患了干眼症应补充哪些营养

患了干眼症应补充哪些营养

维生素A：维生素A是我们中国人容易缺乏的一种维生素。在缺乏维生素A时，眼睛往往感到发干、发涩，容易疲劳，严重时眼白表面干燥、皱缩，甚至导致角膜溃疡。在这些症状发生之前，人的暗光视力已经降低，暗适应能力差，也就是说，从亮处到暗处时很久难以适应。补充维生素A应多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯等。

缺乏维生素B2：缺乏维生素B2容易使人口角、唇、舌发炎，也会使眼睛密布血丝、怕光，易流泪。补充维生素B2应多吃肝、肾、牛奶、绿叶菜、蘑菇、红薯等。

此外，牛磺酸对缓解视力低下、眼睛疲劳有很好的作用。牛磺酸在水产动物如乌贼、虾、蟹、牡蛎、贝、海鱼和牛奶中含量较高。

维生素A和β-胡萝卜素：有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中，植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜等蔬果中。

维生素C：对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。

胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A原的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。

菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。

引发干眼症的原因

1.长期使用电脑及专注工作学习，使眨眼次数减少，泪液分泌减少;

2.空调环境中眼球水分蒸发过快，另外在烟雾、紫外线、空气污染、高温环境中，也会增加泪液的蒸发，导致眼干;

3.隐形眼镜是浮在泪液上的。戴隐形眼镜会加速泪液的蒸发，导致干眼症的发生;

4.在65岁以上的人群中，患干眼症者明显增多，因为泪液的产生随年龄的增加而减少。泪液分泌减少使眼睛易受刺激，有时引起剧烈的流泪反应，即溢泪。绝经期、怀孕期、哺乳期等妇女因雌激素水平改变也易出现干眼症状。某些疾病如类风湿性关节炎、糖尿病、白内障、青光眼和某些药物如抗抑郁药、抗组胺药等也会使泪液分泌减少而发生干眼症状。

正确认识干眼症症状表现

一、眼睛干涩易疲劳。对于电脑一族这种表现似乎都已形成习惯了，长时间面对电脑、电视，就会感觉到眼睛干涩，并且眼睛十分容易疲劳。如果这种表现是经常持续性的，那就极有可能是干眼症的表现。

二、眼睛酸痛、刺痛。眼痛的感觉很多，患干眼症的病人通常感觉到眼球内部酸痛和眼睛干涩的刺痛。除了眼睛极度疲劳之外，还要当心眼球及附属器的病变。

三、异物感。外界的异物极易吹入眼睛，它们常随着眼球的转动深藏进眼睑内部。长期的这种刺激和异物感也是干眼症的表现之一。

四、怕光。一般患有干眼症的朋友在日常生活，特别是夜间突然碰到光后，感到眼睛突然异常。刺痛、不敢直视等怕光畏光的现象。这些反应相比正常的生理反应要过激得多，这极有可能也是干眼症的表现。

眼睛干燥症对身体有什么影响

我们常备干眼症所困扰，一工作时间久了会就会眼睛难受，这主要是因为角结膜干燥症是角结膜干燥症是由于眼泪的数量不足或者质量差，但是对于饮食的护理对于干眼症的影响非常大，所以我们就来看看干眼症吃什么好吧。

干眼症的危害有什么?对我们的眼睛来说，如果眼睛不能充分休息就会发生病变。干眼病首先是思者视觉逐渐模糊，眼部有干燥感，常做有意识的眨眼。患干眼病，视神经无视紫质而暗适应时间延长，最后成为夜盲。这种病如不及时补就维生素A或胡萝卜素，眼的器官就会发生变化，眼结合膜受到影响，泪腺停止分泌泪水。接着角膜上的细胞变得角质化、混浊和形成溃疡，最后导致角膜组织破裂，甚至眼睛出血，并有浓液渗出，这就发展成为角膜软化症。而后便使跟暗失明。

患干眼症应该注意哪些饮食

近年来越来越多的人不幸患上了干眼症，引起这种疾病的原因有很多种，但是治疗这种疾病的方法也很多，这种疾病也可以通过平时生活中的饮食加以缓解，下面就为大家介绍一下可以缓解这种疾病的饮食有哪些。

