小心长期落枕给颈椎带来危害
小心长期落枕给颈椎带来危害
落枕又称失枕，是由于睡眠姿势不好，导致局部肌肉血管痉挛缺血，或因醒后颈椎肌肉突然收缩引起肌纤维与肌膜平衡失调。也可因颈部突然扭转、长时间颈椎过度屈曲位工作或受风寒侵袭等引起。轻者4-5天可自愈，重者疼痛严重，延至数周后才愈。
反复的落枕，客人为是颈椎病的早期开始。颈椎病是因颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所引起的，以颈肩痛，放射到头枕部或上肢，甚重者出现双下肢痉挛，行走困难，以致于四肢瘫痪为主要表现的综合征。从颈椎病的发病率来看，脑力劳动者发病较多。而颈椎病在颈椎的老年性退行性变化基础上发生，经常活动可以延缓退行性变化。
为了防止落枕，在日常生活中要加强自我保护意识，应调整枕头使高低合适，注意睡觉时颈部位置和姿势，避免长时间过度屈曲位工作，防止颈部突然扭转，并对颈部多加保暖，免受风寒侵袭。
小心反复落枕或是颈椎病征兆
生活中，如果睡觉姿势不对、受凉等都会导致落枕。一般来说，落枕一两天就可以自愈。如果落枕后3天以上仍不见改善，或连续一段时间内反复落枕，这时就需要引起重视，可能是颈椎病惹的祸。应该及时到医院进行检查，查明原因再针对性的进行治疗。
一般来说，落枕是可以自愈的，如果贴膏药或轻轻按摩会好得更快，大概一两天疼痛就会有明显缓解。如果落枕后3天以上还没有明显好转，那就需要引起重视，这可能是颈椎病的前兆;如果连续在一段时间内反复出现落枕，颈椎病的可能性更大。
前不久，一位30多岁的年轻女性到医院就诊声称，她3天前早上起床后，突然感觉脖子酸痛、肩颈僵硬，没法自由转动头部。刚开始以为是晚上睡觉吹空调引起的落枕，便没有特别在意，找了膏药贴上，谁知过了几天她感觉脖子越来越疼，贴膏药处还有些红肿。我了解到她的职业是会计，最近几个月经常加班，便建议她做完检查再来找我，拿到结果一看，她果然是颈椎病。
落枕通常是由于睡眠时颈部姿势欠妥，枕头高度不当，致使颈部一侧肌肉、关节和韧带长时间地受到过度牵拉，造成急性软组织损伤，或睡眠中未注意保暖，使颈部一侧的肌肉受风着凉，寒冷刺激引起局部肌肉痉挛性疼痛。但落枕不只会在睡眠时发生，任何使颈部肌肉劳累或者突发性损伤，如患有颈椎病或颈椎关节错乱，均可反复引起落枕，反复落枕也是颈部肌肉慢性劳损的结果。
一般来说，落枕是可以自愈的，如果贴膏药或轻轻按摩会好得更快，大概一两天疼痛就会有明显缓解。如果落枕后3天以上还没有明显好转，那就需要引起重视，这可能是颈椎病的前兆;如果连续在一段时间内反复出现落枕，颈椎病的可能性更大。
近些年在临床上，我发现年轻人患颈椎病的越来越多，工作劳累和长时间的空调环境再加上睡眠姿势不当就会造成落枕，而反复的落枕就会演变成慢性颈椎病。
因此建议，长期在空调环境办公的人们，白天在电脑前工作一段时间后应该站起身活动一下颈部;睡觉时要选舒适的枕头，枕头高度要符合个人的肩宽需要，仰卧枕高约一拳。如果已经落枕，睡眠时一定要枕枕头，否则会让颈部肌肉更加疲劳，加重水肿。最后需要提醒的是，落枕后不要轻信一些偏方，比如有人用加热的擀面杖在颈部痛处来回滚动，这种做法没有科学依据，甚至会加重颈部的病情，非常危险。
反复落枕或是颈椎病，对于这点希望大家能够引起重视。平时要注意睡眠姿势，选择舒适的枕头，避免颈部着凉等，才能避免落枕，从而也防止颈椎病的发生。
