白领如何摆脱狂躁症
白领如何摆脱狂躁症
上班族必备保健四攻略
1、五十肩的年轻化
一般打字的毛病是手指打字，腕、肘、肩都会出力，甚至耸肩，造成手臂肩膀绷紧、痛风、睡不好、五十肩都是这样造成的，打字造成疲累病痛都是不该出力的部位猛出力所引起的，但是一般人却无法控制。
解决方法：首先要将键盘靠近身体，双手可以轻松放在上面，这样子脊椎才不会弯曲。在打字的时候，只要手指出力，其余不可用力，这样的境界即是放松打字。修练放松的好处是在打字当中，可以注意腕、肘、臂、肩是否乱出力或耸肩。这要透过不断的观照修练之后，才有能力察觉哪些部位不正当出力，之后才有能力放松之。
2、当心电脑骆驼族
现代人在电脑上打字、玩游戏、聊天的机会越来越多，而且在电脑前往往就是几个小时，尤其IT族和高科技业，到了年底加班，工作时间更长达10小时，甚至15小时以上。打电脑最大的毛病是久坐和久视，久坐伤腰和脊椎，久视伤眼力和伤神，伤神方面最严重。当下巴一翘、背一驼，就成了典型的“电脑骆驼族”。
解决方法：防止久坐伤腰和脊椎，最重要是要把腰杆打直，头要尽量垂直。眼睛最好以30度角轻松看到萤幕中央，让脸和萤幕平行，用眼上下左右去看文章，不但可以进行眼睛运动，还可以降低久视对视力的影响。头脸和萤幕平行之后，脊椎也要直，若能盘坐，更容易进入气沉丹田的境界，可以暖身薰蒸筋骨，再怎么久坐也不会疲累。
3、自律神经失调、抵抗力下降
使用电脑的室内环境正负离子失去平衡，对人体会引起自律神经失调、忧郁症;其次，电脑萤幕不断变动和上下翻滚的各种字元会刺激眼睛，对眼睛有一定的损害，电脑操作人员若在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力下降，就容易患病。
解决方法：电脑操作者在饮食上应该合理地调节好。早餐应吃得好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、动物内脏，各种鱼、豆类及豆制品。晚餐应吃得清淡些，多吃点含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后可吃点新鲜水果。同时也应注意选用含磷脂高的食物，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等均有健脑作用。
4、久坐不动是大敌
这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室，就像粘在椅子上一样，想跟邻座说话，都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。久坐不仅让颈椎病找上门，高血压、糖尿病等慢性病也会光顾。
解决方法：每1小时，弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目，可以去趟卫生间或洗把脸，强迫自己站起来溜达。也可以做做隐蔽的劳动，比如把凌乱的物品摆整齐，清扫桌椅灰尘。
在年底除了玩命加班以外，应酬聚餐也是逐渐变得多了起来。几乎天天晚饭应酬，下馆子的节奏，白天还要久宅办公室伏案工作，在这样的生活状态下，身体毒素越积越多。
躁狂患者发作的危害有哪些
狂躁症出现的原因比较多，而且一旦发病之后不分时间也不分地点，不但会给患者的精神造成极大伤害，而且还会给身体造成很多不利的影响。如果狂躁症反复发作，已经给患者的身体和心理造成了严重危害，一定要及时去正规的医院检查一下身体，然后根据实际的发病原因，进行相对应的治疗，只有这样才能够让疾病得到很好的控制。
第一，偏头痛，狂躁症患者的偏头痛几率会高于普通人，而且以女性患者居多，因为女性的心理素质比较差，相对于男性来说体质也比较差。
第二，心血管疾病，这也是狂躁症患者比较高发的疾病之一，因为狂躁症患者的情绪特别不稳定，很容易发脾气，所以很容易诱发心血管类疾病，给身体造成严重危害。
狂躁症患者的智商是没问题的，而且狂躁症具有一定的间歇性，发病之后会进入平稳期，这个时候家属就一定要及时带患者去正规的医院，找心理医生帮助患者调理一下心态，让患者意识到狂躁症的危险性，如果狂躁症的情况非常严重，最好要在医生的建议下，通过口服药物治疗，只有这样才能让狂躁症患者尽快恢复健康。
