花胶吃起来新妈恢复好
花胶吃起来新妈恢复好
孕期饮食有讲究，不仅要照顾孕妇的口味，还需要考察是否符合孕妇的身体状况，以免影响孕妇的身体健康。最好温补，能够补血益气，保证孕妇和胎儿的营养需求。花胶就是不错的选择，一般来说，怀孕4-5个月的时候吃最适宜，等到临产之前再多吃几次，那么在产后身体会更加舒适些。如果是剖腹产的话，在手术之后的4-5日也可以吃些花胶，可促进伤口愈合以及身体恢复。
妈妈在产前可以吃很多花胶食品，不同的做法做出的滋味也是迥异的。例如鲍汁花菇扣花胶，这就是用花胶、花菇、鲍汁、西兰花做成的一道菜，首先要将花菇去蒂，放入水中清炖，并且加入调料、姜片等等，之后将花胶煮熟，西兰花用沸水焯一下，在之后就将花胶、花菇以及西兰花装盘，用鲍汁淋上就好。这道菜有助于帮助抗衰老，健胃益气，对女性养颜驻容具有极大的用处。还有就是花胶排骨汤，将花胶和排骨放在一起，加入生姜炖汤，这样的做法使得汤汁更有营养，对于产前产后的妈妈而言都非常有益，并且在产后食用还具有下奶的作用。
新妈妈恢复训练从按摩开始
骨盆肌肉的恢复训练
训练方法1：骨盆肌肉紧张运动
姿势：取仰卧位，双手平放在身体两侧，膝盖弯曲支撑起双腿，腰部紧贴床面。
方法：运动时同时做3个动作，即用嘴吸气、用力收腹、臀部外侧肌肉夹紧;动作保持2秒钟后放松，用鼻子呼气。重复动作10次。
训练方法2：骨盆肌肉压缩运动
姿势：取坐或躺的姿势。
方法：背部往上推至前方，就像在做憋尿时的动作;保持这个动作数5下，以平躺的姿势呼吸，接着恢复原状。重复动作6次。
训练方法3：提肛运动
姿势：取仰卧位，双脚伸直，脚尖并拢。
方法：先做屈伸足趾动作，然后以踝部为轴心，向内及向外活动两脚;然后可以作提肛运动，使肛门交替收紧、放松。
花胶有点苦是怎么回事
花胶是鱼体内鱼鳔的干制品，在提取鱼鳔时如果不小心被胆汁所污染的话，就会导致花胶的口感发苦，即使晒干也会有苦味，但这不会影响花胶的正常食用。
新鲜花胶一般是不会有苦味的，但如果花胶在晒干之前就是坏的话，这样的花胶吃起来也会带苦味。
花胶的品种有很多，有些花胶本身就是偏苦的，需要后期加工去除其苦腥味，如果刚好买到的是这种鱼胶，吃起来也会带苦味。
花胶泡发用冷水还是热水
冷水。
在浸泡花胶的时候最好是使用冷水，因为冷水浸泡能够让水分慢慢的沁入到花胶的中间，能够保持花胶内外软硬一致，这样泡出来的花胶口感才会更好。
不建议直接用热水浸泡，因为水温过高会导致花胶黏底，这样花胶外层很容易软，但是中间的芯会很硬，这样就会导致花胶出现内外软硬不一的情况，这种花胶吃起来口感就会比较好。
花胶配什么煲汤最好 花胶怎么选才好
一般越好的花胶，质地会越干净，杂质比较少，半透明，色泽淡黄透亮者为佳。
花胶的个头越大、胶质越厚，其质量越好，因为很大的花胶需要很大的鱼才能够得到，而且鱼泡经过晒干后，会缩水很多，所以尺寸很大的花胶是比较难得的。
鱼的种类不同，鱼泡的品质就不同，最好的是黄花胶和白花胶，市面上很少见到。
花胶越干越好，因为越干的花胶，其色泽和透明度就越高，而湿度大的花胶光泽没有那么高，有时内部未干透，可能会产生霉变，保存的时间也不会长久。
优质花胶是无腥味，无臭味的，而且吃起来爽口、滑身，而品质不好的花胶，腥味较重，煮出来的味道也比较大，吃起来的口感也没有那么爽滑。
花胶阿胶可以一起炖吗
可以。
花胶性平，其中含有丰富的胶原蛋白、维生素以及钙、铁、锌、硒等营养成分；而阿胶性质偏温，是一种药材，多由骨胶原组成，经水解后可得到多种氨基酸物质，由此看出，花胶和阿胶在性质和营养成分上并无冲突，是可以一起炖食的，只是花胶和阿胶吃的时候不宜吃太多，以免对肠胃消化带来负担。
花胶吃了会上火吗
因人而异。