落枕后脖子会酸痛这样热敷有奇效
如果出现落枕后，记住了，不要急着去按摩，更不要很用力的推拿，不然很容易对颈部造成第二次的伤害。即使是要按摩缓解，也要注意手法以及力度。按摩的时候，要很注意，不要用力的压迫颈椎，而是以按摩颈部的肌肉为主。力度上药循序渐进，渐渐的用力才可以。老年人要是落枕了，由于老年人骨质很脆弱，更要谨慎使用推拿按摩的方法。
如果不会按摩，担心会加重病情，那么可以使用以下这个热敷的方法。
米醋热敷方法
准备差不多500毫升的米醋，一块干净的毛巾，热水袋或者是电热宝一个。
先用米醋把毛巾浸泡湿掉之后，敷在落枕后脖子酸痛的地方，然后把热水袋或者是电热宝放在毛巾上面，这样子热敷30分钟左右。热敷的时候，毛巾的温度要尽量比较高，以皮肤感到不会发烫为准。
每天热敷个两三次，两三天之后，落枕带来的酸痛感基本上就会好了。
米醋可以散热止痛和活血化瘀的作用，用米醋进行热敷比用热水热敷的效果会好更多，更能够促进酸痛部位的血液循环，加快淤血的小杰。如果条件允许的话，还可以用冷热交替的方法进行，先用冷敷再用热敷，特别是刚发生落枕的时候，效果会更加好。
落枕虽然不是什么大毛病，但也要及时处理，不然很容易影响到生活。特别是老年人，落枕了不要随便推拿，不然很容易导致二次伤害，也有可能伤害到颈椎从而危害到了生病。要是落枕的情况比较严重，酸痛难以忍受，可以先吃一下消炎止痛药。
落枕对于我们来说，只是偶尔发生的事情，但如果是经常落枕，最好是去医院进行检查，看是不是颈椎造成的问题。日常中想要对付落枕，重点是在预防。
在生活中，要注意劳逸结合，长期对着电脑工作的人要注意坐姿，保持颈椎的正直，身体可以适当的往前倾，腰和颈部要挺直。睡觉的时候，颈部的保暖要做好，避免受寒导致颈部不适。同时，睡觉时颈部不要斜直，要让颈部保持自然向后的状态。
落枕后脖子会酸痛这样热敷有奇效
米醋热敷方法
准备差不多500毫升的米醋，一块干净的毛巾，热水袋或者是电热宝一个。
先用米醋把毛巾浸泡湿掉之后，敷在落枕后脖子酸痛的地方，然后把热水袋或者是电热宝放在毛巾上面，这样子热敷30分钟左右。热敷的时候，毛巾的温度要尽量比较高，以皮肤感到不会发烫为准。
每天热敷个两三次，两三天之后，落枕带来的酸痛感基本上就会好了。
米醋可以散热止痛和活血化瘀的作用，用米醋进行热敷比用热水热敷的效果会好更多，更能够促进酸痛部位的血液循环，加快淤血的小杰。如果条件允许的话，还可以用冷热交替的方法进行，先用冷敷再用热敷，特别是刚发生落枕的时候，效果会更加好。
落枕虽然不是什么大毛病，但也要及时处理，不然很容易影响到生活。特别是老年人，落枕了不要随便推拿，不然很容易导致二次伤害，也有可能伤害到颈椎从而危害到了生病。要是落枕的情况比较严重，酸痛难以忍受，可以先吃一下消炎止痛药。
落枕对于我们来说，只是偶尔发生的事情，但如果是经常落枕，最好是去医院进行检查，看是不是颈椎造成的问题。日常中想要对付落枕，重点是在预防。
在生活中，要注意劳逸结合，长期对着电脑工作的人要注意坐姿，保持颈椎的正直，身体可以适当的往前倾，腰和颈部要挺直。睡觉的时候，颈部的保暖要做好，避免受寒导致颈部不适。同时，睡觉时颈部不要斜直，要让颈部保持自然向后的状态。
孩子落枕会得颈椎病吗
有时候宝宝起床会喊脖子疼，很多妈妈都不以为然，觉得宝宝落枕没有多大的事，只要按摩一下就好，但有的却说宝宝落枕是颈椎病的预兆，究竟孩子落枕会得颈椎病吗?
