养生健康

注意维生素不足发出的警告信号

注意维生素不足发出的警告信号

维生素A不足:

皮肤粗糙、瘙痒,指甲出现深刻的白线,头发干枯,记忆力减退,心情烦躁及失眠,眼球结膜干燥,泌尿道结石。应多吃牛肝、鸡蛋、红黄色蔬菜、水果和鱼肝油。

维生素B1不足:

对声音过敏,对音响有过敏性反应,小腿有间歇性的酸痛,患脚气病、神经性皮炎等。应多吃豆类、谷类、硬果类、水果、牛奶和绿叶菜。

维生素B2不足:

口角发炎,出现各种皮肤性疾病如皮肤炎、阴囊炎等,手肢有灼热感觉,对光有过度敏感的反应等。应多进食肝脏、牛奶、鸡蛋、豆类、绿色蔬菜。

维生素B3不足:

舌苔厚重,嘴唇浮肿,舌痛,唇痛,头皮特多,口腔黏膜露露干燥。应多进食酵母。

维生素B12:

行动易失平衡,身体会有间歇性不定位置痛楚,手指及有麻刺感,应多进食动物肝脏及酵母。

维生素C不足:

无过度劳累、环境急剧改变或其他器质性疾病等客观原因,但却常感疲劳,常易感冒、咳嗽,抵抗力下降,牙龈经常出血,伤口难愈,舌头有深痕等。应多进食柑、橙、柚子、红枣、酸枣等。

乳头变色的警告信号你知道吗

生理性变化:

1、女子妊娠后,从早孕开始,乳头、乳晕的颜色就可以加深,从淡红色逐变为深褐色,这种变化主要由于妊娠后体内雌激素和孕激素增加所致,属于正常的生理变化。

2、有的女性,在没有妊娠的情况下,乳头、乳晕的颜色也慢慢加深,从粉褐色变为深褐色,如果作 乳房 检查 可以没有发现任何病变,但这种颜色的变化提示了该女性此时有“一过性”的体内雌激素增高,或许过一段时间,由于自身调节,雌激素水平恢复正常,乳头、乳晕颜色亦恢复正常,这仍属正常的生理变化。

病理性变化:

1、乳头、乳晕颜色加深后,并伴有双乳头和乳晕周围奇痒,乳房体检时可发现双侧或单侧乳房内有增生性病变或囊性增生病变。乳头、乳晕颜色加深提示体内雌激素水平增高,作为靶器官乳房发生病变,是符合发病规律的。

2、乳头、乳晕单纯性颜色加深,成为深褐色或黑褐色,甚至还可发现乳晕腺周围有小结节生成,形成突起,此时查乳房时并没有病变。应该想到病人是否有比较严重的肝病存在?这是因为肝病致肝功能下降,雌激素在肝内得不到正常的灭解,致使乳头、乳晕颜色加深,这同 男性 严重肝病者出现的“蜘蛛痣”、“朱砂掌”如出一辙。

3、女性卵巢由于患某种良性肿瘤,使卵巢分泌雌激素量增加,可以导致乳头乳晕颜色加深,同时乳晕腺周围可以出现许多小结节。此类病人应尽快就诊于妇科,查明病因,及时治疗。

鉴于此,在乳房检查时,一定要注意乳头、乳晕颜色的变化。需要弄清乳头、乳晕颜色的变化是属于生理性还是病理性,根据变化的特点,作出明确的诊断和积极治疗。

乳头出水是怎么回事?

乳头出水可能只是乳房功能的一个正常功能。如果真的是那样,那乳头出水的问题就能自行解决了。避免对乳头的刺激,例如:经常检查乳头渗漏。因为,刺激实际上会使渗漏的问题持续。

除了是乳房的正常生理功能之外,其他乳头渗水的病因还可能是:

乳腺膨胀:乳腺膨胀是乳头出水的一个最常见原因。

乳头瘤:乳头瘤是在乳液管道里面生长的一种体积很小的良性肿瘤。

乳漏:和乳漏相关的乳头出水,通常都是渗出颜色较清的白色液体。

受伤:车祸中气囊的撞击或运动中对乳房的撞击,这些撞击都可能导致乳头出水。

囊肿:正在分泌乳汁的妇女出现乳头出水的状况通常都是由于囊肿。

纤维囊性改变:乳房的纤维囊性改变导致胸脯变大和脆弱,并且会渗出清黄,淡绿的液体。

乳癌:乳癌造成乳头出水的几率很低,但乳头出水也有可能表示,管内乳癌或者入侵性的乳癌。如果你的出水是带血的,自发的,并且仅仅在一边乳房发生,你需要及时去咨询医生。

引起疲劳的原因有哪些 糖尿病

糖尿病患者的细胞无法正常处理葡萄糖,导致血糖升高,同时造成身体活动缺少能量,于是让人有疲惫感。糖尿病起病缓慢,病程较长,初期多没有明显症状,而精神疲惫容易萎靡不振往往是糖尿病的警告信号。

