7招消除月经前胸部胀痛
7招消除月经前胸部胀痛
1、减“盐”运动
在月经来前的7-10天应该避免高盐食物，因为这种食物会使乳房胀大。常在餐馆里解决一日三餐的人需要注意了，饭馆里的食物往往添加大量的佐料，所以其盐分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的炖菜或零食，也不要立即喝大量的水，因为这不仅不能中和盐分，还会让盐分通过液体渗透进血液，压迫血管。
2、热敷
热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感觉到乳房胀痛时，可以用毛巾包上热水袋，敷在胸部。如果效果不理想，还可以准备一盆凉水，将毛巾浸湿后，冷热交替着敷。
另外，也可以用蓖麻油热敷。因为蓖麻油中含有提升淋巴细胞功能的物质。将蓖麻油滴在纱布上，然后敷在脸上，为了防止弄脏衣服，最好再用塑胶膜包裹，然后用热水袋或热毛巾一起热敷1小时左右。
降低催乳激素
3、维生素，降低催乳激素
催乳激素会引起乳房的膨胀，因此可多摄入些富含维生素C和维生素B群的食物，调节列腺素E的制造，帮助抑制催乳激素的生成。
4、胸部按摩缓疼痛
刺激乳房周围，可以促进血液和淋巴循环，在月经前7-10天，每晚按摩对胀痛也有所缓解。
手法：先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧，用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨。左右各反复10次即可。注意在乳房胀痛时，最好不要做按摩，避免给乳房过大的刺激。
隔离咖啡因
5、隔离咖啡因
有医学实验证明，戒掉每天喝咖啡的习惯，乳房胀痛会有明显的改善。当然，不仅是咖啡，还要远离含有咖啡因的巧克力、可乐、茶，甚至含有咖啡因的止痛药，这样才能缓解疼痛。
6、摄入低脂高纤食品
在月经前一周，尽量食用粗粮、全麦等低脂高纤维的食物也可以改善身体的营养平衡，缓解胀痛。
7、合体的胸衣
胸罩太小会压迫乳房，造成血液循环不畅，从而引起胀痛，而胸罩太大又会导致胸部无法固定，在运动时受到伤害。
胸部疼痛是什么原因 这些原因导致女性胸部疼痛
胸部疼痛是什么原因
1、乳腺增生导致的胸部胀痛
这种情况的胀痛不随月经周期的变化，没有固定的时间，持续时间较长些，这些妇女的年龄多在40~45岁左右，比生理性疼痛者年龄稍大，疼痛的部位局限在乳房，位置比较浅。
2、压力增大导致的胀痛
精神也会影响激素分泌和月经来潮，导致乳腺增生等情况。工作太忙，压力加大的时候，不仅会出现月经紊乱，还会出现胸部胀痛。
3、乳腺炎引起的胸部胀痛
这种疼痛非常明显，难以忍受，并伴有红、肿、热，多数发生在初产妇产后1~2月内。是因为乳汁瘀积、堵塞引起炎症感染的疼痛，也可以是乳头皲裂而导致的细菌感染引起的疼痛。
4、颈椎病引起的胸部胀痛
颈椎病会引起胸部胀痛，是由于颈椎退变，颈神经根受累所致。这种疼痛多为慢性，并且是单侧性。疼痛的程度往往和颈部的位置有关，除乳房胀痛外，尚有胸大肌触压痛，以及颈、枕、肩臂部疼痛和不适，x线片上常有退行性病变的征象，而乳房本身无异常表现。
胸部疼怎么办
1、改变饮食习惯
不要总是吃油腻高脂肪的食物，应该改变这样的饮食的习惯，多吃一些低脂肪的食物，如蔬菜、大米等。
2、经常按摩乳房
轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
3、穿稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
4、避免利尿剂
利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
5、不吃咸
高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
6、试用热敷
热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
