孕妇怎样预防宫缩 避免过于疲劳

孕妇怎样预防宫缩 避免过于疲劳

身体处于长期的摇晃状态或从事激烈的运动，常会不自觉出现宫缩。

怀孕38周肚子发硬发紧频繁怎么办

我们大家都知道一般怀孕到40周的时候，我们的宝宝就要跟我们见面了。可是有一些孕妇在怀孕38周的时候就会发现自己的肚子总是频繁的发硬，这个时候我们的妈妈们就要引起注意了，因为这个情况很有可能是由于肚子里面羊水太少所引起的。这个时候我们最好到医院做个B超检查。

孕38周肚子发紧发硬频繁,一般来说可能是子宫收缩引起的,也可能是羊水太少或其他原因。肚子发紧发硬频繁,孕妈妈一定要自己感觉胎动有无减少或增多,建议孕妈妈应该去医院做个胎心监护和B超,以便更好的了解胎儿情况。除了要做了上面的那些检查,应该自己学会数胎动计数,以便正确对待胎儿是否存在缺氧等情况。

妊娠后期的宫缩是不规则的假宫缩，没有周期性，也不会疼痛，不需要治疗。只有到了预产期，伴有疼痛的宫缩才是分娩的先兆。请注意宫缩，比如十分钟就有一次，就有可能发生早产，要在医生的指导下服用一些抑制宫缩的药物。只要注意休息，采用左侧卧，尤其不要刺激腹部，就没有什么问题。平时避免腹部撞击，不提重物，不劳累，避免冷水刺激，而加重宫缩引起早产。

孕妈妈需要注意以下事项：

第一，不要走太多的路程和搬重物。走路过多光胎儿的体重就是对母体很大的负担另外，持重物会导致腹部用力，很容易引起宫缩。

第二，疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效。

第三，不要积存压力。精神疲劳和身体疲劳一样会导致各种问题的发生，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松。

第四，防止着凉。空调使下肢和腰部过于寒冷，也容易引起宫缩。可以穿上袜子，盖上毯子，防止着凉也很重要。

孕妇更要了解产前的迹象。

产前的迹象有以下几个方面：

1、阴道出血：孕妇一旦发现有阴道出血，色鲜红，量较多，超过正常月经的量，也应马上去医院。而一般在分娩的前几天，孕妇的阴道分泌物也会带有少量血丝，这往往是分娩前的一个信号，不需立即就诊。

2、规律宫缩：如果孕妇感觉到自己下腹部一阵阵发硬，且有下坠感，这就是宫缩，表示分娩快要开始了。而后伴有阵发性疼痛，痛感较有节律，常每隔3―4分钟发生一次，每次持续时间约半分钟。随着时间的推移，阵痛的规律性也越来越强，间隔会越来越短，疼痛持续时间越来越长，疼痛感也逐渐加重，这时也可能伴有宫颈口的开大，应及时上医院待产。

3、破水：阴道突然有液体持续流出，不能自控，且不黏稠，呈清水样，即为破水。如果羊水中混有胎便，液体还可呈黄绿色。这都提示胎膜已破，胎儿与外界相通。为免引起宫内感染，故此时应不管是否有宫缩，是否已到预产期，都要立即减少活动，尽快入院。

孕妇们对于自己身体的变化，一定要清楚。尤其是到了快要生产的时间，更是要小心，一旦发现自己的肚子发硬的话，我们一定要给予足够的重视，另外对于产前的迹象，我们更是要清楚，一旦发现自己出现了产前迹象的话，一定要抓紧时间到医院进行生产，确保我们的大人以及孩子的平安。

预防妊高症要注意哪些

1、定期做产前检查，孕中晚期的人及上述妊高征高发人群更应注意。

2、孕妇要避免过度劳累，生活要规律。从妊娠7个月起，不要做过于沉重的工作和剧烈的运动，感到身体疲劳时要马上休息;每天睡眠至少在8小时以上，中午也应适当休息半小时到1小时;不要长时间看电视和泡澡、游泳。

3、饮食须均衡，避免体重过重。整个孕期体重增长的平均值约为12.5kg，每周体重增加在0.5kg以内。

4、孕妇要进行适量运动，增强抗病力。

5、孕期应适当补钙。一般从孕20周开始补充，可以降低妊高征时发病率。

6、孕妇睡眠宜左侧卧位。左侧卧位可使子宫不压迫脊椎旁边的大血管，使得下脚 大静脉血管正常回流心脏，因而可以预防水肿，降低妊高征的发生。

7、在初春、秋冬季，孕妇更易发生血管痉挛、毛细血管收缩，发生妊娠期高血压疾病和心脑血管等疾病要注意保暖。

怀孕39周小腹坠痛怎么办

星宝宝小编说：怀孕39周小腹坠痛的症状，考虑是宫缩引起的。现在是孕晚期会有不规律的宫缩和腹痛情况是正常的，建议注意做好产前的检查，观察宫缩的情况，如有规律的宫缩需要去医院检查待产。 》》生出来 的孩子好不好，关键看这些。。。

