夏天频繁洗澡皮肤易老化
夏天频繁洗澡皮肤易老化
到了夏季，很多人喜欢天天冲，甚至有的人一天要冲两三次。这些看似“勤快”的生活习惯，却隐藏着容易让人忽视的健康隐患。从皮肤健康的角度讲，天天冲凉的情况并非适合于每个人。比如有的MM们在办公室里或者在家里呆一天，接触的灰尘少，又有空调，基本不出汗，就没有必要天天冲凉。即便要天天冲，也最好用清水冲，一周使用一两次沐浴露就好。
为什么不建议频繁冲凉呢?这是因为人的皮肤表层有一层油脂，起到保护和滋润皮肤的作用，冲凉频率过高，尤其是经常使用沐浴露或者香皂必然会破坏油脂层，导致皮肤干燥，出现瘙痒等症状，并容易导致皮肤提早老化。
正常人的表皮深处有一层基底细胞，昼夜不停地分化出角质细胞。这些紧密连接的角质细胞保护着全身，在新陈代谢过程中逐渐移向表面而死亡。最外层老化的角质细胞会自然地成片脱落，这就是抖动内衣时所见的“飞尘”或称为“皮屑”。人每分钟会掉落50个小鳞片状的皮屑，一年相当于换皮三次，一生脱皮可达20公斤。所以，人们在洗澡时，每次都有“泥条”被搓出来。
1.夏日洗澡次数
夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天应冲洗1次。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。
对于大多数在卫生条件不是很差的环境工作的人来说，每天洗澡很容易破坏正常的皮肤结构。人的皮肤最外面是角质层，自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢不会很多，每天洗掉这部分，对皮肤有一定的保护作用。但是如果洗澡过勤，将角质层伤害，其保护皮肤的作用就会失去，皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉，皮肤就会干燥。
2.洗澡水温
澡水的温度应与体温接近为宜，即35～37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高，以防发生胎儿缺氧，影响胎儿发育。
其实，洗澡的水温有不少讲究，依正常体温，可分为热水浴、温水浴、冷水浴三类。它们对人体可起到不同的作用。
皮肤松弛老化的因素
1.年龄因素;皮肤老化一般从30岁左右开始，此为唯一的不可避免的因素，其余诸因素均可改变。
2.健康因素;患肾病、肝病、妇科病等慢性消耗性疾病时，皮肤易老化。
3.精神因素;用脑过度、思虑过多、心情烦闷皮肤易老化。
4.营养因素;由于咀嚼不良和胃肠功能衰弱、营养失调，或饮食中缺乏蛋白质和各种维生素时，皮肤易老化。
5.生活习惯;熬夜、过度疲劳及抽烟均可加速皮肤衰老。
6.环境因素;长期阳光暴晒，风吹雨淋，或海水侵蚀者，皮肤易衰老。
7.内分泌紊乱;妇女绝经后，雌性激素分泌减少，从而影响皮肤的充实度和弹性。
8.皮肤保养不当;
9.用药不当;不恰当使用药疗药物或化妆品易使皮肤老化。
皮肤老化怎么办
皮肤老化因素
皮肤老化为多因素所致，概括起来有9个方面：
1.年龄因素 皮肤老化一般从30岁左右开始，此为唯一的不可避免的因素，其余诸因素均可改变。
2.健康因素 患肾病、肝病、妇科病等慢性消耗性疾病时，皮肤易老化。
3.精神因素 用脑过度、思虑过多、心情烦闷皮肤易老化。
4.营养因素 由于咀嚼不良和胃肠功能衰弱、营养失调，或饮食中缺乏蛋白质和各种维生素时，皮肤易老化。
5.生活习惯 熬夜、过度疲劳及抽烟均可加速皮肤衰老。
6.环境因素 长期阳光暴晒，风吹雨淋，或海水侵蚀者，皮肤易衰老。
7.内分泌紊乱 妇女绝经后，雌性激素分泌减少，从而影响皮肤的充实度和弹性。
8.皮肤保养不当
9.用药不当 不恰当使用药疗药物或化妆品易使皮肤老化。
洗澡频繁易致皮肤癌
马寅初先生是我国著名学者。他在百岁大寿时，还精神矍铄，满面红光。马老生前曾说过：“对我身体益处最大的，就是洗热冷浴和爬山两项。”马老的热冷浴，四季不断，数十年如一日。
马老的这一“长寿洗澡法”是1906年他进入美国耶鲁大学深造时，从一位90多岁高龄的美国医生那里学来的。
长寿“热冷浴”方法
热冷浴的方法简单，即：每天就寝前用热水洗澡，水的温度以身体能够忍受为限。洗好后就在热水中“睡”15分钟。出浴后照例出了一身大汗，过3～4分钟后，再进入冷水盆或用冷水淋浴。
热冷浴必须“先热后冷”。马老经自己的亲身体验，把“先热后冷”的洗澡法归纳为三大好处：第一，用热水洗澡时，全身汗毛孔扩张，身体里面的脏东西随着汗排出体外;第二，热水使血液通畅，促进了新陈代谢，使人精神爽快;第三，全身血管因洗热水澡而扩张，又因洗冷水澡而收缩。血管这样一张一缩，增强了弹性，就不易硬化，血压不易高，老来可防止中风。这确是马老长寿的原因所在。
哪些人不适合?
