饭后1小时泡足最好

饭后1小时泡足最好

古代民谣曰：“春天洗脚，生阳固脱;夏天洗脚，祛除暑湿;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼。”这是对足部药浴功能的形象概括。但足浴也应注意一些事项，使泡足真正收到强身健体的功效。

水温适中，控制在40~50℃，老人感觉迟钝更应注意防烫伤。

泡足应尽量在家中进行，以避免交叉感染足癣等病。

每次泡足不能走过场，泡足时间一般在30分钟左右，尽量每天坚持，否则会影响健身治病效果。同时用手搓脚趾、脚掌，这样不但洗得干净，更重要的是搓揉按摩，可舒筋活络，活血化瘀，促进气血运行，能祛病强身。

泡足宜在饭后1小时进行，最好在临睡前进行。饥饿、饱餐状态时不宜进行。泡足前排空大小便。如在泡足过程中出现头昏、恶心及其他不适感应停止，并卧床休息。

患以下疾病的病人不宜泡足：肺炎等感染性疾病发热期，疮、疖等皮肤局部感染者，各种开放性软组织损伤者，足部皮肤有破损及烧烫伤者，各种传染性疾病患者，上消化道出血或有出血倾向者，严重心脑血管疾病及精神病患者，极度疲劳及醉酒者。平时体质虚弱者和孕妇只宜用温水泡足。

用什么泡脚可以美白

1.醋洗脚

配方：在半盆水中加入100-150克醋，水要温热水，把脚放入其中泡大约半小时。

功效：用醋泡脚不仅能增加皮肤弹性，使皮肤变得光滑，还可以祛除风湿、改善畏寒怕冷等人体不适症状。

2.白芍红花泡脚

配方：白芍、红花、香附、党参、白术、生地、当归各10克，北沙参15克，茯苓，川芎、广木香各6克。将上药加清水适量，煎煮30分钟，去演取汁，取一杯内服，余下药液与2000毫升开水一起倒人盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天3次，每次熏泡40分钟，20天为1疗程。

功效：养血美容，祛面部雀斑。

3.杏仁茶叶方泡脚

配方：苦杏仁45g，绿茶10g。将上药一同入锅，加水2000毫升，煎煮30分钟，去渣取汁。取1小瓶药液外搽脸部及手臂，余下的药液倒入盆中，待温度适宜时泡足30分钟。20天为1个疗程。

功效：可滋润皮肤，消炎杀菌，补充维生素及矿物质，防治皮肤萎黄、黯黑、粗糙及痤疮、疥疮。

几种美容的泡脚偏方

双花川芎方

杏花、桃花、川芎各40g。将上药加清水适量,浸泡20分钟,煎数沸,取药液与1500ml开水同入盆中,趁热熏洗面部,待温度适宜时泡洗双脚,每天1次,每次40分钟。清热凉血,活血润肤。适用于面色无华,皮肤粗糙、干燥,面部色素沉着。

杏仁茶叶方

苦杏仁45g,绿茶10g。将上药一同入锅,加水2000毫升,煎煮30分钟,去渣取汁。取1小瓶药液外搽脸部及手臂,余下的药液倒入盆中,待温度适宜时泡足30分钟。20天为1个疗程。可滋润皮肤，消炎杀菌，补充维生素及矿物质，防治皮肤萎黄、黯黑、粗糙及痤疮、疥疮。

碧生源常润茶有效果吗

这个是可以的，但是效果可能没有那么显著，如果可以和苹果醋一起服用减肥的话，效果会更好的。使用碧生源常润茶，改善胃肠道功能(润肠通便)。一般服用碧生源常润茶，上午饮用，下午即通;晚上饮用，次日即通。为使排便形成规律，最好选择饭后(早或者晚)定时服用。饭前先用200毫升开水冲泡，饭后半小时加入100毫升开水，趁温热一次喝完，把茶袋丢掉，可反复冲泡。饮用1小时内不喝其他的水，尽量避免吃生冷的食物。6-8小时以后，观察排便次数，每日1-2次为正常;如果出现1天3次以上，就减为平时饮用量的2/3;如减量后仍出现上述情况，则减为平时饮用量的1/3，依次类推。 1.轻度便秘：2-3天排便一次的人，一天1袋。 2.重度便秘：4-6天排便一次的人，一天2袋同时泡。 3.严重便秘：一周以上排便一次的人，一天3袋同时泡。

