筋膜枪可以每天使用吗 久坐人群

筋膜枪可以每天使用吗 久坐人群

经常久坐的人身体血流速度并不是很好，且坐的时间一长还容易导致腰部、颈部、肩部等多处肌肉部位僵硬、疼痛等情况，时间一长还容易诱发颈椎病。这时候就可以适当使用筋膜枪，其通过高频震动可以很好的改善血液循环，缓解肌肉紧张酸痛。

筋膜枪把小腿肌肉打肿了 筋膜枪一天可以用几次

建议1次。

虽然说筋膜枪可以用于按摩，但由于筋膜枪所产生的力较大，只有适当使用，才能对肌肉起到良好的缓解效果，要是在一天中使用的过于频繁，反而会增加肌肉的疲劳感，甚至使肌肉产生损伤等现象，因此筋膜枪一天使用一次即可。

筋膜枪能减肥吗 筋膜枪可以天天用吗

因人而异。

筋膜枪的冲击力非常高，可达到每分钟2000-3000震动频率传送至人体筋膜来放松人体肌肉，所以对于那些经常运动、肌肉比较发达的人来说，是可以每天适当使用的，这样能帮助放松肌肉，缓解疲劳。

但对于平常运动量不是很多，肌肉比较松软的人来说，则不建议每天使用筋膜枪，不然反而会增加身体疲劳感，建议只在运动后使用。

筋膜枪能不能按摩颈椎 筋膜枪可以每天使用吗

可以。

筋膜枪通过振动来促进肌肉和周围软组织恢复或消除疲劳，间接地影响组织的修复，在健身前后刺激其本体感觉功能可以起到放松肌肉的作用，每天使用是可以的，只是要注意的是，操作不当或操作时间过长可能会增加疲劳感，因此使用筋膜枪用的时候最好正确使用。

筋膜枪可以每天使用吗

因人而异。

筋膜枪能不能每天都用的话是因人而异的，像平常运动量比较大的人是可以每天适当的用一下筋膜枪的，这样能起到缓解肌肉酸痛的作用。但如果平时不怎么运动，肌肉组织较弱的人，则不宜每天使用筋膜枪，不然不仅不能缓解疲劳，反而会加重身体疲劳感，这种人群建议一周用个2-3次左右即可。

筋膜枪按摩肚子可以减肥吗

不建议使用筋膜枪来按摩肚子。

筋膜枪每分钟可以产生2000-3000次的震动，来帮助按摩和放松人体深层的肌肉筋膜，可以对人体起到活血、通络、舒筋的作用，一般是用于肌肉比较丰富的地方，比如大腿、小腿、手臂等。

而对于手肘、膝盖、头部、手背等肌肉含量较少的地方，以及脖颈、腋窝、胸腹部等与血管和器官靠得比较近的部位，是不适合使用的。

筋膜枪的作用与危害

筋膜枪是通过高速震动的枪头冲击身体运动后紧绷的身体部位，来帮助肌肉软组织放松恢复，避免筋膜粘连，缓解肌肉发僵、发硬、发紧的情况，还能够促进血液循环、消散因疲劳而产生的肌酸，帮助缓解身体的疲劳和酸痛感。

不正确使用筋膜枪会对身体造成损伤，但正确使用筋膜枪对身体是不会产生害处的。

比如说将筋膜枪用在关节部位，就容易造成关节损伤；用在脖颈、胸腹腔、腋窝之类的肌肉壁较薄、比较敏感、内脏集中的部位也容易受到伤害；而且筋膜枪在同一位置使用5-10分钟就够了，用久了反而会引起不适。

筋膜枪可以每天使用吗 长辈人群

年纪较长的人经常会有腰酸背痛的毛病，很可能腰部肌肉劳损引起的，自己按摩一般会有些吃力，且力度也不是很好掌握，这时候就可以用筋膜枪来放松肌肉，这样能很好的缓解腰肌劳损等症状。

筋膜枪能瘦小腿肌肉吗 筋膜枪有必要吗

到底要不要买，主要参考自己购买之后可能的使用频率以及价格自己是否能够接受。如果经济条件不佳，或者闲置率太高，那么则不建议买。

筋膜枪主要是起到放松筋膜、肌肉的作用，通过使用筋膜枪，每分钟产生2000-3000次的震动，通过枪头冲击身体运动后紧绷的身体部位，可以促进血液循 环，帮助肌肉软组织放松恢复，缓解肌肉发僵、发硬、发紧的情况，消散因疲劳而产生的肌酸，帮助缓解身体的疲劳和酸痛感，还能避免肌肉过于健壮。

筋膜枪能瘦小腿肌肉吗 筋膜枪可以天天用吗

可以天天适量使用。

人体在每天的活动中都会要使用到肌肉，尤其是对于长期伏案工作的上班族来说，其肌肉是十分紧绷的，因此建议每天都可以用筋膜枪来适当地对僵硬的部位放松一下，来缓解肌肉的紧张。

但是因为每个人的体质都不一样，对于肌肉不怎么紧张的人群来说如果天天使用筋膜枪的话不仅起不到很好的放松效果，而且还可能会加重身体的疲劳感，所以建议根据个人的体质来决定。