胸部胀痛月经不来怎么回事 正常生理现象
月经提前或者推迟一周属于正常的生理现象，胸部胀痛则是因为女性在接近月经期间，体内雌激素分泌增加，促进乳房发育而感到疼痛，所以说如果胸部胀痛月经推迟一周以内则属于正常的生理现象。
月经前胸部胀痛怎么消除
1、合体的胸衣
胸罩太小会压迫乳房，造成血液循环不畅，从而引起胀痛，而胸罩太大又会导致胸部无法固定，在运动时受到伤害。
2、热敷
热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感觉到乳房胀痛时，可以用毛巾包上热水袋，敷在胸部。如果效果不理想，还可以准备一盆凉水，将毛巾浸湿后，冷热交替着敷。
另外，也可以用蓖麻油热敷。因为蓖麻油中含有提升淋巴细胞功能的物质。将蓖麻油滴在纱布上，然后敷在脸上，为了防止弄脏衣服，最好再用塑胶膜包裹，然后用热水袋或热毛巾一起热敷1小时左右。
3、维生素，降低催乳激素
催乳激素会引起乳房的膨胀，因此可多摄入些富含维生素C和维生素B群的食物，调节列腺素E的制造，帮助抑制催乳激素的生成。
4、胸部按摩缓疼痛
刺激乳房周围，可以促进血液和淋巴循环，在月经前7-10天，每晚按摩对胀痛也有所缓解。
手法：先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧，用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨。左右各反复10次即可。注意在乳房胀痛时，最好不要做按摩，避免给乳房过大的刺激。
月经前胸部胀痛怎么办
1、减盐运动
在月经来前的7-10天应该避免高盐食物，因为这种食物会使乳房胀大。常在餐馆里解决一日三餐的人需要注意了，饭馆里的食物往往添加大量的佐料，所以其盐分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的炖菜或零食，也不要立即喝大量的水，因为这不仅不能中和盐分，还会让盐分通过液体渗透进血液，压迫血管。
2、热敷
热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感觉到乳房胀痛时，可以用毛巾包上热水袋，敷在胸部。如果效果不理想，还可以准备一盆凉水，将毛巾浸湿后，冷热交替着敷。
另外，也可以用蓖麻油热敷。因为蓖麻油中含有提升淋巴细胞功能的物质。将蓖麻油滴在纱布上，然后敷在脸上，为了防止弄脏衣服，最好再用塑胶膜包裹，然后用热水袋或热毛巾一起热敷1小时左右。
3、维生素，降低催乳激素
催乳激素会引起乳房的膨胀，因此可多摄入些富含维生素c和维生素b群的食物，调节列腺素e的制造，帮助抑制催乳激素的生成。
月经前胸部胀痛
在月经来潮前的2~3天，因乳房小叶内导管上皮细胞变得肥大，所以不少女性在月经来潮前乳房会出现胀痛或发硬，这属于正常的生理现象。在月经来潮后，体内的雌、孕激素水平迅速下降，雌激素对乳腺的刺激作用减弱，乳房胀痛感就会自然得到缓解。除此之外，还有哪些办法可以缓解月经前胸部胀痛呢?下面就让小编来介绍一下。
1、热敷。热敷是一种简单而有效的缓解方法。当感觉到乳房胀痛时，不妨用热毛巾敷在胸部上。如果效果不理想，还可以准备一盆凉水，将另一条毛巾浸湿后，冷热交替着敷。
2、食用低脂高纤的食物。在月经前一周，尽量多食用粗粮、全麦等低脂高纤维的食物，这样可以改善身体的营养平衡，缓解乳房胀痛。
3、补充维生素，降低催乳激素。催乳激素可引起乳房膨胀，因此，在月经来潮之前，可多食用一些富含维生素C和B族维生素的食物，以抑制催乳激素的生成。
4、按摩。通过按摩刺激乳房周围，促进血液和淋巴循环，在月经来潮前7~10天，每晚按摩乳房，对缓解胀痛有一定的作用。
月经前一周胸部胀痛
如果你感觉月经前一周整个乳房持续几天的胀痛可能是：乳房纤维囊肿在作怪，这是一种无害的囊肿，女性荷尔蒙伴随生理期产生的波动促使乳房组织液增多，纤维组织的膨胀会让你的双乳不舒服。
