练肌肉间隔别超过三天
练肌肉间隔别超过三天
如果不及时锻炼，以前的运动效果会消退。
健身如果“三天打渔，两天晒网”，效果会大打折扣，尤其在练肌肉时，更要严格掌握健身频率。
进行肌肉锻炼时是需要休息，但时间不能太长。肌肉锻炼要消耗大量的营养物质，运动结束后，经过适当的休息，肌肉中的营养物质又很快得到补充，而且补充的量会比所消耗的还要多，这种现象在生理学上叫做“超量恢复”。“超量恢复”使肌肉获得更多的营养物质，越练越发达。如果不给肌肉充分的时间去补充营养物质，肌肉就不能长得比原来健壮。有研究认为，这个休息时间以肌肉再次具备上次运动能力为标准计算，一般需要2―3天。
2―3天之后，如果没有运动的刺激，前一段时间的运动效果会逐渐消退。这是因为，肌肉也是由各种蛋白质组成的，蛋白质这些肌肉组成物质也是处在不断消耗、不断补充的动态变化之中。补充得多了，肌肉就会增长;消耗得多了，肌肉就会衰退。
如果不及时锻炼，缺乏刺激肌肉增长的因素，而另一方面组成肌肉的物质又在不断消耗，锻炼的人自然就会发现，“锻炼效果不明显”、“比以前的肌肉块反而小了”、“胳膊没有力气了”、“肌肉没有以前硬了”等。这就是锻炼为什么不能“三天打渔，两天晒网”的原因。
为了避免上述情况发生，在健身房教练都要求学员坚持锻炼，并为学员制定出科学的肌肉锻炼频度(即每周锻炼的次数)。最合适的运动频度应该是在前一次锻炼的效果尚未消失之前，进行第二次锻炼。这样，每次锻炼的效果逐渐积累，就能够达到提高体能、增加肌肉、增进健康的目的。
为了取得最佳训练效果，身体每个部位1周至少练2次，每次每个部位做4种练习，每种练习做4组。
如果因为特殊情况中断了一段时间，也不要气馁，坚持锻炼肯定会大有收获。恢复锻炼时，运动频率要小，以每周3次、每次15―30分钟为益。以后，随着体质恢复，每周可运动3―5次，每次30―50分钟。
卧推小臂酸怎么办 卧推小臂酸还要继续卧推吗
72小时后，酸痛不影响动作了就可以做卧推了。当然，刚开始训练的时候也可以多休息一两天，但是之后最好保持三天做一次。
卧推训练锻炼到的胸部肌肉，在训练后需要72小时的时间来休息恢复。如果休息不够，频繁的训练，那么肌肉就不会增长，反而还会变得薄弱，萎缩无力。如果相隔太久不训练，身体同样会觉得不需要那么多的肌肉，那么肌肉同样也会变小。因此最好3天做一次，不能超过一周不练习。
柚子和鸡蛋能同时吃吗 宝宝能否同时吃柚子和鸡蛋
不可以同时吃，柚子和鸡蛋算是相克吧。
因为柚子等水果含有丰富的酸性物质，与鸡蛋同吃，可加速蛋白质的硬结程度，不利消化，甚至可能引起肠胃不适或轻度便秘。所以，鸡蛋与水果应分开吃。间隔超过一小时就可以了。
杠铃卧推锻炼效果优秀 杠铃卧推几天做一次好
杠铃卧推的训练频率，也是十分重要的。频率太高，肌肉会过于疲劳萎缩，频率太低，肌肉也会因为太久没有得到刺激而变弱。
肌肉训练后需要一定的时间来进行休息恢复，这样肌肉才能增强。如果没有足够的休息，那么肌肉反而会变弱。卧推锻炼的胸肌一般需要72小时的休息时间，所以卧推一般三天才能做一次。
同时，肌肉是用进废退的，长久不进行训练刺激，身体就会认为过多的肌肉其实是无用的，自然就会变弱变小。即使没有立即变弱，下一次的训练效果也会因为相隔太久而变差。所以杠铃卧推一般也不要超过一周不训练。
