春节带孩子“下馆子” 三项原则八大注意
春节带孩子“下馆子” 三项原则八大注意
春节将近，亲戚朋友一起聚餐在所难免，在家做地方太小还麻烦不上档次，去饭店订餐好处就是省时省力、菜品好看也好吃。但坏处也不少，油多、盐多、调料多。对于肠胃娇嫩的宝贝而言，在外就餐也有要遵循其宝贝的消化吸收功能的法则，从菜品的选择到进餐过程的原则和注意事项，爸爸和妈咪一定要先了解一番。
宝贝在外就餐3个原则
●易消化
要选择易消化的食物，以减少因宝贝咀嚼能力有限，而造成消化道的负担。
●清淡
食物选择要清淡，避免因油多、蛋白多而导致积食，不消化。
●忌辛辣
要避免给宝贝吃辛辣的食物，减少对胃肠道的刺激。
宝贝科学“下馆子”8大注意事项
在外就餐为宝贝选择食物的时候，爸爸和妈咪应该掌握一些健康、营养的小窍门，尽量选择健康营养的主食和菜品，让宝贝在“圈定”的食物范围内，既能选到喜欢吃的，又能吃得健康。
1、自带碗筷更安全
带宝贝下馆子吃饭时，最好自带家里清洗干净、消毒过的餐具，避免餐馆里的餐具消毒不彻底给宝贝带来消化道的影响，增加消化道疾病的患病率。
2、点餐的顺序要注意
点餐的正确顺序也是需要格外注意的，通常我们都会不自觉地先点甜饮料，然后是肉类、蔬菜、主食、汤、甜点和水果。其实这样并不科学，反而会影响胃液的正常分泌，不利于呵护肠胃!正确的方法应该是“汤—蔬菜—肉类—主食—两餐之间加水果”。
3、选择易消化的主食
婴幼儿的牙齿没有长齐，且咀嚼能力有限;而餐馆的主食基本都是以适合成人口感而制作的，不适合较小的宝贝食用。应给宝贝选择柔软易消化的主食。如粥、土豆泥、面片汤等。
4、荤菜选择鱼当先
荤菜中以鱼虾类最适合宝贝食用，其氨基酸组合更接近人体，脂肪中以不饱和脂肪为主，易消化吸收，其次是鸡鸭鹅等禽类。但妈咪需要注意的是，不要给宝贝选择油炸过的菜品。
好方法教您让孩子喜欢读书
1、每天定时给孩子朗读，讲故事或讨论书中的人和事。故事能满足孩子情绪上的需要，对于幼小的孩子可以在睡前给他们讲故事;对于年纪较大的孩子可以和他们讨论看过的书。
2、利用益智的电视节目刺激或提高子女的阅读兴趣。例如科技片、卡通片或据名著改编的儿童剧。
3、引导孩子多读报章杂志。报刊大多反映了一些贴近我们生活的新内容，对孩子的学习和生活往往有不少参考价值，且对培养阅读习惯有好处，家长应为孩子订阅三五种报刊。
4、鼓励孩子记读书笔记。随便写什么都可以，写个简单的书名也好，要培养孩子从阅读中获取知识的习惯。
5、孩子喜欢模仿父母，父母应以身作则，时常在子女面前阅读，让子女觉得阅读是日常生活的一部分，像吃饭、睡觉一样的自然和必要。
6、阅读是一项终身受用的生活技能，也是一种生活乐趣。父母切勿过于看重阅读的教育功能而忽视阅读带给孩子的乐趣。因此选择读物时要照顾孩子的兴趣、口味和情绪上的特殊需要。童话、小说、散文、科幻、探险、历史，只要是健康有益的，只要是孩子喜欢的，都可以让孩子选来读。
7、要注意观察孩子读书的兴趣。如：当孩子走近书柜(无论商店或是家里)时，他是否径直走向某个特定的书架?他是否懂得到哪里去找科学书籍、小说或诗歌?如果孩子阅读时，看看孩子是否迅速进入了阅读，他实际阅读的时间有多长，是否经常谈论与书有关的内容等。如果孩子能自己直接找到一本书，不看其他的书，阅读时迅速进入情境，阅读时间较长，经常与伙伴谈论书的内容，或做有关的游戏，则说明他对这类书感兴趣。
8、培养良好的读书习惯。这些习惯包括：爱惜图书，保持图书清洁，不撕书，不折页。鼓励儿童保存看过的图书。
9、经常带子女参观书展、逛书店，并给孩子买书。书是最好的礼物，玩具只能给孩子以有限的乐趣，而一本书对孩子心智的启发是不可估量的。
10、把上图书馆和买书作为家庭活动的重要内容，教给孩子利用儿童图书馆的技能，如图书馆是怎么对图书进行分类的，怎么能找到他最想看的书等。最好能参观一下儿童常去的图书馆，替孩子申请图书证，帮助孩子适应图书馆;教给孩子买书的技能。在孩子小的时候，每次买书都带着孩子，商量好买什么书后，把钱交给他，让他自己从售书员手里亲自接过书，完成模仿父母买书的过程，这样做比父母从街上带回一本书更能让孩子满足。