缓解措施：月经前注意避开咖啡因和尼古丁，这两种物质都会促发乳房纤维组织的增大，如果医生认可你可以在那几天服用一些维生素E药丸，可以改善疼痛症状。
2.如果你感觉皮肤下面柔软的组织似乎凝结成一个小块，如同被拳头击中的那种痛感可能是：皮下血管破裂引发的血肿，意外受伤，跌倒，或者是伴侣过于激烈的爱抚都会产生这种状况。
缓解措施：超过6个星期还没有痊愈的话就快去看医生。
3.如果你感觉一侧乳房内部有一小块地方疼痛可能是：乳腺液囊肿。
缓解措施：进行妇科检查，医生对乳房组织进行切片检查后确定不是癌变的话，就会帮你抽出乳房内过多的积液。
不来月经胸部疼是怎么回事 其他因素
胸部胀痛，月经迟迟不除了与上述因素有关，还可能是因为精神、情绪、环境、心理、特殊疾病等因素引起的，所以一旦出现胸部胀痛，月经不来的的现象要予以重视。
胸部胀疼的类型
1.青春期的胸部胀疼：这种基本上女性都会经历到，是因为胸部在发育的过程中出现的疼痛，一般在9-13岁的时候才会发生，这个时候的胸部在发育，渐渐乳头也会慢慢隆起，当然也会出现胀疼的感觉，而你需要做的就是对心理的调整，并不是因为自己生病造成了，当然了随着你的月经期的到来后，这些症状也会渐渐消失的。
2.月经前的胸部胀疼：很多年轻的女性在月经到来之前都会发现自己的胸部有胀疼的感觉，用手摸还会摸到有肿块发硬的东西在胸部内，其实这是身体的雌激素在增高，也是常见的乳腺增生引起的，也是最常见的，当你的月经期过后，这些症状也会逐渐消失的。
3.怀孕期的胸部胀疼：怀孕的时候体内会有大量的雌激素、催乳激素等等在增加，而且乳房也会变大，这是孕妇必要经历的过程，整个过程会有胀痛的感觉不需要担心也不需要治疗。
4.生产后的胸部胀疼：生产以后乳房会有一个极度胀痛的感觉，因为这个时候乳房内已经蓄满了奶水，想要消除乳房的胀痛就需要将奶水挤出，如果婴儿已经吃饱了吸不出奶水的时候我们可以用吸奶器将多余的奶水吸出。
胸部胀痛如何消除
那么该如何缓解呢?下面是常用的几种妙招，可以缓解你的疼痛。一、穿稳固的胸罩大家都知道胸罩可以防止乳房的下垂，而其更重要的作用却是防止已经受到
乳房胀痛对许多女性并不陌生，尤其是青春期的少女，因为正处在乳房发育的乳蕾期，出现胀痛也是难免的。那么该如何缓解呢?下面是常用的几种妙招，可以缓解你的疼痛。
乳房胀痛一、穿稳固的胸罩
大家都知道胸罩可以防止乳房的下垂，而其更重要的作用却是防止已经受到压迫的乳房神经进一步受到压迫，减轻不适。有的人可能已经发现，慢跑运动员一般都会穿戴较为稳固的胸罩，也是为了防止乳房受到伤害。
乳房胀痛二、改变饮食习惯
多吃一些低脂高纤的食物，食用谷类(全麦)、蔬菜水果以及富含纤维的豆类。
三、避免利尿剂
利尿剂确实可以帮助机体排出体内的液体，也会缓解乳房的胀痛。但需要认识到，在这种缓解的同时，利尿剂也会带走大量的钾，导致电解质失衡，对葡萄糖的生成有不利影响。
四、不吃咸辣香肠
含盐量高的食物容易导致乳房胀痛，在来月经的7～10天尤其要避免这类食物的摄入。
五、试用热敷
热敷也是一种传统的用来治疗乳房胀痛的一种手段，热敷袋、热水瓶或是洗热水澡等都可以。如果可以采用冷、热敷交替的方法，效果更突出。
六、防止肥胖
体重过重的女性如果能减轻体重的话，对于缓解乳房肿痛很有帮助。
七、经常按摩乳房
轻轻按摩乳房，可以帮助乳房部位体液的回流到淋巴系统。按摩的时候，可以先涂抹上肥皂液，然后沿着乳房表面旋转手指，差不多一个硬币大小的圆。用手将乳房压入再弹起，这样做可以很好的缓解乳房的不适症状。
虽然说多数情况下的胸部胀痛是良性的，但也不排除一些疾病因素的存在。因此，一旦发现乳房有其他方面的异常，一定不要忽视，要尽早去医院进行检查。
月经前胸部胀痛
在月经来潮前的2~3天，因乳房小叶内导管上皮细胞变得肥大，所以不少女性在月经来潮前乳房会出现胀痛或发硬，这属于正常的生理现象。在月经来潮后，体内的雌、孕激素水平迅速下降，雌激素对乳腺的刺激作用减弱，乳房胀痛感就会自然得到缓解。除此之外，还有哪些办法可以缓解月经前胸部胀痛呢?
