养生必知伤肝的八大坏习惯

养生必知伤肝的八大坏习惯

伤肝坏习惯：过度喝酒

现在的社会，喝酒几乎成了社交的一种主要手段，无论是谈生意还是朋友聚会，似乎少了酒就少了一种意境，甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅，于是你一杯我一杯，非得拼个“不醉不罢休”。

伤肝坏习惯：整天抑郁，爱发怒

一切顽固的忧愁和焦虑，足以给疾病大开方便之门。然而，人生难免遭遇沮丧、不满、怨恨、不平。但是虽心存沮丧，但也必须将这些情绪释放出来。可以对着大海或无人的地区大吼一声，或者听着轻松的音乐，以调整心态。

伤肝坏习惯：胡乱吃药

“是药三分毒”，吃药不仅伤肾，还伤肝。没人敢说自己一辈子从不吃药，从预防保健到小感冒，没病吃保健品，有病吃药，药店熙熙攘攘的人群，特价的药品广告牌，忙碌的药品销售员……这些无不说明，药在充斥着我们生活的每个角落;而我们的肝脏，也正在饱受这些药的“煎熬”!

伤肝坏习惯：睡眠不足

睡眠不足，除了身体疲倦外，还易对伤带来伤害。如今，夜生活越来越丰富，尤其在城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡;即使不出去玩，很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。这些坏习惯，恐怕太多人存在

伤肝坏习惯：爱吃油腻食品

油，是生活中不可缺少的;脂肪，是人体必需的营养物质之一。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多 脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌!因此，您少吃些油炸食品和外餐吧!自己在家做些清淡食品，“慰劳”一下自己的肝和胃。

伤肝坏习惯：爱吃宵夜

丰富的夜生活，自然少不了宵夜。尤其在城市，吃宵夜的习惯非常普遍，从稍微还算健康一点的喝甜汤，到完全不健康的路边摊吃烧烤，似乎已经成了现代生活的一大特点。然而，吃宵夜，爽快了嘴巴却伤害了肝!

伤肝坏习惯：染上吸毒

吸毒是明令禁止的。肝脏是人体的“化工厂”，人体吸收的各种物质的转化、合成都是由肝脏来完成的;肝脏也是人体最大的解毒器官，负责分解人体吸收的有毒物质。前面讲的酒精、药物都有可能对肝脏造成一定损伤，更何况是我们闻之变色的“毒品”呢!

伤肝坏习惯：抽烟

“吸烟有害健康”，每盒香烟上都会注明。抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。因此，想保护你的肝脏，赶快戒烟吧!

四个最伤肝的坏习惯

睡眠不足是很常见伤肝的坏习惯。保健专家指出，每天23点到凌晨1点是肝脏排毒时间，如果在这个时间段还没有睡觉的话，肝脏就无法完成排毒。毒素积累在肝脏中，长久以往便可能诱发肝病。睡眠不足，已经成了严重危害人体健康的“凶手”。专家建议，最好在晚上23点就进入深眠期，让身体更好地排毒。

酒精伤肝已经是众所周知了，酒精会对肝细胞产生伤害，影响肝脏的代谢，使肝细胞膜表面的脂质成分过度氧化，从而破坏了肝细胞膜。进一步发展，会使肝细胞内的微管和线粒体等结构都受到破坏，肝细胞肿胀，坏死，对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，引起肝内脂肪沉积，形成脂肪肝。由此可见，饮酒过量也是常见伤肝的坏习惯。

许多研究都证明，坏心情会影响身体健康。从病理学上和中医学上来看，大怒会导致肝气上逆，血随气而上溢，从而伤肝。所以，大家日常应保持乐观心情，适时疏导坏情绪，千万别让抑郁易动怒成为你常见伤肝的坏习惯。

饮食健康专家告诉我们，在食物当中，油腻是肝脏的头号大敌。油腻食品含脂肪高，脂肪分解后被小肠吸收进入血液，最终经血液循环系统被肝脏吸收，由肝脏转化合成低密度脂蛋白。所以肝脏不好的人如果再吃大量脂肪含量高的食物，就会加重肝脏的负担：一是直接诱发肝炎的发生;二是难以分解的脂肪在肝内堆积着，就会变成脂肪肝，严重者会引发肝纤维化，继而发展成肝硬化、肝癌。所以说，饮食过油也是常见伤肝的坏习惯。

