如何改掉过度手淫习惯
如何改掉过度手淫习惯
(1)树立坚定的信念。确信手淫是完全可以戒掉的，并且要富有事业心，将注意力构投入到学习工作中去;同时，掌握有关性知识，了解手淫的生理和心理，以及它们的次数与危害的关系，使自己的精神一直保持舒畅愉快状态。
(2)养成良好的生活、卫生习惯。保持外阴部清洁，减少各种因素对性器官的刺激，及时治疗包茎、包皮过长、疥疮、股癣或阴道炎等。内裤不宜过紧，被褥不宜过暖，按时睡眠，不贪床，避免在睡前看色情小说或录相以及在床上构思“色情故事”而进行性幻想。
(3)积极参加集体活动。如打球、下棋、跳舞等，大胆地与异性交往，以减少对异性的神秘感。但要尽量减少单独与异性的接触机会，尤其是在游泳、爬山等户外活动中。
(4)不要急于求成。要根据自己的实际情况，订出一个具体方案，先慢慢地减少手淫次数，然后逐渐地中止，来个“由量变到质变”的过程。如果突然性地咬紧牙关，下定决心“再也不干”了，那么往往会以失败而告终，从而对戒掉恶习失去信心。同时要排除任何不良因素干扰，持之以恒，以免半途而废。
(5)睡觉时内裤不要穿得过紧、被子不要盖得太厚、太重，不要俯卧在床上。早晨醒来后，同样不要过分诊依恋床，戒除自慰要顺其自然，不要有任何心理压力，必要时可找心理医生咨询。
4个正确戒掉手淫的方法
手淫，是不论男女都存在的一种并不健康的自慰习惯，尤其手淫过度，容易在两性性交的过程中给男性带来早泄，阳痿等男性功能障碍，对性生活质量影响非常大，那么怎么戒掉手淫呢?小编教大家四招吧。
有足够信心
从思想上要有足够的毅力和信心下决心戒除。同时，还应对于手淫习惯有正确的认识，既不要害怕、恐惧，也不要抱着无所谓的态度，毫不在乎。
生活有规律
要注意生活和规律，按时睡眠，按时起床，醒来即起，晚上上床就睡着，不要胡思乱想。晚饭不要吃得太饱，避免刺激性食物;不要看色情淫秽的书画;睡眠前最好能用温水洗洗脚，常可帮助入睡。
睡眠时，裤子不要穿得太紧，被褥不要过暖，被子不要压得过重，不要趴着睡觉。如果睡觉以后发生了性冲动，睡不着，这时候不妨起来静坐一下，使心神安静下来，等性冲动过去了，再去睡觉。
多锻炼身体
平时在学习以外的空余时间，要多参加体育锻炼和集体活动，如长跑、打太极拳、游泳等，尽量忘掉手淫，白天累了，晚上就容易睡着，这样既增强体质，消除思想上的紧张情绪，而且也锻炼了意志和毅力。
正确恋爱观
要有高尚的情操，关心集体，热爱生活，要树立正确的恋爱观，要认真地、严肃地对待恋爱，婚姻和家庭问题。
通过上面四个方法可以看出，戒掉手淫其实和我们日常生活中习惯的养成有很大关系，其实保持健康的生活方式和思想，都是帮我们戒除手淫的有利方式，同时，也要保持健康的性生活方式，这样才能促进两性的和谐和理解。
8个方法预防阳痿
1、平时多按压第4腰椎。
2、注意劳逸结合，加强身体锻炼，增强体质，调整中枢神经系统的功能失衡。
3、很多阳痿患者都是因为心理因素导致的阳痿，所以男性朋友们要对性知识有正确充分认识了解，尤其不能因为一两次的失败而沮丧担忧，妻子也要在精神上对丈夫进行鼓励。
4、消除心理因素。要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。
5、节房事。长期房事过度，沉浸于色情，自慰用力过度导致精神疲乏，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。
6、提高身体素质。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
7、避免过度性生活，戒掉手淫习惯，房事过度和手淫都可能导致阳痿的发生。
8、合理膳食，养成良好生活习惯，戒烟酒，多吃些动物内脏等含有大量性激素和肾上腺皮质激素，增强精子活力。
男性朋友要多注意自己的饮食，改掉不良的生活习惯，适当的加强锻炼都是预防阳痿的基本方法。做到早预防，远离阳痿!