三道经典素菜不宜吃
“洗过‘油锅澡’，再健康的素菜也变得不健康了。”健康教育专家、北京朝阳医院副院长沈雁英教授说，地三鲜、干煸豆角、过油茄子，虽是素菜，但一过油，热量比肉还高。
地三鲜的主要食材是土豆、茄子、青椒。沈雁英教授说，土豆经过高温油炸后，会生成丙烯酰胺等致癌物;茄子富含维生素P和抑制角苷，常吃能降血脂，但具有超强的吸油能力。炸过的茄子，简直变成了一个个小油包;青椒经过油锅“洗礼”，维生素C差不多也消耗殆尽了。
而干煸豆角，听起来似乎与过油无关，其实也多半是油炸过的。过油的干煸豆角不仅热量超标，还存在安全风险。豆角如果不彻底做熟，就可能导致食物中毒。而在油炸时，豆角可能外焦里生。
下馆子，怎样点素菜?沈雁英教授自己有“两少两多”原则。“少放点油，少加点盐。”她总会跟餐馆服务员叮嘱几句。选择素菜时，则是“两多”，多选当季菜，多选凉拌菜、蒸炖菜等。比如眼下，韭菜、菠菜都是营养非常好的时令菜，沈教授下馆子时会点上个凉拌菠菜、韭菜炒豌豆。
6妙招让你养娃不差钱
第1招：坚持母乳喂养。
之所以把母乳喂养放在首位，是因为对于新生儿而言这是成长的头等大事，也是最自然、天性的事情。母乳喂养的好处实在是太多了，包括对孩子的成长、对妈妈的身体恢复、对孩子的教育、对建立母子之间亲密的关系等诸多方面，其实还有一个好处，即是对家庭经济的帮助。
有的妈妈会因为个别原因无法亲自哺乳，只能拿奶粉来当作替代品。奶粉钱的开销可真是不小，但凡有条件的家庭想必都会为孩子选择又好又贵的奶粉，谁都极其害怕听到关于婴儿奶粉的种种不利传闻。如果你还是准妈妈，不妨坚持母乳，虽然辛苦些但是既安心又省钱。
第2招：充分巧用二手日常用品及玩具。
不要一听“二手”就被吓到，对于孩子来说，“二手”的东西不一定不好。别看宝宝小，但是他们生长发育很快，衣服、鞋通常穿一个季节就差不多得换新的了，孩子的衣服一点儿也不便宜。如果闺蜜、亲友的孩子间能互相“赠送”衣服就最好不过了，现在很多家庭在给孩子准备衣服时都比较注意质量、安全等等，
所以你只要把这些“二手”衣服的消毒工作做足，是没有什么问题的。
不仅仅是衣服、鞋，婴儿床、餐椅、自行车这些使用时间较短的日常用品都可以这样去做，此外包括玩具、图书、DVD这些也都可以用“二手”的，这样省下的开支会更多。
第3招：提高小盆友免疫力。
提醒宝爸宝妈平时多关注小盆友的健康，把孩子的身体养得壮壮的，想办法提高孩子的免疫力，这样就不会动不动就去医院报到了，也能给家庭节约一笔开销。这样孩子不受罪，大人不受累，人人都开心。当然，宝爸宝妈也要鉴别情况，需要去看医生还是要及时就医的。
第4招：公立学校、少年宫也是不错的选择。
随着小盆友长大，马上会面临兴趣班的问题，如果有可能，比如不是离家太远的话，最好选择到少年宫去上课，很正规、也比较系统，安全性高且费用普遍都能接受。
如果到了上幼儿园和小学年龄的话也是有选择的，比如公立幼儿园，即便加上赞助费也会比一些私立幼儿园费用低。公立小学，就意味着学校会有国家的财政补贴，相比于私立学校，学费肯定会低一些。
第5招：多去图书馆。
孩子从小就爱书，对于父母来说是件好事，不过家里藏书再多，也多不过图书馆，那而且现在幼儿图书非常细分，针对不同年龄的孩子有不同的书，而把孩子领到图书馆，让孩子感受另外一个书的世界也是很好的体验。
在图书馆，孩子既感受到了读书的氛围，学会了“借”和“还”的规则，同时也可以学习如何控制自己的欲望，当在图书馆里真的发现了让自己无法割舍的书，再买回家收藏也不迟。
第6招：享受大自然。
曾经看到过一些妈妈，很喜欢带孩子去玩各种儿童游乐项目，比如儿童游乐场之类的，孩子偶尔去几次没关系，但一心只想往这样的场所跑，长此以往就不见得合适了。
别忘记大自然才是小盆友最合适的游乐场所，像去公园、爬山、划船，都是非常符合孩子的活动，比动辄上百元门票的那些场所相比，孩子的开心程度一点儿也不差。
当然，有条件或者孩子到了一定的年龄，有一定的理解能力，还可以带孩子去博物馆、画展等等，这些活动很多都是免费的，既增长了见识，又节约，岂不是两全其美。
高温时节颈椎健康的三项原则
