女人睡不好的这些问题你考虑过吗

女人睡不好的这些问题你考虑过吗

1、枕头不合适

枕头太高或太矮会让人不舒服从而睡不好，但是有些人习惯用一些松软的枕头，这种枕头由于里面材料的原因，虽然舒服，但是很容易过热，因此枕头太热了也不适合睡眠。解决方法是使用稍凉的枕头，这样可以给大脑适度的降温，并减慢新陈代谢，便人更加安宁，睡得更好，建议睡前不妨枕头适当冷却一下，你会发现不一样的效果。

2、月圆时也会失眠

也许很少人会注意月圆时给人类带来的影响，而民间的传说也只是月圆之时狼人的传说。却不想月圆时可能会让人心绪不宁从而导致失眠。研究发现在月圆前后的4天内，大多数人的睡眠质量都会变差，马上中秋节就到了，这个倒可以亲自去感受一下。

3、亲密伴侣患病

研究发现，当最亲密的伴侣由于患上一些疾病正在受疼痛折磨时，另一伴的睡觉质量也会跟着下降，而且感情越好的夫妻越是严重。想要改善此类失眠，就得先缓解伴侣的疼痛。

4、女人气血不足容易失眠

补气血从来都是女人最为关心的话题，大多数人都知道女人气血不足会引发各种身体不适，包括失眠在内。因为气血亏损不易入睡，即使能入睡也很容易惊醒，或出现打呼噜的现象。同时由于睡不好还会让女人脸色变差，容颜易老。

想睡个好觉就这样做

1、适当运动

经常运动的人可以发现，运动过后就很好入睡。事实上，运动确实可以提高睡眠质量。很多失眠症患者医生都会建议她们可以通过生活方法和锻炼来改善睡眠。而运动的时间最好每天能达到30分钟以上，或是一周运动时间达到2小时。运动方式可以选择游泳、快走或慢跑、打球、体操舞蹈等。

2、出行尽量用走的

这也是符合运动这一模块的，现代人的出现方式要么自己开车，要么打的。加上平时上班，运动的时间就更少了，现在很多城市都有共享自行车，如果路程稍远，骑自行车也是一个不错的选择。半小时的路程最好都可以选择步行或慢跑的形式。

3、床上用品要干净舒适

人的一生有接近一半的时间都在床上睡觉，因此，选择一套好的床上用品至关重要。从枕头、床垫的舒适度再到被褥的清洁度都要做到位。进入秋季，天气会开始慢慢转凉，此前收起来的棉袄也该拿出来重见天日了，而这些换季的被褥如果没做好消毒杀菌，则很容易被细菌或螨虫攻陷，从而使人患上一些皮肤病等。

导致失眠的原因有很多，以上介绍的只是一些我们最可能忽略的情况，若是长期失眠一定要引起重视，女人的盛世美颜几乎有一半都是睡出来的。

睡眠不好吃什么

(一)4个女人3个睡不好“失眠”的严重性，已到了被视为流行病的地步，对于女性尤其如此。医界对睡眠有个妙比喻：“年轻女子需要它，中年女人渴望它，年老妇女求之而不可得。

”据美国国家睡眠基金会的调查指出，30到60岁的女人，四人之中就有三人每天睡不到八小时;而必须出门工作的妈妈们，也有四分之三总是感到很疲倦。这是一个严重的问题，而且情形只会越来越糟，女性失眠简直可称为一种流行病。

对于有家庭负担的年轻职业妇女而言，工作、家庭必须兼顾，太多责任要扛，她们蜡烛两头烧，睡眠不足几乎成了一种常态。

中年妇女在卸下大半辈子的重担、孩子也都离家后，生活虽然清闲，却又面临更年期的挑战-荷尔蒙变化带来种种不适而睡不好、褪黑激素减少直接影响睡眠;而中年之后，年纪越大，就越睡不着，许多老年妇女在清晨四、五点醒来之后，就再也睡不着了。

(二)长期失眠，严重影响健康长期睡眠不足或失眠对女性的影响，不只是脸上会有不美观的下垂眼袋和黑眼圈，睡眠不足对女性健康的损伤还包括：1.皮肤不好，老得快;2.疲倦、忧郁、注意力不集中、工作效率低;3.纤维肌痛、睡眠呼吸暂停、夜间肌阵挛病;4.容易肥胖，增加患乳腺癌的危险;5.压力荷尔蒙分泌增加，会提高胰岛素抗性，这是糖尿病前期症状;6.心脏病风险提高。