早泄是肾虚引起的吗
一般早泄都是手淫引起的，建议你少或改掉手淫最好。另外的话，你可以通过食补来改善，日常生活中多吃点虾仁、牛尾、韭菜;乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子等。动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效，食用动物肾脏具有补肾益精作用，更重要的是要坚持不懈地做到生活规律心情舒畅，还要多活动、多锻炼。
男性要怎么预防阳痿
1、平时多按压第4腰椎。
2、注意劳逸结合，加强身体锻炼，增强体质，调整中枢神经系统的功能失衡。
3、很多阳痿患者都是因为心理因素导致的阳痿，所以男性朋友们要对性知识有正确充分认识了解，尤其不能因为一两次的失败而沮丧担忧，妻子也要在精神上对丈夫进行鼓励。
4、避免过度性生活，戒掉手淫习惯，房事过度和手淫都可能导致阳痿的发生。
5、合理膳食，养成良好生活习惯，戒烟酒，多吃些动物内脏等含有大量性激素和肾上腺皮质激素，增强精子活力。
频繁手淫会造成阳痿吗
一、许多有手淫习惯的男性朋友，一方面害怕手淫会损坏身体键康，影响正常性生活和生育能力;另一方面又不能在主观上克制自己，改掉不良习惯，因此，心理上会产生不良的情绪。这容易导致精神性阳痿的发生。如果过度手淫，还会使性中枢长期处于兴奋状态，过多的兴奋可导致性中枢抑制，就像人兴奋以后感到疲惫一样，而产生性功能障碍。
二、手淫还会引发其它的疾病。过度手淫、频繁手淫必然造成泌尿生殖系统长期充血，局部免疫力下降，从而引起尿道炎、前列腺疾病等的发生。这些情况就会导致阳痿等性功能障碍的发生。
防止手淫的方法
手淫并不可怕，只要平时注意日常生活习惯，手淫是可以克服的。祝愿手淫过度者早日克服手淫这个陋习。
1、分散法：积极参加体育锻炼，充分安排业余时间，或多参加体力劳动，使自己无暇顾及手淫。
2、学习法：学习性卫生知识，正确认识人体，正确认识手淫习惯的害处，消除对性的神秘感。
3、去“邪”法：建立正确的人生观，排除杂念，一心一意工作学习，不想非非，坚持不着淫书、淫画、不观看淫秽录像。
4、睡眠法：有手淫习惯者要养成上床就入睡的习惯，不要躺在床上胡思乱想;手淫频繁者可服少量安眠药，不要急于钻被窝，待睡意已浓，立即上床入睡。早晨起床要及时，醒后即起不可恋被窝，早晨起床前也是最易发生手淫的时间，有尿勿憋，及时排掉，防止阴茎勃起。
家长对儿童手淫的态度
发现自己孩子有"下流"动作，父母自然而然会表现出高度的焦虑、紧张和不知所措。同时，解决方式也很简单粗暴，不是训斥，就是打屁股。有些父母甚至还会担心手淫会引起孩子"肾亏"，其实这些做法和想法都是不正确的，对孩子很不公平。
儿童手淫不是什么品德问题，由于儿童生理和智力发育均不健全，所以，无论是男孩子还是女孩子，他们的手淫行为都不是出于性的目的。虽然孩子手淫行为的种种表现和性行为很相似，但有本质的差别，幼儿很单纯，他们没有性的观念，也没有第二性征出现和体内性激素水平的变化，所以他们不可能利用手淫达到性高潮，也不会有排精的现象发生。
所以，父母应该明白，儿童手淫不会给孩子带来疼痛和器质性的损伤，也不是什么可耻的事。
