多喝维生素功能饮料容易发胖

多喝维生素功能饮料容易发胖

饮料喝多了患上肾结石

刚上大二的小朱最近被诊断出患有肾结石，这让他十分不解。原来小朱就是一名地道的“饮料族”，运动结束以后，感到口渴，他便拿维生素饮料、果汁等一饮而尽。前段时间，小朱在傍晚运动后，突然感到侧腰背部剧烈疼痛，同时出现下腹部及大腿内侧疼痛、恶心呕吐、面色苍白等症状，第二天赶到医院检查，诊断出“肾脏里面长出了‘石头’”。

医生告诉小朱，因为他常常以喝维生素饮料能代替喝水和吃水果，饮料并不能代替人体所需要的水分和维生素，相反，进食大量甜饮料后，尿中钙离子浓度、草酸含量和尿的酸度均增加，三者混合作用使结石发病风险大为增加。

维生素饮料不宜喝太多

徐殿松说，不少年轻人长期把维生素饮料当水喝，对健康来说影响不小。因为大多饮料都含糖，能量较高，和相同数量的水相比，饮料导致人体摄入更多的热量，如果这些多余的热量不能通过运动消耗掉，就会转成脂肪储存体内，长时间下去就有可能引起超重或肥胖，并且还容易诱发龋齿。

维生素饮料中的维生素多是水溶性维生素，如维生素C或B族维生素，尽管水溶性维生素进入人体后可通过尿液排泄，较少发生中毒情况，但也并不意味着可以无限制摄入。如果你同时服用维生素补充剂，加上维生素饮料及膳食摄入的维生素，维生素的摄入就有可能过量，对身体也没什么好处。水溶性维生素之间也会有一定的相互影响，如维生素C过多会破坏食物中的维生素B12，降低其生物利用率等。

含维C饮料不能久存

据了解，和其他饮料一样，大多数含维生素C等物质的饮料也都是透明瓶装的，但是，包括维生素C、维生素B2、维生素B6在内的多种维生素却是比较怕光的，所以饮料的储藏时间越长，其中的维生素含量就逐渐变得越低。更需注意的是，维生素在长时间储存中，还会产生一些降解产物，而这些降解产物可能因保存不当产生一定毒性，让饮料变得有害健康。因此，在购买含维生素的饮料时，一定要注意看一下饮料的出厂日期。

常喝功能饮料容易患癫痫

功能饮料，是指通过调整饮料中天然营养素的成分和含量比例，以适应某些特殊人群营养需要的饮品，包括营养素饮料、运动饮料和其它特殊用途饮料三类。

美国迈阿密大学医学院的史蒂文·利普舒尔特兹博士表示：“功能饮料并不拥有任何治疗功效，所含的很多成分都在研究之中并且并未受到严格管理。很多人并不知道饮料中所含成分具有一定健康危害，这种危害甚至是致命的。”咖啡因是世界上使用最普遍的精神药品，它有成瘾性，一旦停用会出现浑身困乏、疲软等各种戒断症状。虽然其成瘾性较弱，戒断症状也不十分严重，但人体对药物会产生耐受性，因而用药量会不断增加。当咖啡因的量增加到一定程度时，就不仅作用于大脑皮层，还能直接兴奋延髓，引起阵发性惊厥和震颤，损害肝、胃、肾等重要内脏器官，甚至导致服食者的下一代智能低下。研究结果发现，高咖啡因含量的功能饮料可导致儿童出现癫痫等危险。

此外，几乎所有的功能饮料中都含有糖，消费者在补充营养素的同时，也摄入了大量的糖分和热量。长期饮用则可能会导致肥胖、糖尿病或其他病症。

喝碳酸饮料还有这功效

一、碳酸饮料能增强记忆力

人脑中有一个区域叫海马区，它活跃起来，可以使人产生更多的记忆。而碳酸饮料中的糖分较多，在血糖升高的刺激下的确可以使海马活跃起来。对于那些脑力工作者来说，排除掉其它的负面影响，多喝些碳酸饮料，能提高工作效率。当然，对于那些有害健康的情况，我们也应想办法加以缓解，比如平时注意补钙、多清洁牙齿、多运动等等。