专家表示，落枕其实是颈椎病的征兆，特别是第一次落枕后，一定要彻底治愈，否则可能落下颈椎病的病根，但落枕就不一定是颈椎病。
“落枕”多由躺卧姿势不良，枕头高度、软硬不当，使一侧的肌群长时间处于高度伸展状态而发生痉挛所致。此外，睡眠时，颈背部受寒风侵袭，由气血凝滞引发局部肌肉僵直，也是诱发“落枕”的一个重要原因。所以，为了预防“落枕”，不仅要注意睡姿，避免枕头过高，还应注意避免颈部受凉，睡眠时切勿让风直吹颈部。
落枕的预防和注意事项1、枕头的高度不应超过11厘米，也就是相当于单侧肩宽，便于侧身睡眠，枕头不能太高也不能太低，质地应不软不硬适中，睡眠时舒服就行。
2、目前保健枕品种较多，但不管什么样的枕头，一定要枕在脖子下，托起头部，也就是既能维持好生理弯曲，又能使头部放松就行，不需要其他特殊的功能，其实荞麦枕就可以。
3、如果正在发病，睡眠时一定要枕枕头，如果不枕，会导致生理曲度变直，加重颈部肌肉疲劳，加重水肿。
4、平常颈椎不适，用一小圆枕垫在脖子下，起到恢复生理曲度的作用。也可以用一卷卫生纸代替小圆枕垫在脖子下，但都不能代替平常的枕头，时间不要太长，一小时即可，坚持一段时间试试看。
5、如果出现不枕高枕就睡不着的情况，就该看医生了，这颈椎已经出问题了，不要等到增生厉害、椎间盘突出再治疗，那就不好治愈了
落枕除了跟枕头选用不当有关，也可能与睡姿相关，俯卧尤其有害。因为俯卧时需扭着脖子才能呼吸，长时间扭转头部，很容易造成颈椎关节扭转过度而错位，如果不予以纠正，必然发展成颈椎病。因此，父母们在孩子婴儿时期就要注意纠正其不良睡姿。
一旦出现“落枕”，如果症状不严重的话，完全可以在家中就地取材治疗，用米醋热敷就是一个不错的选择。由于米醋具有活血化瘀、散寒止痛的作用，局部热敷后可有效缓解“落枕”带来的不适。具体做法为：取米醋300—500毫升，准备一块棉纱布浸入米醋中，然后将浸湿的棉纱布平敷在颈部肌肉疼痛处，上面用一个70—80℃的热水袋热敷，保持局部温热20—30分钟。
热水的温度以局部皮肤感觉不烫为度，必要时可及时更换热水袋中的热水，以保持温度。热敷的同时，也可以配合活动颈部，一般治疗1—2次，疼痛即可缓解。如果家中没有棉纱布，也可用纯棉毛巾代替。
落枕后脖子会酸痛
睡醒之后，发现自己落枕了，肩颈十分的酸痛，很是难受。一般情况下，我们都会自己或是叫家人帮我们揉一揉，按摩按摩，但是方法错误的话，情况只会变得更严重，肩颈更加酸痛，脖子都会动不了。
如果出现落枕后，记住了，不要急着去按摩，更不要很用力的推拿，不然很容易对颈部造成第二次的伤害。即使是要按摩缓解，也要注意手法以及力度。按摩的时候，要很注意，不要用力的压迫颈椎，而是以按摩颈部的肌肉为主。力度上药循序渐进，渐渐的用力才可以。老年人要是落枕了，由于老年人骨质很脆弱，更要谨慎使用推拿按摩的方法。
如果不会按摩，担心会加重病情，那么可以使用以下这个热敷的方法。
米醋热敷方法
准备差不多500毫升的米醋，一块干净的毛巾，热水袋或者是电热宝一个。
先用米醋把毛巾浸泡湿掉之后，敷在落枕后脖子酸痛的地方，然后把热水袋或者是电热宝放在毛巾上面，这样子热敷30分钟左右。热敷的时候，毛巾的温度要尽量比较高，以皮肤感到不会发烫为准。