但是，这并不等于儿童手淫的问题可以被父母所忽视，相反，如果孩子手淫次数偏多，父母应多加重视了，因为习惯性的手淫会使中枢神经系统经常处于兴奋状态，致使头脑昏沉，身体疲乏，进而诱发失眠、注意力不集中和记忆减退等不良反应。所以，父母应尽可能帮助儿童改掉手淫这一不良行为习惯。
手淫过多导致早泄怎么办 防止手淫的方法
手淫并不可怕，只要平时注意日常生活习惯，手淫是可以克服的。祝愿手淫过度者早日克服手淫这个陋习。
积极参加体育锻炼，充分安排业余时间，或多参加体力劳动，使自己无暇顾及手淫。
学习性卫生知识，正确认识人体，正确认识手淫习惯的害处，消除对性的神秘感。
建立正确的人生观，排除杂念，一心一意工作学习，不想非非，坚持不着淫书、淫画、不观看淫秽录像。
有手淫习惯者要养成上床就入睡的习惯，不要躺在床上胡思乱想;手淫频繁者可服少量安眠药，不要急于钻被窝，待睡意已浓，立即上床入睡。早晨起床要及时，醒后即起不可恋被窝，早晨起床前也是最易发生手淫的时间，有尿勿憋，及时排掉，防止阴茎勃起。
早泄吃玛卡好吗
一般有点效果的,是手淫过度导致引起的,所以要注意一个是要戒除手淫了,然后多休息。阳痿早泄跟精神因素、前列腺炎、包皮过长、神经敏感度高、有手淫习惯戒掉手淫不要频繁性生活等有一定关系。
病因不同所采用的治疗方法也不同。建议到医院性功能障碍科通过检查明确具体的病因病情,以便针对性的治疗是可以恢复的,平时多锻炼身体,少食辛辣刺激食物,多吃韭菜,大虾,羊肉,牡蛎、芡实、甲鱼、胡桃肉等,保证睡眠充足,减轻工作学习压力,注意讲究卫生,密切观察。
手淫导致勃起不坚怎么办
1、可能是手淫过度引起的肾虚造成的，可以口服六味地黄丸调理，多吃一些壮阳的食物，如韭菜、狗肉、羊肉等。还要暂时戒掉手淫的习惯，不要吃刺激性大的食物。加强体育锻炼是关键，慢跑，打太极拳等，贵在坚持。
2、首先就是要戒掉手淫，然后是要注意调整饮食及生活习惯，平时要积极参加体育锻炼,以提高身心素质,增强意念控制能力，勿纵欲,勿疲劳后行房。多食一些具有补肾固精作用的食物,如栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等。
3、临床上看许多会引起阳痿、脱发、颓废等症状，
建议首先戒掉手淫，节欲，清淡饮食也很重要的，少吃辛辣食物，再加以用温补，恢复元气的有效(中药)调理，有利于早日健康。
4、频繁的手淫，使泌尿生殖系统长期充血，局部免疫力下降，从而引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎等;手淫过频，性神经过度兴奋，久之导致性神经疲劳，而引起性欲减退、阳痿、勃起不坚等。另外，手淫时如果贪图射精的快感，时间很短就射精，这样下去，就会使性反射时间缩短，引起习惯性早泄。除此之外，精神性因素、前列腺炎、手术、外伤引起阴茎有关血管和神经损伤，导致勃起功能障碍;内分泌疾患、慢性病和长期服用某些药物等都 可以造成此症状出现。到医院就诊，可通过先进的诊断技术来确诊，针对性治疗是完全可以治愈的。
手淫的患者在生活中要学会转移注意力，并且要改掉这些不好的毛病，这个对身体真的是不好的，特别是年轻人，现在是快活了，可是等到结婚以后，性生活就会不和谐的，这就是对生活的很大的影响，所以要尽可能的改掉坏毛病。