1、动物油 奶油、黄油、酥油都含有维生素A。

2、鱼、肉、蛋类 肉类含蛋白质较高，鱼类和蛋类营养素较齐全。这些食物有利于营养素的综合平衡，在食疗的单方或验方中常以黄鳝、瘦肉、青蛙、鸡内金、鸡蛋等治疗干眼病。

3、肝类 各种动物的肝脏都含有丰富的维生素A，是干眼病食疗的首选食物。肝主目，用动物肝脏治疗眼病，配方很多，其中煮食较为合理，但不宜煮久。鱼肝油含维生素A 很高，并可制成浓缩剂，在干眼病的防治中均有重要价值。儿童口服20万IU/次，一岁以下减半，足以供给肝贮量2￣6个月。

4、奶类 母乳中所含的维生素A能够满足婴儿代谢的需要，但母体自身缺乏维生素A时，乳汁中的含量可显著下降。婴儿断奶不宜过早，在断奶前后应注意饮食营养的搭配。各种去脂的乳制品均缺乏维生素A，应注意补充。

上面就是为大家介绍的可以缓解干眼症的一些饮食偏方，要想彻底的治疗干眼症，就要在接受正规治疗的同时，还应该注意平时生活中的饮食护理，只有这样才能够达到很好的治疗这种疾病的目的，希望上面的介绍能够帮助你。

干眼症的危害有哪些

在过去，干眼症的患者中老年人占了大部分。不过，在当今这个工作生活快速紧张的年代，年轻人甚至小孩子都可能会患上干眼症。干眼症带给了患者许多的困扰在这些方面您有多少了解呢?下面我们就一起来了解下干眼症有哪些危害吧

干眼症危害视力，不可逆

干眼症因其造成的症状轻时影响工作与生活时的用眼，严重者可导致眼表尤其是角膜组织干燥、融解、穿孔甚至失明，危害视功能。这已成为目前眼科领域研究的热点，也成为上班族、近视眼人群、特殊工作人群和中老年人的常见眼病，养血润目法作为中医药综合治疗方案，包括针刺、睛润灸及中药内服等。

干眼症的危害主要集中在对于视力的衰退，而且十分的明显，不可逆。具体来分析的话：

首先是患者视觉逐渐模糊，眼部有干燥感，常做有意识的眨眼。其实很多的时候都是缺乏泪液的滋润或者是由于缺乏维生素所造成的，因此食疗是普遍所采用的。

干眼症治疗时要供给维生素A，在饮食上要多吃合维生素A元的食物，如牛乳、奶油、蛋黄、猪肝、胡萝卜、西红柿以及红黄色的水果等，也可直接吃鱼肝油丸。

为了保证眼睛的 湿润，人的泪腺每天都在不停地分泌泪液。分泌出的泪液，有些被蒸发掉，有些留在眼睛里，还有一些从泪道流到鼻腔排泄出去。而泪液有泪膜，泪膜分三层，外面这层是脂质的，中间这层是水样的，最里面这层是含蛋白质的。而干眼症病人有两类，一类是泪液质量下降引起的，如油脂分泌不够等;还有一类是泪腺分泌泪液不够引起的。

有些人患干眼症出现干涩等症状后，会自行到苭店里买人工泪液滴，滴后没效果，于是开始紧张起来，怀疑自己会不会是眼底病变。其实这些人是人工泪液没有选对。用人工泪液治疗干眼症有讲究，不同的干眼症所使用的人工泪液也不同，泪液质量下降引起的干眼症，只有使用调理泪液质量的人工泪液才有效果。反 之，如果是泪液分泌不够引起的干眼症，只有使用增加泪液的人工泪液，才有效果。

出现干眼症要及时治疗，如果不治疗会变成顽固性干眼症，而引起角膜炎、角膜溃疡，致使视力下降，甚至失明。对于轻度的干眼症一般通过滴人工泪液就可治愈，因为目前市场上大多数人工泪液含有防腐，不宜长期使用，而不含防腐的人工泪液价格又比较高，而且很难保存。

眼科专家提醒：发现眼睛不适，要及时去眼科就诊。如果诊断为干眼症，应严格按照医嘱接受药物等治疗;如果是眼镜或隐形眼镜不合适引起的视疲劳，可根据眼科医生建议重新配置合适的眼镜或隐形眼镜，并且注意日常生活中眼保健。

