怎么样增强幼儿免疫力呢

怎么样增强幼儿免疫力呢

水

人体最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。

黄、绿色蔬菜

天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。

菇类

最近二十年来，欧美和日本提倡多吃菇类，因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病，例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症，还含有丰富维生素B群，能纾解压力，带来好心情。

糙米、薏仁

五谷类是人类的主食，在婴儿添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。

蕃茄

蕃茄可说是活力食品，含有多种抗氧化强效因子，如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素C与E，可保护视力，保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄榄油，能溶解更多蕃茄红素，效果更佳。

优酪乳

婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满一岁以后才能喝。

以上为大家介绍了宝宝增强免疫力的一些饮食，希望通过以上的介绍可以帮助每个经常生病的宝宝。若想提升宝宝的免疫力，请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果，此外，不要让宝宝偏食而导致营养失调。

如何增强儿童免疫力

1、适当补充维生素C

维生素C是人体不可缺少的营养素，特别对于宝宝的生长发育尤为重要，能够增强宝宝身体的抵抗力，避免经常感冒发烧;可以让宝宝多吃含维生素C的食物，比如胡萝卜，西红柿、苹果、猕猴桃等，对于一些身体特别弱的宝宝可以建议适当补充些维C产品。

2、正确护理儿童

小孩子其实多为阳性体质，怕热不怕冷，平时只要比大人多穿一件衣服就可以了，千万不要捂得太厚，越是爱感冒的宝宝，就越给宝宝穿的多，这样就容易伤热，而越发容易感冒。一定要做到“三分饥与寒”。

3、多做户外运动

现在的孩子娇贵的不得了，每天的活动量少的可怜，在这种情况下，想要有个强壮的身体几乎是不可能的。而游泳、跑步这些最基本的活动是提高免疫力的最好方法。对于一些年龄偏小的小朋友可以增加他户外活动的机会，不要总待在没有阳光的温室里，长期下去也会失去抵抗力。

4、提高免疫力要补锌

提高免疫力最好的方法还是均衡饮食，适量运动，健康的生活规律。如果是放化疗的病人，需要明确提升免疫力可以饭前吃些新稀宝片，吃上2-3个月会有比较明确的效果。如果一般人群，保证饮食均衡更重要。少油腻，高盐，多水果蔬菜，吃的清淡一点，对于瘦弱的人，可以适当的吃些鸡汤补一补就可以了。

男人吃什么增强免疫力 喝茶增强免疫力

男性多喝茶对身体是有一定好处的，尤其是喝红茶，每天坚持喝茶的人体内会产生大量的抗病毒干扰素，而且红茶中还含有可以抵抗感染的蛋白，以及抗病毒的茶多酚和类黄酮。，这些抗氧化物可以发现损伤细胞的自由基并破坏它们，从而起到增强免疫力，有效帮助人体抵抗流感的作用。

小儿提高免疫力 怎么增强孩子免疫力

母乳喂养

出生前宝宝可以通过胎盘接收抗体获得免疫力。出生后，母乳中富含增强免疫力的抗体成分可保护宝宝，直到宝宝建立自己的免疫系统。因此，妈妈应争取科学地母乳喂养，帮助宝宝增强免疫力。不要对母乳喂养轻言放弃，母乳对宝宝的健康将产生深远的影响。

母乳中含有增强免疫力的维生素A、维生素C和维生素E，还有矿物质和镁。母乳喂养可以保护宝宝的消化系统、呼吸系统和耳部不受感染，这种保护甚至可以延续到母乳喂养结束后多年。

运动和锻炼

运动和锻炼是增强宝宝免疫力的良好途径，无论是哪个年龄段的宝宝，不论在什么季节，都应该鼓励孩子多参加运动，增强体质。另外，锻炼身体可以加快宝宝的体内循环，增强宝宝的胃口，并有助于宝宝休息。淋巴拥有很多抗感染细胞，而运动可以促进淋巴在宝宝体内的循环。户外活动对宝宝的免疫力的提高益处很多。

增加营养、均衡饮食，提升防御功能

食物中特定的营养物质对建设宝宝的免疫系统起着关键作用。选择什么样的食物取决于宝宝所处的阶段。母乳期时，母乳是最好的营养食品;辅食阶段，母乳和辅食就是并行的最佳食品;在一岁之后，婴儿的固体食物应该是此时最合适的选择。需要提醒妈妈的是，摄入足够的水分也有助于增强宝宝的免疫力。孩子偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。

保证充足的睡眠时间

充足睡眠可以使身体迅速恢复，尤其是在宝宝疲劳和疾病前后。

增强儿童免疫力的水果

1、西瓜

西瓜汁中含有蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分，具有清热解暑、除烦止渴的功效。维生素A在西瓜中的含最十分可观，每百克大约含590国际单位，比其他一些水果要高。所以，宝宝可以进食西瓜汁，从中摄取天然的维生素A增强免疫功力，但不宜多吃。