(三)谁谋杀了女人的睡眠?1.心理因素急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。

还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。2.睡眠环境因素有的人只习惯在固定的环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。噪音、强光、寒冷、炎热、床铺不舒适、挤着睡以及跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界因素，都妨碍睡眠。3.昼夜生活节奏的紊乱乘飞机作长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。

有的人突然改上夜班会白天黑夜睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是失眠的原因之一。

八个月宝宝晚上睡觉总醒该怎么办

宝宝晚上睡觉总是睡不熟，一个晚上要起来几次，宝宝睡不好影响到了自己的身体发育，也苦了晚上睡不安稳的父母。怎样才能让宝宝一觉到天亮呢?这一次为大家解读宝宝为什么睡觉总醒的原因和解决办法，家长们要好好了解。

1、宝宝晚上睡觉除了自己醒来，还有可能是惊醒的。如果发现宝宝夜晚有惊醒的情况，家长要看看宝宝是否缺钙。因为宝宝夜晚惊醒的原因，很大可能就是缺钙造成的。

2、缺钙是宝宝的常见病和多发病，也是其他儿科疾病滋生的源头。很多家长都会选择在傍晚太阳下山的时候才带宝宝出去散步，减少了宝宝日照时间和光线照射，这也是宝宝缺钙的一重要原因。所以，家长在给宝宝补充维生素的同时也要给宝宝补补钙，除了吃含钙高食物或钙片外，还要多让宝宝接触到阳光。

3、春、夏季是宝宝失水量最严重的时期，所以宝宝对水的需求量也相对多。在这两个季节里要注意给宝宝补水，因为宝宝缺水的话不仅会影响到他的生长发育，也更容易因为水分流失而中暑。在给宝宝喂水的时候不要等到宝宝口渴的时候才补水，中午在喂奶的时候也要注意补充少许的水，可以在水中加点盐，但不可以用饮料来代替。夏季昼长夜短，而且天气炎热，蚊虫也多，所以宝宝容易晚上睡不好。家长可以在白天的午睡中延长一些时间，但也不能太多，不然宝宝晚上精力旺盛就不肯乖乖地睡觉。

八个月宝宝晚上睡觉总醒该怎么办?以上就是专家介绍的相关内容。我们在生活中常常遇到各种各样的小孩身体状况的，但是我们需要的是积极的对待这些问题，并处理好这些问题。只要我们拥有这样的心态，我们才能拥有更美好的生活。最后也祝小孩们能够有一个美好的童年!

怀孕后你考虑过这些问题么

处理物质生活的变化

怀孕期间所有您原本能轻易解决的问题，在这个时候反而都变得不可能了。因此应该保持冷静，如果能够解决的话就不要过度反应。

财务

现代婚姻中的头号杀手是财务问题，怀孕期间尤其麻烦。即使您计划产后继续工作，但仍无法改变收入减少的事实。因此，在孩子出世前，应先想好将来如何处理收入的问题。

居住

由于孩子的到来可能使得原本的家庭空间不足，而必须考虑搬家或重新装修家里。这方面的问题在考虑时相当扰人，站在身体的立场上看来不宜搬家，但若非搬不可，则应在怀孕未进入后期阶段前即行完成。

害喜

食欲不振时，要以理智告诉自己，胎儿的健康来自母亲，怕吃或不吃，不但自己撑不住，胎儿健康也会出问题，特别前三个月是胎儿所有身体器官及神经系统发展的关键期。不要陷自己于害喜的苦难中，有经验的人一定知道，若能把自己的思想、情绪焦点移到另一些有兴趣、肯能投入的工作上(但千万别当女强人)，如此充满热情、专注的工作，将使您忘了了害喜这件事。这时，您所分泌的快乐、满足的情绪，将是胎儿正常心智的粮食呢!

现在眼皮都变松了也成内双了有办法修吗

依据你的描述初步考虑是会变回来的，考虑是与你没休息好有关。保证睡眠充足，不要熬夜，最好在十一点前睡觉，养成良好的生活习惯。以上是对“眼部双眼皮问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

女人出轨是否要原谅她 女人出轨该不该原谅

女人出轨没有该不该原谅之说。

如果女人已经出轨了，那么犯了道德错误的就是她，而该不该原谅她，选择权在你的手里。不过如果你问出了这个问题，那么，你心中其实是倾向于原谅她的，你只是在寻找原谅她的理由而已。问问你自己，是你还很爱她？还是家庭离不开她？你们还能不能继续走下去？认真考虑好这些问题，你就能得出答案了。

