养生健康

女性便秘该吃什么水果

女性便秘该吃什么水果

1、香蕉

这一种水果主要就是适用于热秘便秘患者。

2、柑桔

因为柑桔中含有丰富的纤维素及多种营养素,这些物质能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压。适量食用对治疗便秘有一定疗效。

3、草莓

因为草莓不仅含有丰富的维生素,而且还含有大量的果胶,这一物质能润燥生津,调理胃肠,降血脂,防止便秘。

4、梨

因为梨有润肠通便,利尿降压作用。所以女性便秘患者可适量食用,防止便秘。更适宜于高血压便秘者。

5、柚

这种水果既能润肠通便,又能降血脂、降血压。适量食用,有通便之功效。

6、苹果

一般女性便秘患者服用苹果应在每日早晚空腹服用,带皮吃,连服数日,主治热秘便秘患者。

7、鲜桑椹

女性便秘患者在患病期间可以将新鲜的桑椹和鲜蜂蜜制作成饮品来引用。如患者先把桑椹煎煮,取煎液,文火浓缩,以粘稠为度,加入蜂蜜,再煮一沸停火,冷却即可装瓶。主治血引起的便秘。年老体弱者,疗效更佳。

8、其他

如生活中还有桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素且富含大量的纤维素的水果,这些水果均有防治便秘的作用。

便秘该吃什么水果

1、苹果:苹果1-2个,每日早晚空腹服用,带皮吃,连服数日,主治热秘。

2、香蕉:香蕉500克,饭前一次食完,每日1-2次,连服数日。主治热秘者。

3、柑桔:柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。

4、梨:梨有润肠通便,利尿降压作用。可适量食用,防止便秘。更适宜于高血压便秘者。

5、柚:柚既能润肠通便,又能降血脂、降血压。适量食用,有通便之功效。

认识便秘:便秘分为哪几种类型

便秘是一种常见的消化系统疾病,发病率很高,平时“养成良好的排便习惯、适当进行体育运动、饮食上要有规律、避免精神受刺激”等都是有效缓解便秘的良方。但归根到底,患者想要摆脱便秘的困扰,首先要先分清便秘的类型。一、功能性便秘1、弛缓型(低紧张性便秘)慢性便秘中最常见的是弛缓型便秘,许多找不到明确原因的便秘都属于此型。一般认为是由于肠肌神经丛兴奋性低下所致,所以又叫运动低下性或低紧张性便秘。该型使用阿托品时,可见全部肠管弛缓、扩张,结肠袋减小或消失。反应出是由于肠管蠕动紧张性减弱,使肠内容物通过迟缓,时间延长,水分吸收增大而致秘结。该型便秘一般无痛苦,但便意感淡漠,大便间隔3天左右,且排出困难,也常伴有腹部胀满,食欲不振,头晕乏力,倦怠心悸,舌苔厚腻等全身症状。甚至可在乙状结肠部(左下腹)摸到充满粪便的肠管。这类便秘又叫习惯性便秘。年老体虚、长期卧床及服用泻药者、食量少、纤维素及饮水不足、低血压、肥胖体质、内脏下垂、内分泌紊乱、缺乏维生素B族、中毒及药物性便秘都属于此型。2、痉挛型(运动失调性便秘)认为是由于植物神经系统失调,副交感神经亢进导致肠的运动异常所致,即运动失调性便秘。该型临床上较少见。以便秘和腹泻交替进行,下腹部有钝痛和不适感,排便后可减轻,粪形如羊粪球状,食欲不振,可伴有头痛、眩晕、心悸气短、烦躁等症状。该型常见于过敏性大肠炎、肠结核、胃及十二指肠溃疡和神经过敏等。3、直肠型指粪便进入直肠后排出困难或滞留过久。该型又叫直肠排便困难症。一般认为是由于直肠壁的感受神经细胞应激性减弱,不能适时对进入直肠的粪便产生排便反射所致。工作紧张、外出旅游、肛裂等引起的便秘,多属此型。直肠脱垂、肛门括约肌弛缓无力者,也属此型便秘。该型常与弛缓型合并出现。以肛门下坠、排便困难,有排出不净感为主要症状。若作直肠指诊,可触及粪块。二、器质性便秘是指大肠发生形态改变而致粪便通过障碍形成的便秘。譬如,肿瘤引起的便秘,多有粪便形状的改变,且常伴有脓血和粘液。突然便闭、腹痛、恶心、呕吐、应考虑到是肠梗阻和肠套叠等疾病。若腹部手术后,则应考虑肠粘连的发生。