狂躁症会遗传吗
狂躁症有一定的遗传倾向，狂躁症是抑郁症的一种发作形式。其中遗传因素、体质因素、中枢神经介质的功能及代谢异常、精神因素都是狂躁症的诱发因素之一。另外，狂躁症还是一种情感性精神障碍疾病。
躁狂症复发的症状是什么呢
1、擅自减药或者停药
专家表示，很多患者的狂躁症复发都与擅自减药或停药有关。其中一些患者对于狂躁症及其治疗药物缺乏科学的认识，自己认为好了就停止用药;还有的患者甚至认为服药时间长了自己会变傻因而中断用药。这些不良操作肯定会影响狂躁症的治疗效果，在一定程度上为狂躁症复发甚至病情加重创造了条件。
2、患者面临心理危机
一个人的心境好坏对疾病有着明显的作用，狂躁症也不例外。因此，狂躁症复发与个人面临心理危机有很大关系。很多患者在治疗过程总或者治愈后，遭受突如其来的打击，甚至陷入困惑和绝望中，极易诱发狂躁症复发。特别是在春夏两季，狂躁症患者的情绪变化比较明显，更是容易造成疾病的复发。
3、患者住院时间过长
有专家认为，与其他疾病不同，狂躁症患者住院治疗的时间并非越长越好。很多患者狂躁症复发，与其住院时间过长也有一定关系。因为住院时间过长，会使患者脱离社会的时间过长，再次认识到自身存在的社会及家庭价值需要的时间也就越长。这就导致他们往往心灵脆弱、遇事容易受到打击、适应社会生活能力降低，更为狂躁症复发创造可能的心理环境。
狂躁症能治好吗 狂躁症能自愈吗
狂躁症不能自愈。
大多数患者具有身体和精神上的创伤，从而导致情绪的异常，而有一些狂躁症患者是不了解自己的情况的，认为自己没有得狂躁症症，只有当病情十分严重了才会寻求医疗帮助，只能增加治疗难度。没有药物，心理治疗，狂躁症是不能自愈的。
狂躁症的预防措施
狂躁症是情感性精神病，特别是兴奋、情感高涨、言语动作增多。狂躁症的表现一般是在心境高涨背景上，自我感觉良好。感到身体从未如此健康，精力从未如此充沛。才思敏捷，一目十行。往往过高评价自己的才智、地位、自命不凡，可出现夸大观念。联想过程明显加快，概念接踵而至，说话声大量多，滔滔不绝。因注意力分散，话题常随境转移，可出现观念飘忽，音联意联现象。病人常有“脑子开了窍”、“变聪明了”、“舌头跟思想赛跑”的体验。狂躁症应该如何预防呢?
一般有遗传病史，性格内向、孤僻、敏感，环境适应能力差，以及受到过精神刺激的人容易患上狂躁症。针对这些病因可以控制或者预防狂躁症，有遗传史的朋友必须时刻备有预防意识，警惕病情发作，及时治疗。从小培养开朗、豁达、容纳的性格，可以有效预防狂躁症的发生。努力为自己营造一个良好的人际关系环境，遇到问题辨证看待，“每一朵乌云都镶有金边”，事物总有美好的一面。具体的预防措施有：
1.对于脾气比较暴躁的人，尽量少吃油炸等易让人动怒的食品。这些食品容易使人情绪激动，甚至引发狂躁症。
2.保持乐观开朗的心情。保持一个开朗的心情非常重要，可以使人积极向上，有效降低狂躁症爆发的概率。
3.多和大自然接触。早饭和晚饭后可以去公园或者绿色比较多的地方走走，这样有助于人体精神的放松，对狂躁症有很好的防范作用。
4、保证生活有规律。狂躁症的症状大多是间歇性发作的，因此，为了避免狂躁症的症状加重，最好能让患者在生活上保持规律性，尤其是在睡眠上一定要做到稳定、有规律，这样可有效的降低狂躁症反复发作的几率。
5、保证环境的稳定性。在狂躁症发作之后，最好能及时改变环境因素导致的狂躁症发作。比方说，让患者居住于冷色调的环境中，这样对调整狂躁症患者的脑神经兴奋性和抑制性有着极大的帮助，因此需要及时重视起来。
狂躁症是情感性精神病，轻狂躁时精神活动较完整和统一，给人的印象是热情、大方、有礼貌、能力增强，甚至因此而被重用。狂躁较重时，将出现行为紊乱、无法完成日常工作，甚至易冲动、毁物。一旦发现有狂躁现象，即应送医院就医。
你是否也有开学狂躁症
以下便是开学狂躁症的临床症状：
易发人群：学龄后儿童及为高考完毕的青少年
爆发时期：寒、暑假开学前夕、国定假日开学前夕(部分人群在双休日结束前夜也会病发)
发病诱因：1、做不完的作业 2、懒得上学 3、懒得起床 4、精神失常
此病分三个等级——初级狂躁症、中级狂躁症及高级狂躁症
初级狂躁症：两眼无神，闷闷不乐。
中级狂躁症：吃不下睡不好.
