肝血不足，就会指甲容易断裂。如果有以下表现：头晕眼花、面色苍白、睡眠不好，那么可以选择：当归、红枣、桂圆、熟地等补血中药。中成药：四物汤(丸)、逍遥丸(血虚兼抑郁)、归脾丸(血虚兼失眠、经血崩漏)。气血双补：八珍丸、十全大补丸。

阴虚

阴虚常有以下表现：手脚心热、潮热盗汗、耳鸣、容易上火，舌红苔少，糖尿病患者、更年期女性常会肾阴虚。可以选择：枸杞、百合、麦冬、银耳、玉竹、沙参、生地等中药调理。中成药：肾阴虚：六味地黄丸、左归丸。肝肾阴虚：杞菊地黄丸。肺肾阴虚：麦味地黄丸。阴虚火旺：知柏地黄丸。

阳虚

阳虚最典型的一个证候就是怕冷，阳虚是气虚之加深，因为气是属阳的，他们有一定联系，气虚日久了就会导致阳虚，除了怕冷，也会感觉到疲乏，没有精力。如果是脾阳虚可以出现肚子特别怕冷，并且稍微一吃冷的就拉肚子。要是肾阳虚会有腰腿怕冷，男性还有可以伴随一些阳萎、早泄的表现。阳虚者可以选择干姜、肉桂、小茴香、核桃、韭菜(韭菜籽)等调理。中成药：脾阳虚：四神丸、附子理中丸。肾阳虚：金匮肾气丸、右归丸。

中医教你4种体质对症养生

一、阴虚体质养生法

1、精神调养：阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，所以在平素工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒。

2、环境调摄：畏热喜凉，冬寒易过，夏热难耐，故在炎热的夏季应注意避暑。

3、饮食调养：应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品。可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。

4、起居调节：因为精属阴，阴虚者当护阴，而性生活太过可伤精，应节制性生活。

5、药物治疗：肺阴虚者，宜服百合固金汤;心阴虚者，宜服天王补心丸;肾阴虚者，宜服六味地黄丸;肝阴虚者，宜服一贯煎。其他滋阴生津中药如女贞子、山茱萸、旱莲草亦可选用。

二、阳虚体质养生法

1、精神调养：《黄帝内经》中说“肝气虚则恐”，“心气虚则悲”，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易悲哀，必须加强精神调养。

2、环境调摄：此种体质多形寒肢冷，喜暖怕凉，耐春夏，不耐秋冬，夏季不要贪凉、慎食生冷、少用空调，免伤阳气。

3、加强体育锻炼：阳虚体质者应该从夏末秋初开始锻炼自己的耐寒力，坚持到冬天。

4、饮食调养：多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。

5、药物治疗：偏心阳虚者，宜用桂枝加附子汤;偏脾阳虚者，选理中汤;偏肾阳虚者，宜服金匮肾气丸。

三、气虚体质养生法

1、气功锻炼：肾为元气之根，故气虚宜做养肾功。

2、饮食调养：可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、大枣、胡萝卜、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼、鲢鱼。若气虚严重，当选用“人参莲肉汤”等药膳补养。

3、药物养生：平素气虚之人宜常服金匮薯蓣丸。脾气虚，宜选四君子汤，或参苓白术散;肺气虚，宜选补肺汤;肾气虚，可服肾气丸。

四、血虚体质养生法

1、起居调摄：要谨防久视伤血，不可劳心过度。

2、饮食调养：可常食补血养血的食物，如桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、大枣、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参等。

3、药物养生：可常服当归补血汤、四物汤或归脾汤。

4、精神修养：血虚的人，时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故应振奋精神。

气虚肾虚是什么症状 肾气虚的人如何调理

肾气虚起病与恣情纵欲有关，因此如果想要调理改善的话，应清心寡欲，戒除手淫，若是和全身衰弱、营养不良或身心过劳有关，则应适当增加营养或注意劳逸结合，节制性欲。

饮食上多吃含铁、蛋白质的食物如木耳、大枣、乌鸡等，同时可多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等补肾食物，另外，肾主黑色，日常多吃些黑色素含量高和温补性中药如黑米、黑豆等食物对调理肾脏也是有益处的。

选用补肾气、温肾阳、滋肾阴的中药，配合一定食物烹调而成的药膳食品具有温肾壮阳、填精生髓的功效，对于肾虚能有一定的补阳效果，但如果肾虚症状明显者，仅仅依靠食补是远远不够的，如男性肾虚导致阳痿早泄症状严重者，可以用中医药调治。

