孕期饮食注意事项 为了宝宝我要吃双倍的东西
孕期饮食注意事项 为了宝宝我要吃双倍的东西
如果你膳食均衡，而且量比较合理的话，那你只需要继续保持就可以了，没有必要多吃。
为了保证腹中的胎儿更好地发育，我们确实需要比平时摄入更多的热量，但是，并不是说我们改变了饮食习惯就能满足胎儿的需要。
事实上，作为女人，我们有很好的生理基础，我们的基因以及身体机能完全可以适应怀孕的需要。
宝宝呕吐怎么办
如果宝宝之前都一切健康，那么宝宝突然的呕吐就并非是先天性生理疾病导致的，肯定是因为肠胃不适或者得了急性肠胃炎等疾病导致的，所以家长们不要过于担心，加强护理和治疗就可以了。那么具体来讲呢?
当宝宝出现呕吐的时候家长首先就是冷静，安抚宝宝，给宝宝擦拭干净更换衣服，之后回忆宝宝近期的一些表现，例如是否之前吃的东西不容易消化?或者吃了过多的食物导致积食?宝宝是否有感冒恶心的症状?是否胃部不适?然后进一步观察宝宝的动向，如果多次出现呕吐的现象就要带宝宝去医院进一步检查，但大多数宝宝呕吐都是因为胃部不适造成的，给宝宝吃一点消化药就可以了，如果是肠胃炎导致的呕吐还需要吃一些抗生素消炎。
宝宝呕吐期间饮食上以流食为主，粥、疙瘩汤、小面片、小面条之类比较容易消化的食物，不能吃辅食的宝宝以母乳为主，辛辣、刺激性的食物杜绝一下，小食品也不要给孩子吃。等过了1、2天当宝宝的肠胃暂时休息之后再正常饮食。患病期间多给宝宝喝温开水，温开水可以促进宝宝的新陈代谢，也避免宝宝多次呕吐之后出现缺水的现象。多让孩子休息，不要做剧烈的运动，不要和孩子疯、闹。也不能勉强孩子吃东西，孩子因为不舒服不愿意吃东西是正常的，只要保证充足的水孩子是饿不坏得。暂时不想吃东西也是对肠胃的一种保护。
平时在照顾宝宝的时候一定要注意卫生，每次给宝宝吃的食物必须要洗干净，宝宝的饭菜也要每顿都是新鲜的，最好现做，隔夜的饭菜不要给孩子吃，养成勤洗手的好习惯，杜绝病从口入。孩子的饮食也要有规律，不能想吃什么就吃什么，定时定点的给孩子吃东西，两餐之间吃水果和点心，有些家长总是想给孩子吃更多的东西，一会给点苹果一会给点饼干，这都是不正确的做法。宝宝的肠胃功能比较虚弱，吃多就会导致积食，积食之后不仅仅会出现呕吐的症状，睡眠不安、厌食、感冒、发烧、咳嗽都是有可能发生的。
为什么宝宝爱要别人的食物
朋友们，你是否也曾被这种情形所困扰?为什么宝宝爱要别人的食物呢?
1、宝宝爱吃别人的东西是由宝宝的年龄特点所致。宝宝年龄小，不理解“从属关系”，分不出“你的”、“我的”，不管谁的想要就伸手。
2、成人的教养不当。表现在：一成人的娇宠，造成宝宝以自我为中心。二对宝宝的自控能力培养不够。
怎样处理好这个问题呢?