经常便秘该吃什么

大姨年龄不算太大,56岁了,经常有时候会便秘,为这事儿天天往医院跑,药一吃就好,可不能一有便秘就得吃药吧,为这事大姨头都大了。于是请教了医生,医生建议如果经常便秘的话就要从饮食上调理,那么便秘吃什么食物可以缓解呢?生活中很多食物都具有通便的功效,下面我们就一起来看看便秘吃什么食物吧。

1奶类制品:比如酸奶,它可以增加我们肠胃的蠕动,多喝酸奶可以有效改变我们便秘情况,最好每天坚持喝,帮助我们轻松排便。

2新鲜水果:香蕉,很多事实证明,便秘时吃香蕉的确可以起到通便的使用,但是要记住一天要吃不少于三根香蕉,试试看吧,我便秘时一吃香蕉就好。

3含纤维素较多的蔬菜:比如芹菜,韭菜,菠菜,白菜等。纤维长,消化后残渣较多,可明显改变粪便地成分,使粪便易于排出体外!

4蜂蜜:蜂蜜具有润肠通便、润肤养神地作用,既可防治便秘,又可防止因各种疾病造成地营养不良!特别对年老体虚妇女和儿童,效果更佳。

注意事项:除了平时靠饮食治疗外还要坚持按摩,才能保持机体阴阳、营养平衡与协调,维持肠道通畅。大便通畅是健康长寿的基本保证。

便秘该吃什么好

黑色食物

海带等藻类富含褐藻胶,不易被消化吸收,能够促进肠蠕动。

颜色较深的黑色食物,多半含有大量蛋白质、维生素、微量元素等,营养价值高。

海带等藻类富含褐藻胶,不易被消化吸收,能够促进肠蠕动。带点微酸的「凉拌海带芽」,更是夏天开胃凉拌菜。

买干海带,一定要注意买表面有一层白色粉末、叶片完整、厚实的。其次要挑海带上没有小孔的。要是买新鲜海带、裙带菜等,就要挑摸起来黏液多的,因为这是判断质量好坏的关键,也是它们能否发挥畅便作用的主要物质。

这种黏液状的物质,叫做藻胶和甘露醇,这两种物质不但可以缓解便秘,还可以降低胆固醇和血糖。它们的黏性会把通过食物吸收进来的脂肪、糖分等包裹起来,使其不被肠道吸收,直接随着大便整体排出体外。

黑木耳除了含有丰富的膳食纤维外,其中的维生素、蛋白质、钙含量,也都远远超过一般食材,不管是拌炒或入汤都极具营养。

这边要特别提醒大家,市售黑木耳饮多半加入过多糖份和添加物,挑选时要多多留心,可别木耳营养吃得少、热量倒是跑不了。

绿色食物

绿色蔬菜是日常饮食中,较容易取得的膳食纤维来源,不仅可有效帮助排便,热量也相当低

绿色蔬菜是日常饮食中,较容易取得的膳食纤维来源,不仅可有效帮助排便,热量也相当低。

秋葵特有的黏滑物质,能够帮助肠胃消化。料理方式也相当简单,只要用热水稍微汆烫、再沾点薄盐酱油,就完成一道清爽的料理啰!

花椰菜含有纤维质和多种丰富营养,可说是排毒抗癌小尖兵。

毛豆同时含有丰富蛋白质和膳食纤维,高营养、低热量;然而许多人会将毛豆腌製后做为凉拌菜,为避免摄取过多油脂和盐分,建议水煮后再略为调味即可。

菠菜含有丰富的维生素和膳食纤维,是解决便秘问题的一大功臣。但像菠菜、青椒这类的绿色蔬菜,生食的时候纤维素的含量很少,但经热水焯过后,纤维素的含量就增加了许多。可以在餐桌上做一点蒜泥菠菜、芝麻酱菠菜、凉拌菠菜粉丝、菠菜猪肉馅饺子,或者干脆做成菠菜汤。