中医4个方法帮男人补气补肾

饮食调养

可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、籼米、莜麦、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼。若气虚甚，当选用“人参莲肉汤”补养。

药物调理

平素气虚之人宜常服金匮薯蓣丸。脾气虚，宜选四君子汤，或参苓白术散;肺气虚，宜选补肺汤;肾气虚，多服肾气丸。

针灸调理

取穴心俞、厥阴俞、膻中、内关、足三里等。进针得气后，留针15分到20分钟，留针期间，间断捻转提插，加强针感。或取0.5厘米长的皮内针，刺入厥阴俞、心俞穴位后，用小块胶布固定，持续留针5—7天再取出。亦可取图钉或耳揿针，用血管钳将针夹紧刺入穴位，然后用胶布固定，留针5、7天。

推拿按摩

可推拿心前区、内关、膻中、三阴交、足三里等穴，每穴3分钟，心俞每穴4分钟。每日早晚各一次，20天一疗程。

肾气虚症状及原因

五脏之伤，穷必及肾，肾气虚可引起腰膝酸软、头昏耳鸣、小便频频甚至不禁、滑精、阳痿、早泄和不育不孕等症。肾气虚多由年老体衰而肾气虚弱，或先天不足，或久病不愈，劳倦过度，生育过多，或房室损伤等所致肾气耗伤，精气不足，机能衰减。其病位在肾，乃属肾之虚证。

肾气虚常见于虚劳、腰痛、耳聋、耳鸣、眩晕、阳痿、遗精、月经不调等病证中。腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚。头目眩晕，精神萎靡，面色白或黎黑。舌淡胖苔白，脉沉弱。男性易阳痿早泄，妇女易宫寒不孕。或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻。或浮肿，腰以下为甚，按之凹陷不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘。

阳虚体质中医调理的方法有哪些

阳虚体质精神调养：中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易于悲哀，故必须加强精神调养，要善于调节自己的情感，去忧悲、防惊恐、和喜怒，消除不良情绪的影响。

阳虚体质饮食调理：多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。

阳虚体质药物养生：偏心阳虚者，宜用桂枝加附子汤;偏脾阳虚者，选理中汤;偏肾阳虚者，宜服金匮肾气丸。

食物要多选择一些热性的食材配料，可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等;当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝;冬天可以适量吃一些火锅。

十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合寒性体质的人的调养，但需要根据个人情况在医生指导下使用。

打喷嚏的三种原因

打喷嚏的三种原因

一是急性打喷嚏

这种打喷嚏持续时间较短，多与感冒症状同时出现，感冒好了，喷嚏也就停止了。这种喷嚏属于实症，多发生在身体受凉以及感冒流行时。

二是由过敏性鼻炎引起的打喷嚏

从喷嚏的数量上就能看出来，感冒引发的喷嚏一般是一到两个，而过敏性鼻炎引起的喷嚏一打就是一串。

过敏性鼻炎早期不会给人带来很大的危害，但是久而久之就会引发其他严重并发症，严重影响人体健康。

三是肾气虚引起的打喷嚏

身体里的卫气是抵御外邪入侵的主要力量，它根源于人体的肾，滋养于脾，宣发于肺。如果人体的肾气虚弱，卫气的来源就会不足，很难到达肺部，肺也就不能正常宣发卫气，所以会打喷嚏。

肾气虚引起的打喷嚏，往往也是喷嚏频频，经久不止，同时伴有疲乏无力、腰膝酸软或疼痛、面色无华、怕冷、手足不温等症状。这情况很容易与过敏性鼻炎混淆，但如果脱离过敏源仍打喷嚏，则是肾气虚引起的。