天突的按摩方法 按摩天突的作用

中医学认为,肺为娇脏,当致病邪气,侵犯肺脏的时候,肺多以咳嗽或气喘的信号来发出警告,天突穴位于胸骨上窝正中,当咳喘发生时,气机从肺部上冲经过天突,按揉该穴位可以抑制咳嗽气喘的发生,所以天突善于治疗咳喘,并且对于肺系疾病引起的其他症状,如胸痛,咽喉肿痛,声音嘶哑有特效。

天突居于胸部中央,内通胸气,具有宽胸力气,和胃降逆,化痰散结之功,主治胸中气逆,噎膈,梅核气,瘿气等;此外还有清肺泄热,利咽开音,消肿止痛之功,主治咽喉肿痛,暴喑等症。

小蜜蜂紫草膏的副作用

在 “小蜜蜂紫草膏”包装盒上,清楚地标出该产品含有一种Comfrey的成分,即俗称 的“紫草”,早在2001年7月6日,美国药品监督管理局FDA就在其官方网站上发出警告,由于紫草这种成分会对人的健康造成危害,甚至损害肝脏,要求厂 家停止销售内服的含紫草成分的营养补充剂,外用时也不能用于开放式的伤口。此后,美国联邦贸易委员会先后起诉两家生产企业,明令要求厂商停止销售相关内服 产品,而对于外用产品,也必须明显地贴出警告标志。

海外代购的产品,很多产品没有中文说明,加上商家存在夸大宣传之嫌,容易造成误服误用或是对其功效产生歧义。

孕妇羊水破了后多久会生

很多人一想到羊水破裂,就会立即把它作为是自己即将生产的第一信号。在很多情况下它确实是,但是在某些情况下,即将生产的警告信号也可能发生在胎儿准备好出生之前。

羊膜中所含的羊水,可以通过提供缓冲和阻止胎儿受到污染来保护胎儿。由于羊水对于保护婴儿的健康很重要,许多女性都想知道羊水破后多久宝宝会出生。这个问题其实对于每个分娩和生产经历都是独一无二的。

打哈欠的原因是什么

关于打哈欠的原因,生理认为是缺氧造成的,说当肺脏周边组织侦测到肺里的氧浓度变低时,人就会通过打哈欠以吸入更多的空气。然而最新的研究表明,肺脏不一定会侦测到氧气的不足,通过超声波扫描,可以看到胎儿在母亲肚子里打哈欠的影像,但子宫内胎儿的肺脏还不能换气。同时有实验证明,人们在含二氧化碳多的环境里打哈欠的次数,并不比在正常的环境中多。

也有说法称打哈欠是由于厌倦造成的,如果人对某件事情感到厌倦,就会打哈欠,用形体语言表达自己的不感兴趣。但被称为大脑“哈欠中枢”的下视丘的旁室核的活动,经常是跟最感兴趣的事情联系在一起的。所以,“打哈欠源自人们的疲惫与无聊”这个观点可能是错的。

进化理论认为,人打哈欠是原始祖先传下来的,是为了露出牙齿向别人发出警告。蜷伏在草丛里一动不动的蛇,常常打完哈欠再行动;水中的河马会先打个哈欠,之后再从水中走出来。鉴于人类已经进入文明社会,用打哈欠的方式向别人发出警告已经过时了。如果原因真是这样,人类打哈欠的行为最有可能是一种丧失存在意义的演化遗迹了。

睡眠不足导致肥胖 睡眠不足引起肥胖的原因

原来,睡眠时人体的荷尔蒙会有效地调整,如果睡眠不足,就会影响人体荷尔蒙的平衡,这时身体就会发出警告:我要吃东西!我要储存脂肪!于是,你就胖了。

舌头起泡是什么原因

1、精神压力过大,精神紧张,在过度疲劳后诱发口腔溃疡。这时候人的身体处于疲劳状态,睡眠不足,生活作息出现紊乱,因此导致身体发出警告声。

2、上火也会引起舌头起泡。美食当前,难挡诱惑,我们会经常不注意饮食。辛辣的、冰冷的会混合吃,时间长了,导致上火,从而舌头发生起泡。

3、微量元素及维生素缺乏。缺乏铁和B族维生素的人,口腔黏膜很容易受损破溃。而中医认为,本病多为肺肾阴亏,虚火上炎所为,当以养阴清热,引火归源为治。

预防冬季流感 其他预防注意事项

流感疫苗对人体的保护可达70%—90%,即使在接种后患上流感,也能减轻其症状并降低并发症的几率。专家建议,最好在10月和11月接种疫苗。50岁以上的中老年人以及6个月到5岁之间的儿童应使用注射式疫苗,5岁—49岁的人群可使用鼻腔喷剂式疫苗。