妊娠后期的宫缩是不规则的假宫缩，没有周期性，也不会疼痛，不需要治疗。只有到了预产期，伴有疼痛的宫缩才是分娩的先兆。请注意宫缩，比如十分钟就有一次， 就有可能发生早产，要在医生的指导下服用一些抑制宫缩的药物。只要注意休息，采用左侧卧，尤其不要刺激腹部，就没有什么问题。平时避免腹部撞击，不提重物，不劳累，避免冷水刺激，而加重宫缩引起早产。

怀孕39周小腹坠痛怎么办，孕妈妈需要注意以下事项：

第一，不要走太多的路程和搬重物。走路过多光胎儿的体重就是对母体很大的负担另外，持重物会导致腹部用力，很容易引起宫缩。

第二，疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效。

第三，不要积存压力。精神疲劳和身体疲劳一样会导致各种问题的发生，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松。

第四，防止着凉。空调使下肢和腰部过于寒冷，也容易引起宫缩。可以穿上袜子，盖上毯子，防止着凉也很重要。

孕期发现尿床要立即就医

胎膜早破导致羊水流出，临床上表现为“下身”流水，流水可多可少。由于胎膜破裂时并无痛感，因此，许多孕妇并不会立即想到是裂胞而以为排尿(羊水多时)或白带流出(羊水少时)。

胎膜破裂会给母婴带来不良影响，甚至会造成严重后果。

胎膜早破易并发宫腔感染，感染可殃及胎儿。使胎儿发生宫内窘迫，甚至死于腹内。如果是由于胎位不正 而造成裂胞，便容易造成脐带脱垂，如果羊水流完，可导致“干产”。此时，子宫紧裹胎体，影响子宫胎盘的血液循环。胎儿由于供血不足，容易引起宫内窒息，还会引起子宫不协调收缩，使产程延长，增加了难产率和剖宫术机会。由于裂胞绝大多数是发生在家中，孕产妇又不感到痛苦，所以孕产妇和家属往往重视不够，因而贻误诊治，会带来不必要的损害。

要预防裂胞的发生，就得重视孕期营养，孕妇应多吃蔬菜、水果，增加维生素C的摄入量。重视产前检查，发现胎位不正则应及早纠正。有骨盆狭窄、头盆不称者更应注意。如果有严重宫颈炎症者，在怀孕前就得积极治疗。在整个怀孕期间要避免重体力劳动，防止疲劳过度。怀孕期禁止性生活。还要防止腹部外伤和受到冲击。孕期一旦发现“尿床”现象，就要立即就医，以防不测。

双子宫如何治疗比较好

1、如不引起临床症状，可不必加以治疗。如果早孕行人流时，应B超监测下或双侧宫腔均搔刮，以免漏刮。一般不采用宫内节育器避孕。

2、怀孕早期时，要注意流产的症状，如有阴道出血、下腹紧缩、腰酸、下背疼痛等不适感，即“先兆性流产”，应到医院进行适当的安胎治疗。日常生活中要放松心情，放慢生活节奏，不要给自己太大的压力，同时应尽量穿着宽松的衣服。

3、到了怀孕中期或晚期，更要注意预防早产。要定期做产前检查，产前检查的次数和频率比一般孕妇要多。产前检查时，医护人员可以协助留意可能引发早产的情况，并给予适当处理。要避免不必要的长途旅行，避免过度操劳，避免过度担心造成精神上的不安和焦虑，如有早产征兆应尽快就医，也应对怀孕期间的活动进行调整。

4、防止过度疲劳，经期尤须注意休息。多吃蔬菜、水果，少食辛辣食品。

5、治疗子宫畸形双子宫采取电子宫腹腔镜冷刀融合术，把两个分开的子宫角，从一侧宫角至对侧宫角作一横切口，对半切开肌壁，将左右两侧切口面对缝一起。

哪些孕妇容易宫缩频繁

哪些孕妇容易宫缩频繁：

当孕妇走动较多、睡眠不足;或从事容易紧张、劳累的工作时，肚子就容易出现紧绷、肿胀的现象，这就是不舒服的宫缩。

日常生活中如何预防宫缩：

1、不要走太多的路程和搬重物。

2、疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效。

3、不要积存压力，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松。

4、防止着凉。空调使下肢和腰部过于寒冷，也容易引起宫缩。

5、发生宫缩时，也可以尝试使用呼吸法应对。平卧，闭目，以鼻深呼吸。以口深呼吸放松腹部。以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。