每天热敷个两三次，两三天之后，落枕带来的酸痛感基本上就会好了。
米醋可以散热止痛和活血化瘀的作用，用米醋进行热敷比用热水热敷的效果会好更多，更能够促进酸痛部位的血液循环，加快淤血的小杰。如果条件允许的话，还可以用冷热交替的方法进行，先用冷敷再用热敷，特别是刚发生落枕的时候，效果会更加好。
落枕虽然不是什么大毛病，但也要及时处理，不然很容易影响到生活。特别是老年人，落枕了不要随便推拿，不然很容易导致二次伤害，也有可能伤害到颈椎从而危害到了生病。要是落枕的情况比较严重，酸痛难以忍受，可以先吃一下消炎止痛药。
落枕对于我们来说，只是偶尔发生的事情，但如果是经常落枕，最好是去医院进行检查，看是不是颈椎造成的问题。日常中想要对付落枕，重点是在预防。
在生活中，要注意劳逸结合，长期对着电脑工作的人要注意坐姿，保持颈椎的正直，身体可以适当的往前倾，腰和颈部要挺直。睡觉的时候，颈部的保暖要做好，避免受寒导致颈部不适。同时，睡觉时颈部不要斜直，要让颈部保持自然向后的状态。
如何正确区分颈椎病和落枕
痛膏或者到中医处进行针灸，都能够有效治疗落枕。 二、颈椎病与落枕的区别 1、落枕和颈椎病区别。虽然落枕和颈椎病都会诱发颈部疼痛症状。但两者间的疼痛表现是不一样的。颈椎病所出现的疼痛可以是颈椎两侧，也可以是其中一侧。另外，有时候会两侧同时痛，但两侧疼痛程度不一样。另外，有的颈椎病会造成肩背疼痛。但往下低头时，痛感会加重，而头部往上抬时，痛感就会减轻。>>>纠正不良体位预防颈椎病<<< 2、落枕和颈椎病概念区别。落枕是由于睡姿问题或者是颈部受寒、枕头高度不合适等因素，导致斜方肌或胸锁乳突肌在相当长一段时间中处于紧张状态，从而诱发的肌肉疼痛现象。颈椎病是由于颈部椎体发生病变，从而对颈椎四周血管、神经以及组织等造成一定影响，所引起的颈部不适。 虽然长期落枕会至颈椎病，但颈椎病是由于颈椎长时间受到劳损而引起的，其疼痛感是有颈椎异常所致。
落枕的危害性有多大 落枕的并发症
落枕之后会造成什么样的影响呢?落枕虽然不是什么病，不用吃药，轻的过几天就好了，而有人就忽视起这种病来，出现落枕之后都不当回事，你可千万不要小看落枕的症状，它对身体的危害可是非常大的，那么落枕的危害性有多大呢?落枕会引发多种的病，下面我们来看一下落枕的并发症吧。
落枕的并发症：1、颈椎结核：多见于儿童或少年，初起时也表现为颈痛和颈项僵硬。患者常用手托下颌，以作支持，且有结核病的全身症状，颈部和锁骨上窝可触摸到肿大的淋巴结。颈椎自发性脱位置：多为寰枢关节半脱位，颈痛和颈项僵硬是主要症状，重者可有颈脊髓压迫症。
落枕的并发症 ：2、颈椎病和颈椎间盘突出症：颈椎间盘变性后，该节椎间关节即失去稳固性，容易发生关节、肌肉、韧带等损伤。中老年人若多次落枕，须怀疑此病。x射线检查可见椎间隙狭窄，椎体边缘骨刺形成等征象。
落枕的并发症 ：3、其他情况：颈椎肿瘤、蜘网膜下腔出血等疾病，早期患者也可有颈痛和颈项僵硬等征象。但在密切观察下，短期内即可明确诊断。
落枕会引起颈椎结核，还会患上颈椎病和颈椎间盘突出症，这些病都是不好治疗的，因此，要重视起落枕的症状，否则会造成不好治疗的症状。