最新研究发现,友谊不仅能减轻精神压力,还能促进身体健康。相比只待在小团体里的人、常有孤独感的人,社交广泛的人能产生更多的流感抗体。

当人们感受到压力时,体内会发出警告信号,释放减压激素和肾上腺素,免疫系统会制造更多的免疫细胞。但如果压力时间过长,就会产生负面作用。因此,可以尝试给自己树立一个切合实际的短期目标,有助于增强免疫力。

保持充分的睡眠是冬季最重要的事。芝加哥大学的研究者在实验中发现,同每天睡7.5—8.5个小时的人相比,每天只睡4小时的人,产生的抗体会减少一半。

舌头起泡是什么原因

舌头上经常起泡是口腔粘膜上的表浅性溃疡,大小可从米粒至黄豆大小、成圆形或卵圆形,溃疡面为凹、周围充血,可因刺激性食物引发疼痛。舌头起泡除了身体不适引起之外,还有可能是因为压力过大而引起。

1、精神压力过大,精神紧张,在过度疲劳后诱发口腔溃疡。这时候人的身体处于疲劳状态,睡眠不足,生活作息出现紊乱,因此导致身体发出警告声。

2、上火也会引起舌头起泡。美食当前,难挡诱惑,我们会经常不注意饮食。辛辣的、冰冷的会混合吃,时间长了,导致上火,从而舌头发生起泡。

3、微量元素及维生素缺乏。缺乏铁和B族维生素的人,口腔黏膜很容易受损破溃。而中医认为,本病多为肺肾阴亏,虚火上炎所为,当以养阴清热,引火归源为治。

生气为什么会导致胃痛

腹脑与大脑分工合作

一个人的内脏在75年中大约要通过30多吨的营养物质和5万多升的液体,这些东西的通过量由腹部大脑高智能地操纵着。腹脑能分析成千上万种化学物质的成分,并使人体免受各种毒物和危险的侵害。肠子是人体中最大的免疫器官。它拥有人体70%的防御细胞,大量的防御细胞与腹脑相通。当毒素进入身体时,腹脑最先察觉,然后立即向大脑发出警告信号,人们马上意识到腹部有毒素,接着采取行动:呕吐、痉挛或排泄。

科学家认为:越往消化系统的深处,大脑对其的控制力越弱。口、部分食管及胃都受大脑控制,胃以下部分则由腹脑负责,当最后到达直肠及肛门时,控制权又回到大脑。

腹脑会做梦也会生病

大脑与腹脑经常有同样的表现,反应也是同步的。在患老年性痴呆症及帕金森氏病的病人中,常在头部和腹部发现同样的组织坏死现象 疯牛病病人通常是大脑受损而出现精神错乱,与此同时肠器官也经常遭到极度损害;当脑部中枢感觉到紧张或恐惧的压力时,胃肠系统的反应是痉挛和腹泻。

大脑与腹脑细胞及分子结构的同一性可以解释,为什么精神性药物或治头部毛病的药物对肠胃也会起作用。比如抗抑郁症药可能引发消化不良,治偏头疼的药可以治疗肠胃不适。不久前,一种治疗肠功能紊乱的新药投放市场,而这种药物原来是用来治疗恐惧症的。

在我们日常生活中,尽量保持好良好的心情,情绪,也尽量处理好与各种事情和人的关系,用乐观的态度面对生活面对一切,不要让生气阻碍了我们健康的心理,和健康的身体,生气是有副作用的,胃疼只是其中之一,我是良好的心情。

女性月经量多周期不规律或是疾病警告信号

倘若原本规律的月经忽然成了泛滥的海洋那往往意味着健康出现了某种故障……首先需要搞清楚一个问题——月经多少才算多?

一般每次月经量30毫升是太少,180毫升又过多。正常的应该是每次60毫升。这就需要我们平时留意卫生巾的使用量,每个周期不超过两包是正常的。假如每次用三包卫生巾还不够,每片卫生巾都是湿透的,就属于经量过多;相反,每次月经一包都用不完,则属经量过少,应及早去看医生。

而月经周期则有很大的个体差异,有人少至20天,还有人多达36天,这期间都算正常。据有关调查统计,被调查者中真正每次都能在28天至30天来一次月经者大概只占10%。只要每次月经的间隔周期都是一样的就正常。偶尔迟到一两天,或经量出现些许变化,也属于正常月经范围,不用过多担心。但经常前错或后错超过一周就属于不正常了,很可能是某种疾病的症状。

需要引起注意的是,连续三个月以上不规律或明显异于以前正常月经的情况,这很可能是一些疾病发出的警告信号,对此你千万不能掉以轻心。

第一:你的月经量是不是过多?

