运动后胃疼怎么回事 用餐后立即运动引起
运动后胃疼怎么回事 用餐后立即运动引起
刚吃完饭就去运动，由于运动会使得提供给肌肉的血液增多，而消化器官的血流减少，使得肠胃的蠕动减弱，严重的导致胃部发生痉挛，从而在运动后产生疼痛。
运动会引起哮喘吗
现代人都很崇尚运动，但是有些哮喘病人运动后有可能诱发哮喘发作，因此对运动产生了恐惧感，特别是儿童更是如此。
对这一现象，所谓的运动性哮喘包含了两种情况：
一是单纯的运动性哮喘，就是运动是他惟一诱发哮喘的因素，这个是单纯性的，只需临时用药就可治疗，就是在运动前比如说15分钟、半个小时前吸入β-受体激如万托林;
或者是三四个小时前口服药物来预防哮喘。常年哮喘通常存在多种诱发因素，而运动只是其中的一个因素，那么就要长期治疗，一定要治哮喘本身的病，才能使他运动后不诱发哮喘。
而且运动前一定要做热身，这时候的哮喘发作与大量吸入干冷空气有关系，通过热身逐渐增加运动量，可以明显的减少哮喘的发作，或者使哮喘的发作程度降低、减轻。
冬季在外面长跑最容易诱发哮喘，而像游泳、室内运动就不容易发生。
运动后胃疼怎么办
有很多人在生活中都有运动的好习惯，其实都对身体健康自然是比较好的，因为运动锻炼可以有效的提高身体的免疫能力，避免更多疾病影响和伤害，但是有一些人运动完之后，就容易胃疼那，么现在我们就为大家具体介绍一下，到底是什么样的原因，容易导致一些人运动之后胃疼。
属于剧烈运动还是会导致的胃痉挛的症状的
一般的情况下还是建议合理的保养休息，不要疲劳劳累还是很必要的，因为运动量太大，还是会出现局部刺激性痉挛的症状的，可以试试局部热敷，及时休息，还是很必要的
主要是因为脾胃虚弱造成的用些中药调理，建议服用葵花胃康灵，葵花胃康灵是老胃病的专用药，建议在饮食上不要吃油炸油腻的辛辣刺激物，以清淡为主多吃些祛湿排毒的食物如山药，薏苡仁，小米，黑木耳，用些菊花，枸杞泡水服用可以用些小建中汤结合补中益气丸效果会好。
当你重视这些常识以及原因的认识和了解，就可以知道，如何更加健康有效的运动，避免胃疼问题的发生了，当然也不可忽视自己的肠胃健康问题，如果是一些肠胃疾病引发的胃痛，当然应该注重科学有效的治疗。
慢性胃炎运动 立位运动
预备式。直立，两臂自然下垂，双脚分开与肩同宽，日视前力。
两手叉腰，原地踏步，大腿带动小腿，使膝部尽量贴近腹部。进行80—160步，停止；
两手叉腰，上身向前倾45。然后直立。反复进行8—16次，还原预备式；
向左转体前屈，右手摸左脚，左臂自然后摇，还原再向右进行。反复4—8次，还原预备式；
两手叉腰，两腿屈膝下蹲起立。重复进行4—8次，还原预备式；
两手重叠于腹部，适度按腹，顺时针方向按揉腹部由里向外逐渐扩大按揉圈。连续进行8-16次，还原停止。
早上运动前吃早餐还是运动后吃早餐
视情况而定。
如果早上进行的是散步，可以运动后再吃早餐，但是低血糖、糖尿病患者或者老年人必需在运动之前之前吃饭，防止身体出现血糖不足，继而出现低血糖和胃部不适；如果早上要进行比较距烈的运动，但只是想锻炼身体，建议不要空腹去，还是运动前吃了早餐，吃个6分饱就可以了。
如果是以减肥为目的晨跑，建议运动之后再吃早餐，这是因为人的血糖浓度在晨起空腹时处于较低水平，肝糖原分解速度加快，如果这时在不进食能量的情况下继续消耗，便会加快脂肪的燃烧，如果太饿，就吃些麦片，热量低而且饱腹。
吃完早餐运动还是运动完吃早餐 早上运动前吃饭还是运动后吃饭
早上运动前吃饭还是运动后吃饭得看具体人的身体情况。
大部分人都会在早上运动，运动完再吃早饭，这对正常人来说是很好的，但这对某些患有疾病的人来说可能会引起身体不适，因此，早上运动前吃饭还是运动后吃饭得看具体人的身体情况。
胃疼运动疗法
(1)、跪姿前倾
双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3~5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可强化大腿肌肉。
(2)、伏地挺身
俯卧(趴在床或地板上)，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3~5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。
(3)、站立弯膝
双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5~20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4~7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。
吃完早餐运动还是运动完吃早餐 早饭前运动的坏处
但也有部分人不适合在早饭前运动，比如低血糖患者，早上时腹中食物消化殆尽，这时候自身的血糖本来就很低，若是再运动耗能，很容易引起身体出现低血糖反应，轻者头晕眼花，四肢无力，严重甚至引起晕厥。
吃完饭就运动会引起胃下垂吗
饭后立即作剧烈运动，将会抑制消化液分泌和消化管的蠕动，因为作剧烈运动时，全身肌肉的血液增加，胃及内脏的血液就会相对地减少。同时饭后胃体积变大，加上运动，长期如此就会造成胃下垂。
建议饭后半小时内不要运动，半小时后可以散散步，如果是剧烈运动则最好安排在饭后2小时。
运动后骨头疼痛 运动量过大
一般来说，很多人会把肌肉酸痛感觉成骨头疼，而造成肌肉酸痛的最重要的原因是运动量过大产生大量乳酸导致的。
孕妇胃疼做什么运动
1、伏地挺身
俯卧(趴在床或地板上),全身放松,前额触碰地面,双腿伸直,双手弯曲与肩平放,手肘靠近身体,掌心向下。双手支撑,抬起头、胸部,双腿仍接触地面,直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3～5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌,对脊椎矫正有一定的帮助。
2、站立弯膝
双脚分开与肩同宽站立,双手轻放膝上,身体微向前弯。深吸一口气,吐气时缓慢收缩腹部肌肉,让腹部肌肉呈凹陷状,但不要勉强用力,否则会感到不太舒服。保持该姿势5～20秒,不要憋气,然后顺势将肺部气体排出,放松肌肉。重复4～7次。这个动作对缓解消化不良与便秘非常有帮助。
3、跪姿前倾
双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,上半身保持直立,双手自然下垂。缓慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持该姿势约30秒,放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。
引起胃胀气的原因 缺乏运动
久坐、久卧，会让胃肠道变懒，肠道内产生的气体难以排出，出现腹胀、没胃口等症状。
跑步后胃不舒服怎么办
如果跑步后出现胃部不舒服的情况，可以尝试用以下方法处理：
1.运动后不立即用餐。运动后不应立即用餐，特别是在运动后就出现胃难受的人。运动后血液大多还作用于运动肌肉，提供给消化器官的很少，这时用餐会加重肠胃的负担，导致加重胃部不适的程度。在运动后1小时可以吃一些流食，避免吃生冷辛辣食物。
2.做伸展运动。在运动结束之后，不要立即停下来休息，可以做一些伸展运动，这样能帮助消除身体的疲劳，缓解胃部难受的情况。
3.抬高四肢缓解大脑供氧不足。运动后出现胃部的不适情况，可能是大脑缺氧，血气供应不足所致，可以在走动，休息一段时间之后，抬高四肢或做倒立来帮助四肢血液回流心脏，缓解胃部不适情况。