对于那些记忆力正在减退的人来说，脑中的海马区功能也正面临着减退。比如中老年人，他们往往觉得很难记住那么多的生活琐事，渐渐地就出现了老年痴呆的症状。而老年痴呆是目前医学上的难题，无法治愈，只能预防。但是碳酸饮料却可以推迟并预防老年痴呆，研究结果表明，适量摄入碳酸饮料可以使记忆力增长20%。

二、碳酸饮料的其它作用

1、解暑

除了能增强记忆力以外，碳酸饮料还可以帮助人体降温，这也是广告中总是会提及的一大功能。

我们都知道，碳酸饮料中被注入了大量的二氧化碳气体，该气体在进入体内以后，溶解度会随着温度的升高而减少，人就很容易打嗝，并趁此机会带走体内的热量。这就是为什么喝碳酸饮料容易打嗝，并在天热时起到解暑作用的原因。

不过，即使为了解暑，也不建议大家把碳酸饮料放在冰箱里冷冻后饮用，过凉的食物和饮品会对肠胃造成刺激，且寒气太大，对身体无益。

2、补充能量

碳酸饮料的主要成分仍然是水，且它的口感告诉我们，其中的糖分含量很高。因此，在进行了大量的体育运动后，人会感觉到有些虚脱，喝点碳酸饮料，可以快速给人补充体力。从这方面来说，碳酸饮料也是一种功能饮料，只是少了功能饮料中的维生素和矿物质。

喝饮料会发胖吗 喝哪些饮料最容易发胖

奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及水调和而成。奶精的主要成分是氢化植物油，是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人体消化，积累在腹部，容易导致肥胖。

专家指出：一杯500毫升珍珠奶茶中的反式脂肪酸含量就已超出正常人体承受极限，生活中常见的人造奶油、人造黄油都属于反式脂肪酸。

碳酸饮料含大量糖分，其卡路里也极高，一瓶碳酸饮料（600ml）的卡路里大概含热量280千卡，喝一瓶碳酸饮料相当于吃两大碗米饭，属于垃圾食品一类，碳酸饮料也是是中国人越来越胖的原因之一。

每克酒精含7千卡热量，如果你想减肥，千万不要贪杯！很多人喜欢喝啤酒，喝着喝着就喝出了啤酒肚，不想长胖的话，酒精类饮料最好不碰。

运动饮料含有大量对人体有益的蛋白质、多肽和氨基酸，能及时补充人体因为大量运动、劳动出汗所损失的水分和电解质（盐分），使体液达到平衡状态，其卡路里是碳酸饮料的三分之一，喝了同样容易发胖。

大学军训必备物品清单女生 军训药品

1，防蚊药品，蚊虫叮咬剂，特别是晚上军训的时候一定要带花露水，白花油啊，驱蚊止痒又有醒神功效。

2、消炎药，准备好红霉素之类的消炎药，皮肤浸过汗水很脆弱容易破皮。感冒药，创可贴之类的常备小东西。

3、维生素C片、钙片及各种营养品，比如维生素功能饮料，军训期间，体能消耗是相当大的，要及时为身体补充能量。

4、西瓜霜之类的润喉含片，大一女生军训时经常会有拉歌之类的活动，那就放开唱吧，唱就放声吼，乐就仰天笑，当然也容易造成嗓子嘶哑。

5、止泻药，很多同学都市去外地上大学，很容易水土不服，拉肚子是常有的事。止痛药，女生经期使用。

喝乳酸菌饮料能减肥吗 喝乳酸菌饮料会发胖吗

喝乳酸菌饮料容易发胖。一瓶340毫升的乳酸菌饮料约含碳水化合物46克，这基本来自于白砂糖，而世界卫生组织每日推荐糖摄入量为25克。喝下一瓶乳酸菌饮料，糖分摄入就超标，也容易使人发胖。

缺维生素易发胖

很多朋友都知道，想要持久有效地瘦下来，一定要保持均衡的饮食，保证身体所需的各种营养的供给，于是不少朋友在减肥时，也会注重保证蛋白质、钙、钠等营养元素。殊不知，其实维生素在减肥当中也扮演着很重要的角色。

这是因为，维生素在体内既不是构成身体组织的原料，也不是能量的来源，而是一类调节物质，在新陈代谢中扮演着及其重要的作用。

1、维生素除了维持我们人体的基本代谢，对于减肥者来说，还有什么额外的作用吗?