孕妇必改生活5个坏习惯

一、不节食减肥：以免宝贝日后患心脏病和糖尿病的危险性增大

一个人是否患心脏病、糖尿病以及其它成人疾病，明显与怀孕期间的节食减肥行为有关。孕妇节食减肥的方法会减少能量和蛋白质的摄取，而这两种营养素是胎儿生长发育及新陈代谢的不可缺少的物质，对胎儿体重产生很大影响。如果孕妇因节食而营养不良，将会在很大程度上增大一个人成年后患心脏病和糖尿病以及其它疾病的危险性。

二、不挑食偏食：以免胎儿在子宫里停止发育

有些孕妇孕前就有偏食挑食的习惯，怀孕后口味更挑剔了。吃饭时总挑自己喜欢的食物吃，不喜欢的依然不动筷子，有的孕妇甚至还保持每顿饭只吃很少主食的习惯。

三、不去非正规游泳池：以免增大流产的危险性

怀孕中期随着体重增加，孕妇的脊柱承受的压力越来越大。如果身体状况允许，游泳是一项对孕妇有益处的运动。

四、不过度大笑：以免诱发流产和早产

常言道：“笑一笑，十年少”。笑可牵动全身主要神经和数十块肌肉，能够行气活血、增进脏腑功能、防病祛疾、消除疲劳和抑郁情绪，使人轻松愉快，对健康十分有益。但是，笑，有时也会给你的健康带来麻烦。孕妇爽朗的笑声，愉快的谈话声或歌唱声，会引起胎儿的特别注意和精神兴奋。久而久之，胎儿不仅记住了母亲的声音，而且对胎儿的智力发育与心理健康发展有良好的启迪作用。

五、不取仰卧位睡觉：以免发生仰卧综合症

随着胎儿不断长大，到了怀孕晚期腹腔几乎完全被子宫占据。如果还坚持仰卧姿势睡觉，增大的子宫很容易向后压在大动脉上，使流向子宫的血液减少，对胎儿供血不足，从而影响胎儿的生长发育。而且，仰卧时增大的子宫还会压在下腔静脉上，使下肢血液回流受到阻碍，引起或加重下肢水肿。

男人健康养生必知

1.记住∶睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21∶00~早3∶00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏则春夏不长，即第2天没精神。

2.一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心。一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。

3.正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。

4.人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心(就是佛家所说的菩提心)，从定中生出来的。

5.人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的;人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。

6.人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。

7.人的健康离不开两大要素∶1)足够的气血;2)畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。

8.足够的气血靠∶足够的食物+胆汁+必要时间内(晚上天黑後~午夜1点40)优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导)+良好的生活习惯。

唇部保养4个坏习惯必戒

必戒恶习1：撅嘴

容易导致：唇纹、嘴角下拉

你是不是常常习惯性撅嘴向男友撒娇?虽然这么做会让你看上去更可爱，但我们还是劝你少而为之。因为经常做撅嘴这个动作会带动嘴角往下拉。令唇纹深陷。这样长此以往会让你立刻显老十岁。

怎样纠正：每周设定一天对唇部进行深层护理，涂好护唇膏后用保鲜膜覆盖双唇，5分钟后再涂上蜂蜜或是甘油，就这样入睡。第二天起来后你会发现双唇变得特别滋润。

必戒恶习2：舔嘴

容易导致：唇部干燥起皮

舔嘴唇是许多人感到嘴唇干燥后本能的第一反应，但这却是最最要不得的，虽然能给嘴唇的干旱带来片刻的“缓解”，但在几秒钟之后，嘴唇立即会感觉更加干涩，继而就是脱皮，甚至干裂形成一条条伤口，从而加深了唇纹。

怎样纠正：

1.在你想要舔嘴唇的时候，马上喝口水滋润一下双唇，然后再涂上润唇膏。

2.对于干燥严重的人，要注意老废角质的去除。每天2-3次用棉棒蘸取大量的润唇蜜，来回涂抹在嘴唇上，不但能够滋润双唇，还能同事去除老化角质，让唇部显得比较丰润。

必戒恶习3：抽烟

容易导致：唇周肌肉松弛

抽烟的坏处多多，现在又多了一条。吸——这个动作，会让整个唇周和两颊的肌肉用力紧缩，频繁重复这个动作容易让唇周肌肤松弛，也会让皮下微血管紧缩、血液循环代谢不畅，从而导致唇纹的加深。