打喷嚏怎么办

1、注意保暖

对于身体受凉或感冒引起的打喷嚏，解决方法是要注意保暖。春季时分北方天气早晚温差大，南方则容易出现乍暖还寒或冷热交替的现象，要特别注意肚脐和膝盖的保暖。

2、补肾以固本，让肾气旺盛

对于肾气虚引起的打喷嚏，需要补肾以固本，让肾气旺盛，身体才能抵御外邪。

护肾关键在日常：无论哪种肾虚，其实都是长时间的不健康生活所致，如果想扭转这种情况，也是需要从平时的生活中一点一滴慢慢调理做起。

3、这些食材可以多吃点

肾阳虚饮食：宜食用一些温补肾阳的食物，如枸杞子、桂圆肉、核桃肉、大枣等。

肾阴虚饮食：宜食用一些滋养肾阴的食物，如黑木耳、莲子、桑椹子等。

另外，中医药材中的天山雪莲花、土茯苓、肉苁蓉、锁阳、淫羊霍中都具有补肾阳、强筋骨、散寒除湿等功效。

4、良好生活习惯是养肾根本

中医指出，先天不足、后天失养都会导致一系列肾虚症状，但最常见的肾虚不足还是后天失养所致。我们生活节奏紧张、压力大、过度劳累，损耗人的肾气导致肾气亏虚。所以，养成良好生活习惯才是养肾的根本。

如作息规律，晚上23点前入睡;合理运动，坚持每日行走一万步;饮食有节，一日三餐，多菜少肉七分饱。这样能使肾精充盈、阴阳调和、气血畅顺、精力充沛。

肾气虚怎么在生活中调理

肾气虚生活调理方法 节制房事

肾气不足的人首先要节制房事。房事不节制对肾精、肾气的伤害非常大，有时夫妻到了中年以后，一定要注意房事的节制与和谐。

不要用脑过度

肾生髓，脑髓依赖于肾气的滋养，用脑过度会伤肾气。比如很多头晕、健忘并不一定是脑的问题，归根结底是肾虚了。因此养肾气必须学会合理用脑，适当的给大脑休息时间，平时饮食多吃些核桃、桂圆、板栗、黑芝麻、枸杞子等可以补肾益脑的食物。

注意腰的保养

腰为肾之府，不要伤了腰，因为腰里边藏着肾脏。久坐伤肾，所以对于办公室一族来说，要勤起来活动，累了要经常伸展腰部，能起到按摩内脏的作用，促进腰部新陈代谢。

穴位按摩养肾气

经常用手按摩下丹田、关元穴（肚脐下3寸），同时另外一只手在后背按摩命门穴，腰阳关穴（在腰部，身体的后正中线上，第四腰椎棘突下的凹陷处），有助于养肾。

此外，还可以经常按揉腰部，将双手对搓发热后紧紧的贴在腰上，轻轻按揉，能够其他倒温煦肾阳，畅达肾气的作用。

饮食调养肾气 荔枝粥

材料：干荔枝肉50克，山药、莲子、大米各适量。

做法：将前三种材料捣碎，加适量水，煎煮至软烂时，在加入淘洗干净的大米煮成粥，每天早、晚各服用一次。

功效：可以益气补肾，改善神疲乏力、失眠多梦等症状。

桃核蚕蛹粉

材料：核桃仁200克，蚕蛹80克。

做法：将核桃仁、蚕蛹挑拣干净后洗净，晒干或者烘干，研磨成粗粉末，装瓶备用。每日2次，每次15克，用温水送服，可加白糖适量调味。

功效：可以益气固精，适合肾气虚，遗精早泄、腰膝酸软者食用。

肾气虚的症状和调理 穴位按摩养肾气

经常用手按摩下丹田、关元穴（肚脐下3寸），同时另外一只手在后背按摩命门穴，腰阳关穴（在腰部，身体的后正中线上，第四腰椎棘突下的凹陷处），有助于养肾。

此外，还可以经常按揉腰部，将双手对搓发热后紧紧的贴在腰上，轻轻按揉，能够其他倒温煦肾阳，畅达肾气的作用。

后脑勺出汗

后脑勺主要是常见的疾病引起疼痛出汗也就是肾亏的现象，也就是肾部的亏损，生活中的主要是可以滋养五脏辨认法来进行辩证的治疗，导致一些病变的类型，主要是涵盖了一些以及相关泌尿系统以及生殖系统的问题，所以能对于后脑勺出汗要及时的进行检查和治疗，阴虚还是阳虚是不同的治疗方法的。

后脑勺一定要根据病情的进行一些常见的治疗，很多后脑勺出汗导致注意力不集中精神力，工作效率降低记忆力减退情绪不好，会表现在一些后脑勺出汗早衰失眠健忘的现象，一定要及时的进行治疗和诊断。

科技名词定义中文名称：肾气虚英文名称：deficiency of kidney qi 定义：肾气虚弱，功能减退，封藏固摄功能失职，进一步可致阴阳失调的病理变化。 应用学科：中医药学(一级学科);中医基础理论(二级学科);病机(二级学科)