夏季来临，外部环境高温，为避暑，人们总是在尝试不同的方法：
把握空调的温度
空调冷气，晚间风扇致颈部受凉而引发的颈椎急性疼痛在夏季十分典型。在享受清凉的同时，还应该有度，注意对空调温度的把握;晚间扇风扇，在夜凉时也要注意颈、肩部的保暖。
江边闲步带上披肩
夏夜，很多人喜欢在江、湖边闲步。晚间江、湖边温度过低，也容易引起颈、肩部受冷风影响而不适，应注意。如偶感颈部受凉，应及时用手搓揉一下，女士最好带上披肩。
避免冷水浴
颈椎病人应尽量避免冷水浴，特别是出汗以后，否则容易引起急性症状。在运动或者发汗以后，用微烫的水沐浴，更能消热不说，还能很好地缓解颈、肩发僵或者疼痛。
夏季饮食应以清淡为主，辛辣之食物容易导致身体上火、炎症的发生，对于颈椎病患者而言，颈部炎症，可直接刺激邻近的肌肉和韧带，导致椎节内外平衡失调，诱发疼痛等颈椎病症状。
注意：熬夜伤神更伤颈
夏季来临，“夜猫子”也增多了。睡眠时间减少，颈椎对疲劳的自我修复和调整也就存在了问题，日积月累，容易加重颈椎病情。夏季可适当减少夜间睡眠时间，以午觉来补充，但也应不少于七个小时。另外专家特别强调的是，夏季更应该注意枕头的挑选，透气性能好、舒适的枕头能在夏季减少颈椎病人翻身的次数，更利于深度睡眠和颈椎修复，一些常规的如羽绒枕等，不适宜在夏季使用。
总体而言，颈椎病人在夏季要比普通人更加注重良好生活习惯的养成。
新生儿什么时候游泳最好
是不是孩子刚出生就能游泳了?似乎不是，有游泳馆的工作人员表示，带孩子出来游泳最好等到满月之后，否则太小了，容易生病，还有一些工作人员表示，最好是三个月或者是八周以上的孩子。看来，带孩子游泳可不是越早越好的
医生建议：一般来说，游泳最好等到婴儿满三个月以后，那时孩子身体器官各方面发育都已比较完整。否则，外出、人多的地方容易使病菌侵害孩子。另外，还要注意给孩子选择游泳的环境，最好是选择医院或保健系统的婴儿游泳馆锻炼，那里具备专业的消毒设施和护理人员，当孩子出现呛水等突发状况时，可以及时地应对，对孩子的健康更有保障。
带孩子坐火车该如何选择列车
一想起去年春节前带孩子乘火车的经历，刘女士就犹豫今年过年回不回老家。她说：“火车上人挤人，空气差得很，孩子憋闷得难受，哭个不停。想给孩子接杯水喝，可挤不到供水处。在火车上，孩子就发烧了，一下火车直接往赶，真狼狈。”
春运期间，几乎每列火车都爆满，尤其硬座车厢里更是人挤人，通风、卫生条件都比较差，很容易引发流感等疾病的传播，抵抗力较差的孩子更容易中招。
建议带孩子的家长最好选卧铺。乘火车时，不要让孩子乱摸车上的物品，勤洗手，多喝水。如果孩子要在车上睡觉，最好用自带的枕头或者找一条干净的毛巾垫在车上提供的枕头上，避免孩子的脸和嘴直接接触其他人睡过的枕头。适时开窗让孩子透气，在火车停靠站时带孩子下车呼吸新鲜空气。
如果不得不坐硬座，记得多准备几条口罩给孩子换着戴。不要让孩子站在车厢连接处，以免被挤伤。
最好选择夕发朝至的车次，把乘坐交通工具的时间，安排成与孩子睡觉的时间重叠，会令旅途轻松一些，也不会因为假期出行而影响孩子的日常作息习惯。
孩子不爱看书怎么办如何教育
1、每天念一则新闻给孩子听
家长经常只看大标题和新闻稿的第一二段，如此已大致知道新闻内容。碰到有趣的新闻，摘要地讲给孩子听，若没有适合的新闻说给他听。就讲故事给他听。
2、选择好的电视节目和他一起欣赏，一同讨论内容
每周拿到电视节目时刻表时，一同圈先想看的节目，其他的节目不可以看。刚开始很难，但是一两周后孩子就习惯了。好的电视节目对孩子的知识启发大有帮助，不好的节目会污染、毒害孩子的心灵，为人父母者，能不替孩子慎选节目吗?
3、经常赞美孩子读书的行为及表现
孩子需要大人的爱和注意，特别是来自父母的，所以常常口头上嘉许孩子读书的行为， 或亲亲他、拍拍他、搂搂他，能点点滴滴地表示父母对他的感情和鼓励，从而建立他的自信。
4、经常带孩子上图书馆，或参观画廊、美术馆、博物馆，看戏、看电影
事后和孩子一同讨论能开拓孩子的视野，会使孩子的观察力和欣赏力令大人惊喜不已。家长也可以一星期上一次图书馆。一次借五六本书，常常念书给孩子听，久而久之他也会自己坐下来“开卷有益”了。