怎样纠正：1.紧闭双唇，往上唇人中处吃气，吹至有饱胀感后维持10秒钟。

2.紧闭双唇，往左脸颊前侧与左嘴角衔接处吹气，吹至有饱胀感后维持10秒钟，再换至右脸。

必戒恶习4：不防晒

容易导致：唇色加深，色素沉淀

唇部的皮肤没有黏膜组织，因此平时若要不注意防晒，长时间下来就会形成唇部的色素沉淀、唇色过深也就在所难免。如果到了那个时候，再想恢复到以前的样子可就非常困难了。

怎样纠正：每天坚持以指腹轻按双唇进行按摩，长期坚持下来唇色会显得更娇嫩。

男性伤肝的三大坏习惯

1、长期喝酒

有些人以为越能喝酒的男人，身体越好。但这样的想法是不科学的。酒精对肝脏的伤害是直接的，长期喝酒的男人，容易发生酒精性脂肪肝。如果不及时治疗，很容易发展成肝硬化，甚至肝癌。所以长期喝酒，不是好习惯。

2、不锻炼

因为工作忙，生活节奏快，现代男性的空闲时间是很少的，所以很多男性也就放弃了锻炼的机会。缺乏运动不但会让身体发胖，过剩的脂肪向肝脏堆积，容易出现脂肪肝。当肝脏细胞被脂肪塞满的时候，肝脏功能就会出现障碍了。

3、滥用药物

保健品等药物有一定的毒性，所谓是药三分毒，药物性肝损伤就是滥用药物导致的。一些看似安全的药物，比如感冒药等，也会因为滥用和误用损伤肝脏，这是非常危险的。所以男性还是不要滥用药物，避免肝脏受伤。

中年女人养生必知

一、女人四十岁，应先学会关心自己的身体

1、应注意全面的营养均衡，注意食物的搭配;常吃一些奶制品、豆制品，为身体补充足够的钙;

2、对于主食来说，粗细和细粮搭配食用，更有益于健康;

3、多吃些红色和黄色的蔬菜水果，例如：西红柿、苹果、胡萝卜、南瓜等;有利于提高人体免疫力;

4、注意荤素搭配，不能光吃素、也不能光吃肉;避免吃过多的高脂肪食品;

5、要有一个积极良好的生活态度，在生活中保有一颗平常心，在工作上能有一颗进取心，在感情上有一颗慈爱的心;

二、女人四十岁，在要学会内在的保养

1、四十岁以后，随着卵巢功能的逐渐衰退，雌性激素会分泌得越来越少，孕激素会随之逐渐减少;

在这种情况下，依赖它们来维持的身体组织和器官，就会产生功能性衰退、变异，甚至发生病变;

2、四十岁的女人，一定要保持身体内水分的代谢;水喝的太多或太少都不利于健康，太多对肾脏不利，身体浮肿;太少则不利于身体的新陈代谢;

3、四十岁的女人，要控制热量，防止发生肥胖。肥胖会导致体内糖代谢紊乱，增加糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、心血管疾病的发病率;

三、建议四十岁的女人，进补要有方

1、脂类的摄入量控制在15%——30%之间;

2、尽量把体重在一个正常范围内，体重(千克)除以身高的平方(米)，得出的结果如果超过25，则为超重。正常指数范围是20—25之间;

3、补充体内缺失的雌性激素，应该坚持每天都食用适量的豆制品。并将大豆、绿豆、红豆、黑豆等各类豆制品，搭配来吃，这样能全面的补充营养。

4、每天早上起床后喝杯温水，每天为身体补充6—8杯水;保证身体正常的新陈代谢;