红色食物

红豆不仅可利尿消水肿,还有助于排便、补血,是不可多得的好食材。

红薯既可作主食,又可当蔬菜。夏季人们经常吃面食,可将红薯蒸熟捣烂碾成泥与面粉掺和后,做成各类糕点、包子、饺子、面条等。

苹果外皮含有丰富的果胶,可充分吸收水分、软化大便,建议洗净后连皮带肉一起食用。

苹果外皮含有丰富的果胶,可充分吸收水分、软化大便,建议洗净后连皮带肉一起食用

不妨做一道苹果什锦饭,不仅新鲜、美味,还富含多种果蔬纤维。

具体做法是:将苹果洗净、切丁,用盐水泡过、捞起,沥干水备用。再将番茄洗净、切小块;火腿切小块,芹菜去叶、洗净、切小丁,备用。然后起热锅,放1小匙油,将芹菜丁炒香,加入苹果丁、番茄、火腿以及青豆仁、玉米粒、调味料翻炒后,再放进熟米饭,以大火迅速炒匀,即可起锅食用。

黄色食物

油脂是人体必需的营养,而且缺油饮食相对而言较无饱足感,因此重点在于「适量」和选择「好油」,而非完全不碰油。

例如有「肠道清道夫」之称的橄榄油,可有效促进肠胃蠕动、软化大便,除了取代烹调食用油外,还可以将「橄榄油+胡椒+盐巴+蒜末+柠檬汁」均匀混合成酱汁,不管是拿来拌青菜或拌面都非常好吃喔!

用橄榄油做菜,可以让黄绿蔬菜中许多脂溶性维生素在人体中吸收得更全面。还可以将橄榄油和大麦茶以10∶1的比例掺在一起,每天喝一点,可以有效地改善肠胃的消化功能。

含有粗纤维的地瓜当然也是「顺便大将」,早上来根烤地瓜,健康饱足又美味。

早上来根烤地瓜,健康饱足又美味

大豆在韩国有「地里长出来的牛肉」的美称,韩国人经常用大豆做成各种酱。因为他们知道,发酵过的大豆食品,其本来的膳食纤维会变软,有益菌在发酵过程中会更多,这些都能有效地帮助肠胃消化。

所以,我们也不妨在夏天多吃点大豆的发酵食品,如炸酱、黄豆酱、甜面酱。可以就着面条、烙饼、馒头吃,也可以直接拿蔬菜蘸着吃。

白色食物

糙米的营养价值远胜白米,而且由于GI值较低、还有益瘦身。如果想预防或改善近来排便不畅的状况,可以集中吃点粗粮主食,如薏苡仁粥、大麦粥等。一开始若吃不惯糙米口感,可先取糙米、白米各半混合,等习惯后再慢慢调整比例,全替换成糙米,煮饭时还可加入部分小米。

但在吃的时候,一定要多嚼几口,慢慢下咽。另外,还可以将粗粮做成粗粮汁,玉米、绿豆、黄豆……搅打成汁,有清淡的玉米和绿豆的香味而且更适合于肠胃的消化。

老年性便秘该怎么预防

首先是注意饮食

应该多吃一些由小米、玉米等粗粮制作的稀、软饭食,也可吃些煮得比较烂的菜或菜汤、熟透的水果或煮熟的水果汤。也要适量吃些产气食品,如豆类、瓜类等。多吃些植物油和含维生素B族的食物,保护末梢神经及肠粘膜的正常机能也有利于预防便秘。

其次,可适当服用中药物

如古方助消散,能治老人便秘,即用中药的古方助消散,再用水煎,取其汁代替部分水煮粥,每日吃一小碗即可,也可服用缓泻剂,如早晨最好喝一杯淡盐水或蜂蜜水;白天可饮番泻叶泡水代茶,每日3克,如效果不好可适当加量,一般成人一次用6克;也可晚间服中药麻仁丸6~9克,或通舒片及果导片等。如已感觉大便就在直肠内,大便前可在肛门内挤入开塞露以促使排便。如便秘的时间太长,可在未便前向肛门内挤入些软膏,以防止肛门裂伤及感染。

老年性便秘该怎么预防

老年人预防便秘,首先是注意饮食

应该多吃一些由小米、玉米等粗粮制作的稀、软饭食,也可吃些煮得比较烂的菜或菜汤、熟透的水果或煮熟的水果汤。也要适量吃些产气食品,如豆类、瓜类等。多吃些植物油和含维生素B族的食物,保护末梢神经及肠粘膜的正常机能也有利于预防便秘。

