汉堡包的做法
汉堡包的做法
原料
鸡胸肉150克，汉堡胚子2个，鸡蛋2个，面包糠100克，葱姜末各1匙，盐1/2匙，料酒1匙，生菜、西红柿适量。
制作步骤
1.将鸡胸肉切块，用葱、姜末、精盐、料酒腌制。
2.将鸡蛋打散，用腌好的鸡柳裹上蛋汁，拍上面包糠压实后，用平底锅煎至熟透。
3.在汉堡胚子中夹入鸡柳、西红柿、生菜即可。
4.有时可以加入牛肉和番茄酱[3] 。
隔夜汉堡包微波炉加热几分钟
一分到一分半钟。
隔夜汉堡包可以连着纸盒一起放入微波炉中，中高火加热一分到一分半钟就可以了，具体时间需要根据汉堡包的大小来决定，这样才能对汉堡包彻底加热，以起到杀菌消毒的作用。
但是在加热的时候需要注意的是要将纸盒要打开，以免加热时产生的水汽无法散开而导致面包体的塌陷以及肉类的变软，从而可能会影响到汉堡包的口感。
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1.记得先吃沙拉
在吃汉堡前，有些东西可是必不可少的，那就是沙拉。汉堡是多脂质、高热量的食物。而沙拉这种蔬菜性的食品能够有效促进消化吸收，减缓血糖值迅速上升。所以大家点汉堡时记得别忘沙拉。
2.汉堡首选奶酪汉堡包
汉堡包的种类有很多，但最推荐的还是奶酪汉堡包。奶酪汉堡包的热量倒不能说很低，但奶酪的营养极为丰富是没话说的。奶酪汉堡包钙含量很高，而且富含酪氨酸成分。心急焦躁是减肥的大敌，因此还是吃奶酪汉堡的好。
3.暖身的汤必不可少
汤有暖身之效，对于减肥的女子来说，喝汤是明智的。而专家最推荐的就是意大利杂菜汤，汤中最基本的番茄有燃烧脂肪的功效，配料洋葱还能有效防止代谢综合征。
大家也试试意大利杂菜汤吧。
4.选新鲜出炉的薯条
吃汉堡的时候大家往往不由自主想吃薯条了。专家提示，“那样的话，记得挑选新鲜出炉、土豆成分较多的，因为那样油分会比较少。”大家选薯条的时候也要记得注意哦。
5.汉堡搭配热咖啡
吃汉堡搭配什么饮料好呢?专家表示“当然是热咖啡了。咖啡因对脂肪燃烧、解决便秘很有裨益。虽然喝多了确实不好，但是适量的饮用会有明显的瘦身效果。”汉堡和热咖啡竟然是好搭档，大家可以试试这样的搭配。
汉堡经济学
1986年，The Economist杂志首创用各国麦当劳巨无霸(Big Mac)汉堡包的价格作为基准来测试各国的实际汇率是否符合购买力平价，自此以后，这种方法迅速在美国流行开来。麦当劳汉堡包的配料估计是不外传的祖传秘方，虽然有可能在各国会有一些调整，变化应该不会太大。另外大家也会发现麦当劳店面的装修至少从中国和美国的比较来看，也十分相近。无疑，麦当劳巨无霸作为一种人们喜闻乐见的食品，被推向汇率比较的前台是实至名归。看过三本宏观经济学原理教材，每一本都有汉堡包经济学的案例分析，汉堡包成了年轻人步入国际金融殿堂的必经之路(The Economist有言，“to make exchange-rate theory more digestible”)。汉堡包经济学已被赋以专有英文词汇：Burgernomics。另外，还有诸如Hamburger Standard等说法。最新一期The Economist用McCurrency作题更新了巨无霸指数，并对现今对汉堡包的滥用提出了批评。
巨无霸如今比较火，人们发现中国是世界上巨无霸以美元计卖得最便宜的国家。美国某四个城市的平均价格为$3.10，而中国的售价为￥10.5，按市场汇率8.03折算，人民币的价值被低估了58%。于是，巨无霸指数就成了那些坚称人民币应该升值的人士手中的一大证据。
