紫菜吃多了拉屎是黑色的吗 碘摄入过量

紫菜吃多了拉屎是黑色的吗 碘摄入过量

紫菜是海产品，是生活中食用较多的一种海菜，在紫菜中富含碘元素，碘元素是人体必需的一种的微量元素，一般通常食用加碘盐或者海产品进行补充，但是补充过多也可能会导致甲状腺功能减退症、自身免疫甲状腺病和乳头状甲状腺癌的发病率显著增加，反而不利于健康。

怀孕初期吃什么好

1、蛋白质

蛋白质是生长发育的基础,对孕早期的胎儿发育和孕妇健康都十分重要。孕早期孕妇每天应应保证70g蛋白质的摄入量。应多吃豆腐、瘦肉、牛奶、鱼肉等。

2、叶酸

孕早期服用叶酸能降低胎儿畸形的几率,所以孕早期孕妇应积极服用叶酸,可以通过深色蔬菜,如菠菜、胡萝卜、芦笋,新鲜水果:橘子、草莓、西红柿当中摄取。也可以在医生叮嘱下服用叶酸药剂。

3、钙质

牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有丰富的钙质,足够的钙质可以预防孕妇紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等症状,还能避免胎儿的骨骼及牙齿发育不良。

4、铁质

铁质对女性的身体健康十分重要,怀孕后铁质更是孕妇不可缺少的营养,铁能够帮助孕妇预防贫血,避免胎儿营养不良。像是蛋黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包、五谷类等就含有丰富的铁,孕妇可以多吃这些食物。

5、碘质

补碘可以预防胎儿的智力缺陷,碘是孕妇不可缺少的营养物质。怀孕期间孕妇需要摄入比平常多30%-100%的碘,即每天需摄入175-200微克的碘才能满足身体的需求。碘一般通过饮食来补充即可,孕妇可适当进食一些含碘丰富的食物,例如海带、紫菜、海鱼以及其它海产品,每周食用一次即可满足需要。

碘盐吃多了会得甲亢吗

加碘盐吃多是有可能得甲亢的。

临床上甲亢患者表现为：心慌、心动过速、易出汗、食量过多、消瘦、情绪易激动、失眠。甲亢有时还会引起眼部改变，如眼球突出、怕光、充血、角膜溃烂等，甚至失明，其患病率与碘摄入量明显相关，尤其是碘摄入过多，进食太多的海鲜及海带、海藻等物质，同时也有遗传背景的人诱发甲亢的概率更高，因此日常食用碘盐不可过量，同时不要刻意的每天吃大量的含碘食物。

罗氏虾吃多了会怎么样

1、消化不良

罗氏虾属于高蛋白的食物，而蛋白质对人体来说是不容易消化的大分子物质，摄入过多容易加重肠胃负担，进而导致腹胀、腹痛等不适，进而引起消化不良。

2、引发痛风

罗氏虾也含有较多的嘌呤，因为罗氏虾中的蛋白质在分解后会产生嘌呤类物质，而嘌呤过多，就会造成尿酸水平升高，而尿酸堆积就会引发痛风。

3、碘摄入过量

虽然罗氏虾是河虾，但是虾身上也会含有碘，食用过多的罗氏虾就会导致碘摄入过量，进而引起身体不适，尤其甲状腺患者不宜吃。

无碘盐的好处

1.正常人吃无碘盐没有好处，长期吃反而可能会引起缺碘，导致甲状腺肿，出现呼吸困难、吞咽困难、声音嘶哑、刺激性咳嗽等症状。

2.甲亢、甲状腺炎患者和水源性高碘地区人群吃无碘盐，可以减少碘的摄入，避免碘摄入过量，点摄入过量可能会加重或者引发甲亢、甲减等疾病。

海苔吃多了会胖吗 海苔一天吃多少合适

每天建议食用量是2-3克。

海苔是由紫菜为主要的原料，加工制成的，一般100克的中紫菜含碘量为4323微克，根据“中国居民膳食营养素参考摄入量”的建议，健康成年人碘的推荐摄入量为每日120微克，所以海苔一天吃2-3克即可，尽量不要超过50克，并且不要长期连续的食用，以免碘摄入过多，影响身体的健康。