经常落枕小心是颈椎病前兆
吹空调吹出落枕
天气炎热，28岁的张小姐每天都要开空调才能入睡，有一天晚上加班到12点才休息，晚上睡得很熟，早上起床刷牙的时候，突然感觉左侧颈部酸痛，而且不能仰头，原来是落枕了。原以为活动一下就能好转，不料越活动脖子越痛，自己涂了一些风油精按摩之后，不但没改善，反而有些红肿。过了三四天，落枕症状渐有好转，张小姐就没放在心上，没想到一周后再次落枕，到医院检查，医生说她已有颈椎病的早期症状。
一般来说，人们总以为年轻人不会落枕，实际上，落枕已经从以前的中老年病变成了年轻人的常见病。张小姐之所以落枕，是因为工作劳累过度，加上晚上吹了空调，局部着凉加上睡眠姿势不当，才引发落枕。
另外，还有很多人认为落枕不是病，不管它也会慢慢好。但郑州市中医院推拿科康献勇主任提醒：“落枕，特别是反复落枕，一年内出现三四次甚至更多，就是早期颈椎病的一种表现。”西医称落枕为“急性颈椎关节周围炎”，这说明落枕是一种急性炎症，治疗不彻底，就会演变成慢性病。出现落枕，说明颈椎周围的韧带已松弛，失去了维护颈椎关节稳定性的功能，医学上称为“颈椎失稳”，而且椎关节已可能发生“错位”，可累及椎间盘，使骨质增生加速，发展成颈椎病。因此，康献勇指出，第一次落枕要重视，一定要彻底治愈，掐灭颈椎病的苗头。中医治疗落枕有特效，推拿按摩、针灸等不仅可减轻颈椎酸痛、僵硬症状，而且能去除落枕的病根儿。
枕头枕不好，落枕常打扰
落枕的“落”，在字典里解释为“错失”的意思，因此落枕又名“失枕”，按此解释，落枕大概是夜里没枕枕头导致的病症，实际情况正是如此，很多落枕都是缘于没枕好枕头。有人说了，既然如此，夜里枕高枕头睡觉，不就没事儿了?朱先生就是如此，喜欢把两个枕头叠起，自认为“高枕无忧”，结果他20多岁就开始落枕，常在起床时疼痛加剧。拍颈椎X光片，报告称“颈椎生理曲度变直”。
事实上，许多颈椎病的初起和复发都与用枕不当有关，枕头好不好很大程度上影响着人的颈椎关节。专家提醒说，一定要记住，枕头不是枕“头”的，也不是枕脖子的，而是头、脖子和上背部都要枕，使之均匀受力，经常落枕者谨记以下注意事项。
1、枕头的高度不应超过11厘米，也就是相当于单侧肩宽，便于侧身睡眠，枕头不能太高也不能太低，质地应不软不硬适中，睡眠时舒服就行。
2、目前保健枕品种较多，但不管什么样的枕头，一定要枕在脖子下，托起头部，也就是既能维持好生理弯曲，又能使头部放松就行，不需要其他特殊的功能，其实荞麦枕就可以。
3、如果正在发病，睡眠时一定要枕枕头，如果不枕，会导致生理曲度变直，加重颈部肌肉疲劳，加重水肿。
4、平常颈椎不适，用一小圆枕垫在脖子下，起到恢复生理曲度的作用。也可以用一卷卫生纸代替小圆枕垫在脖子下，但都不能代替平常的枕头，时间不要太长，一小时即可，坚持一段时间试试看。
5、如果出现不枕高枕就睡不着的情况，就该看医生了，这颈椎已经出问题了，不要等到增生厉害、椎间盘突出再治疗，那就不好治愈了
经常落枕小心是颈椎病前兆