为什么以前清宫术后不能洗澡，现在又可以洗了呢

做好这些准备工作，无需担心洗澡后着凉。

以前做完清宫手术后，之所以让大家多修养一段时间再洗澡洗头，主要是因为术后家庭条件不好，没有暖气设备，怕洗澡了之后着凉，现在大家洗澡洗头都有暖气设备，就不需要担心这些问题了。

孩子睡不好这3事要考虑

孩子常常睡不好，他们急需父母父母的帮助。若是遇到这种情况，大家不妨下面这3个方面入手，相信可以很快解决。

  1.睡前需要平静

  孩子们需要时间平静下来，然后准备睡觉。有一个统一的就寝时间是非常有用的，这给孩子的睡眠时间一个暗示。在床前，每天晚上都会做的事情，比如穿睡衣、刷牙、睡前故事等。试着做这些事情，以帮助孩子明白怎样平静下来进入睡眠。

  当然许多父母也希望通过创设一定的睡眠环境来替代自己所做的事情。如果自己有事提前要外出，可以事先给孩子创造一个平静的睡眠环境。例如，关闭所有灯光(调光器是个不错选择)，电视和噪音至少在睡前一小时关闭。即使你在看电视，最好也要在睡前几小时关闭电视。

  2.呼吸许多新鲜空气和进行锻炼

  呼吸许多新鲜空气和进行锻炼是一个最重要的因素，这能够保障他们在夜间的睡眠。如果孩子正在经历一段非常艰难的时期，那么可以和他每天都在外面跑几个小时，每天都在外面坚持跑。这样能够提高孩子的睡眠指数。即使在寒冷的气候条件下，也建议寻找一种方式，每天出去和孩子们一起进行锻炼。

  当然，操场和室内游乐场是个不错的选择，但是其他的包括步行去博物馆或商场或其他地方也不错。因此，如果你以前花2个小时与孩子在一起，现在试着花4个小时看看是否有不同。我们的孩子需要运动和新鲜的空气，所以即使它不帮助睡眠，它也是一个好东西。

  3.注意宝宝的饮食

  宝宝吃的东西可能有助于睡眠问题。有些婴儿对某些类型的东西有敏感性。对于已经开始吃固体食物的婴儿，如果食物过敏或敏感就会影响睡眠。同样，睡前如果宝宝吃太多某些类型的食物也可能不利于睡眠。这包括任何含咖啡因(巧克力、汽水等)，含糖量高，含有人工色素、防腐剂，富含蛋白质和碳水化合物等食物。

  父母应该用促进好睡眠的食物来代替上述产品，比如全谷物、水果和蔬菜。此外，还有一些食物含有色氨酸(一种睡眠诱导的化学物质)，是适合晚上吃的食物(尽管他们中含有许多蛋白质)。这些食物包括鸡肉、金枪鱼、坚果类(不适合婴儿)、奶酪、酸奶、豆浆、豆腐、大豆、鸡蛋、香蕉和鳄梨等。

男性结扎这些问题你要清楚

男性结扎是可靠避孕法

结扎手术主要是针对男性输精管进行的，这是一种永久性的避孕方式。其原理就是将由睾丸运送精子往阴茎的输精管切断，使精子无法进入精液内而排出体外。男性结扎手术不会对性感受造成不良影响。对于男性来说，输精管道和性功能就像是两个系统，互不干扰。输精管的结扎只阻断了精子从睾丸到达与其他精液混合处的管道，因此男性仍会射出精液，且不会有明显的射精量减少，因为精子只占精液中极小一部分，并且精子的生成有一定的周期，如果在体内不排出的话，就会凋亡。

男子的输精管结扎是一种可靠的避孕方式，手术简单，风险小，几分钟就能完成，并且日后想怀孕再恢复疏通，也十分方便。目前，欧美等国家很多男性通过结扎手术避孕，但国内由于一些错误认识，接受输精管结扎的男性还不是很多。

男性结扎可通过手术恢复生育能力

可以到医院做输精管复通术，输精管复通就是输精管阻断后，重新接通输精管，恢复精子排出通道的方法。手术方法有输精管吻合术和输精管附睾吻合术两类。

但是，受到人的体质和结扎时间长短的制约，并不是每一个人都可以成功恢复生育能力，因此，输精管复通术对于输精管结扎术来说并不是完全可逆的。不过，它的成功率也非常高，基本上95%的人都可以通过输精管复通术恢复生育能力。