OL午间1小时怎么过最好

1、聊天缓解压力

即便手中工作还未做完，没有做到尽善尽美，你也不要一推开饭碗就马上又投身紧张的工作。适当的神经系统调节会更有利于下午的工作开展。利用午休时间和同事聊天，交流下生活趣闻或者养生心得也是不错的选择。

如果有特别好的朋友也在附近上班，可以相约一边晒太阳一边畅谈心事。聊天畅谈类似于心理学上的宣泄治疗，是缓解压力，清除心理垃圾的好办法。聊天时最好站着。饭后站立15-30分钟不仅有利于食物的消化吸收，还能防止小肚腩的出现。

2、做保健操

如果你整个上午除了上厕所都没离开过自己的座位，赶快起来做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，可以松弛你绷紧的神经，解除大脑的紧张和困乏。你可以弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子，还可以揉捏耳朵和颈部肌肉，拍打肩部和上肢，或者走出办公室，眺望远方，深呼吸，可以让人变得精神起来，同时缓解颈腰椎和眼睛的疲劳。

3、玩点小游戏放松大脑

OL仿佛总有做不完的工作。一边往嘴里送食物一边思考销售策略根本算不上是午休。想提升脑动力，可以利用午休时间做一些小小的脑力游戏。例如和同事打桥牌、下围棋或是做些有趣的小手工，动手又动脑。总之，所有能让自己沉浸在快乐中的游戏都是午休时光的好选择。

热水泡脚的注意事项

最好晚上泡脚

泡脚一般在晚上进行。一般来说，以晚上9点泡脚为宜，该时泡脚，是补肾气的最佳时刻。

注意水温

泡脚的水要热，但无须太烫。水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度。温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。

饭后半小时不宜泡脚

切记，刚吃完饭半小时内最好不要泡脚这是为什么呢?

吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚。

糖尿病泡脚的中药方子 双皮天花粉水泡脚

配方：西瓜皮，冬瓜皮各50克，天花粉15克。

做法：将西瓜皮，冬瓜皮和天花粉加水2000毫升，煎至水剩1500毫升时，澄出药液，倒入泡足盆中，先熏蒸，待温度适宜时泡洗双脚，每晚临睡前泡洗一次，每次40分钟，20天为一疗程。

功效：此方清热，祛湿，利水，用于治疗糖尿病之口渴，尿浊等症。

木耳泡多久最好 盐水泡木耳：1小时

适宜季节：一年四季。

除了改变水温以外，日常泡发木耳还可在浸泡的水中加入少许盐，利用盐水加大水分子的活性，让其快速进入木耳组织内部，达到加快泡发的目的，同时盐还有清洗木耳杂质的作用，泡发之后，倒掉盐水，木耳上的灰尘等脏物会随其流出。

失眠喝蜂蜜水管用吗 失眠怎么调理

1、气功调息:查看相关方面的书，练静功，通过一定方法进行冥想，让自己的思维不再繁乱。

2、推拿按摩:睡前全身的按摩、足底按摩、头部按摩可以让你充分放松。

3、晚上饭后运动1小时，然后泡个热水澡，或中药泡足1小时。

4、试试催眠音乐。

蜂蜜对失眠有效果吗 失眠了怎么入睡

1、推拿按摩:睡前全身的按摩、足底按摩、头部按摩可以让你充分放松

2、晚上饭后运动1小时,然后泡个热水澡,或中药泡足1小时。

3、试试催眠音乐

白醋泡脚后需要清洗吗 醋泡脚的禁忌

泡脚时血液会流向下肢，脑部容易出现供血不足的情况，如果泡的时间过长，会出现头晕的现象，建议平时泡15-30分钟就可以了。

吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，这时泡脚可能会出现消化不良的情况，所以最好在饭后1小时再泡脚会比较好。