花胶吃了会不会上火的话是因人而异的，因为每个人自身体质和机体的循环速度不一样，所以食用花胶之后起到的效果也会有所差异。像那种机体情况不是很好，食用花胶之后不能正常的吸收花胶的热量和原因的话，就会造成机体新陈代谢的淤积，这样就很容易引起机体上火，像这种人就要尽量少吃花胶。但如果自身情况比较好，食用花胶之后能较好的被机体所消化和吸收的话，一般是不会有上火迹象的。
桃胶煮熟可以放几天 桃胶热吃还是冷藏后吃
都可以，吃温热的桃胶更养生，而冷藏后的桃胶吃起来口感更好。
桃胶有很好的养生功效，食用之后能够益气、活血、止泻，一般在要温热的时候食用，肠胃吸收更好，也非常的养生；但许多人都喜欢在夏天用桃胶炖甜品吃，冷藏之后吃起来口感更佳爽滑冰凉，更好吃。
花胶为什么越久越好
1.花胶放置的时间越久，花胶就会随着时间慢慢的氧化，花胶当中的胶质也会更加的细腻，并且花胶中蛋白质的结构也会发生一定的改变，这样的花胶食用之后能更好的被人体所吸收消化。
2.新花胶的腥味比较重，这样吃起来口感就没那么好，但是随着放置的时间变长，花胶的腥味也会慢慢的变淡，所以成年花胶吃起来口感就更好。
产后新妈恢复吃什么好
1、红枣
红枣中不仅含有丰富的维生素C,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。许多中医学者都认为,红枣是良好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用。新妈产后脾胃虚弱、气血不足尤其适合食用。其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。
2、西兰花
西兰花含有一种能稳定新妈的血压和缓解焦虑的焦虑的物质叫SGS ;西兰花富含维生素C和丰富的叶酸,能增强免疫力,促进铁质的吸收;多吃西兰花能提高肝脏解毒能力,增强机体免疫能力,预防感冒的发生。
3、黄豆
新妈产后多吃黄豆,不仅能为身体补充优质蛋白,还能为身体补充所需的钙质。而且,处在哺乳期的新妈多吃还能增加乳汁分泌。
4、鱼
要数补充蛋白质的,最佳选择怎能不提提鱼肉。鱼肉中所有的蛋白质皆为优质蛋白,且易消化;而且鱼肉中胆固醇含量较低,因此新妈们在补充摄取蛋白质的同时不用担心摄入的胆固醇过高。
5、大白菜
大白菜微寒、味甘、性平,归肠、胃经。有解热除烦、通利肠胃、养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒。可用于肺热咳嗽、便秘等。而且大白菜中含有丰富的维生素C、维生素E,多吃白菜,还可以起到很好的护肤和养颜效果。
产后第一周需要的营养食物 产后第一周吃小米
小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2，膳食纤维含量也很高，它能帮助新妈妈恢复体力，并刺激肠蠕动，增加食欲。产后第一周可用小米熬粥喝，清淡而富有营养。
花胶怎么选才好
1.色泽
一般越好的花胶，质地会越干净，杂质比较少，半透明，色泽淡黄透亮者为佳。
2.尺寸
花胶的个头越大、胶质越厚，其质量越好，因为很大的花胶需要很大的鱼才能够得到，而且鱼泡经过晒干后，会缩水很多，所以尺寸很大的花胶是比较难得的。
3.品种
鱼的种类不同，鱼泡的品质就不同，最好的是黄花胶和白花胶，市面上很少见到。
4.干湿度
花胶越干越好，因为越干的花胶，其色泽和透明度就越高，而湿度大的花胶光泽没有那么高，有时内部未干透，可能会产生霉变，保存的时间也不会长久。
5.气味
优质花胶是无腥味，无臭味的，而且吃起来爽口、滑身，而品质不好的花胶，腥味较重，煮出来的味道也比较大，吃起来的口感也没有那么爽滑。
剖腹产后减肥要注意什么
剖腹产后，很多爱美的女性朋友正在不断的烦恼着，因为自己的身体已经让她们不忍直视，那么，产后减肥就被提上了日程。剖腹产和顺产不一样的就是身体的恢复比较慢，如果要进行减肥的话需要注意些什么呢?