其次,可适当服用中药物

如古方助消散,能治老人便秘,即用中药的古方助消散,再用水煎,取其汁代替部分水煮粥,每日吃一小碗即可,也可服用缓泻剂,如早晨最好喝一杯淡盐水或蜂蜜水;白天可饮番泻叶泡水代茶,每日3克,如效果不好可适当加量,一般成人一次用6克;也可晚间服中药麻仁丸6~9克,或通舒片及果导片等。如已感觉大便就在直肠内,大便前可在肛门内挤入开塞露以促使排便。如便秘的时间太长,可在未便前向肛门内挤入些软膏,以防止肛门裂伤及感染。

要治便秘分清类型再动手

一、功能性便秘

1、弛缓型(低紧张性便秘)

慢性便秘中最常见的是弛缓型便秘,许多找不到明确原因的便秘都属于此型。一般认为是由于肠肌神经丛兴奋性低下所致,所以又叫运动低下性或低紧张性便秘。该型使用阿托品时,可见全部肠管弛缓、扩张,结肠袋减小或消失。反应出是由于肠管蠕动紧张性减弱,使肠内容物通过迟缓,时间延长,水分吸收增大而致秘结。

该型便秘一般无痛苦,但便意感淡漠,大便间隔3天左右,且排出困难,也常伴有腹部胀满,食欲不振,头晕乏力,倦怠心悸,舌苔厚腻等全身症状。甚至可在乙状结肠部(左下腹)摸到充满粪便的肠管。这类便秘又叫习惯性便秘。

年老体虚、长期卧床及服用泻药者、食量少、纤维素及饮水不足、低血压、肥胖体质、内脏下垂、内分泌紊乱、缺乏维生素B族、中毒及药物性便秘都属于此型。

2、痉挛型(运动失调性便秘)

认为是由于植物神经系统失调,副交感神经亢进导致肠的运动异常所致,即运动失调性便秘。该型临床上较少见。以便秘和腹泻交替进行,下腹部有钝痛和不适感,排便后可减轻,粪形如羊粪球状,食欲不振,可伴有头痛、眩晕、心悸气短、烦躁等症状。

该型常见于过敏性大肠炎、肠结核、胃及十二指肠溃疡和神经过敏等。

3、直肠型

指粪便进入直肠后排出困难或滞留过久。该型又叫直肠排便困难症。一般认为是由于直肠壁的感受神经细胞应激性减弱,不能适时对进入直肠的粪便产生排便反射所致。工作紧张、外出旅游、肛裂等引起的便秘,多属此型。直肠脱垂、肛门括约肌弛缓无力者,也属此型便秘。该型常与弛缓型合并出现。以肛门下坠、排便困难,有排出不净感为主要症状。若作直肠指诊,可触及粪块。

二、器质性便秘

是指大肠发生形态改变而致粪便通过障碍形成的便秘。譬如,肿瘤引起的便秘,多有粪便形状的改变,且常伴有脓血和粘液。突然便闭、腹痛、恶心、呕吐、应考虑到是肠梗阻和肠套叠等疾病。若腹部手术后,则应考虑肠粘连的发生。

经常性便秘该如何是好

习惯性便秘的中医观点

a、肠胃燥热型:饮酒过度,嗜食辛辣,使肠胃积热,耗伤肠液,大肠失濡,产生便秘、尿黄、腹胀痛、口干口臭等症,治疗以麻子仁丸清热润肠。

b、气机郁滞型:情志不畅,忧虑过度,或久坐少动,使气机郁滞,通降失常,大肠传导失职,产生便秘、腹胀、嗳气、胸胁痞满等症,治疗以六磨汤顺气行滞。

c、气血不足型:脾气虚则大肠传导无力,血虚则津枯不能滋润大肠,产生便秘,大便时努挣无力,便后疲乏不适,大便并不干硬。若伴汗出气短的为气虚便秘。面色无华,头晕目眩,心悸失眠的为血虚便秘。气虚便秘用黄芪汤益气润便,血虚便秘用润肠丸以养血润便。

d、脾肾阳虚型:素体阳虚,或病后、产后、年老,阴肾阳虚,阳气不足,阴寒凝结,肠道传送艰难,产生大便艰涩、排出困难、小便清长、怕冷喜暖、腹中冷痛等症,治疗以济川煎温阳通便。

老年人便秘该吃什么药比较好

1、老年人便秘该吃什么药比较好

润滑性泻药,如石蜡油,具有软化粪便使用。该类药物不可长期应用,服药时须防止误吸。 栓剂泻药:主要包括开塞露和甘油栓。这类药物的作用特点是刺激胃肠反射,刺激直结肠蠕动而促进排便,适用于便意少的排便困难患者。

