小米百合粥的禁忌 健脾养胃

小米百合粥的禁忌 健脾养胃

小米入脾、胃、肾经，营养丰富，熬制时粥的上层会出现一层粥油，能保护胃黏膜，促使胃粘膜免受辛辣食物的刺激，适合胃病患者食用，加上百合、龙眼也有补益脾胃的作用，所以两者搭配煮粥具有健脾养胃的功效。

小米百合粥的功效和作用 小米百合粥什么时候吃最好

建议不在睡前喝。

一般来说，对小米百合粥的食用时间并没有什么明确的最佳时间规定，但是通常不建议在睡前食用，这样不仅会增加肠胃的负担，而且容易影响睡眠的质量。

在早上喝一碗小米百合粥当早餐或者下午食用一些当作零食都是可以的，一碗小米百合粥的热量一般在60大卡左右，而且有较强的饱腹感，是一道营养美味的养生粥品。

侯老师推荐止咳茶膳方

款冬花+紫菀+香菜根+红糖=寒性咳嗽;

香菜性味辛、温，入肺、脾经，有发汗透疹，消食下气之功。款冬花：味辛;微甘;性温 润肺下气，化痰止嗽。

治咳逆喘息，喉痹。《本经》."主咳逆上气善喘，喉痹，诸惊痫，寒热邪气。紫菀：性味苦温，温肺，下气，消痰，止咳。治风寒咳嗽气喘。

山药小米百合粥：功能主治健脾，补肺，固肾，益精。

治脾虚泄泻，久痢，虚劳咳嗽，消渴，遗精、带下，小便频数。补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。用于脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳。小米：健胃除湿、和胃安眠、防治消化不良，体弱胃虚者最宜。有痰者，可加生薏苡仁，加少量小苏达。

小米百合粥的禁忌 补血安眠

小米百合桂圆粥含有大量的铁元素，食用后能在一定程度上为机体补充铁剂，促进机体血红蛋白的合成，同时促进血液的生成，防治缺铁性贫血，同时小米百合粥还含有丰富色氨酸，这是一种具有调节睡眠功效成分，因此食用小米百合桂圆粥有补血安眠的作用，可改善贫血，用于惊悸失眠，面色萎黄，少气乏力之症。

小米百合粥可以放生姜吗

可以。

因为小米百合粥含有的主要营养成分为淀粉、碳水化合物、钙、维生素A、维生素D、维生素C和维生素B12等，生姜的营养成分为姜辣素、姜酚、姜酮、姜烯、钾元素等，两者在营养成分上不冲突，可搭配同吃，而且小米百合粥性偏凉，生姜性温，组合食用可降低食品的寒凉性，更利于肠胃健康。

大米百合粥有什么功效

补中益气

大米百合粥含有大量的蛋白质、维生素和膳食纤维素营养物质，人体食用之后可以比较快速的将其消化吸收利用，具有一定补中益气、强壮身体的作用。

滋阴润燥

大米百合粥中小米味甘性平，肾经入脾，适量食用具有一定健脾和胃、除热解毒的作用，而百合味甘性寒，入心经，具有一定润燥清热的功效，所以大米百合粥具有一定滋阴润燥的作用。

美容养颜

大米百合粥中含有大量的蛋白质、维生素、无机盐以及钙、钾等微量元素，适量食用具有减轻皱纹、色斑、等症状，有益皮肤新陈代谢，具有一定美容养颜的够功效。

小米百合粥的功效和作用

1、促进消化。小米百合粥中富含膳食纤维，适量食用可以很好地促进肠胃的蠕动，减少食物在体内的停留时间，起到一定的促进消化的作用。

2、镇静安神。小米百合粥中含有丰富的色氨酸，色氨酸摄入人体可以镇静安神，改善睡眠质量。

3、健脾养胃。小米百合粥的营养丰富，上层的粥油可以保护胃黏膜，再加上百合也有补益脾胃的作用，所以小米百合粥是道健脾养胃的良物。

小米百合粥的禁忌 忌多吃

小米百合粥是一道具有补脾养血、宁心安神功效的滋补粥品，但不宜喝多，否则容易导致人消化不良、腹泻、腹痛等不适症状，建议一天喝一次，一次喝300毫升，一周不超过3次为宜。