一是刚生产完不要通过节食来减肥。
减肥的方式有很多，只要坚持都是会有效果的。但是并不是每种方式都适合刚剖腹产的新妈妈们。新妈妈们要知道，刚剖腹产完，身体的恢复急需要能量，而且在身体还没恢复到以前的时候都是需要源源不断的补充营养，而且新妈妈还要进行哺乳，如果没有足够的营养，那么不仅新妈妈恢复得慢，还有宝宝的营养也会跟不上脚步，导致营养不良，所以新妈妈不要忙着节食减肥，也不要吃减肥药。减肥药是一种比较极端的减肥方式，会影响到人们的正常身体代谢。
二是合理搭配饮食。
产后是新妈妈身体恢复的重要时期，所以补身子对新妈妈来说是势在必行的。但是想要既能补充吸收营养，还要达到一定的减肥效果，就要对日常的各种饮食进行搭配，一般最好的方式就是荤素搭配、粗细搭配还有就是各种营养素的补充。在饮食的搭配过程中要保证宝宝和新妈妈的营养全面和充足，饮食中就要有丰富的蛋白质、矿物质还有维生素和多种微量元素等等，所以孕妈妈应该多吃些鱼、蛋或蛋制品、奶或者奶制品等等。
三是要树立正确的减肥观念。
很多新妈妈看到自己的身材，恨不得一天就瘦到原来的身材，可能会采用一些比较过激的方式进行减肥。产后腰部的减肥最佳时期是在六个月内。但是不能为了珍惜这短短时间，刚生完就开始减肥，这是适得其反的，反而会导致自己的身子吃不消而引起并发症。要知道刚生完补充营养是最大的任务，为宝宝制造最有营养的母乳才是关键。
四是进行有氧运动。
对于刚生完宝宝的新妈妈来说，最好的减肥方式就是有氧运动。剖腹产下床的时间一般是24小时后，比顺产的慢，而且剖腹产下床由于有伤口所以会更麻烦，会痛。但新妈妈不能因此就不下床，多走走反而有利于伤口的恢复，而且通过走动，也能有减肥的效果。当新妈妈伤口恢复好后，可以通过散步或者是做做瑜伽等有氧运动来达到减肥的目的。
坐月子便秘怎么办
1.红糖水 新妈妈在分娩中消耗大量的精力与体力，加之失血过多，急需补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用，它不仅补血，还能促进新妈妈产后恶露排出。不过红糖水不能喝得太多。一般来说，以产后7~10天为佳，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。
2.鸡蛋 新妈妈如果自我感觉消化情况较好，第二餐开始便可开始试试鸡蛋。鸡蛋富含的营养，有助于新妈妈恢复体力，维护神经系统的健康，减少产后抑郁情绪。每天吃2~3个鸡蛋即可，但要注意分两餐吃。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不错的选择。
3.小米 小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2，膳食纤维含量也很高，它能帮助新妈妈恢复体力，并刺激肠蠕动，增加食欲。
4.猪肝 第一周是新妈妈排恶露的黄金时期，产前的水肿以及身体多余水分也会在此时排出，推荐以猪肝作为补气养血的主食，每天约100克为佳。不宜给新妈妈过多喝鸡汤、鸽子汤等，因为此时的新妈妈乳腺还没打通，吃得太好，反而不易被吸收，甚至造成乳汁回流。
5.米酒+老姜+麻油 自古以来，坐月子的食补都有使用米酒、老姜和麻油来烹调食物的传统。老姜的功用在于去寒，温暖子宫以帮助恶露排出。至于麻油，则有利于子宫收缩，恢复孕前状态。不过需要额外注意的是，一旦恶露停止，麻油加酒的使用量就必须减少。而对于剖宫产的新妈妈来说，产后第一周先勿用酒，以免影响伤口愈合，仅使用老姜和麻油即可。
花胶可以用热水泡发吗
不可以。
花胶的质地比较硬，属于干制品，所以在吃之前是需要用水浸泡的，但是并不建议用热水来泡，因为温度过高的水会导致花胶在浸泡的过程中出现黏底的情况，这样会使得花胶外层泡发之后中间还是有发硬的情况，导致内外软硬不一致，这样的花胶吃起来口感就没那么好。所以一般建议使用冷水浸泡花胶，水分能够慢慢的沁入到花胶的中间，能更好的保持花胶的口感。