1、热敷。热敷是一种简单而有效的缓解方法。当感觉到乳房胀痛时，不妨用热毛巾敷在胸部上。如果效果不理想，还可以准备一盆凉水，将另一条毛巾浸湿后，冷热交替着敷。
2、食用低脂高纤的食物。在月经前一周，尽量多食用粗粮、全麦等低脂高纤维的食物，这样可以改善身体的营养平衡，缓解乳房胀痛。
3、补充维生素，降低催乳激素。催乳激素可引起乳房膨胀，因此，在月经来潮之前，可多食用一些富含维生素C和B族维生素的食物，以抑制催乳激素的生成。
4、按摩。通过按摩刺激乳房周围，促进血液和淋巴循环，在月经来潮前7~10天，每晚按摩乳房，对缓解胀痛有一定的作用。
胸部疼痛是什么原因
1、乳腺增生导致的胸部胀痛
这种情况的胀痛不随月经周期的变化，没有固定的时间，持续时间较长些，这些妇女的年龄多在40~45岁左右，比生理性疼痛者年龄稍大，疼痛的部位局限在乳房，位置比较浅。
胸部疼痛是什么原因
2、压力增大导致的胀痛
精神也会影响激素分泌和月经来潮，导致乳腺增生等情况。工作太忙，压力加大的时候，不仅会出现月经紊乱，还会出现胸部胀痛。
3、乳腺炎引起的胸部胀痛
这种疼痛非常明显，难以忍受，并伴有红、肿、热，多数发生在初产妇产后1~2月内。是因为乳汁瘀积、堵塞引起炎症感染的疼痛，也可以是乳头皲裂而导致的细菌感染引起的疼痛。
4、颈椎病引起的胸部胀痛
颈椎病会引起胸部胀痛，是由于颈椎退变，颈神经根受累所致。这种疼痛多为慢性，并且是单侧性。疼痛的程度往往和颈部的位置有关，除乳房胀痛外，尚有胸大肌触压痛，以及颈、枕、肩臂部疼痛和不适，x线片上常有退行性病变的征象，而乳房本身无异常表现。
月经前胸部胀痛的原因
月经前胸部胀痛的原因
1、肝郁气滞引起经前乳房胀痛
这类妇女大部份都有情绪不畅的病史或生活压力过大，除了乳房乳头胀痛不可触摸外，伴烦躁不安、胸闷、肋骨抽痛、易怒、反胃、下腹两旁胀痛、月经夹血块色黑、性生活不协调、脸上长黑斑等。治疗宜调肝理气和胃，常用药有乌药、郁金、佛手、白芍、青皮、白术、麦芽、路路通等。
2、肝肾阴虚引起经前乳房胀痛
这类妇女除了乳房胀痛外常会烦热、睡眠不宁、头痛眩晕、手足心热、口唇色红、唇舌易溃破、身体瘦弱吃不胖、腰酸、膝无力等。治疗宜滋肾养肝、常用药有沙参、麦冬、生地、川楝子、香附、白芍、丹参、泽兰等。
3、肝郁脾湿引起经前乳房胀痛
常见的症状有经前乳房胀痛、触痛明显、下腹胀痛伴下坠感、胃口不好、四肢无力、易腹泻、平时白带多、月经量多色淡等，治疗要健脾利湿行气，常用药有茯苓、白术、苡仁、厚朴、川楝子、合欢皮等。
月经期间胸部胀痛解决方法
1、饮食方面
需要饮食均衡，多吃低脂肪、高纤维食物，如一些五谷杂粮，新鲜的蔬菜水果等。还有就是需要吃一些豆类食物，远离咖啡。需要还没有确切的证据证明咖啡因会导致或加剧乳房疼痛，但临床观察表明，很多有乳房胀痛症女生在减少摄入咖啡因后，症状有明显改善。不仅只针对咖啡，凡是含有咖啡因的汽水、巧克力、冰淇淋、茶等都最好不要再吃。
2、热敷
热敷，是一种比较传统的中医治疗方法，可采用热水袋等方式来缓解一下乳房的胀痛感，还可采取冷热交替方式消除乳房胀痛，需要提醒的是，热敷只能暂时缓解症状，并没有起治疗作用。
3、胸罩
如果不穿胸罩的话是会让乳房下垂的，还有就是可以防止受到压迫的乳液的神经继续受到压迫，这样可减轻一些乳房不适感。胸罩是女性贴身之物，除了可防止乳房下垂外，还能防止已爱压迫的乳房神经进一步受到压迫，从而消除不适感。
