怀孕期间的注意事项 怀孕后要注意的部位
怀孕期间的注意事项 怀孕后要注意的部位
怀孕后对牙齿的护理要比平常更为重要。怀孕后体内的激素变化可能会使孕妈妈的牙龈轻微的肿胀，从而使它在刷牙时更容易出血，另外也使其对细菌更为敏感。
关照技巧
1.至少每天刷牙两次，确保每次刷牙时间为三分钟，并且最好在饭后进行。
2.要使用保健牙刷，最好是软毛的，这样才能避免牙龈出血；要定期更换牙刷。
3.选用含氟、能抑制细菌的牙膏。尽量避免使用含有药物成分的牙膏以及品质不好的杂牌牙膏。
4.饭后漱口，使用牙线去除牙齿邻面的牙菌斑和食物残渣。
在怀孕40天左右的时候，由于胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而产生乳房胀痛，怀孕3~4个月，大部分人乳房已开始变大，除了轻微疼痛，偶而还会摸到肿块。
关照技巧
1.要用有足够承托力的内衣，但不要紧压乳头。
2.经常使用温水清洁，保持干燥和通风，再穿上内衣。
3.洗浴后正确按摩乳房。每次清洗乳晕和乳头后，用热毛巾敷乳房并用手轻轻地按住，用手指腹在乳房周围以画圈方式轻轻按摩。
当我们肚子慢慢变大的时候，我们的身体负荷也在慢慢增加，从而导致身体重心向上向前移动，此时我们的骨盆就容易产生倾斜，腰椎弯曲度也会增加，而引起腰疼。
关照技巧
1.孕妈妈站立时放松肩部，将两腿平行，两脚稍微分开，距离略小于肩宽，双脚平直。这样站立，身体重心落在两脚之中，不易疲劳。
2.坐的时候最好选择带大靠背的椅子，再加一个靠垫，尽量往后坐，让腰部可以一个比较舒展的状态靠在椅子背上。膝盖与臀部要处于同一水平，双腿可以适当平行叉开，把身体的重心放在脚心。
在怀孕的过程中，由于孕期激素水平的变化和血液循环系统对怀孕的适应，孕妈妈的体液增加；另外，到了中后期，由于子宫变大，压迫到静脉，以致静脉血回流变慢，积压在血管中的液体滞留在身体末梢，就会造成水肿。
孕妈妈在孕期体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态；另外，怀孕后，对钙的需要量明显增加，所以很多孕妈咪会因为缺钙发生抽筋现象。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。
关照技巧
1.不要长时间坐或站，常常走一走、动一动，以增加下肢血流。
2.穿着让胀大的脚感到舒适的鞋子，不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。
3.孕期进行适当的运动，伸展腿部肌肉，改善血液循环。
4.睡前可对腿和脚进行按摩。
怀孕时，由于雌激素的作用造成阴道充血，阴道会显得红润、偏暗红色、黏膜增生、腺体分泌旺盛，并造成分泌物的增加。
关照技巧
1.保持阴部清洁、干燥，还要勤换内裤，特别到了孕期28周后。
此外，尽量穿着透气、棉质内裤，少使用护垫，若真的必须使用，1～2小时必须更换干净的护垫。
2.可进行外阴部的冲洗，但不能进行阴道内冲洗。
怀孕期间要做哪些检查
1、自我感觉：妊娠后期，除感到容易疲劳或午后腰骶部酸胀等不适外，一般不会出现其他情况的;
2、妊娠图：是定期测量子宫底高度和腹围大小，到了一定时间与标准曲线上相对应孕周的宫高、腹围进行比较，可以了解到胎儿生长发育是否正常;