肾虚指肾脏功能减弱，需要根据不同的症状调治。肾之阴阳俱虚，肾气化生不足，症见滑精、早泄，尿后滴沥不尽，小便次数多而清，腰膝酸软，听力减退，气短，四肢不温，脉细弱等，治以补肾为主。

肾脏属于泌尿系统的一部分，在传统中医学中，肾脏属于五脏之一。肾为先天之本，是人体生命的先天根本，关系着人类的生存繁衍。肾气盈亏除了反应肾脏及其相关的组织健康与否，也代表生命力是旺是弱。肾虚疾病表现中所谓的肾虚、肾亏，涵盖了肾脏及肾经的气血循环，或功能与肾产生关联的器官组织，如相关泌尿、生殖系统等问题，部分概念与西医解剖学上所称的肾脏有所不同。

以上就是后脑勺出汗的常见症状，主要做一些运动或者是一些饮食方面的调养，都是的及时的进行治疗的方法，一定要进行一些合理的调理，对于调理一些人体的生理机，能增强人体的抵抗力极大的降低一些疾病的发生，都后脑勺出汗容易发生早衰失眠健忘的现象，对于一些并发症也要比较关注。

判断男人肾虚的5大症状

男人五大常见肾虚症状之肾阳虚

肾阳虚是指人体肾阳亏虚，主要表现为腰膝酸软、性欲减退、夜尿增多等，多因年迈肾亏、素体阳虚、久病伤阳、房事过度引起。男性主要表现症状为：畏寒肢冷、神疲乏力、尿频清长、阳痿、早泄、滑精等，可复用中药绅斯挺调理。

男人五大常见肾虚症状之肾阴虚

肾阴虚证主要是指肾阴亏虚、失于滋养、虚热内扰，主要表现为腰酸痛、头晕耳鸣、失眠多梦、形体消瘦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红等，多因久病及肾、过服温燥劫阴之品、温热病后期、房事过度所致。男性主要表现为：遗精早泄，可用六味地黄丸调理;

男人五大常见肾虚症状之肾精不足

肾精不足是指肾精亏损、脑髓、骨髓失儒养，主要表现为生长发育迟缓、成人生育机能低、成人早衰明显，多因为先天禀赋不足、后天久病伤肾、房事多度、失于调养、耗伤肾精所致。男性主要表现为精少不育。

男人五大常见肾虚症状之肾气不固

肾气不固是指肾气亏虚，失于封藏、固摄，主要表现为腰膝酸软、小便清肠、耳鸣耳聋、夜尿频多、尿后余沥不尽等，多因年幼肾气未充、年高肾气亏虚、房劳过度、久病伤肾所致。男性主要表现为：滑精、早泄。

男人五大常见肾虚症状之肾不纳气

肾不纳气是指肾气亏虚、纳气无权，主要表现为久病咳喘、呼多吸少、动则尤甚等，多因久病咳喘、肺病及肾、年老肾亏、房事过度所致。

一直出汗怎么办呢

“自汗”，主要见于气虚证，此外，还可见于气虚感冒症、气虚发热症、心气虚症~脾气虚症、肺气虚症、肾气虚症等症候，偏见于阴虚症。

自疗注意事项

(1)注意劳逸结合，不可劳累过度。

(2)注意运动锻炼，增强身体素质。

(3)注意饮食调理，古人说“药补不如食补”。自汗者宜吃鸡、鸭、鱼、蛋、山药、扁豆、羊肉、桂圆、狗肉等;盗汗者宜吃鱼、甲鱼、乌龟、蛤士蟆、猪肝、白木耳、菠菜、白菜等。

(4)自汗者不宜吃生冷的瓜菜，少吃凉拌的菜肴;盗汗者不宜吃辛辣的食品，尽量少饮或不饮酒。

(5)节制房事。

(6)多饮水，保持体内的正常液体量。

自治疗法

1.成药自疗法

(1)生脉饮口服液，每次服10毫升(1支)，每日3次。用于汗。

(2)补中益气丸，每次服6克，每日3次。用于自汗。

(3)六味地黄丸，每次服8粒(6克)，每日3次。用于盗汗。

(4)大补阴丸，每次服9克，每日3次。用于盗汗。

一直出汗就用这些方法来调节，但是平时出汗量大的时候一定要分清楚自己出汗多的原因到底是什么，这样自己出汗量大的现象才能及时的改善，而改善这种爱出汗的现象一定要做好相关的饮食调节和改善，食物中多吃清淡的，而且一定要保证营养程度。