4、胸部按摩
每天花上十分钟时间，对乳房进行轻轻按摩，可使过量的体液再回到淋巴系统，而且还能预防乳腺疾病发生，非常简便有效。
预防月经期间胸部胀痛的方法
1、胸部按摩缓疼痛
刺激乳房周围，可以促进血液和淋巴循环，在月经前7-10天，每晚按摩对胀痛也有所缓解。
2、合体的胸衣
胸罩太小会压迫乳房，造成血液循环不畅，从而引起胀痛，而胸罩太大又会导致胸部无法固定，在运动时受到伤害。
3、热敷
热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感觉到乳房胀痛时，可以用毛巾包上热水袋，敷在胸部。如果效果不理想，还可以准备一盆凉水，将毛巾浸湿后，冷热交替着敷。
4、多吃富含维生素C和维生素B群的食物
催乳激素会引起乳房的膨胀，因此可多摄入些富含维生素C和维生素B群的食物，调节列腺素E的制造，帮助抑制催乳激素的生成。
5、减盐运动
在月经来前的7-10天应该避免高盐食物，因为这种食物会使乳房胀大。如果你吃了很咸的炖菜或零食，也不要立即喝大量的水，因为这不仅不能中和盐分，还会让盐分通过液体渗透进血液，压迫血管。
6、隔离咖啡因
有医学实验证明，戒掉每天喝咖啡的习惯，乳房胀痛会有明显的改善。当然，不仅是咖啡，还要远离含有咖啡因的巧克力、可乐、茶，甚至含有咖啡因的止痛药，这样才能缓解疼痛。
月经前胸部胀痛分类
第一：肝肾阴虚
很多女性在月经之前，除了胸部胀痛之外，也常常会感觉到睡眠质量不好、烦躁、头晕眼花、舌口生疮、腰膝无力等等情况，这主要是由于肝肾阴虚。想要治疗这种情况，那么一定要滋阴养肾，日常多吃一些这一类的药物，例如沙参、白芍、泽兰、麦冬等等。
第二：肝郁气滞
这一类的女性通常都是压力比较大或者是有情绪不稳的病史，所以说在月经之前不仅仅是胸部胀痛，同时还伴随有胸闷、烦躁、容易生病以及反胃、性生活不协调的情况，在月经期间，还会出现经血中伴随有黑色血块，脸上长出黑斑等等症状。想要治疗这种情况，那么中医方面认为，最好是能够调养肝和胃这些部位，多吃一些益气补中的食材，例如乌药、郁金、白术、路路通等等。
第三：肝郁脾湿
这种情况主要表现为月经前胸部胀痛，并且下腹胀痛有下坠感、胃口也不好容易拉肚子，四肢无力，月经量比较多但是颜色很淡。想要治疗这种情况，最好多吃一些健脾利湿行气的药物，常见的有白术、苡仁、合欢皮等等。
月经期间胸部胀痛调理
常常按摩乳房
轻轻按摩乳房，能够帮助胸部过量体液回到淋巴系统。按摩时，先将按摩油涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，呈一个硬币大小的圆圈，然后用手将乳房压入再弹起，有助于预防和缓解乳房不适。
热敷
热敷是一种比较有效的调节经期不适的方法，热敷法主要有热水袋贴敷，洗热水澡，通过热敷法可以消除胸部不适。
自检法
重视自我检查也是消除胸部不适的重要方法。洗澡后裸身站在镜子前，双手叉腰，从镜子中观察两侧乳房的皮肤有无异常，乳头是否有无内陷，然后四指并拢，伸开按压乳腺的每个部位，检查有无肿块。手法须轻柔。
怀孕
前面提到，女生为孕育新生命做准备时，体内激素的波动可导致子宫内膜增厚以及乳腺增生。而如果所排出的卵子成功授精、怀孕，则整个孕期不会有出现“姨妈”和激素水平回落。