通过上面这一番介绍，朋友们是否对干眼症有了更好的了解了呢?如果有朋友发现眼睛不适就应该及时赴医院就诊。由于干眼症对视力有着不可逆的危害，那么一定要在日常生活中多加防范，保护自己的眼睛。最后，祝您健康。

怎么判断自己是否得了干眼症

怎样判断自己是否得了干眼症呢?最简单的方法有：

1、以前打呵欠，有眼泪从眼眶中流出;而现在打呵欠没有眼泪了，即使有，眨巴眨巴眼睛之后，只会稍微湿润一下眼眶;

2、以前一觉醒来，眼角常有眼屎;而现在醒来，只觉眼睛干干的，涩涩的，仿佛一夜未合眼似的，严重者还有些胀痛：

3、以前爱吹风，喜欢迎风而走，风吹在脸上的感觉好凉爽;而现在，怕吹风，即使迎风而走，也需眯着或闭着双眼，眼前少了许多风景。

此外，眼部除了干涩感、烧灼感外，还常有异物感，怕光，怕烟尘，眼睛易红、发痒，易疲劳，视力波动或视物模糊，眼分泌物增多等。

如果出现这些明显的症状，就应该及时去医院检查，以便确诊及时防治。防治眼睛长期干涩会带来不可恢复的伤害，极端情况下甚至可能造成失明。

4、每看完一个钟点，闭目休息十秒钟。

4类人群易患干眼症

以下因素均可导致干眼症，应该特别注意，必要时到眼科就诊，在医生指导下用药。

1、年龄超过65多的人群中有75%患有干眼症。因为老年人泪液的产生随年龄的增加而减少。泪液分泌减少使眼睛易受刺激，有时会引起剧烈的流泪反应，即溢泪。

2、绝经期、怀孕期、哺乳期，及口服避孕药的妇女因激素水平的改变可产生干眼症状。

3、某些疾病，如类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘、白内障、青光眼及红斑狼疮等。

4、药物，某些药物可使泪液分泌减少，导致干眼症状，如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、降血压药、麻醉剂、抗溃疡药等。

引发干眼症的原因是什么

你还在为干眼病而烦恼吗?你还在遭受干眼病的折磨吗?你知道如何会患干眼症么?今天我们就一起聊聊引发干眼症的原因是什么，让你远离疾病，早早治疗。

1干眼症可能是由于疾病造成，一些疾病也会影响泪腺的分泌功能，造成泪腺堵塞，所以一定要早早检查，注意治疗。

2眼睛用眼过度也会导致干眼症，长时间的盯着电脑电视，工作学习，会造成眼部疲乏，视力衰退，很容易造成眼疾。

3年龄的衰老会导致眼角膜等眼功能衰退，很容易得干眼症，所以要经常锻炼眼睛，缓慢衰老。

注意事项：经常做眼保健操，不要长时间学习和看电视，多休息多放松。

四种干眼症的症状表现

眼睛干涩易疲劳

对于电脑一族这种表现似乎都已形成习惯了，长时间面对电脑、电视，就会感觉到眼睛干涩，并且眼睛十分容易疲劳。如果这种表现是经常持续性的，那就极有可能是干眼症的表现。

眼睛酸痛、刺痛

眼痛的感觉很多，患干眼症的病人通常感觉到眼球内部酸痛和眼睛干涩的刺痛。除了眼睛极度疲劳之外，还要当心眼球及附属器的病变。

怕光

一般患有干眼症的朋友在日常生活，特别是夜间突然碰到光后，感到眼睛突然异常。刺痛、不敢直视等怕光畏光的现象。这些反应相比正常的生理反应要过激得多，这极有可能也是干眼症的表现。

异物感

外界的异物极易吹入眼睛，它们常随着眼球的转动深藏进眼睑内部。长期的这种刺激和异物感也是干眼症的表现之一。

干眼病易找上老年人

六旬老翁患干眼，拖延治疗险失明

近日，深圳市某三甲医院眼科主任黄大夫接诊了一位65岁的退休人员张大爷。就诊记录显示，张大爷双眼红肿，发干发痒，眼睛异物感强烈，眼睑充血，视物模糊。黄医生在询问过程中了解到，张大爷此前有过数次相似的病情表征，且从未进行过系统科学的治疗。考虑张大爷的具体情况，黄医生为他进行了活检及印迹细胞学检查，结果显示张大爷双眼结膜杯状细胞密度降低、细胞核浆比增大、上皮细胞鳞状化，角膜上皮结膜化，考虑为重度干眼症且病情非常严重：“患者干眼症病发后，未有干预治疗导致反复炎症，角膜遭到破坏，如果继续恶化将导致失明。”