打了智飞三针还用打加强针吗新冠加强针超过8个月还能打吗 新冠加强针超过8个月还能打吗
可以。
一般情况下，新冠疫苗基础接种完成后6个月就可以接种加强针，但如果已经超过了8个月也还是可以接种的，因为加强针只要间隔超过6个月即可接种。
但是间隔时间越长，体内的抗体水平下降的程度也就越多，轻则会比原来下降1-2倍的抗体，重则会比原来的抗体下降10倍以上，进而导致新冠加强针的免疫效果变差，建议还是在期满6个月后尽快去接种加强针。
食道胃酸反流如何调理
1、饮食要规律:包括进食应该定时定量,不要进食过快,进食过饱,没有特殊原因,不要吃宵夜,如果确实要吃,最后与睡觉的时间间隔超过1小时。
2、食材的选择:少吃咖啡等刺激性食物,戒酒,不要吃酸、甜食物,进食后出现不适感的食物要少吃。
3、要注意休息:熬夜会使胃酸分泌增加,没有特殊情况,最好不要熬夜。
4、保持心情舒畅:紧张或焦虑会造成胃酸分泌增加,贲门肌肉功能协调性下降,也会造成病情反复。
新生儿便秘症状
1、胎便：宝宝出生后十小时内开始排出胎便，为黑绿或深绿色，粘稠、无臭、有点像铺路用的沥青，一般在二至三天内排完，每天约3—5次，若生后二十四小时不见胎便，应怀疑是否消化道先天畸形而致粪便梗阻，须及时诊治。稍大些的宝宝如果排便时间间隔超过36小时没有胎便排出或排出少量不正常胎便，这都属于不正常情况。，应注意宝宝是否有先天性消化道畸形等疾病。
2、普通大便：如果宝宝排便间隔超过48小时，就可以算是便秘了。有些宝宝出生不久，大便就不顺畅，隔1—2天或3—4 天才便便1次，而且排出来的便便干硬、宝宝排便时哭闹不停。由于便便干硬，每次排便困难，会使宝宝产生恐惧心理，害怕排便，导致恶性循环。新生儿宝宝通常出现的便秘多为功能性便秘，这常会被家长忽视，而导致病情加重。如果宝宝便秘时间较长，会出现食欲减退、腹胀甚至腹痛、头晕、睡眠不安等症状，严重的甚至会出现脱肛或肛裂出血等症状，所以爸爸妈妈一定要注意，严密观察，如果发现便秘，应及早治愈，否则会引发严重后果。
每天运动多久最好 想练肌肉每天运动多久
想锻炼肌肉，单次运动时间最多两个小时就好了，练一天休息一天 效果是最好的，但是练习时间间隔不要超过三天，否则锻炼的效果会大打折扣。
女生卧推标准动作 女生卧推几天做一次
卧推最好三天做一次，最长不能超过一周不做。
肌肉在训练后，肌肉纤维会轻微的撕裂破损，此时需要进行充分的休息恢复，从能让肌肉得到修复，从而增强。缺乏了足够的休息，肌肉反而会变弱。而卧推锻炼到的胸部肌肉，一般需要72小时的休息时间，因此，卧推至少要三天才能做一次。
同时，卧推不能太久不训练。肌肉是用进废退的，如果长久不训练，肌肉也会自行萎缩。并且间隔时间太长，也会大大降低训练效果。一般最好不要超过一周不训练。
新冠疫苗第二针超过28天还能打吗 新冠疫苗间隔50天有用吗
看接种的疫苗类型，如果接种的是新冠病毒灭活疫苗（Vero细胞），第2剂需要在8周内完成，所以即使是间隔50天还是有一定效果的。
如果是接种的重组新冠病毒疫苗（CHO细胞），间隔也是需要在8周内即56天之内，所以间隔50天也是可以接种的。
所以即使间隔超过50天也需要去把新冠疫苗给补上，而且还不需要重新开始接种，直接接种就可以了。