2、猕猴桃

猕猴桃果实中的维生素C、镁及微量元素含量最高，可以适量给宝宝添加，但是添加猕猴桃时一定要从少量开始，注意观察有无过敏反应，有些宝宝会出现腹胀、腹痛、腹泻的症状。

幼儿冬季防寒保暖小常识 适度的户外运动和锻炼

户外活动和锻炼可增强幼儿体质，增强自身免疫力，才能抵御病原体对机体的侵蚀。

儿童怎样增强免疫力

1适当补充维生素C。维生素C是人体不可缺少的营养素，特别对于宝宝的生长发育尤为重要，能够增强宝宝身体的抵抗力，避免经常感冒发烧;可以让宝宝多吃含维生素C的食物，比如胡萝卜，西红柿、苹果、猕猴桃等，对于一些身体特别弱的宝宝可以建议适当补充些维C产品。

2多做户外运动。现在的孩子娇贵的不得了，每天的活动量少的可怜，在这种情况下，想要有个强壮的身体几乎是不可能的。而游泳、跑步这些最基本的活动是提高免疫力的最好方法。对于一些年龄偏小的小朋友可以增加他户外活动的机会，不要总待在没有阳光的温室里，长期下去也会失去抵抗力。

3正确护理儿童。小孩子其实多为阳性体质，怕热不怕冷，平时只要比大人多穿一件衣服就可以了，千万不要捂得太厚，越是爱感冒的宝宝，就越给宝宝穿的多，这样就容易伤热，而越发容易感冒。一定要做到“三分饥与寒”。

注意事项：饮食和运动和护理是提高孩子免疫力的最佳法宝。使用免疫药物使用对宝宝免疫力的真正提高并无实质上的帮助

婴儿增强免疫力方法

方法1：母乳喂养——人生的第一次免疫

母乳中含有大量的免疫物质，能增加婴儿机体免疫力及抗病能力，可防止婴儿受病毒的侵入而生病。可以说母乳是人生的第一次免疫，因此不要错过给宝宝母乳喂养的机会。

母乳中什么成分有助于保护婴儿?

抗体

母乳中含有被称为免疫球蛋白的抗体。母亲通过摄入、吸入或其他方式与病原体接触时，体内产生抗体。她所产生的每种抗体对抗原都有特异性，这就是说，这种抗体只与它所针对的那种抗原结合，而不会浪费时间攻击无关的物质。因为母亲只是针对她所处的环境中的病原体产生抗体，所以宝宝在出生后最初的几周内，从母亲获得所需的保护作用，能够抵抗这个阶段宝宝最可能遭遇的感染性病原体。

抗体的特殊性还表现在，抗体不攻击肠道中对健康有益的细菌。

有益的物质

母乳中还含有低聚糖，这些低聚糖对增强婴儿的免疫力有重要作用。低聚糖是母乳中的重要成分，其含量与蛋白质的含量相当。

人乳低聚糖(一种益生元–不消化的碳水化合物，有助于大肠中有益菌的生长)是宝宝肠道中大量有益菌的食物，这些低聚糖有助于有益菌的繁殖，使其数量增多，直至确确实实使消化道中的条件得到改善。

肠道中的有益细菌对健康有利，因为：

这些细菌有助于形成强大的肠道屏障，强大的肠道屏障能阻止有害细菌和过敏原进入血流。

有益菌可阻止有害细菌的生长，防止有害细菌黏附到肠道细胞壁上。它们有助于巩固肠道相关的免疫系统。

细胞防御

母乳中有防御作用的免疫细胞由白细胞组成，白细胞通过直接作用或者激活其他防御机制而发挥抗感染作用。

母乳的其他好处

母乳中有帮助宝宝免疫系统成熟的因子，这些因子的作用使新生儿粘膜层的渗漏处闭合，使病原菌和其他可能有害的东西难以侵入肠道。

上面的文章我们了解到了婴儿增强免疫力，首先根据不同的身体状况来进行积极的治疗，特别是很多疾病，大多数都是来自于自身的原因，而造成的，建议大家一定要给孩子多加注意在饮食方面，进行调理。

如何增强儿童免疫力

1、适当补充维生素C

维生素C是人体不可缺少的营养素，特别对于宝宝的生长发育尤为重要，能够增强宝宝身体的抵抗力，避免经常感冒发烧;可以让宝宝多吃含维生素C的食物，比如胡萝卜，西红柿、苹果、猕猴桃等，对于一些身体特别弱的宝宝可以建议适当补充些维C产品。

2、正确护理儿童

小孩子其实多为阳性体质，怕热不怕冷，平时只要比大人多穿一件衣服就可以了，千万不要捂得太厚，越是爱感冒的宝宝，就越给宝宝穿的多，这样就容易伤热，而越发容易感冒。一定要做到“三分饥与寒”。

专家支招增强幼儿园宝宝免疫力

为了全方位了解幼儿园新生入园状况，中国健康促进与教育协会项目办发起了“小集体，大挑战――幼儿园新生状况大调查”。调查覆盖了北京、上海、广州、深圳及成都五大城市，共对2063名幼儿园小班的幼儿家长进行信息调查。近日在上海召开了调查发布会，会上还同时发布了《幼儿园全攻略》，为广大年轻父母提供了切实有效的解决方案，以帮助孩子们尽快适应幼儿园生活。