然而，汉堡包的售价与购买力平价其实相去甚远。一个拿到我们面前的汉堡包不仅包含配方、原料和能耗的价格，还包含厨师制作费用，经营管理费用和店面租金，即更多的还是在于非可贸易品的费用。发展中国家和发达国家的主要区别在于非可贸易品成本的差别，比如服务费和房屋租金，而这些差异是不反映在汇率之中的。也就是说，巨无霸在中国便宜很大一部分是便宜在了国际贸易不可进行的商品上。之外还有食品偏好的问题，麦当劳在中国确实受到了儿童和青年人的欢迎，但总体上中国人对西式快餐还不是完全接受，而且随着其它中高档西式快餐进入中国，人们至少不会为了尝新鲜而光顾麦当劳。
因此，巨无霸指数无非是一种对汇率有趣的经济学解释，它在大体上可以反映出各国购买力的差别，不过拿一种商品来代替影响汇率的千千万万种商品，还是有失偏颇。
汉堡包的营养成分
不同的汉堡包拥有不同的营养成分，以下数据只是参考，不能代表绝大多数的汉堡包的真实情况：
每100克汉堡食物中含有的元素
热量 127.00(千卡) 钙 126.00(毫克) 脂 肪 5.30(克)
蛋白质 2.40(克) 镁 12.00(毫克) 碳水化合物 17.30(克)
硫胺素 0.01(毫克) 铁 0.50(毫克)膳食纤维0.00(克)
核黄素 0.03(毫克) 锰 0.05(毫克)维生素A 48.00(微克)
烟 酸 0.20(毫克) 锌 0.37(毫克)维生素C 0.00(毫克)
胆固醇 0.00(毫克) 铜 0.02(毫克)维生素E 0.24(毫克)
钾 125.00(毫克) 磷 67.00(毫克) 胡罗卜素 0.60(微克)
汉堡包的营养价值有哪些
应该来说是有一点营养的，面包补充碳水化合物，肉补充蛋白质和能量，生菜补充维生素和菜特有的营养成分，千岛酱(番茄酱、甜酱或瓜果酱和其他酱类)补充糖分。不过，营养很不均衡，所以，像这一类的洋快餐被称之为"垃圾食品"，长时间进食会导致肥胖、高血脂、高胆固醇等健康问题，不可不防。
干酪汉堡包的营养价值有哪些
干酪汉堡包的营养价值
补充能量 干酪汉堡包(夹单层肉饼)热量较高，适宜及时补充人体所需的能量和热量。
吃干酪汉堡包上火吗
不上火
每个人的身体情况都是不同的，了解了吃干酪汉堡包会上火吗的之后，希望能对身体容易上火的人带来一定的帮助，调整好饮食对身体健康有很多好处。
汉堡包的好处与坏处
好处：汉堡包由面包、肉、生菜、酱料、组成。面包补充碳水化合物，肉补充蛋白质和能量，生菜补充维生素和菜特有的营养成分，千岛酱(番茄酱、甜酱或瓜果酱和其他酱类)补充糖分，而且很方便，应该是受忙碌者喜爱的。坏处：世界卫生组织(WHO)公布的全球十大垃圾食品中，麦当劳、肯德基之类洋快餐的主打食品 位居十大垃圾食品之首， 由于快餐食品营养严重失衡，所以国际营养学界称“洋快餐”为“Junk Food”，即“垃圾食品”。
汉堡包的优缺点
1 现在的学生孩子学习压力大，任务重，时间有限，汉堡包可以有效节省时间，并且有不少营养和热量，同时口感不错，有时吃一下是不错的选择。
2 青年人热爱运动，同时热衷肌肉的组成。作为汉堡包这种高热量食品，吃一个就可以保证你运动一下午力量充沛，而热量挥发完之后不会残留在体内。特别对想练就完美肌肉，健壮体格的朋友来说更是不可多得的完美食物，因为汉堡包吃多了肥胖只对不爱运动的人适用。看到电视里欧美那些肌肉男肌肉女几乎恐怖的体格了吗?所以说，吃汉堡包，同时进行有效地锻炼是增强体格的好途径，而强健的体格是工作学习，不被小病整倒的保证。所以汉堡包无罪，罪在那些贪吃又不运动的人给世人留下了汉堡包对身体无益的错误印象。
汉堡包的制作方法
原料
鸡胸肉150克，汉堡胚子2个，鸡蛋2个，面包糠100克，葱姜末各1匙，盐1/2匙，料酒1匙，生菜、西红柿适量。
制作步骤
1.将鸡胸肉切块，用葱、姜末、精盐、料酒腌制。
2.将鸡蛋打散，用腌好的鸡柳裹上蛋汁，拍上面包糠压实后，用平底锅煎至熟透。
3.在汉堡胚子中夹入鸡柳、西红柿、生菜即可。
4.有时可以加入牛肉和番茄酱。