泡脚超过半小时会怎样

泡脚超过半小时会怎样

泡脚的时候脚部的温度就增加，这样就会使得血管扩张，机体的血流速度就会加快。如果泡脚的时间一长的话身体的血液大部分都会聚集到脚上，这样其他地方就可能会出现供血不足的情况，当头部出现供血不足时就会容易引发头晕。

另外如果脚在水中浸泡的时间一长的话，脚部皮肤中的缝隙就会吸收水分，这样就会导致真皮细胞出现膨胀，从而就会出现发白发皱的情况。

热水泡脚千万别超过半小时

都说“冷水洗脸、热水泡脚”，专家指出，热水泡脚的确可以起到舒经活络、温暖全身的作用，但泡脚时间太长则有害无益。

用热水泡脚，对身体很有好处，特别是在冬天。中医有一个说法，叫作“风寒从脚下生”，冬天天气寒冷，人体更容易出现寒性肌肉酸痛、手脚冰凉以及寒性胃痛等各种不适，坚持用热水泡脚则可以促进气血运行，疏通经络，解表散寒，缓解手脚冰凉，扩张毛细血管，促进脑部供血。尹志超建议，可以在热水中加入生姜片、花椒等辅料，对祛风散寒的效果较好。

热水泡脚并非人人适用。比如，患有脚气的人，病情严重到起泡时，就不宜热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。有人喜欢用电动足浴器泡脚，一泡就是几个小时。

一般来说，每日临睡前泡脚20分钟为佳，最好不要超过半个小时。特别是老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。孕妇也不宜长时间用热水泡脚。部分足浴器在宣传时夸大其词，声称能治疗某些疾病，尹志超指出，足浴主要是保健，并没有治疗的作用。此外，很多人在使用足底按摩器的时候，直接调到按摩的功能，这不够科学。

在做足底按摩前，一定要先用热水泡脚，这样可以使气血循环加快，使肌肉、韧带放松，避免在按摩时受伤.

来月经可以泡脚吗？会不会影响经血

生理期是可以泡脚的，泡脚能促进血液循环，还有助眠的作用，女性生理期的时候都有怕冷的情况，睡觉前泡泡脚还能驱寒。

但是建议泡脚的时间不要超过半小时，水温控制在40°C左右，如果平时还有痛经的，可以加点益母草、当归、生姜、艾叶这些，对缓解痛经有帮助。

爬山后能用热水泡脚吗 爬山后热水泡脚多长时间合适

不超过半小时。

每天用热水泡脚时间最好不要超过半小时，因为用热水泡脚时，人的血液循环和心跳加快，泡脚时间过长，会导致心脏负担增加，血液涌向下肢，导致脑供血不足而出现头晕的不适。

另外最好用不超过40度的热水来泡，温度过高，双脚血管会过度扩张，血液更多向下肢流动，容易引起心、脑等器官供血不足。

为什么午睡不能超过半小时

理由如下：

适当午睡可以缓解疲劳，为身体补充能量，为下午的学习和工作做准备，一般午睡半小时左右就可以了，时间不易过长，因为时间过长人体容易进入深睡眠状态，大脑中枢抑制会加深，不易清醒，思维和反应能力也会下降，这样反而不利于上午的活动。

其次午睡的时间过长，还很容易导致人体犯困，精神不佳，这样对人体更加不利，这就是为什么午睡不易超过半小时的原因。

OL午睡最好不要超过半小时

30分钟午睡中的大学问

吃过午饭，我们常常本能地打个哈欠，感到丝丝困倦。这并不是我们懒散，而是由于我们体内的生物节律在起作用。午睡恰恰就是在保护人体这种正常的生物节律。

德国的研究者坎贝尔认为，睡眠周期是由大脑控制的，午休是自然睡眠周期的一个部分。不少人，尤其是以脑力劳动为主的都市白领者可以体会到，午休后工作效率会大大提高。国外有资料证明，在一些有午休习惯的国家和地区，其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多，这与午休能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低有关。

德国、法国、日本，尤其是素来重视午睡的西班牙，近年来纷纷掀起“午睡运动”，采取多种方法，帮国民提高午睡质量。德国甚至将午睡写入法律，由政府强制推行。

相比之下，中国都市女性的午睡时间简直少得可怜。那么从现在开始，就让健康习惯也与国际“接轨”吧。

健康的午睡以30分钟最恰当。如果时间太短达不到休息的效果，时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且容易影响晚上的睡眠。

“子午觉”的养生妙道

说过午睡，再来谈谈晚间睡眠的诀窍。很多都市女性往往习惯熬夜或者用安眠药，这是晚间睡眠的两大误区。

首先，女性应尽量在晚上11点之前入睡。中医认为，“子午觉”为养生妙道，在这两个时间段睡觉对人身体很有好处。“午”时是人体经气“合阳”的时候，有利于养阳。午觉只需在午时（11时至13时）休息30分钟即可。“子”时则是人体经气“合阴”的时候，有利于养阴，晚上11点以前入睡，效果最好，可以起到事半功倍的作用。

其次，慎用安眠药。安眠药虽能让人睡着，却保证不了睡眠质量和健康，很多人用了安眠药后遭遇睡不安稳、头昏脑胀、头痛、心烦意乱、口干、口苦、白天昏昏沉沉、心慌胸闷、出虚汗等诸多情况，影响了生活质量和自我感觉。

冬天手脚冷怎么办 泡脚增暖

每晚临睡前，准妈妈可以用热水泡脚来促进血液循环，缓解手脚冰冷的现象。但泡脚的水温不宜过热，水温过热会影响到胎儿的生长发育，尤其是孕早期；泡脚的时间也不能过长，以不超过半小时为宜；泡脚以清水即可，不要使用其他药物，但可以在水中加一些醋和生姜片，以祛风散寒。

冬天洗澡几天一次最好 冬天洗澡紧闭窗户好吗

很多人冬天洗澡都喜欢关紧门窗，唯恐外面的冷空气偷偷潜入。但如果使用燃气热水器洗澡，这种行为极易导致一氧化碳中毒。

建议：洗澡时别紧闭门窗，超过半小时一定要上前看看。否则若中毒超过半小时，会有生命危险。

冬天洗澡要注意什么 误区6：洗澡时紧闭门窗

很多人冬天洗澡都喜欢关紧门窗，唯恐外面的冷空气偷偷潜入，但如果使用燃气热水器洗澡，这种行为极易导致一氧化碳中毒。

建议：洗澡时别紧闭门窗，家人如果洗澡超过半小时一定要上前看看。否则中毒超过半小时，会有生命危险。

泡脚跑多长时间最好

泡脚泡太久会引起身体不适，比如口渴、胸闷气短、大脑缺氧。所以泡脚的时候一定要把握好时间，一般来说，最佳的泡脚时间长是15-20分钟，最好不要超过半小时。
除了注意泡脚的时间长，还要注意泡脚的水温，一般是保持39-41°C最好，温度太低达不到促进血液循环的效果，温度太高了又容易烫伤皮肤。