最近天气炎热，晚上开空调睡觉，凉快舒爽，好不惬意。不料，一觉醒来，就有人会发现自己“落枕”了——脖子酸痛、僵硬，没法转动头部。很多人认为，落枕不碍事，慢慢就会好转，专家表示，落枕其实是颈椎病的征兆，特别是第一次落枕后，一定要彻底治愈，否则可能落下颈椎病的病根儿。
吹空调吹出落枕
天气炎热，28岁的张小姐每天都要开空调才能入睡，有一天晚上加班到12点才休息，晚上睡得很熟，早上起床刷牙的时候，突然感觉左侧颈部酸痛，而且不能仰头，原来是落枕了。原以为活动一下就能好转，不料越活动脖子越痛，自己涂了一些风油精按摩之后，不但没改善，反而有些红肿。过了三四天，落枕症状渐有好转，张小姐就没放在心上，没想到一周后再次落枕，到医院检查，医生说她已有颈椎病的早期症状。
一般来说，人们总以为年轻人不会落枕，实际上，落枕已经从以前的中老年病变成了年轻人的常见病。张小姐之所以落枕，是因为工作劳累过度，加上晚上吹了空调，局部着凉加上睡眠姿势不当，才引发落枕。
另外，还有很多人认为落枕不是病，不管它也会慢慢好。但郑州市中医院推拿科康献勇主任提醒：“落枕，特别是反复落枕，一年内出现三四次甚至更多，就是早期颈椎病的一种表现。”西医称落枕为“急性颈椎关节周围炎”，这说明落枕是一种急性炎症，治疗不彻底，就会演变成慢性病。出现落枕，说明颈椎周围的韧带已松弛，失去了维护颈椎关节稳定性的功能，医学上称为“颈椎失稳”，而且椎关节已可能发生“错位”，可累及椎间盘，使骨质增生加速，发展成颈椎病。因此，康献勇指出，第一次落枕要重视，一定要彻底治愈，掐灭颈椎病的苗头。中医治疗落枕有特效，推拿按摩、针灸等不仅可减轻颈椎酸痛、僵硬症状，而且能去除落枕的病根儿。
枕头枕不好，落枕常打扰
落枕的“落”，在字典里解释为“错失”的意思，因此落枕又名“失枕”，按此解释，落枕大概是夜里没枕枕头导致的病症，实际情况正是如此，很多落枕都是缘于没枕好枕头。有人说了，既然如此，夜里枕高枕头睡觉，不就没事儿了?朱先生就是如此，喜欢把两个枕头叠起，自认为“高枕无忧”，结果他20多岁就开始落枕，常在起床时疼痛加剧。拍颈椎X光片，报告称“颈椎生理曲度变直”。
事实上，许多颈椎病的初起和复发都与用枕不当有关，枕头好不好很大程度上影响着人的颈椎关节。专家提醒说，一定要记住，枕头不是枕“头”的，也不是枕脖子的，而是头、脖子和上背部都要枕，使之均匀受力，经常落枕者谨记以下注意事项。
1、枕头的高度不应超过11厘米，也就是相当于单侧肩宽，便于侧身睡眠，枕头不能太高也不能太低，质地应不软不硬适中，睡眠时舒服就行。
2、目前保健枕品种较多，但不管什么样的枕头，一定要枕在脖子下，托起头部，也就是既能维持好生理弯曲，又能使头部放松就行，不需要其他特殊的功能，其实荞麦枕就可以。
3、如果正在发病，睡眠时一定要枕枕头，如果不枕，会导致生理曲度变直，加重颈部肌肉疲劳，加重水肿。
4、平常颈椎不适，用一小圆枕垫在脖子下，起到恢复生理曲度的作用。也可以用一卷卫生纸代替小圆枕垫在脖子下，但都不能代替平常的枕头，时间不要太长，一小时即可，坚持一段时间试试看。
5、如果出现不枕高枕就睡不着的情况，就该看医生了，这颈椎已经出问题了，不要等到增生厉害、椎间盘突出再治疗，那就不好治愈了
预防颈椎病要做好5点