1、备存一些必需的食品。现实生活中，有些父母由于一味地强调不给宝宝吃零食，在这方面限制过严，反而增加了别人的食品对宝宝的诱惑力，致使宝宝“眼馋”、“嘴馋”，形成不良习惯。同时，成人要把握住分寸，不能用零食代替主食，不能有求必应，无原则迁就。
2、平时注意给宝宝讲道理。逐步让宝宝懂得这是“自己”的，那是“别人”的。自己的东西可以自己支配，别人的东西不能随便要，随便吃。即使是在盛情难却的情况下，宝宝也要征得大人的同意才能接受别人的食物。此外，在日常生活中，家长应培养训练孩子学会控制自己的某些需要。
3、出门前要先备好一些食物带在身边。如果宝宝讨要别人的东西吃，您可以拿出准备好的食物说：“妈妈这儿有，宝宝不要别人的”。以此满足孩子的需要。
4、当宝宝看人家吃东西非要不可时，你不妨这样试一试：
(1)告诉宝宝，向别人讨要东西不好，大家不喜欢。如果想吃，跟妈妈回家去拿。
(2)转移宝宝的注意力。可以带宝宝离开，或用其他事物吸引其注意。如对孩子说：“宝宝，我们去看汽车”;“宝宝，你看那花多漂亮”。
(3)争取对方大人的支持，协同教育。应取得周围邻里的谅解和支持，当宝宝向他们讨食时，请他们不要随便就给，协同做好对宝宝的教育。
儿童偏食危害有哪些
养失衡：宝宝需要的整个营养就像一块跷跷板，只有多样化的食物平衡，才能让营养跷跷板保持平衡，确保宝宝健康倏地的生长发育。鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、谷类中的营养各有偏重，只有每天吃足这7类食物才能保障宝宝获得充足、平衡的营养。但调查展示，偏食宝宝这7类食物吃得少，更有些宝宝不爱吃其中的2-3种，他们的营养跷跷板当然会出现失衡状态。此外，偏食宝宝往往边吃边玩，吃一顿饭不时超过一小时，不仅影响营养的摄入，乃至会造成胃肠道机能杂乱。
体重不达标：偏食宝宝营养摄入不足，生长发育容易出问题。碳水化合物、蛋白质和脂肪等营养摄入不足，体重偏轻，长高速度也减慢。钻研发现，偏食宝宝的低体重发生率是饮食通常宝宝的2倍。
影响智力发育：钻研发现，通常宝宝的智力发育指数要比偏食宝宝高14分，偏食宝宝还容易出现留意力不集中的征兆。
抵抗力差易染病：由于饮食不平衡，偏食宝宝不能很好地从食物中获取营养来提高免疫力，是以更容易染病，经常会感冒发烧。此外，偏食宝宝也容易得贫血、佝偻病等营养缺乏相干的疾病。
出现极端性格：妈妈们也许不晓得，各类食物在宝宝的性格发展中也扮演偏重要角色，营养不平衡很也许促使宝宝造成极端性格。钻研批注，幼儿时代营养不良的宝宝与营养优异的宝宝比较，更容易出现攻击性行为。此外，家长经常用利诱、责骂等方法强逼宝宝吃东西，这样不仅不能纠正宝宝偏食，还会使宝宝产生逆反心理，久而久之使亲子关系变得紧张。
宝宝呕吐怎么办
如果宝宝之前都一切健康，那么宝宝突然的呕吐就并非是先天性生理疾病导致的，肯定是因为肠胃不适或者得了急性肠胃炎等疾病导致的，所以家长们不要过于担心，加强护理和治疗就可以了。那么具体来讲呢?当宝宝出现呕吐的时候家长首先就是冷静，安抚宝宝，给宝宝擦拭干净更换衣服，之后回忆宝宝近期的一些表现，例如是否之前吃的东西不容易消化?或者吃了过多的食物导致积食?宝宝是否有感冒恶心的症状?是否胃部不适?然后进一步观察宝宝的动向，如果多次出现呕吐的现象就要带宝宝去医院进一步检查，但大多数宝宝呕吐都是因为胃部不适造成的，给宝宝吃一点消化药就可以了，如果是肠胃炎导致的呕吐还需要吃一些抗生素消炎。.
宝宝呕吐期间饮食上以流食为主，粥、疙瘩汤、小面片、小面条之类比较容易消化的食物，不能吃辅食的宝宝以母乳为主，辛辣、刺激性的食物杜绝一下，小食品也不要给孩子吃。等过了1、2天当宝宝的肠胃暂时休息之后再正常饮食。患病期间多给宝宝喝温开水，温开水可以促进宝宝的新陈代谢，也避免宝宝多次呕吐之后出现缺水的现象。多让孩子休息，不要做剧烈的运动，不要和孩子疯、闹。也不能勉强孩子吃东西，孩子因为不舒服不愿意吃东西是正常的，只要保证充足的水孩子是饿不坏得。暂时不想吃东西也是对肠胃的一种保护。平时在照顾宝宝的时候一定要注意卫生，每次给宝宝吃的食物必须要洗干净，宝宝的饭菜也要每顿都是新鲜的，最好现做，隔夜的饭菜不要给孩子吃，养成勤洗手的好习惯，杜绝病从口入。孩子的饮食也要有规律，不能想吃什么就吃什么，定时定点的给孩子吃东西，两餐之间吃水果和点心，有些家长总是想给孩子吃更多的东西，一会给点苹果一会给点饼干，这都是不正确的做法。宝宝的肠胃功能比较虚弱，吃多就会导致积食，积食之后不仅仅会出现呕吐的症状，睡眠不安、厌食、感冒、发烧、咳嗽都是有可能发生的。