2、老年人便秘该吃什么蔬菜好

萝卜。萝卜根据表皮颜色的不同,有白皮、青皮、红皮等多种种类之分,这些萝卜除了可以生吃之外还可以熟食。萝卜中含有多种丰富的营养物质,并且其性味辛、甘、凉,有消除积滞、化痰解热的功效。白菜。最为常见的白菜同样也具有通便的作用,这是由于白菜具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜,在白菜中含有丰富的粗纤维,可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。

3、老年人便秘该吃什么水果好

苹果。苹果所含的有机酸具有促进消化和调理胃肠之作用。橙。鲜食橙子具有消痰降气,和中开胃,宽肠健脾之作用。所含果酸,具有促泄通使之功能。山楂。山楂不仅酸甜味美,消化液分泌,增进食欲,帮助消化之功能,对便秘患者有一定益处。香蕉。它的碳水化合物(糖类)含量很高,像苹果、梨、西瓜等水果含糖量约10克,而香蕉高达28克。不仅如此,香蕉的膳食纤维含量也很丰富,通常100克的新鲜水果膳食纤维含量约1克,而香蕉则高达3.1克。

经常便秘该吃什么

1奶类制品:比如酸奶,它可以增加我们肠胃的蠕动,多喝酸奶可以有效改变我们便秘情况,最好每天坚持喝,帮助我们轻松排便。

2新鲜水果:香蕉,很多事实证明,便秘时吃香蕉的确可以起到通便的使用,但是要记住一天要吃不少于三根香蕉,试试看吧,我便秘时一吃香蕉就好。

3含纤维素较多的蔬菜:比如芹菜,韭菜,菠菜,白菜等。纤维长,消化后残渣较多,可明显改变粪便地成分,使粪便易于排出体外!

4蜂蜜:蜂蜜具有润肠通便、润肤养神地作用,既可防治便秘,又可防止因各种疾病造成地营养不良!特别对年老体虚妇女和儿童,效果更佳。

注意事项:

除了平时靠饮食治疗外还要坚持按摩,才能保持机体阴阳、营养平衡与协调,维持肠道通畅。大便通畅是健康长寿的基本保证。

便秘放屁臭怎么回事 宝宝顽固性便秘怎么办

宝宝便秘是一种常见病症,其原因很多,概括起来可以分为两大类,一类属功能性便秘,这一类便秘经过调理可以痊愈;另一类为先天性肠道畸形导致的便秘,这种便秘通过一般的调理是不能痊愈的,必须经外科手术矫治,但有小儿功能性便秘呈顽固性,那么顽固性的便秘该怎么办呢?

1、治疗宝宝便秘,最主要的还是应以调护为主,要尽量调整饮食结构,使饮食多样化,让宝宝多吃水果、蔬菜等富含粗纤维的食品。

2、还要注意补充水分,每天早上起床后和每次餐前半小时空腹喝一杯蜂蜜水或者冷开水,这样可以起到润肠通便的作用。对于经过调护仍然存在便秘现象的儿童来说,可以在医生指导下使用药物治疗。

改变生活习惯也很重要,培养宝宝养成定时排便的好习惯,坚持一段时间之后,便秘情况会有所改善。

便秘症状是怎样的

1、一般对于便秘,我们在生活中主要分为直肠性便秘、痉挛性便秘、弛缓性便秘、急性器质性便秘四类。

2、痉挛性便秘:一般患有该类型的便秘患者在患病期间常会出现有便意,却无法顺利排便,或排便后仍有残便感的情况;同时也有可能会感到强烈腹痛,排出硬块状的大便。有些人还会反复出现便秘与腹泻交叉进行的状况。

3、弛缓性便秘:这种便秘的发生多是那些长期卧病在床者多次生产或是肌肉松弛的女性。因为当他们的身体整个大肠蠕动运动疲弱,推出大便的力量不够充分时,就会产生迟缓性便秘,该类型便秘也称结肠性便秘。

4、急性器质性便秘:这种便秘的发生主要就是胃肠急性疾病而导致的,具有代表性的疾病就是肠梗阻、肠扭转等。该类型便秘的主要症状特点就是会伴随剧烈的疼痛、呕吐等症状。因为是脏器的异常所致,所以称之为器质性便秘,必须尽快去医院诊治。