男性须知：伤肝的六种不良习惯

一、暴躁易怒

易怒者：中医云：“忧伤脾，怒伤肝。”中医认为，在七情之中，最不利于肝的就是怒，怒可导致肝的疏泄失常，造成肝气郁滞，时间一长易惹肝病上身。

人在情绪剧烈波动时，体内荷尔蒙分泌失去平衡，导致血液循环障碍，影响肝的血液供应，使肝细胞因缺血而死亡，这就是中医所说的“忧伤脾，怒伤肝”。

解决方法：调节情志

调节情志，化解心中的不良情绪，使自己始终拥有一份好心情，有益于肝的养生保健。

情绪护肝的核心是要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺畅而长保健康。

易怒者：中医云：“忧伤脾，怒伤肝。”中医认为，在七情之中，最不利于肝的就是怒，怒可导致肝的疏泄失常，造成肝气郁滞，时间一长易惹肝病上身。

二、爱喝啤酒

如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

解决方法：每年验尿

如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。

三、不爱喝水

大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1-2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。

5个伤牙坏习惯

咀嚼饮料中的冰块

冰块的脆性和低温会造成牙齿破裂，它们会导致牙釉质的表面出现微小的裂纹;随着时间的推移，就会引发更大的牙科问题。如果你实在想喝冰镇饮料，可以用碎冰块，它对牙齿的危害性小些。

把牙齿当工具来用

有很多人用牙齿来完成稀奇古怪的工作，如撕下衣服上的价签，打开一包薯片，拉开指甲油的瓶盖等。这些坚硬的物品会给牙齿造成损伤，或是牙齿的边缘破裂。

常喝柠檬汁、茶和咖啡

这些饮料不仅会给牙齿染色，还会腐蚀牙齿。茶和咖啡中的咖啡因含量较高，这就会让口腔发干，更容易患蛀牙。在给牙齿染色方面，茶的效果更强，这是因为茶中的单宁酸是比咖啡因更强效的染色剂。然而，喝咖啡所造成的牙齿被染色只是浅层的生物膜，并没有穿透牙釉质本身。有些人会用喝柠檬汁来代替咖啡和茶，殊不知，这会导致牙齿受到更严重的腐蚀。

游泳时老张嘴

如果你经常在游泳池里游泳，就会发现牙齿受到了损害。被放入游泳池的化学物质(特别是氯)与牙釉质被腐蚀有关。《美国牙科杂志》报道在含氯量非常高的游泳池里游泳仅仅34周，就会造成牙齿被腐蚀和超级敏感。为防止牙齿受损，游泳时应闭上嘴，或是在海里游泳。

用硬毛牙刷

有些人认为牙刷的质地越硬越好，事实并非如此，特别是对于老年人，硬毛牙刷会起到适得其反的作用。

随着年龄的增长，牙龈会萎缩，牙根部暴露，增加了牙齿的敏感性。硬毛牙刷会刺激牙龈，导致牙齿敏感。

八个坏习惯最伤害肝脏

1、胡乱吃药：除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。有肝病的人就医时，应告知医师他目前正在服用的所有药物，以做为医师处方时的参考。

2、爱吃油腻食物：油，是生活中不可缺少的;脂肪，是人体必需的营养物质之一。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌!

3、染上吸毒：肝脏是人体的“化工厂”，人体吸收的各种物质的转化、合成都是由肝脏来完成的;肝脏也是人体最大的解毒器官，负责分解人体吸收的有毒物质。前面讲的酒精、药物都有可能对肝脏造成一定损伤，更何况是我们闻之变色的“毒品”呢!

4、久坐不动：关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。电脑、电视、汽车让人久坐不动，令许多人关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。所以，我们经常会觉得，越是坐着，越是不运动，人就会越是郁闷或脾气暴躁。

5、过度吸烟饮酒：烟中含有的尼古丁和酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利。而且饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。所以有肝病的人应该完全戒烟戒酒。

6、食用加工食品：这些“食物”通常是热量高、缺乏营养素、高淀粉及高脂肪，并且充满化学物质，对人体的肝脏是百害而无一益。

7、七情郁结：肝气郁结或快或慢会反映出一系列躯体疾病：胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。一般人往往经不起多次大怒激愤的情绪冲击，会导致肝气横逆、肝阳暴涨，太伤肝太伤人了。

8、睡眠不足：如果睡眠不足，该休息的时候不休息，这样就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。对于这些感染乙肝病毒的人来讲，原本已经受损的肝细胞将难以修复并有可能加剧恶化。

