减肥期间吃甜玉米会胖吗 一根甜玉米的热量是多少大卡

减肥期间吃甜玉米会胖吗 一根甜玉米的热量是多少大卡

根据玉米的大小不同，热量有所差异。

一根甜玉米有大有小，因此其热量多少也不能一概而论，一般来说，一根普通大小的玉米，大概是200克左右，除去玉米皮和玉米棒，剩下的玉米粒大约在100可左右，约为106大卡，和平时吃的普通饭碗一碗米饭所提供的150大卡热量相比，吃一根玉米相当于吃了三分之二碗米饭的热量。

吃甜玉米会胖吗

和做法有关，甜玉米煮着吃一般不会胖，而如果是热量比较高的做法就有长胖的可能了。

减肥期间完全可以吃煮玉米的，因为吃煮玉米不会胖。玉米一种粗粮，它营养丰富，但是热量不高，大家可以放心食用，吃了以后是不会发胖的。而且煮玉米中的膳食纤维含量很高，它可以增加人们的饱腹感，减少人们对其他食物的摄入量，从而也就避免了肥胖的发生。

糯米玉米和甜玉米哪个减肥

糯玉米减肥好一些。

糯米玉米更加适合减肥的原因是由于糯米玉米的淀粉结构和甜玉米不一样，糯玉米所含的支链淀粉更高更容易消化，但也给人体提供了一定的饱腹感，使人体饥饿感时间缩短，从而减少了下一餐的进食数量，而不建议吃甜玉米的原因是因为含糖量比糯米玉米高，食用后血糖上升相对较快，反而可能有食欲增加的现象，所以糯玉米会更加适合用来减肥，而且在减肥期间糯米玉米是能够起到代替主食食用的。

糯玉米和甜玉米哪个热量高

糯玉米。

糯玉米又被称作粘玉米或者蜡质玉米，味甘性平，其中的蛋白质、糖分等成分物质比较高，每100克糯玉米中，大约含有172大卡左右的热量；而甜玉米是玉米的一种品种，味甘性平，其中含有丰富的大量的维生素、纤维素、蛋白质以及钙、铁、磷等成分物质，每100克甜玉米中，大约含有107大卡左右的热量，相对于糯玉米来说，甜玉米热量会低一些。

甜玉米和糯玉米哪个热量高

糯玉米的热量比甜玉米高。甜玉米的热量是112大卡(100克)，糯玉米的热量是142大卡(100克)。

如果我们把玉米代替主食来吃是具有小小的减肥效果的，但是如果把玉米当成零食来吃，就相当于每天摄取了多余的大概200到300大卡的热量，所以说这样是会胖的。每天吃1到2根玉米是极好的，吃太多的话不但没有减肥效果，反而摄入了多余热量，加重了胃的负担，也会出现不消化的情况。所以建议大家在食用玉米的时候一定不要贪吃哦。同时平时的饮食要均匀，不能偏食，要素荤结合。再加上适当的运动，身体一定会棒棒的。

甜玉米吃多了会发胖吗 一根甜玉米的热量是多少

糯玉米的热量比甜玉米高。甜玉米的热量是112大卡(100克)，糯玉米的热量是142大卡(100克)。如果我们把玉米代替主食来吃是具有小小的减肥效果的，但是如果把玉米当成零食来吃，就相当于每天摄取了多余的大概200到300大卡的热量，所以说这样是会胖的。每天吃1到2根玉米是极好的，吃太多的话不但没有减肥效果，反而摄入了多余热量，加重了胃的负担，也会出现不消化的情况。同时平时的饮食要均匀，不能偏食，要素荤结合，再加上适当的运动

减肥甜玉米还是糯玉米好

甜玉米减肥更好。

生活中大部分人会觉得甜玉米中的糖分比较高，因此减肥会选择吃糯玉米，但其实糯玉米中的支链淀粉高，更容易糊化也容易消化和升糖；甜玉米虽然甜，但总碳水只有17.8g，而且总糖其实只有7g；其次就是甜玉米中的直链淀粉含量高，水解消化是比支链淀粉缓慢的，所以不管是从热量还是升糖的角度，减肥期间选择甜玉米、水果玉米和白玉米会更好。

甜玉米糯玉米哪个减肥

甜玉米减肥更好。

很多人会觉得甜玉米的糖含量比较多，容易升糖，不适合减肥吃，其实不然，糯玉米中的支链淀粉高，更容易糊化也容易消化和升糖。而甜玉米虽然甜，但总碳水只有17.8g，而且总糖其实只有7g；另外，甜玉米中的直链淀粉含量高，它的水解消化是比支链淀粉缓慢的，是更不容易升糖的。

因此不管是从热量还是升糖的角度，减肥期间选择甜玉米、水果玉米和白玉米会更好。