3、数胎动：每位女性在怀孕一段时间之后，会感到子宫内胎儿活动，也就是胎动。但它在妊娠18～20周开始出现，胎儿在问候准妈妈，同时也报告自己在子宫内安全与否，所以准妈妈要重视;
4、测体重：准妈妈每次产前检查，要求孕妇测量体重的，这样就可以从孕妇体重变化反映出孕妇和胎儿生长发育是否健康。
怀孕期间要多吃什么
第一，富含蛋白质的食物
怀孕期间比平时需要摄入更多的蛋白质、脂肪以及微量元素，特别是蛋白质会影响胎儿脑细胞的发育，孕期多摄入蛋白质能提高宝宝的智力发育。常见的高蛋白食物有鸡蛋等。
第二，新鲜的蔬菜和水果
蔬菜中富含孕妇所需的铁、锌、铜等营养物质以及维生素，有利于胎儿的发育。孕期尤其要多吃富含维生素C的瓜果蔬菜，比如草莓、花菜等。
第三，谷类食物
谷类食物富含有利于蛋白质消化的成分，同时也富含孕期所需的铁、钙以及维生素，孕妇可以适当多吃。尤其是富含铁类的食物，可以预防孕期贫血。
第四，粗粮
孕期应该少吃精制的米面等食物，反而应该多吃玉米、小米等粗粮，粗粮中含有的蛋白质、维生素B比精制的米面多。
怀孕期间要如何过性生活
怀孕期间进行性生活似乎不是个好主意——我们可能对此感到疲劳和反感;感到乳房易于受伤;感到自己肥胖而不可爱;感到缺乏欲望。
事实上孕期做爱并不那么可怕。实事求是地讲，我们有这种需要;阴道组织肿胀这个事实意味着我们仍然有性欲。从情绪角度讲，孕期做爱不仅可以使我们与伴侣保持亲密的接触，而且使我们相信无论自己感觉或外貌如何变化，我们仍然拥有对方的爱。
新近的研究表明，孕期做爱对孕妇和胎儿都有好处。做爱期间，随着子宫的收缩、血管的充盈，可以运送更多的血液和营养，有利于胎儿成长。所以我们不应该在孕期放弃性生活，我们应该尽可能地享受它的快乐。
怀孕期间可能需要采取某些特殊的性交姿势。这里介绍的各种姿势都允许阴蒂刺激。这一点十分重要，因为除非借助手的触摸，否则孕期性交姿势也许不能让你轻松达到高潮。
请记住，随着怀孕进程的发展，在一个阶段合适的姿势在下一个阶段不一定合适，所以姿势的选择要不断地适应怀孕进程的发展。
在头三个月当中，你的身体可能不会有明显的变化，所以尽管你感到不喜欢太深的插入，但仍然可能采取男上女下的姿势。如果你在上位或者坐在他的腿上，你将更容易控制插入的深度。如果你消化不良或心脏不好(这两种疾病常常导致早产)，这种姿势也很合适。但是如果感到乳房易于受伤害并且想避免这个部位的抚摸，那么这个姿势可能不适合作。
在妊娠的中间三个月内，虽然你可以用仰卧的姿势支撑胎儿的体重，但是你的伴侣却不能像过去那样靠在你的身上。你可以尝试以身体侧面着床，伴侣从你的后侧插入。
在妊娠的后三个月中，你不仅需要适应胎儿的重量，还要忍受腰痛等症状。你可以尝试着用四肢做支撑，伴侣从后面插人。
脾气暴躁易怒怎么办 怀孕注意事项
1.怀孕要定期去医院检查身体情况，听从医生的指导。
2.在怀孕期间不要做过于劳累的体力活，尽量多休息。
3.怀孕期间情绪波动不要过大，以免对胎儿产生影响，学会控制自我情绪。
4.怀孕期间避免同房，以免对胎儿产生影响，对孕妇健康不利。
5.怀孕期间要避免辛辣刺激食物，多吃一些高营养易吸收的食物，比如：鱼汤、鸡汤等，补充人体营养。
6.怀孕期间如果出现腹痛、流血等情况，建议立即前往医院进行检查。