海苔的营养价值 海苔一天吃多少合适

一天吃海苔的量不要超过50g。

海苔是有紫菜加工制成的，100g紫菜中含碘4000多微克，建议健康成年人碘的摄入量为每天120微克，若是按照碘的摄入量来说，海苔一天吃3g左右即可，建议尽量不要超过50g，否则不仅易引起发胖，还可能造成碘摄入量过多。

减肥期间可以吃海苔吗 海苔一天吃多少合适

建议每天食用2-3g即可。

海苔是由紫菜为主要原料加工制成的，一般100g的中紫菜含碘量为4323μg，根据“中国居民膳食营养素参考摄入量”的建议，健康成年人每日碘的摄入量约为120μg，所以海苔一天吃2-3g即可，尽量不要超过50g，并且不要长期连续的食用，以免碘摄入过多。

虾和蘑菇可以一起吃吗 虾吃多了会怎么样

虾含有较高的嘌呤物质,在人体内最终转化为尿酸。吃虾吃多了,会导致尿酸过高,形成尿路结石,引发痛风。

虾的蛋白质含量很高,吃虾吃多了,易导致蛋白质摄入量过高,从而使对高蛋白食物过敏的人群出现过敏症状。

虾的胆固醇含量较高,胆固醇摄入过量会引起高胆固醇血症,进而形成冠状动脉粥样硬化性心脏病,危害身体健康。

海虾碘含量很高,大量食用会造成碘摄入过量,引发身体不适。特别是患有甲亢的病人,吃虾不能吃多。

正常饮食不会造成碘过量

国际和国内均有碘推荐摄入量

卫生部疾控专家明确表示，目前无证据显示碘盐与甲状腺疾病直接相关。从全球范围看，近年来包括甲状腺癌在内的多数肿瘤都呈上升态势。甲状腺癌与食盐加碘存在某种联系的推论依据不充分，相反，采取补碘干预可使甲状腺癌向低恶性转化的结论，已被广泛认同。据了解，碘在体内主要是参与甲状腺素的合成，如发育期儿童的身高、体重、肌肉、骨骼的增长和性发育都必须有甲状腺激素的参与，缺碘是侏儒症的一个最主要病因。孕妇缺碘可能对胎儿的大脑神经造成不可逆转的损害，缺碘也是克汀病(呆小症)的重要原因。然而摄入过多的碘可能会造成高碘性甲状腺肿。

那么，居民每天摄入多少碘是比较合适的呢?WHO建议正常人每日摄入量在1000毫克是安全的。中国营养学会制定的成人碘推荐摄入量为150毫克/天，可耐受最高摄入量为1000毫克/天。

沿海地区要不要补充碘?

所谓“碘摄入量”不止指碘盐中所含的碘，包括从饮用水及食物中获取的碘，指的是一个人平均每天吃进去的碘的总量。因我国幅员辽阔，不同地区的人们的饮食习惯不同，甚至所饮用的水中含碘量都存在差异。

对此，有网友认为“海产品含碘丰富，沿海居民无需加碘。”专家称这其实是没有依据的。2009年，卫生部在福建、上海、浙江、辽宁等4省(市)开展的沿海地区居民膳食碘摄入量调查结果显示，海带、紫菜、海鱼等富碘食物在沿海地区居民中的食用频率和食用量都很低。在未考虑烹调损失的情况下，膳食中的碘84.2%来自于加碘食盐，来自于各类食物的碘仅占13.1%(其中海带、紫菜和海鱼共占2.1%)。如果食用不加碘食盐，97%以上的居民碘摄入量会低于推荐摄入量，居民碘缺乏的风险很大。

我国是世界上碘缺乏最严重的国家之一，而甲状腺每天都需要摄取碘来合成甲状腺激素，加上人体对碘的储存能力有限——在停止碘摄入的情况下，人体储备的碘仅够维持2-3个月，所以人体生活在外环境长期缺碘地区时是需要长期补碘的。

释疑

每天吃盐摄入多少碘?