通过以上的介绍，对哪些孕妇容易宫缩频繁也都是有着很好了解，而且对如何预防，以上也都是有着详细介绍，那根据这些的方式，就可以避免孕妇出现这类问题，使得身体健康，也都是不会受到损害，利于孕妇各方面发展。

宫缩乏力产后出血怎么办 预防措施

早发现潜在因素及高危因素，于分娩前做好充分的抢救准备。对于高危妊娠如妊娠期高血压，多胎妊娠，有不良生育史等的孕妇提前入院待产。待产妇进入产程后常规补充钙剂，以预防宫缩乏力性产后出血。

加强分娩监护，避免产妇疲劳和衰竭。应用镇静剂时要注意适量，并做好预防产后出血的准备。对有高危因素的孕产妇如合并双胎、羊水过、滞产、前置胎盘、胎盘早剥、重度妊高征，经产妇既往有产后出血史者等，可于胎儿前肩娩出后，肌肉注射或静脉滴注催产素10-20u，血压不高的产妇可肌肉注射麦角新碱，以加强子宫收缩，促进胎盘剥离。

疑为产后出血时，不管原因如何，均应首先双手按摩子宫，或压迫腹主动脉止血，并进一步检查原因，及时处理。对于阴道出血一次性达200ml者，应开放静脉通路做好输血准备。严密观察产妇的血压，脉搏，呼吸，意识及面色情况，检查宫底高度和阴道流血量。

产后出血怎么预防

1.孕期预防。

孕早期开始产前检查监护，不宜妊娠者及时在早孕时终止妊娠。对具有较高产后出血危险的产妇做好及早处理的准备工作，这类产妇包括：①多孕、多产及曾有多次宫腔手术者;②高龄初产妇或低龄孕妇;③有子宫肌瘤剔除史;④生殖器发育不全或畸形;⑤妊高征;⑥合并糖尿病、血液病等;⑦宫缩乏力产程延长;⑧行胎头吸引、产钳等助产手术助产，特别是并用宫缩剂更需注意;⑨死胎等。

2.产期预防。

1)第一产程：注意水分及营养的补充，避免产妇过度疲劳，必要时可酌情肌注度冷丁，使产妇有休息机会。

2)第二产程处理，指导产妇适时及正确使用腹压。做一下工作：有较高业务水平的医师在场守候;有指征者适时适度作会阴侧切或会阴正中切开。接产技术操作要规范，正确引导胎头、胎肩及胎头顺利娩出;对已有宫缩乏力者，滴注催产素，以增强子宫收缩，减少出血。

3)第三产程，准确收集并测量产后出血量。做好相关检查：胎盘、胎膜是否完整、子宫收缩情况等。

3.产后期预防。

1)胎盘娩出后，产妇应继续留在产房观察2小时，因产后出血约80%发生在产后2小时内，故应重点监护，密切观察一般情况、生命指征、阴道流血和宫缩情况。但也不能忽视12小时以后的出血情况，应向产妇交代注意事项，医护人员定期巡视，发现问题及早处理。

2)失血较多尚未有休克征象者，应及早补充血容量，其效果远较发生休克后再补同等血量为好。

3)早期哺乳可刺激子宫收缩，减少阴道流血量。

6.根据产后出血评分表的应用采取相应预防措施，可以明显降低产后出血发生率，

如何避免疲劳过度

1、预防过度疲劳——强化三餐营养

我们在安排一日三餐时，一要品种多样，二要各品种之间的比例均衡，偏废不得。当然，也不排除在保持“平衡”原则的前提下，根据各个年龄段的生理特点对营养物质作出某些调整，以便更好地促进身体健康。

在饮食方面，有的营养学家建议我们无论在什么时候，在饮食里面都不能没有鸡肉、豆类、蔬菜水果等这些食物，因为这些食物营养价值高，含有的能力丰富，能够帮助我们有效的预防过度疲劳给我们带来的危害。

2、预防过度疲劳——按生物钟作息

所谓生物钟，是指人体内各个器官所固有的生理节律。一个人应该按照自身的生理节律来安排作息，绝对不能违反、干扰这种节律。如果你反其道而行之，晚上熬夜，中午不睡午觉，三餐不定时，则你将整天昏昏沉沉，疲惫不堪。

3、预防过度疲劳——定期进行体检

无论青年还是中老年人，也不论体力还是脑力劳动者，最好每年做一次体检，包括心电图(运动负荷试验)及有关心脏的其他检查，以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病、特别是隐性冠心病，发现疾病，不论轻重，都要及时认真治疗。