7.怀孕期间避免去人多拥挤的地方，以免撞击腹部，对胎儿和孕妇产生影响。
怀孕期间要远离的化妆品
1、染发剂
据国外医学专家调查，染发剂不仅会引起皮肤癌，而且还会引起乳腺癌，对胎儿发育有消极影响，甚至导致胎儿畸形。所以准妈妈不宜使用染发剂。
2、口红
口红是由各种油脂、蜡质、颜料和香料等成分组成。其中油脂通常采用羊毛脂，羊毛脂除了会吸附空气中各种对人体有害的重金属微量元素，还可能吸附大肠杆菌进入胎儿体内，而且还有一定的渗透性。孕妇涂抹口红以后，空气中的一些有害物质就容易被吸附在嘴唇上，并随着唾液侵入体内，使孕妇腹中的胎儿受害。鉴于此，孕妇最好不涂口红，尤其是不要长期抹口红。
3、冷烫精
据法国医学专家多年研究，妇女怀孕后，不但头发非常脆弱，而且极易脱落。若是再用化学冷烫精烫发，更会加剧头发脱落。此外，化学冷烫精还会影响孕妇体内胎儿的正常生长发育，少数妇女还会对其产生过敏反应。因此，孕妇也不宜使用化学冷烫精。
4、指甲油
孕妇也不应涂指甲油，以免伤害胎儿。目前市场上销售的指甲油大多是以硝化纤维为基料，配以丙酮、乙酯、丁酯、苯二甲酸等化学溶剂和增塑及各色染料制成，这些化学物质对人体有一定的毒害作用。孕妇在用手吃东西时，指甲油中的有毒化学物质很容易随食物进入体内，并能通过胎盘和血液进入胎儿体内，日积月累，就会影响胎儿健康。此外，有的孕妇指甲脆而易折断，往往也是由于涂指甲油造成的。
孕妇去医院做产前检查时，尤应注意不要涂指甲油，因为指甲的颜色有时需要作为医生诊断参考，如贫血、心脏病等，涂了指甲油就无法做出正确的判断了。
怀孕期间要合理安排饮食
孕妇应吃哪些食物呢?蛋白质是生命的基础。它供给热能，没有蛋白质就无法形成胎儿的身体组织和器官。
据调查，孕妇每日摄人蛋白质超过85克时，胎儿最健康，流产率最低。每天吃5oo毫升牛奶， 1-3个鸡蛋，2-4两瘦肉或鲜鱼，4两豆腐或6两豆浆，1两植物油和1斤粮食。豆类和大米可合用，如红豆大米粥。动植物蛋白质也可混用，如土豆烧牛肉，肉片烧豆腐等，可充分发挥蛋白质的互补作用，提高其营养价值。
各种维生素是孕妇不可缺少的营养物质。多数维生素不能由人体合成，只能由食物供给。维生素分脂溶性维生素和水溶性维生素两大类，前者包括维生素A,D、E,K等，后一类有维生素B 和C。含有大量维生素的食物有动物肝脏。鲜枣，木耳、紫菜、核桃仁、瓜果和各种新鲜蔬菜等。每天吃蔬菜一斤左右。
特别是叶酸，孕妇每天必须摄人足够的叶酸，才能满足胎儿迅速发展的需要。含叶酸丰富的食物有牛奶、牡蛎、菠菜、白菜等。
为预防胎儿神经管缺损，还需口服叶酸。微量元素包括铁、铜、锌、碘、锰、钙、镁等对胎儿发育成长关系十分密切。一些宫内成长迟缓，死胎、早产， 甚至畸形，都与微量元素缺乏有关。含铁质很多的食物有瘦肉、动物肝脏、动物血，或服铁剂。
一般都主张孕妇补锌，主要应从动物蛋白的食物中补偿，特别是乳制品最好。
孕妇缺碘可引起甲状腺肿，胎儿可发生矮小痴呆症。含腆丰富的食物有海带、紫菜、海鱼、海虾、含碘盐等。孕妇缺钙，胎儿生后易患佝偻症，孕妇则易患软化症，牙齿脱落、腰腿痛、手足抽槒症。
含钙的食品很多，如牛奶、豆类和干果等。如缺钙，可补钙剂。
孕期水肿怎么办 注意饮食平衡
过多的摄取盐分会引起浮肿。怀孕期间要注意控制盐分的均衡摄入。快餐里含有大量的盐分，所以建议怀孕期间尽量少用快餐。