一、平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。
二、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直，睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。中老年人该如何预防颈椎病呢?不要躺着看书、看电视。
三、尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳，对预防颈椎病效果较好。
四、要防止酗酒。中老年人该如何预防颈椎病呢?酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。
五、长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。
不管是什么疾病在发生过的时候总是有一定的原因的，因此我们要去避开哪些不好的因素，注意自己的身体，远离疾病。
落枕和颈椎病的区别
1、落枕和颈椎病区别
虽然落枕和颈椎病都会诱发颈部疼痛症状。但两者间的疼痛表现是不一样的。颈椎病所出现的疼痛可以是颈椎两侧，也可以是其中一侧。另外，有时候会两侧同时痛，但两侧疼痛程度不一样。另外，有的颈椎病会造成肩背疼痛。但往下低头是，痛感会加重，而头部往上抬时，痛感就会减轻。
2、落枕和颈椎病概念区别
落枕是由于睡姿问题或者是颈部受寒、枕头高度不合适等因素，导致斜方肌或胸锁乳突肌在相当长一段时间中处于紧张状态，从而诱发的肌肉疼痛现象。颈椎病是由于颈部椎体发生病变，从而对颈椎四周血管、神经以及组织等造成一定影响，所引起的颈部不适。
虽然长期落枕会至颈椎病，但颈椎病是由于颈椎长时间受到劳损而引起的，其疼痛感是有颈椎异常所致。而落枕出现的疼痛感则是因为肌肉紧张所致的。
睡觉姿势不当是很容易产生落枕的，所以大家在睡觉时一定要注意睡觉的姿势，比如，不宜把枕头垫着过高，过硬或是过低。再有冬季来了，也一定要做好保暖措施，受到风寒也是很容易引起落枕的。
OL应该如何应对落枕问题
落枕是很多人都曾经有过的经历，那以应该怎样预防出现落枕病呢?随着生活方式和工作方式的变迁，办公室女性已经成为颈椎病的高发人群，但是很多人在脖子微有不适时，并没有引起足够的重视，等到疼痛难忍，颈椎早就发生病变。
办公室女性，由于工作方式的关系，长期久坐、面对电脑等原因，容易产生颈部疲劳，如果不注意调节和保养，就很可能造成颈椎损伤。如果开始出现肩颈酸痛、晨起僵硬、活动不自在等情况，就要当心了，一旦伴随有头晕、手麻、走路飘忽等症状，则说明颈椎病已经比较严重，需要及时就医治疗，以免延误病情。
频繁落枕要小心颈椎病变
颈型颈椎病，又称韧带关节囊型颈椎病，就是我们俗称的“落枕”，通常是由于睡眠姿势不当或者枕头高度不合适造成，是颈椎病的最早期表现，往往热敷一下就能得到改善，所以通常没有引起我们的重视，以至于反复发作病情加重。
办公室女性，如果常有落枕现象发生，或者感觉颈部不舒服，如常常感觉颈部酸痛，早上起床会觉得颈部僵硬，或者转动的时候有不自在感，都要当心这是颈椎病的早期信号。这时候，颈部肌肉已经劳损，引起肌筋膜炎，部分椎间盘组织发生退变，小关节功能紊乱，从而会发生疼痛等不适，并且常在姿势不正及阴湿气候刺激后疼痛加剧。