眼睛小小的病症，竟会造成如此严重的后果，医生的诊断让张大爷既后悔又疑惑，“干眼症一般都是‘小年轻’得的病，我一把年纪怎么也得这个病了?”而面对张大爷的疑问，黄医生在接受记者采访时也解释道：“我们临床观察，干眼症患病通常分为5种类型，分别为水液分泌不足型、水液蒸发过强型、粘蛋白分泌不足型以及泪液各组分均不足型，还有一种类型是泪液动力学异常,老年人随着年龄增长，眼睛里的泪腺逐渐萎缩老化、功能降低，分泌的泪液减少，各种类型均可见到，特别是遇到干燥的气候，泪液很容易挥发掉，因此这个群体也是干眼症高发的对象。”

此外，部分老年人出于发生高血压、高血脂、冠心病等原因的考量，不敢吃肉、蛋、奶等含脂肪的食物，而脂质是泪液的重要组分之一，饮食中缺乏了脂质，一些脂溶性的维生素也随之缺乏，如维生素A等。这些均可引起干眼的发生或是加重干眼的症状。

超三成老年人患干眼症，科学治疗是关键

前段时间，深圳都市报发起了“干眼调查问卷”关爱市民眼健康活动，为参与调查的市民免费进行干眼健康检查。结果统计显示，参与调查的市民中，55%有经常或持久性的眼睛酸痛、眼痒、干涩、沙粒感、灼痛感，其中45%这种症状经常或持久存在，而这部分人群中34.5%是60周岁以上的老年人。不仅如此，根据国外一项针对干眼症的流行病学跟踪研究显示，与30-60岁的人群相比较，65岁以上人群患干眼症的机率高出近一倍。

干眼伤害大，但却并不是不可控制。干眼症的症状比较常见的是眼部干涩和异物感，其他症状有烧灼感、痒感、畏光、红痛、视物模糊易疲劳、粘丝状分泌物等，老年人如有上述症状，应该提高警惕，及时使用润齐右旋糖酐70滴眼液等产品进行干预治疗。

润齐右旋糖酐70滴眼液是干眼症治疗领域较为知名的拟天然人工泪液，具有与生理泪液相近的离子浓度，以及良好的表面张力和稳定性，是目前最符合人体生理需求的人工泪液之一。润齐主要成分为右旋糖酐70、羟丙甲纤维素、氯化钾、氯化钠、依地酸二钠和PH调节剂(氢氧化钠)，不含防腐剂及激素，可以减轻眼部干燥引起的灼热、刺激等不适症状，保护眼球免受刺激，温和修复干眼症造成的眼部伤害。

与普通的人工泪液相比，润齐不仅可以从表面上缓解干眼症的各类症状，还可以从根本上支持、促进角膜上皮生长，遏制干眼症发作。润齐含有的右旋糖酐70成分，是蔗糖经发酵后生成的高分子葡萄糖聚合物，具有高度亲膜性，与泪膜的粘蛋白相互作用，可在眼表滞留时间延长，稳定泪膜，促使角膜上皮细胞得以修复，通透性降至正常值，恢复正常机能，让患者摆脱干眼症的困扰。

电脑族多眨眼预防干眼症

有说法称，眼球表面干燥进而导致眼部不适的“干眼症”是现代病的一种，一般即使有症状也无法立刻判断是因为干眼症还是因为其他的原因，通常需要到专业的医院接受眼科医生的诊断才能确认。

光线变得刺眼是干眼症信号之一

眼球表面常有眼泪覆盖，眼泪不但能够保持眼球表面的湿润，还能给予眼组织养分，并同时清洗进入眼部的异物，起保护眼睛的作用。

当眼泪的量变少或眼泪的质方式变化时，保护眼部的能力减弱，就容易出现各种各样的症状，如眼睛难以睁开，眼部有异物感，感到光线刺眼，眼睛容易感到疲劳等，这些症状都有可能是干眼症的信号。如果干眼症恶化为重症，眼球表面还可能受到各种伤害导致视力下降。

