寒湿体质更易患癌
寒湿体质更易患癌
口腔变化
寒湿侵入身体后，人的口腔会发生变化，首先的覆盖在舌头上的一层淡白色的舌苔会变厚，颜色变深，呈现为乳白色或淡黄色;再者，还会反复出现口腔溃疡，伤口难以愈合;还会有口臭的问题伴随出现。
皮肤变化
当体内侵入过量的寒气、湿气，人体的皮肤也会出现相应的变化，痤疮、色斑、湿疹、皮癣等各类皮肤问题都会因此出现。
感冒症状
如果体内湿寒过重，这时候身体会出现一系列类似感冒的症状表现，咳嗽、有痰、流鼻涕、打喷嚏等等症状都会出现。
畏寒怕冷
寒湿体质的人，都会有畏寒怕冷的问题，手脚、四肢常年冰凉。
排便异常
当频频出现腹泻、大便黏腻，无法成形的问题时，说明体内的寒气、湿气偏重。
如何改变寒湿体质
从饮食改善寒湿体质
寒湿体质的你，绝对要少吃的食物.
(1)寒凉性食物
水果.西瓜、甜瓜、橘子、柿子、柚子、甘蔗、番茄、奇异果、椰子等。蔬菜.苦瓜、竹笋、酸菜、白菜、芦荟、茄子、芦笋等。
(2)避免生食
生冷食物如生菜沙拉、生鱼片等，通常较寒凉要避免。
(3)冰品及冷饮
冰棒、冰淇淋、冰过的饮料、甜品.等，会使体质变更寒，如果真要吃，一定不要加冰块或等不冰后再吃，而且不要天天吃或是1次喝个1大杯。
(4)太甜的食物
吃太甜不仅容易肥胖外，对身体水份代谢也会有影响!建议你加点果糖或代糖，微微甜就好。寒湿体质的你，可以多吃的食物.
(1)平性、温性食物平、温性食物种类很多。
如山药、莲子、高丽菜、地瓜、玉米、豌豆、牛奶、山楂、木耳、红枣.等都很适合喔!
(2)加姜缓和寒凉性
冬瓜、丝瓜等瓜类有消水肿的功效，但却太寒凉，可以加些姜，中和一下偏凉的属性。此外，若吃寒凉性食物，建议可和红枣、黄耆或胡椒一同炖煮，降低寒湿之气
(3)热性+凉性调和
热性食物和凉性食物一起烹调，或是一餐吃热性食物，下餐就吃凉性食物，不仅可调和寒性的体质，身体也不至于变成太燥热呢!
(4)喝薏仁+绿豆+红豆水
薏仁、绿豆利水效果不错，但也是偏凉，煮的时候最好和红豆一起煮(煮滚后续煮30分钟即可)，而且只喝汤，不要吃料喔!
(5)羊肉炉
羊肉、当归、姜片，一起煮成滋补的羊肉炉，每星期吃1次，对寒性体质有改善的效果。
针对寒湿体质，中医师推荐的药膳.
1.中医师推荐的袪寒药草有.肉桂、丁香、肉豆蔻、吴茉萸、姜母、川椒。
你可以这样做.
(1)将上述的袪寒药草磨成粉当成香料，这样简单又方便，但这些药草寒性重，每次烹煮时添加1种药草就可以。
(2)10片姜、绿茶适量、黑糖5钱，放入保温杯内，加350-500c.c.开水冲泡，加盖焖30分钟就可饮用。
2.中医师推荐的除湿药草有.
藿香、佩兰、茯苓、红豆、白豆蔻、菖叙、厚朴、菖蒲。
你可以这样做.
每次选3-4种药草各3钱，以3碗水煮成1碗，吃6天(6天为1个疗程)。湿性体质的人舌苔较厚，连续吃6天后，若没有舌苔，表示症状改善，不用再吃了;反之，则要继续吃直到改善为止喔!