患低血压的人群用醋泡脚，可能会引起血压降低而出现头痛头昏、全身疲软等不良反应，所以低血压的人群不建议使用白醋泡脚。

因为醋对伤口有一定的刺激性，泡脚的话会引起伤口的感染，从而妨碍伤口的愈合，建议等外伤恢复好后再泡脚。

水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂，建议水温最好在50-60度会比较好。

手脚冰凉泡脚有效果吗 艾叶苍藤水温经活血

艾叶，苍术，鸡血藤各50克。

所有药材洗净入锅，加水煮沸30分钟，然后取药液倒入盆中，待温热时泡足即可。

艾叶可温经驱寒，苍术可祛风化湿，鸡血藤可活血行瘀，用这三味中药泡脚可增进气血运行，缓解手脚冰凉。

夏日几种告别黑脚丫的方法

NO.1过期面部美白产品来美白脚丫

买了好多美白产品，如果过期就要丢掉，好可惜的，这时候可以尝试把这些美白产品用在你的脚丫子上，效果同样不错哟。

NO.2 牛奶美白脚丫

超市很多时候都有快过期的牛奶销售，超便宜的，可以买一些回来泡脚，脚很快会变的又嫩又白的哦。

NO.3 果Q足浴粉

如果心急，想让双脚快速变白变嫩，可以用果Q足浴粉，加水后变成果冻冰沙一样，又清爽又嫩滑，20分钟就可以让双脚变的白白嫩嫩的。

NO.4杏仁茶叶方

材料：苦杏仁45g，绿茶10g。

用法：将以上药物一同入锅，加水2000毫升，煎煮30分钟，去渣取汁。取1小瓶药液外搽脸部及手臂，余下的药液倒入盆中，待温度适宜时泡足30分钟。20天为1个疗程。可滋润皮肤，消炎杀菌，补充维生素及矿物质，防治皮肤萎黄、黯黑、粗糙及痤疮、疥疮

NO.5当归桂圆方

材料：当归40g，桂圆肉25g。

用法：将以上药物加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500ml开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡40分钟。可养血益颜。适用于黑色素沉着、皮肤老化等。

NO.6山楂当归方

材料：山楂、当归各16g，白藓皮、白蒺藜各15g。

用法：将以上药物加清水适量，煎煮30分钟，去渣取汁取一杯代茶频饮，余液与2000毫升开水-起倒入盆中，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡40分钟，10天为1疗程。补血疏肝，散郁祛瘀。适用于面部黄褐斑。尤其适用于产后服用避孕药而使面部长黄褐斑的妇女。

NO.7双花川芎方

材料：杏花、桃花、川芎各40g。

用法：将以上药物加清水适量，浸泡20分钟，煎数沸，取药液与1500ml开水同入盆中，趁热熏洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次40分钟。清热凉血，活血润肤。适用于面色无华，皮肤粗糙、干燥，面部色素沉着。

女性用什么泡脚好

白芍红花

配方：白芍、红花、香附、党参、白术、生地、当归各10克，北沙参15克，茯苓,川芎、广木香各6克。将上药加清水适量，煎煮30分钟.去演取汁，取一杯内服，余下药液与2000毫升开水一起倒人盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天3次，每次熏泡40分钟，20天为1疗程。

功效：养血美容，祛面部雀斑。

杏仁茶叶方

配方：苦杏仁45g，绿茶10g。将上药一同入锅，加水2000毫升，煎煮30分钟，去渣取汁。取1小瓶药液外搽脸部及手臂，余下的药液倒入盆中，待温度适宜时泡足30分钟。20天为1个疗程。

功效：可滋润皮肤，消炎杀菌，补充维生素及矿物质，防治皮肤萎黄、黯黑、粗糙及痤疮、疥疮。

大青叶海藻

配方：大青叶30克，海藻35克，昆布20克，煮水，先用热水敷拭面部，再用其泡脚。

功效：滋润皮肤，防止皮肤干燥。

芦荟金银花

配方：茉莉花5克，金银花5克，芦荟5克，煮水泡脚。

功效：祛斑、滋润皮肤，恢复面部光彩，清暑解热、芳香驱蚊。

杏仁美白的方法

杏仁茶叶方

材料：苦杏仁45g，绿茶10g。

用法：将上药一同入锅，加水2000毫升，煎煮30分钟，去渣取汁。取1小瓶药液外搽脸部及手臂，余下的药液倒入盆中，待温度适宜时泡足30分钟。20天为1个疗程。可滋润皮肤，消炎杀菌，补充维生素及矿物质，防治皮肤萎黄、黯黑、粗糙及痤疮、疥疮。

当归桂圆方

材料：当归40g，桂圆肉25g。

用法：将上药加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500ml开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡40分钟。可养血益颜。适用于黑色素沉着、皮肤老化等。