容易伤肝的4个坏习惯

1、不吃早餐

营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。

2、加工食物摄入过多

很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。

3、过量饮酒

过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。每天饮高浓度酒超过两杯(25毫升)就会伤肝。

4、偏爱油炸食品

吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化，引发类似肝炎的酶的变化。油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险。相对而言，橄榄油和芝麻油更健康。

伤害肝脏的坏习惯有哪些

1.不吃早餐

有研究表明，长期不吃早餐会影响人体健康甚至会引发结石。专家提醒，不吃早餐还会诱发肝脏疾病，因为早餐可以促进内脏器官之间的联系，从而起到保护肝脏的作用。

2.经常吃油炸食物

如果你属于爱吃油炸食物的人群，那么建议你到医院检查一下肝脏是否健康，因为油炸食物里的油脂以及饱和脂肪酸会诱发脂肪肝。

3.过量饮酒

喝酒对人体的伤害有很多，酒精肝也是过量饮酒会引起的疾病之一。酒精会降低肝脏净化血液的能力，影响肝脏的排毒功能，长期大量喝酒还会让你出现肝硬化。

4.憋尿

憋尿不仅会伤害肾脏还会影响肝。专家提醒，人们早晨起床之后一定要先把积累了一夜的尿液排出体外，这样做能避免毒素堆积在体内，诱发肝中毒。

孕妇必改生活的坏习惯

一、不节食减肥：以免宝贝日后患心脏病和糖尿病的危险性增大

一个人是否患心脏病、糖尿病以及其它成人疾病，明显与怀孕期间的节食减肥行为有关。孕妇节食减肥的方法会减少能量和蛋白质的摄取，而这两种营养素是胎儿生长发育及新陈代谢的不可缺少的物质，对胎儿体重产生很大影响。如果孕妇因节食而营养不良，将会在很大程度上增大一个人成年后患心脏病和糖尿病以及其它疾病的危险性。

研究证实，环境因素对一个人成年后所患疾病的影响，远比遗传因素的威胁大。

温馨提示： 孕妈妈要严格实现标准体重。育龄妇女若体重过低，说明营养状况欠佳，易生低体重儿;过于肥胖则易致自身发生某些妊娠并发症，如高血压、糖尿病等，且能导致超常体重儿的出生，故准备怀孕的妇女首先要尽量实现标准体重。标准体重的计算方法，可用身高减105，所得差即为标准体重。

二、不挑食偏食：以免胎儿在子宫里停止发育

有些孕妇孕前就有偏食挑食的习惯，怀孕后口味更挑剔了。吃饭时总挑自己喜欢的食物吃，不喜欢的依然不动筷子，有的孕妇甚至还保持每顿饭只吃很少主痔烊皇称纺馨颂逅璧娜坑兀湍门D毯图Φ袄此担淙挥壑岛芨撸春艿?鸡蛋缺少人体必需的维生素C。吃主食会使孕妇缺乏所需要的大部分能量和B族维生素、膳食纤维等，如果缺乏热能和蛋白质会导致胎儿生长缓慢，甚至停止发育。

最新研究还发现，母亲的口味可以通过羊水和母乳传给胎儿。如果孕妇只偏好某些食物，孩子出生后也容易偏食。

温馨提示： 妇女在怀孕前应当对自己的营养状况作全面了解，必要时也可请医生帮助诊断，有目的地调整饮食。此外，喜欢喝咖啡的准妈妈，也要把量限制在一天一杯之内，最好代之以新鲜果汁或蔬菜汁。

三、不去非正规游泳池：以免增大流产的危险性

怀孕中期随着体重增加，孕妇的脊柱承受的压力越来越大。如果身体状况允许，游泳是一项对孕妇有益处的运动。

研究表明，游泳可以调整孕妇的情绪，减少腰痛和痔疮等不适，促进自然分娩。

温馨提示： 孕妇去游泳时要注意选择正规的游泳池。一些游泳池经常使用氯气消毒泳池中的水，如果其中的三氯甲烷含量较高，这种有害的气体就会通过皮肤吸收进入孕妇的体内，增大流产的危险性。 为此，孕期游泳须去水质有保证的正规游泳池，最好有专职医护人员进行监护。