补充多种维生素和矿物质，可以降低体重、避免肥胖，改善血清中血脂过高等等，对减肥大有裨益。下面具体说说各种维生素具体有什么功效。

维生素A

维生素A不仅对眼睛有益，而且还能帮助燃烧脂肪、代谢脂肪以及蛋白质。此外，还能对抗氧化。让你在减肥的过程中，皮肤变得更加富有弹性，整个人看起来更有紧实感。

维生素B

维生素B1、B2对减肥最有帮助。因为在糖分分解产生能量的过程中，维生素B1不可缺少。平常饮食中摄入的糖分越多，维生素B1消耗就越大。如果没有及时补充的话，人就容易感到疲倦。

另外，维生素B6也很重要，它可以转化变为一种酶，帮助人体吸收代谢氨基酸利用糖原能量，在运动中它能促进生长激素的释放。

因此，维生素B6与B1一同补充，既有助于消除脂肪，还能让肌肉更牢固、线条更优美。

维生素C

长期缺乏维生素C，容易越来越胖。维生素C能合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧。

新陈代谢的过程中，如果肉碱含量不足，就会导致脂肪囤积，形成脂肪组织。研究发现维生素C摄入充足的人，运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。

维生素D

维生素D是人体制造瘦素所必需的。瘦素是一种可控制人食欲的激素，它会使人在进餐后产生吃饱的感觉，从而停止进食。

人体内的瘦素含量若不断降低，胃口就会越来越大，从而更容易患上肥胖症。所以，控制卡路里减肥时，多吸收维生素D可以帮助减肥瘦身的人更加轻松地减肥。

维生素E

维生素E是著名的抗氧化剂，女性尤其要多补充维生素E，减缓皮肤衰老，让皮肤更加富有弹性。天然维生素E能促进人体新陈代谢，改善血液循环，促进食物的消化吸收，清除体内废物，避免毒素在肠胃堆积，让你的小肚子越来越大。

2、怎么知道自己缺少哪种维生素?

一般来说，当人体营养缺乏时，经常会出现一些警告信号或症状。我们可以通过这些症状或现象，来推断自己缺乏的维生素，再从而进行相应的补充。

缺乏维生素A

指甲出现凹陷纹，皮肤瘙痒、脱皮、粗糙发干，眼睛多泪、视物模糊，脱发，记忆力衰退等。

缺乏维生素B1

脚气病，消化不良，气色不佳，对声音过敏，小腿偶有痛楚，大便秘结，厌食，严重时呕吐、四肢浮肿等。

缺乏维生素B2

口角溃烂，鼻腔红肿，失眠、头痛、精神倦怠，眼怕光，眼角膜发炎，皮肤多油质，头皮屑增多，手脚心有灼热感等。

缺乏维生素B3

咽喉肿痛，口臭。

缺乏维生素B6

口唇和舌头肿痛、黏膜干涸，肌肉痉挛。

皮肤粗糙，毛发稀黄，食欲不振，呕吐，腹泻，手指脚趾常有麻刺感。

缺乏维生素C

骨质和牙质疏松，伤口难愈合，牙床出血，舌头有深痕，不能适应环境变化，易患感冒，微血管破裂，严重的出现败血症。

多汗、严重的蛀牙、软骨病、老年性骨质疏松症。

四肢乏力，易出汗、皮肤干燥，头发分叉，痛经。

3、既然维生素对身体、对减肥有这么大的好处，那是不是可以每天都讲究补充各种维生素，来确保身体健康和帮助减肥顺利?