高级狂躁症：想撞墙想咬人。
狂躁症的心理治疗
集中精力做事
有狂躁症的人，做事情的时候往往是心不在焉，毛毛躁躁的，明明正在做这件事，可是心却早巳跑到另外一件事上去了。结果，这件事没有做好，只会变得更加狂躁不安。所以，狂躁症的心理治疗还要注意督促患者集中精力做事，即使偶尔思想开小差，我们也要努力把思想再拉回到这件事上。
提高个性修养
狂躁症的发病通常是不受本人控制的，这跟他们平时的一些品质习惯也是有很大的关系的，因为狂躁症患者大多数都是一些脾气暴躁、易冲动的人。所以，狂躁症的心理治疗就要从提高自身个性修养开始，让自己养成良好的心性和品质，戒骄戒躁，让情绪总是处于一种稳定、安静的状态。
凡事住好处想
对于狂躁症患者来说，他们的心胸一般是非常狭隘的。他们表面上似乎对什么都满不在乎，不过，一旦遇到了一点儿小的不如意，他们马上就大发雷霆、怒火中烧。因此，狂躁症的心理治疗要让患者学做一个豁达的人，凡事多往好处想想，多想一些积极的方面，自然就不会有狂躁症了。
狂躁症的心理治疗方法
集中精力做事。
有狂躁症的人，做事情的时候往往是心不在焉，毛毛躁躁的，明明正在做这件事，可是心却早巳跑到另外一件事上去了。结果，这件事没有做好，只会变得更加狂躁不安。所以，狂躁症的心理治疗还要注意督促患者集中精力做事，即使偶尔思想开小差，我们也要努力把思想再拉回到这件事上。
提高个性修养。
狂躁症的发病通常是不受本人控制的，这跟他们平时的一些品质习惯也是有很大的关系的，因为狂躁症患者大多数都是一些脾气暴躁、易冲动的人。所以，狂躁症的心理治疗就要从提高自身个性修养开始，让自己养成良好的心性和品质，戒骄戒躁，让情绪总是处于一种稳定、安静的状态。
凡事住好处想。
对于狂躁症患者来说，他们的心胸一般是非常狭隘的。他们表面上似乎对什么都满不在乎，不过，一旦遇到了一点儿小的不如意，他们马上就大发雷霆、怒火中烧。因此，狂躁症的心理治疗要让患者学做一个豁达的人，凡事多往好处想想，多想一些积极的方面，自然就不会有狂躁症了。
老人躁狂症应该怎么办呢
1、家庭环境要求
兴奋躁动的狂躁症病人，狂躁症的测试不宜居住在家庭生活无规律或家人不和睦的家庭中。房间的色彩宜用冷色调，如绿、蓝色为好，房间布置也以简单、清雅为好。在患者发病这段期间内，家中尽量保持安静，尽量少接待客人，如聚餐、聚会等。听音乐时也应尽量放些节奏舒缓的小夜曲或轻音乐，不宜放节奏过于激烈快的乐曲，以免引起狂躁症病人兴奋。
2、如何与兴奋躁动病人接触
在与躁动病人接触、交谈时狂躁症的测试，态度要和蔼、亲切、耐心;对话多的病人尽量不要与病人过多的交谈或争论，更不能因病人有夸大言语而讽刺、嘲笑他。狂躁症病人话特别多时，可采用引导、转移注意力的方法，若狂躁症病人与客人一直说个不停时，家人可在言语中提示他时间不早了，该休息或吃饭了，或说客人还有其他工作，改天在谈等等，这样病人一般都会乐于接受的。
3、如何做好有冲动、伤人、毁物行为病人的护理
对待这类病人，家属狂躁症的测试必需做好防范工作。一方面要避免激惹狂躁症病人，因狂躁症病人大多表现为好关闲事，好打抱不平，小题大做，平时看不惯的事情此时更看不惯，非要周围或家人按他的意愿办，尽量满足他的相对合理的要求，以免引起冲动、伤人行为。
4、如何做好兴奋、躁动病人的生活护理
兴奋、躁动狂躁狂躁症的测试症病人常因“忙忙碌碌”而“废寝忘食”，饥饿过度时又会出现暴食暴饮，不注意饮食卫生，所以尤其要做好狂躁症病人的饮食护理，督促病人定时进餐。用餐时最好让其单独用餐，以免因多说话精神不集中而影响进餐。
狂躁症怎么引起的 精神因素
狂躁症病人可能是由于外界环境的精神刺激而引起的：
很多患者往往会由于不良的环境以及精神刺激，逐渐表现出狂躁症的症状，而这种因素不能作为狂躁症的主要因素，只能看做是狂躁症的诱发因素之一。
例如：
1，遭受重大负面生活事件，身心、精神造成重大的创伤，使人处于低落、沮丧的情绪中不能自拔，很容易诱发狂躁症。
2.长期处在不和谐的环境中生活或者是工作的人患狂躁症的概率会高，比如，长期的遭受父母责骂、领导批评，高压下工作的人易患上躁狂症。