人的眼泪在30-40岁时会因为年龄的增加而减少，女性会因为激素分泌减少的影响比男性更容易患干眼症，应当引起重视。

眨眼次数太少也是干眼症的原因之一

近年来干眼症患者人数逐渐增多，原因有很多，隐形眼镜的普及、电脑族用眼时间的增加等现代生活方式都是导致干眼症的原因，除此之外，眨眼次数太少也是患上干眼症的原因之一。

通常情况下，人一分钟里会自然眨眼约20次，但当在电脑上工作时，有时候会因为过分关注盯着屏幕看，一分钟里眨眼次数会少5-6次，眨眼减少很可能会导致干眼症的发生。此时，调整显示屏的角度，以俯视的方式看电脑屏幕就会因为眼球露出面积减少而抑制眼泪蒸发，在房间中放一个加湿器的做法也是不错的预防方式。

在干眼症的治疗上，点眼药水是最基本的做法。可根据眼睛状况的不同而选择人工眼泪、玻璃酸药水等不同成分的眼药水。需要注意的是，一般情况下，市贩眼药水即可达到缓解症状的目的，但含有防腐剂的眼药水不但不能改善症状还有可能洗去眼泪成分，反而导致症状恶化，因此购买的时候一定要注意，尽可能地购买不含防腐剂的眼药水。

迎风流泪是怎么回事 干眼症

长时间面对电脑的上班族，用眼过度，经常会感觉到眼睛干涩、疲劳，甚至诱发干眼症。患干眼症的人，平时眼睛分泌泪液较少，蒸发速度较快，所以通常感到眼睛干涩，风吹时，加速了泪液的挥发速度，引起眼睛刺激反应，就会大量分泌泪液，形成明显流泪的状态。干眼症患者不仅遇风会流泪，在其他刺激条件下也会引起流泪的现象。

小心秋燥或是疾病信号

干眼症

27岁的王小姐因为工作需要，在电脑前一坐就是一整天，久而久之老是觉得眼睛发干、头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中。到医院检查，医生说她得了干眼症。解放军309医院中医科主任雷晋告诉生命时报记者，干眼症是一种慢性疾病，初期感觉不是十分痛苦，常常被许多人认为是空气干燥所致，自己用抗生素、抗病毒眼药却很不对症，反而加重症状。不同的干眼症治疗方法不尽相同，应到医院查清，如果是服用了某些药物而引起干眼症，应立即停药;若是免疫性疾病、内分泌失调、维生素缺乏等引起的，就要先治病。

干燥综合征

对于单纯的秋燥，多饮水，适当食用一些具有滋阴润燥功效的食物，就能有效改善机体的不适。但是，有一种口干舌燥却是无论怎样补水都无法缓解的，这就是干燥综合征。它是一种自身免疫性疾病，表现为唾液减少，吞咽干的食物十分困难。有的患者连馒头都吃不下，必须就着水才能下咽。北京大学第一医院中西医结合科主任张学智对记者说，部分患者伴有关节疼痛，以肘、膝关节多见。严重者甚至会出现肾小管受损，造成心律失常等危险后果。患干燥综合征者眼内还常有异物感、烧灼感。

甲亢

甲亢是代谢性疾病，雷晋主任告诉记者，甲亢常引起唾液消耗过多，从而继发口干，从中医角度讲就是阴虚津少所致。

糖尿病

糖尿病人常有口干、口渴症状。其典型症状可概括为“三多一少”，即多饮、多食、多尿和体重减轻。糖尿病人尿量和排尿次数增多，体内失去大量水分而口干喜饮，所以，如果肥胖的人从早到晚不管喝多少水，依然口干，就可能是糖尿病的早期信号。

营养缺乏

老年人由于消化功能衰退，不能充分吸收营养，造成维生素和微量元素缺乏是非常普遍的现象。一旦如此可引起口干，甚至还出现咽部、鼻腔干燥、吞咽困难等。平时用百合、银耳、燕窝熬汤，可以养肺止燥，补充营养。