秋天如何祛湿
秋天如何祛湿
1、避环境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项:
(1)不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
(2)潮湿下雨天减少外出。
(3)不要穿潮湿未干的衣服。
(4)水分摄取要适量。
2、避开生冷、甜腻食物，别喝酒
外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。陈伟说，中医认为脾胃主湿，所以，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。另外，酒助湿邪，酒精少碰为好。
3、多用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值。在春天里，万物生发，本身就应该多吃一些葱、姜、蒜，而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
回南天祛湿养生
湿邪
感冒缠绵难愈
受潮湿、温差大等因素影响，每年回南天时呼吸道感染和风湿关节炎的病人明显增加，同时，皮肤病专科、消化专科、心血管科的病人均有所增多。
中医认为，湿为阴邪，会伤人体阳气，削弱抵抗力，得病后多缠绵难愈，这是湿邪的病理特征。湿邪分寒湿和湿热两种。人的呼吸系统最怕寒。回南天时人更易得呼吸道疾病，再加上湿邪缠绵难愈的特征，所以一旦患上感冒，病程会比较长。
湿重
肠胃道现诸多症状
一般来说，对人体适宜的湿度是40%-60%，湿度适中，人的精神倍增。回南天一来，许多人会感到浑身不对劲，有些人还出现脘腹胀闷、不思饮食、腹痛溏泄、头重身重或水肿等症状。
专家指出，这主要是由于低压、高湿的作用，使人烦躁、疲倦、肠胃功能减弱，食欲不振，易发生胃肠炎等。不仅如此，当空气湿度高于65%时，病菌繁殖滋生最快。由于空气潮湿，食品容易发霉。
若吃了霉烂变质的食品，可引起胃肠炎甚至导致中毒，所以，市民一定要重视预防湿邪的侵袭。
祛湿
可适当吃些辣椒
1、避免在潮湿的地方长时间地工作、生活，如条件允许可使用抽湿机、空调机，保持室内湿度适中。
2、根据天气预报采取适当的预防措施，尤其是老人儿童，湿气太重时，要避免到户外活动，否则，一旦感冒，病程会较长。要有充足的睡眠时间，注意不可在出汗时吹风，谨防外邪侵袭机体。
3、在饮食方面多吃清淡、易消化吸收的食物，避免吃高热量、高脂肪、煎炸的食物。湿气太重，身体条件许可的人，也可适当吃些辣椒，帮助消化，增加食欲，从而有助预防在潮湿的时候出现消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱的现象。
在阴雨潮湿的季节，若感觉自己有湿邪入侵的症状，如精神不振，头晕困倦、舌苔薄白、上腹闷胀、不思饮食、口粘或甜、四肢沉重、大便稀烂、尿短少而黄赤、下腹隐痛等症状，可用藿香、茵陈、紫苏、土茯苓、苡仁等煲骨头汤或单独煲水饮，对祛湿有较好的功效
夏季吃什么减肥效果好 夏季除湿吃什么好
芹菜性凉，有清热、凉血止血的功效。同时也是夏天祛湿、清肠、缓解肝火旺盛的最好食品，尤其夏季芹菜比较新鲜，可以经常做菜食用。
大蒜是祛除湿气较好的食材。夏季做菜的时候可以多放一些蒜调味，也可以直接炒蒜苗，做粥品或做汤的时候，可以直接放入蒜瓣一起熬煮。
大家都知道红豆补血，却不知道红豆还是祛湿食品吧，用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。但是要小心，大家在购买红豆的时候，一定要跟赤豆区分开，赤豆属于药类，吃多了会中毒，所以要仔细挑选。
薏米是生活中最常见的一种祛湿气食材，每天煮上一碗薏米红豆粥，即可以排毒祛湿，又能利尿消肿、清热排毒。
扁豆也是属于祛湿的一种食物，扁豆具有滋阴补肾、消暑祛湿的功效。白扁豆性味平和，一般人群都适合食用。尤其是脾胃虚弱的人，多吃一些白扁豆可以健脾和胃，此外，脾胃虚弱的老年人和白带过多的女性都可以通过食用白扁豆来进行食疗。
三伏天祛湿的好处 饮食祛湿寒