调查发现，有超过一半家长感觉到孩子进幼儿园后，生病的几率相较在家时有明显上升，其中44%的孩子在第一学期生病超过3次，平均一个多月就生病一次。“进入幼儿园后宝宝接触各种病毒、细菌的机会增加，交叉感染的机会也随之增多。然而，宝宝的免疫系统直到6岁左右才能基本发育完全。因此，在这个阶段更易受到外界病菌的侵害。保证规律的作息时间、多带宝宝出去晒太阳、进行户外运动、增加肺活量和血液循环都是增强宝宝自身抵抗力的好办法。”

除此之外，注重营养均衡，对提高孩子抵抗力也很重要。两三岁的宝宝仍然处于较快的生长发育状态，营养需要量相对较高。如果日常饮食安排不当，其营养需要可能无法得到全面满足。这种情况下，可以考虑每天给孩子饮用适合宝宝年龄段的配方奶。配方奶可以弥补由于膳食安排不当、食物选择不合理造成的营养素供应不足，避免营养素缺乏对宝宝智力和体格发育的不利影响，如钙、铁、锌、维生素A等微量营养素的缺乏。”

调查发现

结果显示，由于生活环境和生活作息的改变，88%的宝宝在入园初期出现不适应的症状。然而还有四成年轻家长对孩子的这一阶段重视不足，对于入园前需要给孩子做的准备工作缺乏系统的认知。出席活动的专家对此呼吁：“此次调研不仅全方位展现了幼儿园新生入园状况，也让我们看到了年轻父母在帮助孩子应对入园挑战还处于比较茫然的状态。幼儿入园挑战亟需引起年轻父母的重视，帮助孩子在入园前上好一堂全面系统的入园准备课尤为重要。”

1、适应力

儿童培养专家张思莱对此表示：“孩子比成人更需要安全感。对孩子来说，安全感主要来自于父母。第一次离开家、离开父母、失去部分关注容易造成孩子焦虑。而哭闹、不肯吃饭等都是孩子内心焦虑情绪的体现。家长应该充分理解孩子的心情，让孩子时时感受到父母的关爱，并让其逐渐学会自己适应环境和解决问题的能力。”专家进一步表示，家长的一些消极的应对方法，特别是把孩子领回家的做法，对孩子的身心发展可能产生不利的影响。

2、沟通力

“其实家长不用过于担心，孩子智力和能力发展是一个循序渐进的过程。对于孩子来说，游戏就是一种重要和有效的学习方法。平时应多让孩子和小朋友一起玩耍;同时在饮食上也可多摄入鱼类、核桃等坚果类食物和奶制品，以补充DHA和AA、α乳清蛋白等营养素，帮助宝宝的智力发育。”家长应为宝宝入幼儿园提早准备，不仅提供全方面的营养支持，还可在平时多注意培养宝宝的学习和交流能力等，为孩子在幼儿园这个小集体中顺利应对大挑战打好坚实的基础。

婴幼儿如何增强免疫力呢

母乳喂养

母乳中所含有的维生素和矿物质是提高宝宝免疫力的关键，而且通过母乳喂养的方式能够让宝宝的消化系统、呼吸系统以及耳部得到有效的保护，使之免受疾病侵扰。

如何提高宝宝的免疫力呢?母乳喂养就是一种最直接最简单的方式，因此如果新妈妈们身体允许的话，一定要母乳喂养。最好是能够喂养到宝宝建立自己的免疫系统，这样宝宝的健康才会得到保障。

食物选择

营养的食物也是增强宝宝免疫力的重要因素，这也就要求妈妈们在给宝宝选择食物的时候要注意根据宝宝所处的不同成长阶段合理搭配。

在母乳喂养的阶段，母乳就是不二的选择，而如果到了可以添加辅食的阶段，那么就可以考虑适合宝宝的辅食和母乳，而当宝宝到了一岁之后，就应该考虑适合宝宝的固体食物。

锻炼身体

有研究表明淋巴拥有很多的抗感染细胞，那么如何促进淋巴在宝宝体内的循环进而达到提高宝宝免疫力的目的呢?答案是运动和锻炼。运动和锻炼是一个长期坚持的过程，因此不论宝宝是处在哪个成长阶段，其实爸爸妈妈都可以引导宝宝多参加运动和锻炼。

良好习惯

提高宝宝的免疫力其实也没那么难，平时带孩子的一些好习惯也能够帮助宝宝提高自身的免疫力。合理的安排宝宝的休息，这就要求妈妈们要在宝宝玩耍和休息之间寻找平衡点，因为玩得太累缺少休息的话会影响到免疫系统。

注射疫苗

对于特定的病毒注射特定的疫苗来防止宝宝受到该类病毒的侵袭是一种最简单直接的方法。因此爸爸妈妈们一定要及时根据疫苗注射的时间和要求带宝宝到指定地点注射疫苗。

当然上面所说的只是小编给大家的一个参考，具体到不同的宝宝的营养需求就需要宝宝爸妈们根据实际情况来进行选择和搭配了。此外，小编建议如果宝宝出现轻微的感染的话，不要急着用药，只要症状不是很严重的话，就只要做好护理。