4、预防过度疲劳——学会主动休息

当我们一直处于高度紧张的工作状态的时候，我们的偏劳程度也会越大，而疲劳的程度也就越严重，因此，要消除疲劳的时间也会变得很长。

主动休息则不同，不仅可保护身体少受或不受疲劳之害，而且能大幅度提高工作效率，具体可从以下几点做起：

其一，重要活动之前抓紧时间先休息一会儿。如参加考试、竞赛、表演、主持重要会议、长途旅行等之前，应先休息一段时间。

其二，保证每天8小时睡眠，星期天应进行一次“整休”，轻松、愉快地玩玩，为下一周紧张、繁忙的工作打好基础。

其三，我们一定要做好一整天的安排，当然可以除了工作、吃饭和睡眠，而且我们应该还要明确的规定一天当中休息的时间方式与次数，而且严格执行，除非有特殊情况不要随意改变或取消。

最后，重视并认真做好工间休息，充分利用这段短短的时间到室外活动，或做深呼吸，或欣赏音乐，使身心得以放松。

什么是产后出血

什么是产后出血

胎儿娩出后24小时内阴道流血量超过500ml者，称为产后出血(postpartum hemorrhage)。产后出血包括胎儿娩出后至胎盘娩出前，胎盘娩出至产后2小时以及产后2小时至24小时3个时期，多发生在前两期。产后出血为产妇重要死亡原因之一，在我国目前居首位。产妇一旦发生产后出血，预后严重，休克较重持续时间较长者，即使获救，仍有可能发生严重的结发性垂体前叶功能减退(席汉综合征(Sheehan syndrome))后遗症，故应特别重视做好防治工作。

做好产后出血的预防工作，可以大大降低其发病率。预防工作应贯穿在以下各个环节。

1、做好孕前及孕期的保健工作，孕早期开始产前检查监护，不宜妊娠者及时在早孕时终止妊娠。

2、对具有较高产后出血危险的产妇做好及早处理的准备工作，这类产妇包括：①多孕、多产及曾有多次宫腔手术者;②高龄初产妇或低龄孕妇;③有子宫肌瘤剔除史;④生殖器发育不全或畸形;⑤妊高征;⑥合并糖尿病、血液病等;⑦宫缩乏力产程延长;⑧行胎头吸引、产钳等助产手术助产，特别是并用宫缩剂更需注意;⑨死胎等。

3、第一产程密切观察产妇情况，注意水分及营养的补充，避免产妇过度疲劳，必要时可酌情肌注度冷丁，使产妇有休息机会。

假性宫缩什么症状 出现的原因

怀孕之后，准妈妈的子宫肌肉会变的越来越敏感，尤其是到快要临盆前，一些微小的刺激就有可能诱发子宫肌肉不规则收缩。比如怀孕晚期胎头下降牵拉肌肉的刺激、孕期性生活、受风着凉、肚子被撞击，或者孕妇站立过久等因素，都有可能成为假性宫缩的罪魁祸首。

大多数情况下的假性宫缩是正常生理现象，孕期妇女不用过于担心。为了避免这一现象，孕妇一定要注意休息，尽量避免太紧张或者疲劳，别让肚子的负担太重，更不要从事什么激烈的活动。

先兆流产如何预防

如何预防先兆流产?

某些先兆流产并非由胚胎因素引起，是完全可以预防的：

一：不要做过重的体力劳动，尤其是增加腹压的负重劳动，如提水，搬重物。

二：防止外伤。出门最好穿平底鞋;孕期尽量不要外出旅游;避免振动的工作环境;做家务时避免危险性动作，如登高。

三：节制性生活。性生活时腹部受到的挤压和宫颈受到的刺激均会诱发宫缩，在孕早期，胎盘的附着尚不牢靠，宫缩非常容易导致流产，所以妊娠早期应禁止性生活。妊娠中期虽然可以有适当的性生活，但次数和幅度都应少于孕前，准爸爸们应该克制一下。

四：保持外阴清洁。生殖道炎症也是诱发流产的原因之一。怀孕期间，阴道分泌物增多，因此外阴清洁工作显得非常重要，孕妇每晚都应坚持清洗外阴，必要时一天清洗两次。一旦发生阴道炎症，应立即治疗。

五、怀孕的妇女，避免接触有害化学物质，如苯、砷、汞、放射线等。在孕早期少去公共场所，预防感染。一旦患病，及时诊治。

六、加强营养。维生素E有保胎作用，因此孕期应多摄入富含维生素E的食物，如硬果类(松子、核桃、花生等)、豆制品等。

七、因子宫颈口松弛导致的流产常发生于孕16-20周，孕妇可在孕14周左右行子宫颈口结扎术，在预产期前去除结扎。

八、被明确诊断为黄体功能不足的孕妇，孕妇再次妊娠后，应连续少量孕激素安胎，直到过了既往流产的孕周。

九、患有慢性病的妇女，在孕前积极治疗疾病，如医生认为不宜怀孕，应采取避孕措施。即使怀孕后，仍要在医生的监护下，观察胎儿发育情况。