体内湿寒较重的人还可以通过饮食的方式来调理身体，例如可以多吃性质偏温、健脾暖胃、利水渗湿的食物，如牛肉、羊肉、韭菜、葱、姜、蒜、红豆、紫薯、冬瓜、南瓜、小米、薏米、山药等。注意湿寒体质的人三伏天要少吃生冷的食物。
夏天祛湿喝什么茶 五花祛湿茶
材料：金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克
做法：将上述材料洗净后（鲜土茯苓宜斩成细块状），加入适量水，煎煮半小时即可饮用（根据口味可以加入适量冰糖调味）。
功效：选用的均为清热、解暑、利湿功效之花，其功效不言而喻，再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓，及健脾利水、清热、舒筋的苡米，使得本茶利湿效果更强。
寒湿体质三伏天怎么调理身体 为什么三伏天排寒湿最好
主要考虑以下原因：
三伏天祛湿寒，主要出于中医理论上，中医一般讲究天人相应，三伏天期间天气是比较炎热的，同时这期间也是人体阳气最旺盛的时候，身体毛孔出于张开的状态，此时应用温阳祛湿的药物治疗寒湿疾病，可以借助外界旺盛的阳气，同时开放的毛孔也有助于寒湿邪气的排出，起到事半功倍的效果。
三伏天排寒湿的方法比较多，常见的有温水泡脚、改善不良生活习惯、食用姜、穴位贴敷、艾灸等。
连续十天晒背30分钟能祛湿吗 三伏天祛湿气最佳时间
其实每年的三伏天都是去寒气湿气的最佳时间，三伏天祛湿主要是跟随着三伏天的时间表进行的，今年是2022年，三伏天祛湿气的最佳时间表如下：
时间：2022年7月6日-2022年7月15日。
功效：温肾健脾，散寒祛溼。
频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次。
时间：2022年7月16日-2022年7月25日。
功效：温肾健脾，散寒祛溼。
频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次。
时间：2022年7月26日-2022年8月14日。
功效：温肾健脾，散寒祛溼。
频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次。
时间：2022年8月15日-2022年8月24日。
功效：温肾健脾，散寒祛溼。
频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次。
时间：2022年8月25日-2022年9月3日。
功效：温肾健脾，散寒祛溼。
频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次。
初春吃什么养生 祛湿
春季湿气加重，而此时恰逢春节、元宵节，人们容易过食肥甘厚味，导致内湿过重。在春天，祛湿要多吃些素食，特别是富含膳食纤维的食物，顺应万物生发的规则，少吃油腻。春天多吃“芽”菜，“叶”菜，可以选择韭菜、香椿、茼蒿、荠菜、甘蔗等。
三伏天祛湿气的好处
三伏天祛湿气的好处主要有通经活络、调理气血、祛除寒湿、改善体质等作用，要知道，三伏天的时候天气是比较炎热的，中医认为，三伏天期间是很适合调理身体的，要注意不可以多吃凉性的食物，并且要及时给身体补充水分，多吃水果以及蔬菜。
其次三伏天期间天气比较热，很多人喜欢长期吹空调，但其实这样是不会对的，长期吹空调很容易导致寒气入侵体内，建议养成良好的饮食习惯和规律的作息时间，才有助于身体健康。。
夏天祛湿茶 二花蜜茶
原料：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜适量
做法：木棉花、槐花放入砂锅，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分钟，去渣留汁，调入蜂蜜即成。
功效：具有清热祛湿，凉血止痢的功效。尤其适用于有痔疮大便不畅或大便带血的人群饮用。
三伏天祛湿的好处
能预防冬季疾病的发生。
三伏天是一年中最热的时候，也是自然界和人体中阳气最旺盛的时期，这时候顺应节令能更快更好的将身体中的寒气、湿气排出去，既有利于身体健康，也可以起到预防和治疗冬季常见疾病、慢性疾病的作用。