5、直肠性便秘:这种类型的便秘患者当在生活中持续抑制便意时,就会出现有痔疮等肛门疾病,患有该类型的便秘患者多是老年人,这些人患病的主要原因为直肠的知觉麻痹或排便所需的肌肉有问题,有时候也会和弛缓性便秘一起产生。

老年性便秘该怎么预防

应该多吃一些由小米、玉米等粗粮制作的稀、软饭食,也可吃些煮得比较烂的菜或菜汤、熟透的水果或煮熟的水果汤。也要适量吃些产气食品,如豆类、瓜类等。多吃些植物油和含维生素B族的食物,保护末梢神经及肠粘膜的正常机能也有利于预防便秘。

其次,可适当服用中药物

如古方助消散,能治老人便秘,即用中药的古方助消散,再用水煎,取其汁代替部分水煮粥,每日吃一小碗即可,也可服用缓泻剂,如早晨最好喝一杯淡盐水或蜂蜜水;白天可饮番泻叶泡水代茶,每日3克,如效果不好可适当加量,一般成人一次用6克;也可晚间服中药麻仁丸6~9克,或通舒片及果导片等。如已感觉大便就在直肠内,大便前可在肛门内挤入开塞露以促使排便。如便秘的时间太长,可在未便前向肛门内挤入些软膏,以防止肛门裂伤及感染。

便秘的临床表现有哪些

便秘的临床表现一:功能性便秘

主要是由于肠功能紊乱所引起的。表现为平时排便顺畅的人,出现暂时性便秘的情形。通常发生于不吃早餐、摄食量过少、偏食等人群。此处,工作忙碌、水份摄取不足、生活环境变化、焦虑、月经、妊娠等,也都是便秘的原因。只要将上述原因排除,马上就会恢复正常。

便秘的临床表现二:直肠性便秘

这种类型的便秘患者当在生活中持续抑制便意时,就会出现有痔疮等肛门疾病,患有该类型的便秘患者多是老年人,这些人患病的主要原因为直肠的知觉麻痹或排便所需的肌肉有问题,有时候也会和弛缓性便秘一起产生。

便秘的临床表现三:弛缓性便秘

这种便秘的发生多是那些长期卧病在床者多次生产或是肌肉松弛的女性。因为当他们的身体整个大肠蠕动运动疲弱,推出大便的力量不够充分时,就会产生迟缓性便秘,该类型便秘也称结肠性便秘。

便秘的临床表现四:急性器质性便秘

这种便秘的发生主要就是胃肠急性疾病而导致的,具有代表性的疾病就是肠梗阻、肠扭转等。该类型便秘的主要症状特点就是会伴随剧烈的疼痛、呕吐等症状。因为是脏器的异常所致,所以称之为器质性便秘,必须尽快去医院诊治。

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便秘是老人常见疾病,研究表明,老年人的便秘多属于虚证,因为人体的阳气会随年龄的增长逐渐衰弱,大多数老人都存在不同程度的脾肾阳虚症状,常常表现为大便干涩难解、四肢欠温、畏寒喜暖、腰膝酸软,或腹中冷痛、得温则舒。那么老年人便秘些什么呢? 人们常用梨、香蕉等凉性水果来润肠道,缓解便秘,但对于老人而言这些凉性水果的摄入无异于“雪上加霜”,不仅会增加老年人便秘的症状,还会诱发或加重畏寒、腹中冷痛等阳虚症状。 由此可见,除了极少数以大便干燥、口臭、面赤、口渴、腹部胀满等实热证为主要表现的老年便秘患者外,其他老人都

改变习惯可缓解孕期便秘

据专家介绍,孕期便秘非常普遍,主要跟孕期饮食过于精细,运动量过少和孕妇一些器质性的病变有关。为了补充孕期营养,孕妇通常会进食大量高蛋白、高脂肪的食物,忽视蔬菜纤维的摄入,使胃肠道内纤维素含量不足,不利于食糜和大便的下滑。怀孕第4个月起,食物通过准妈妈胃肠道的时间明显延长。通过时间常受血中激素的调控。孕酮使胃肠蠕动变慢,通过时间延长;胃动素则相反,它使胃肠道蠕动加快——通过时间缩短。怀孕后血中孕酮增加近80倍以上,胃动素的含量却下降,致使胃肠道蠕动慢,食物通过胃时间长,自然容易发生便秘。 另外,不少女性得知