2011年，我国公布的《食用碘盐含量》规定：每千克食用盐产品中碘含量的平均水平为20-30毫克，各省市还可以在此基础上根据当地人群实际碘营养水平上下浮动30%，即每克食用盐中碘添加量在14微克至39微克之间。中国人每人每天吃多少盐呢?中国营养学会推荐每人每日盐摄入量要小于6克，但调查显示，我国城市居民盐摄入量在12克左右。我们按每天吃12克盐、每克食盐含碘39微克的高值来算一笔账：每日碘摄入量为468微克，而即便是这个数字仍不足可耐受最高摄入量(1000微克/天)的一半。所以，正常人不必担心因为吃碘盐导致碘摄入过量。

婴幼儿拉绿色大便的原因

一般婴儿拉绿屎属于正常现象，无需特别处理。

当出现情绪变化或食欲改变时，需及时就医。

母乳的婴儿拉绿屎怎么回事

原因：吃母乳的婴儿拉绿屎，大便通常是亮绿色的。宝宝摄入前奶比后奶多时，就可能出现婴儿拉绿屎的情况。

改善方法：每侧乳房哺乳时间至少保持20分钟再换到另一侧，可以改善婴儿拉绿屎，尽量保证宝宝在每次吃奶时得到足够的后奶。

吃奶粉及辅食的婴儿拉绿屎怎么回事

吃辅食的婴儿拉绿屎：绿褐色大便是日常食物的混合产物，通常在开始吃固体食物时出现，特别是吃了绿色的蔬菜泥。

吃配方奶的婴儿拉绿屎：在婴儿添加辅食之前拉出绿褐色的大便，可能与喝部分水解蛋白配方(雅培亲护、雀巢超级能恩等)有关，因为部分水解过的蛋白是温和小分子蛋白，容易消化。

吃铁强化奶粉的婴儿拉绿屎怎么回事

原因：深绿色甚至绿黑色的大便可能是宝宝饮食中补铁剂的产物，包括喝强化铁的配方奶粉。

改善方法：家长没必要为这种颜色变化而担忧，这对宝宝的消化系统没什么影响。不过，补铁还需要根据宝宝的身体情况，咨询医生及专业意见。

婴儿大便黑绿色到底是怎么回事

一、宝宝拉绿屎怎么回事

宝宝拉绿色大便一般都是由于以下原因而造成的，妈妈要注意比对，判断是何种原因造成宝宝拉绿色大便，并对症下药，选择适合宝宝的治疗方法。

1.宝宝在着凉、消化不良的情况下都有可能会出现溢奶、拉绿色大便的现象，如果有细菌感染，需要积极的治疗。如果化验情况正常，可能宝宝消化不良或腹部受凉所致。

2.在宝宝没吃饱的时候，宝宝因为饿而导致肠胃蠕动过快，使肠道中的胆红素尚未转换，就从大便中排出，便便就绿、稀。

3.脂肪在消化过程中，消耗胆汁较少，多余的胆汁则从大便中排出，使大便呈绿色。如果妈妈认为宝宝吃得很多，那就是消化不良，可以给宝宝吃些益生菌。

4.吃含有铁质奶粉的宝宝，若不能完全吸收奶粉中的铁质，则大便呈黄绿色，大便中的白色颗粒较大，且较容易有臭味。

5.宝宝初加菜泥时，大便中常排出小量的绿色菜泥，有的妈妈往往以为是消化不良，停止添加菜泥，实际上这种现象是健康宝宝更换食物时常有的事。

二、宝宝拉绿屎怎么办

宝宝拉绿色大便是正常的生理现象，一般是由于饮食因素导致的，只要调整好饮食，宝宝的绿色大便很快就能恢复正常。但如果妈妈还是不放心，建议先带宝宝到医院对大便进行化验，如果是正常的，考虑是生理性导致的绿色大便，这个不是疾病，可以不用特别处理。如果是以下情况导致的宝宝拉绿色大便，可以对症处理：

1.如果宝宝消化不良导致宝宝大便绿色，可以吃点健脾、化积口服液等。

2.如果是母乳喂养的宝宝出现拉绿屎便便，妈妈在饮食方面要忌辛辣生冷食物，以免影响到宝宝的肠胃。

3.如果是铁质引起的大便绿色，母乳喂养的妈妈要注意维生素的摄入，维生素可以促进铁吸收，多吃蔬菜，适量水果。妈妈这个时候尽量脂肪摄入量不要太高，而且要注意水的摄入量，每天水的摄入量是1300ml，同时，宝宝吃奶后，可以适当给宝宝点水。