警告信号:如果月经超过7天还没完,或者每隔一个小时左右就一定要换一次护翼型超厚卫生巾,并且时常伴有血块排出,那你是出现了月经过多的症状。

心理准备:医生会先向你询问病史,然后给你做尿样检查,看你是否怀孕。如果确诊怀孕的话,医生就会检查你的盆腔和子宫状况。因为宫外孕或自然流产都会出现流血过多的情况。宫外孕需要手术治疗,自然流产则要确诊是完全流产还是不完全流产,不完全流产需要施行刮宫手术。另外医生还要检查子宫内是否有息肉,如果有的话,需要采用电流或冷冻的技术把它除掉。

如果不是异常怀孕引起的出血过多,医生要抽血检查甲状腺功能是否正常。因为甲状腺功能异常会引起月经周期紊乱—变长、变短甚至导致绝经。女性甲状腺功能紊乱的患病率是男性的8倍,甲状腺功能亢进会导致心率不齐;而甲状腺功能低下,如果没有得到适当的治疗,怀孕时会影响胎儿大脑的发育。

月经过多的原因与年龄也有很大的关系,超过35岁的妇女突然出现月经过多的情况,尤其是还没到行经的时间就出现大量出血,最好去医院做一个子宫内膜切片检查,看看是否患有子宫内膜癌。

第二:你的月经周期是不是过长?

警告信号:35天的月经周期也属于正常范围。但如果你的周期大大超出这个天数的话,就该去看看医生了。心理准备:医生首先是要确认你有没有怀孕,如果没有,他就会检查血液中的荷尔蒙水平。如果雌激素水平过低,子宫内膜就不能正常生成;如果孕激素水平过低,子宫内膜就不能正常脱落。

月经周期过长也可能是得了多囊性卵巢囊肿(英文简称是PCOS)。PCOS的特点是,卵巢上长有微小囊肿,造成不能排卵。身体症状包括发胖,因为雄性荷尔蒙增加而引起体毛增多,脸上生暗疮等等。

第三:月经来得太密?

警告信号:即使每21天来一次月经也不一定不正常,只要有规律就没有问题。但如果周期越来越短,那就得去检查一下了。

心理准备:医生会化验血液,不正常的月经多半是因为体内雌激素或孕激素过低造成的。月经来得过密有时候是绝经或PCOS的先兆。甲状腺功能紊乱也会出现这样的症状。

第四:月经之间不规则出血是怎么回事?

警告信号:在两次月经之间发生极少量出血,偶尔出现这种情况没有什么值得大惊小怪的,这是因为月中时体内雌激素水平稍有下降引起的。但如果连续几个月持续出血,而且出血量一次比一次多,就一定要去找医生了。

心理准备:医生会询问你的避孕史,对于服用避孕药的女性来说,刚刚开始服药,或是长时间吃避孕药却偶尔漏服时,常会出现月中出血的情况。如果你不属于这种情况,医生会检查你是否有息肉。如果最近刚刚换了新的性伙伴,最好化验一下有没有感染性传播疾病。

纵欲过度警告信号

体质下降

有人说过,男人每做一次爱就像打了一场篮球。对于男女双方而言,做爱会造成体力上的较大消耗,时间长了,必然会造成体质状况的下降,同时也会影响到彼此的精神状态。

引发性功能障碍

连续的每一天做爱,都会加重性控制神经中枢与性器官的负担,这样长期下去,便会引起性功能衰退,造成性功能的“未老先衰”。同时,男人经常重复性生活,会延长射精时间,因为第二次性生活的射精出现时间肯定比第一次长,以后可能就会诱发阳痿、不射精等性功能障碍。

导致各种生殖疾病

男子经常重复性生活,由于性器官反复与持久性地充血,会诱发前列腺炎、精囊炎等疾患,不但造成会阴部不适,腰酸背痛,还会出现血精。女子经常重复性生活,性器官始终处于充血状态,会诱发盆腔充血,所谓盆腔郁血综合征,产生腰酸下身沉重等不适感觉。

性满足度降低

如果夫妻重复地过性生活,第一次的感觉可能会更强烈一些,慢慢地,第二次、第三次、第四次的性生活比前一次都要差,于是容易影响自己的心理,认为自己的性能力有问题,最终会引发性功能障碍。

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