你的颈椎好不好要看枕头选得对不对
为何枕头决定颈椎的健康
为何枕头决定着我们的颈椎的健康，这是因为我们如果选择了正确的枕头，可以让我的颈椎紧贴在枕头上面不至于悬空在哪儿，但我们要是选择了错误的枕头，就会导致我们的颈椎悬空在哪儿，让我们的颈椎无法达到合适的生理曲度，从而导致颈椎悬空使得颈部的肌肉、韧带关节处于在一种紧张的状态之中，让我们的椎动脉通路受阻，导致我们出现各种各样的颈椎疾病，所以说枕头决定着我们的颈椎健康的原因就在这里。
什么样的枕头好
那我们要选择什么样的枕头，才可以帮助我们保护好颈椎的健康呢?其实我们挑选枕头的因素十分的简单，只要遵循着下面的几个原则就可以帮助我们寻找好，可以保护颈椎健康的枕头了。一起来看一下是哪几个原则，可以帮助我们寻找到能够保护健康的枕头吧!
一、看高度
看枕头的高度，枕头的高度往往就是选择枕头的一个重要因素，太高的枕头会导致我们的颈椎弯曲在那里，不仅仅会让我们出现打呼噜这样的状况，颈椎的通路受损，虽然我的颈椎没有悬空，但是我们的颈部神经却处于一种较为极限的拉伸状态下，在这种拉伸状态之下很容易就会出现颈部僵硬、颈部肌肉劳损这样的症状发生，所以我们选择枕头最好选择合适的高度。
那什么样是合适的高度呢?其实枕头的高度早有定论，无论是传统的中医局中还是西医之中，所推荐的枕头高度都是10到15厘米，当然这是适合大部分人的，有小部分的朋友还是要根据自己的颈部生理曲度来选择，但小编在这里推荐最好不要选择高于18厘米，低于10厘米的枕头!
二、看硬度
枕头的硬度，也是我们所要考虑的一个关键因素，太软的枕头很容易的就会加重我们颈部肌肉的疲劳感，如果长时间的使用这种太软的枕头，就会导致我们出现肩背疼痛的状况，另外太软的枕头会让我的头部陷入枕头之中，影响我们头部的血液循环，导致头部出现麻木的状态，危害到我们的生命安全!
那么是不是枕头越硬越好呢?其实也不是这样的一个道理，枕头越硬对我们颈部所造成的压力也就越大，很容易的就会造成在落枕这样的状况出现，甚至严重一点还会颈椎变形这样严重的后果，所以我们选择枕头时只要选择软硬适中的就好!
三、看枕芯
枕芯也是我们在选择枕头时的重中之重，好的枕芯充满着柔和感，有着良好的弹性、透气性、防潮防湿，可以给我们的颈部提供一个最佳的休息感觉，让我们的颈部能够最大化放松下来，帮助我们保护颈部的健康。
但是太差的枕芯，不说给我们感觉如何，就说它的材料可能都是充满着危险性的，譬如黑心棉枕芯在市场上就是十分常见的，我们甚至都不用说它会给我们的颈部带来什么样的感觉，因为黑心棉是一种严重危害我们健康的事物，所以我们在挑选枕头的时候，枕芯就是至关重要的部位。
四、看长度
枕头的长度也是我们要参考的因素，一般来说我们选择枕头最好选择比我们肩部略长一点的枕头，当然了，选择长一点的小编也没有意见，因为长一点的枕头，在我们睡眠时转动头部的时候不至于掉落枕下，让我们的颈椎没有支撑物而受到伤害，此外长一点的枕头也会给睡眠带来安全感，让我们可以睡的更香更甜!