儿童偏食的危害
营养失衡：宝宝需要的整个营养就像一块跷跷板，只有多样化的食物平衡，才能让营养跷跷板保持平衡，确保宝宝健康倏地的生长发育。鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、谷类中的营养各有偏重，只有每天吃足这7类食物才能保障宝宝获得充足、平衡的营养。但调查展示，偏食宝宝这7类食物吃得少，更有些宝宝不爱吃其中的2-3种，他们的营养跷跷板当然会出现失衡状态。此外，偏食宝宝往往边吃边玩，吃一顿饭不时超过一小时，不仅影响营养的摄入，乃至会造成胃肠道机能杂乱。
体重不达标：偏食宝宝营养摄入不足，生长发育容易出问题。碳水化合物、蛋白质和脂肪等营养摄入不足，体重偏轻，长高速度也减慢。钻研发现，偏食宝宝的低体重发生率是饮食通常宝宝的2倍。
影响智力发育：钻研发现，通常宝宝的智力发育指数要比偏食宝宝高14分，偏食宝宝还容易出现留意力不集中的征兆。
抵抗力差易染病：由于饮食不平衡，偏食宝宝不能很好地从食物中获取营养来提高免疫力，是以更容易染病，经常会感冒发烧。此外，偏食宝宝也容易得贫血、佝偻病等营养缺乏相干的疾病。
出现极端性格：妈妈们也许不晓得，各类食物在宝宝的性格发展中也扮演偏重要角色，营养不平衡很也许促使宝宝造成极端性格。钻研批注，幼儿时代营养不良的宝宝与营养优异的宝宝比较，更容易出现攻击性行为。此外，家长经常用利诱、责骂等方法强逼宝宝吃东西，这样不仅不能纠正宝宝偏食，还会使宝宝产生逆反心理，久而久之使亲子关系变得紧张。
宝宝偏食家长应该怎么办
现在的宝宝，都是家里的小皇帝，小公主，都是他们想要什么，就给什么他们，但是现在的孩子吃的东西可讲究了，现在外面吃的东西五花八门的，让宝宝们有了这个东西我不喜欢吃，那个东西是我最爱吃的了。这样的现像。宝宝偏食可不好，爸爸妈妈们应该怎么帮助宝宝?
1家长应该长以自己为榜样。认真吃饭，而且，还要带着孩子吃，爸爸妈妈，在吃饭的时候，要不停的夸奖菜做的好吃。同时也要夸奖不挑食的的宝宝，从而使孩子因羡慕而积极地效仿。
2可以让孩子跟着一起做饭。利用她们的好奇心，让他们帮忙拿东西，洗菜。一边煮一边让孩子看熟了没有。这样，孩子自己也参与到了其中。自然会大开胃口。
3爸爸妈妈记好了，不管是什么原因，在宝宝吃饭的时候，不要恐吓、还有骂孩子，这样孩子就没有心情吃饭了。要让宝宝们在很好的心情下，吃饭。
家长警惕儿童偏食的5大危害
营养失衡：
宝宝需要的所有营养就像一块跷跷板，只有多样化的食物均衡，才能让营养跷跷板保持平衡，确保宝宝健康快速的生长发育。
鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、谷类中的营养各有侧重，只有每天吃足这7类食物才能保障宝宝获得充足、均衡的营养。但调查显示，偏食宝宝这7类食物吃得少，更有些宝宝不爱吃其中的2-3种，他们的营养跷跷板当然会出现失衡状况。另外，偏食宝宝往往边吃边玩，吃一顿饭常常超过一小时，不仅影响营养的摄入，甚至会造成胃肠道功能紊乱。
体重不达标：
偏食宝宝营养摄入不足，生长发育容易出问题。碳水化合物、蛋白质和脂肪等营养摄入不足，体重偏轻，长高速度也减慢。研究发现，偏食宝宝的低体重发生率是饮食正常宝宝的2倍。
影响智力发育：
研究发现，正常宝宝的智力发育指数要比偏食宝宝高14分，偏食宝宝还容易出现注意力不集中的现象。
抵抗力差易生病：
由于饮食不均衡，偏食宝宝不能很好地从食物中获取营养来提高免疫力，因而更容易生病，经常会感冒发烧。另外，偏食宝宝也容易患贫血、佝偻病等营养缺乏相关的疾病。
出现极端性格：
妈妈们可能不知道，各类食物在宝宝的性格发展中也扮演着重要角色，营养不平衡很可能促使宝宝形成极端性格。研究表明，幼儿时期营养不良的宝宝与营养良好的宝宝比较，更容易出现攻击性行为。此外，家长经常用威胁、责骂等方法逼迫宝宝吃东西，这样不仅不能纠正宝宝偏食，还会使宝宝产生逆反心理，长此以往使亲子关系变得紧张。
睡眠不足导致肥胖 睡眠不足引起肥胖的原因
原来，睡眠时人体的荷尔蒙会有效地调整，如果睡眠不足，就会影响人体荷尔蒙的平衡，这时身体就会发出警告：我要吃东西！我要储存脂肪！于是，你就胖了。