不一定。维生素其实分为脂溶性维生素和水溶性维生素。

脂溶性维生素：维生素A、维生素D、维生素E等

水溶性维生素：维生素C、B族维生素等

一般来说，水溶性维生素大部分都会较快地从小便中排出，所以不容易引起中毒。

而脂溶性维生素可储存在肝脏和脂肪组织中，排泄较慢，摄入过多会在体内积聚，从而可能产生各种中毒症状。

所以，即使是在减肥，我们也完全可以从日常饮食中获得身体需要的营养。这时，就不需要再刻意补充维生素，否则太多的营养素容易给身体造成负担，严重的话还会引起中毒。

只有在身体出现一些症状时，才需要考虑是不是缺少某种维生素，再针对其进行相对应维生素的补充。

减肥能吃荔枝吗 减肥吃多少荔枝饮料

建议150ml。

综上所述，减肥期间不宜多喝荔枝饮料，容易导致身体发胖，因此建议每次饮用量控制在150ml为宜，以免糖分摄入过过，囤积脂肪引起发胖，另外，对于其他水果饮料，同样需要适量饮用，以免影响减肥效果。

红牛一天可以喝几瓶

不超过3瓶，250毫升一瓶即不超过750毫升。

红牛不是常规的饮料，属于维生素功能性饮料，是一种添加了糖分、维生素和丰富矿物质等营养成分和咖啡因的饮品，饮用过多对于心脏、肾脏、口腔、体重、血糖都都有一定的影响，因此不能多喝，最多不超过750毫升。

红牛有没有壮阳效果

红牛只是一种维生素功能饮料，内含少量兴奋剂，但是没有壮阳的效果，建议你平时多吃壮阳的食物就可以了，加强营养，多锻炼身体的，祝你健康！

老年人急性感染后肾炎不能吃什么

那么老年人急性感染后肾炎究竟有哪些症状呢呢?对于这类患者来说在生活上都需要注意什么?饮食上又有哪些食物是需要忌口的呢?对于不了解这些疾病的患者来说都是很重要的。饮食

(1)水分：起病初期，尤其水肿明显，并有高血压及并发症者，液体入量应予以限制，以口渴为度给予水分。以避免加重水肿或并发症及肾脏负担。

(2)钠盐：水肿、高血压及循环充血者应严格限制钠盐摄入，短期内用无盐饮食，过渡到低盐饮食(以每天1.5g计算)。水种重度尿少者，控制入水量，每天不超过尿量，加不显性失水量。

(3)蛋白质：无明显少尿及氮质血症时蛋白质限制在每天1g/kg。不加分析地控制蛋白质入量，对肾单位修复不利，但过多的蛋白质摄入会促使肾小球硬化。

不要吃燥热上火的食物，不要吃辛辣的食物，特别是辣椒。少吃高蛋白和大分子蛋白，特别是海鲜。

多喝水，少喝碳酸饮料，不要喝维生素功能饮料、不要喝酒。多吃清火的食物，多吃疏菜、水果、赤小豆、红枣、虫草粉等，摄入优质蛋白

通过上述内容的介绍，可以了解到老年人患有急性感染后肾炎对于饮食上的要求是比较多的，比如说水分的供应，只有口渴的时候才能给予少量的睡，而且忌讳高蛋白质的摄取，和其他疾病一样的还有不要吃燥热上火的东西。

哪些人不适合喝红牛

红牛属于维生素功能饮料，红牛和其他普通饮料一样，糖分会比较高，所以糖尿病人、体重超标的人不适合饮用红牛，因为红牛含有糖是容易被消化吸收的单糖，饮用完之后会快速提升血糖。

因为红牛含咖啡因，儿童食用产生的兴奋作用会更强，长期如此增加上瘾的几率。

红牛中的咖啡因会使人体精神兴奋，心跳加速，这对于患有心血管疾病的人来说心跳加速是非常危险的，会增加其突然发作疾病的风险。

红牛中含有的咖啡因有利尿的作用，所以很多人饮用完红牛后还会觉得口渴，但是对于肾功能不好的人来说利尿剂会加重肾脏排泄的负担，所以不适合饮用红牛。

女生可以经常喝红牛这种功能性饮料吗

红牛是一款维生素功能饮料，含有牛磺酸、赖氨酸和B族维生素，少量咖啡因等，具有提神健脑的作用。女生是可以饮用的，但是最好是不要超过两罐