为了健康长寿，不妨应用长寿洗澡法。但值得注意的是，平时习惯于洗热水澡的人，洗热水浴后，不要一下子就洗冷水澡，要先洗温水澡，逐步把水的温度降低，经过一段时间适应后，再采用“先热后冷”的长寿洗澡法。
洗澡时常作3个“小动作”可治病
忙了一天，洗个热水澡能够让疲惫的身体恢复过来。如果在洗澡时做点“小动作”，不但能够加速缓解疲劳的程度，一些身体的小毛病也会很快好起来。
1.疲劳时常搓脸
多数人有这种感觉，在疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。
因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸3到5下，每次不少于3分钟就可以了。
需要注意的是，40℃的温水消除疲劳最理想，因为人体正常腋下体温是37℃，体内温度是40℃，40℃与人体的体温最接近。如果水温过高，消耗热量多，不但不会消除疲劳，反而会感到难受;水温过低，血管收缩，不易消除疲劳。
2.消化不良勤吸气
食欲不振时可以在饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次;泡澡可以先在热水中泡20～30分钟，同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气)，再用稍冷的水刺激腹部，这种冷热水的刺激能促进胃液分泌，提高食欲。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人，在热水中浸泡3～4分钟，可控制胃酸的分泌，减轻和控制病情。
3.便秘揉肚子
洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘，则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可让大肠的蠕动增加。
因此，淋浴虽然节约时间，但只会对皮肤表面产生刺激，内脏并不能获得热量。早晨起来最适合淋浴，这样可以唤醒身心，白天能精神饱满地投入到工作和学习中去，而睡前1至2个小时，最好在浴盆里泡个澡。
冬天频繁洗澡危害 诱发皮肤病
冬季气候干燥，人体新陈代谢缓慢，流汗较少，没有了汗液的保护，皮肤抵御外界输出的能力减弱。较频繁地洗澡，皮脂被冲淡，易受到外界刺激，引发皮肤病，出现红肿等症状。
刚出生的宝宝经常洗澡好吗
不好,刚出生的宝宝夏天也不经常洗澡,用湿毛巾擦擦就行了.水也不是绝对的干净卫生,宝宝身上毛孔,有害物质会渗透进去,宝宝抵抗力很弱的.等过了三个月可以偶尔给宝宝洗澡.有研究证明:成人天天洗澡会对健康不利.人身上细菌分有益菌和在有害菌,天天洗澡,能有效去掉有害菌的同时,也去掉了有益菌,更重要的是,去掉了保护皮肤的角质层,这是对健康有重要作用的保护层.很多人天天洗澡,皮肤反而不好就是这个原因.成人一般需要洗澡时就洗, 平时隔两天才是正确的.
新生儿出生24小时后便可给新生儿洗澡，洗澡可以清洁皮肤、预防皮肤感染，促进血液循环和新陈代谢，使婴儿健康成长。
新生儿期生长发育快，皮肤薄嫩，自身免疫功能低下，加上乳汁、汗液、大小便的污染，故要重视皮肤的清洁，每天都要洗澡一次，夏天可以洗2次。洗澡时间可以选在吃奶前，这样可以避免变换体位引起吐奶。室温要求25-28度，洗澡前关好门窗，避免对流风，准备好柔软的干毛巾和换洗的衣服、尿布及包单。要有新生儿专用的澡盆，每次使用前都要清洗澡盆，先加冷水，后加热水，以免忙乱中烫伤婴儿，水温保持在37.5-40度之间比较合适(至于水温每个宝宝可能都不太一样，我宝宝实际经验35-36度是他喜欢的温度，他是小火炉很怕热，你可以摸索一下我觉得一般37就可以了，太热了宝宝不舒服，夏天可以稍微凉点，冬天水温高点)。肥皂宜选用对皮肤刺激性小的婴儿皂(不用也可以，视宝宝的油脂分泌情况，我都给宝宝用全身通用的沐浴露)。
刚出生的宝宝是可以洗澡的，但是却不能经常洗澡，对于大人来说，经常洗澡的话对身体都会非常的不好，就不要说是孩子了，孩子的皮肤本身都是很嫩的，如果在这个时候给孩子每天频繁洗澡的话很容易让孩子的皮肤变得更加的干燥，甚至还会让孩子的皮肤受到刺激。
冬天洗澡可以用沐浴露吗 增加感冒的几率
冬天的时候，气温比较低，平时衣服穿得厚的话，一般不容易感冒，如果冬天频繁洗澡，是会增加感冒的几率的，在洗澡的时候会要脱衣服，这时可能会引起寒气入体，洗澡的时候如果水温过低的话，也可能会引起寒气入体，洗澡后如果不能及时前往温暖的房间的话，也有可能会引起寒气入侵，因此，冬天洗澡频繁会增加感冒的几率。
冬天频繁洗澡的危害
冬天的时候过于频繁洗澡是具有一定危害的，具体如下：
诱发皮肤病
很多人洗澡是为了防止皮肤很脏，从而出现皮肤病，但其实冬天天气干燥，身体的新陈代谢是很慢的，过于频繁的进行洗澡，会导致皮肤没有汗液保护，从而降低其抵御外界细菌以及病毒侵害的能力，可能会导致人体出现皮肤红肿等情况发生。
加重心脏负担
冬天气温是比较低的，因此很多在洗澡的时候喜欢用温度很高的水，但洗澡水温度过高，那么会导致皮肤表面角质被破坏，从而人体毛细血管扩张，可能会在一定程度上对人体心脏造成伤害。
破坏皮肤生态平衡
冬天的时候之所以不建议频繁进行洗澡，主要是因为冬天洗澡过于频繁，可能会打破皮肤油脂与皮肤细菌的生态平衡，使皮肤油脂的抑制细菌的能力变弱，从而加速细菌增殖，威胁健康，破坏人体皮肤的生态平衡。