怎样改变寒湿体质
一、血足是祛寒湿的根本。只有身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适。寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒湿，就不会出现这疼那疼，也就不会长斑、长痘、长癣。
二、运动后全身感到温暖。经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒湿会乘虚而入，身体仍会虚弱多病。
三、适当出汗是祛寒的最好方法。适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微发汗，都可以达到祛寒的效果。
痰湿体质如何调理
痰湿体质的病因与症状表现
湿体质亦称为迟冷质，多由饮食不当或疾病困扰而导致。这里的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人体津液的异常积留，是病理性的产物;痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质。
痰湿体质痰湿体质是指当人体脏脏功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现，常表现为体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻，多因寒湿侵袭、饮食不节，先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病，常随痰湿留滞部位不同而出现不同的症状，发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等，对梅雨及湿重环境适应力差。应以燥湿化痰为治疗大法，平素注意调护改善痰湿体质防止痰湿病证发生。
痰湿体质的病因
“湿”分为内湿和外湿，外湿指空气潮湿、环境潮湿，如淋雨、居处潮湿等。
外在湿气会侵犯人体而致病;内湿是指消化系统运作失宜，对水在体内的流动失控以致津液停聚，或因饮食水分过多，或因饮酒、乳酪、生冷饮料，而使体内津液聚停而形成内湿。
此种体质者多伴有脾胃功能失调、内分泌失调等。 多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。
痰湿体质的成因主要是体内湿邪无法代谢造成的，除了与生活环境相关之外，后天不良习惯对肺、脾、肾的损害也是重要原因。
艾灸治体寒要多久 艾灸能彻底改变寒湿体质吗
需要坚持。
寒湿体质是由于长期饮食和生活上的不规律导致寒气和湿气入侵体内出现的一系列身体不适的症状，想要改变寒湿体质的话也是一个长期的过程，而艾灸又是属于比较温和的中医治疗方法，所以更需要坚持使用，才能对改善体质起到一定的作用。
一般来说在足三里、三阴交、中脘穴、大椎穴这几个穴位长期艾灸的话，对改善寒湿体质是很有帮助的，建议坚持治疗。
怎么确定自己是寒湿还是湿热
1、看面部状况：一般寒湿体质的人面部容易出油，面色比较苍白，眼睑可能会有浮肿的症状；而湿热体质的人面部容易生粉刺痤疮，皮肤也是偏油性的。
2、闻口气：一般寒湿体质的人口中经常会有黏腻发甜的感觉，有时还会有食欲不振的症状；而湿热体质的人经常会有口干口臭的现象出现。
3、看出汗情况：一般湿热体质者经常容易出汗，且体味大；而寒湿体质者不容易出汗，也没有体味。
如何改善寒湿体质
(1)寒凉性食物
水果.西瓜、甜瓜、橘子、柿子、柚子、甘蔗、番茄、奇异果、椰子等。蔬菜.苦瓜、竹笋、酸菜、白菜、芦荟、茄子、芦笋等。
(2)避免生食
生冷食物如生菜沙拉、生鱼片等，通常较寒凉要避免。
(3)冰品及冷饮
冰棒、冰淇淋、冰过的饮料、甜品.等，会使体质变更寒，如果真要吃，一定不要加冰块或等不冰后再吃，而且不要天天吃或是1次喝个1大杯。
(4)太甜的食物
吃太甜不仅容易肥胖外，对身体水份代谢也会有影响!建议你加点果糖或代糖，微微甜就好。寒湿体质的你，可以多吃的食物.
(1)平性、温性食物平、温性食物种类很多。
如山药、莲子、高丽菜、地瓜、玉米、豌豆、牛奶、山楂、木耳、红枣.等都很适合喔!
(2)加姜缓和寒凉性
冬瓜、丝瓜等瓜类有消水肿的功效，但却太寒凉，可以加些姜，中和一下偏凉的属性。此外，若吃寒凉性食物，建议可和红枣、黄耆或胡椒一同炖煮，降低寒湿之气
(3)热性+凉性调和
热性食物和凉性食物一起烹调，或是一餐吃热性食物，下餐就吃凉性食物，不仅可调和寒性的体质，身体也不至于变成太燥热呢!
(4)喝薏仁+绿豆+红豆水
薏仁、绿豆利水效果不错，但也是偏凉，煮的时候最好和红豆一起煮(煮滚后续煮30分钟即可)，而且只喝汤，不要吃料喔!
(5)羊肉炉
羊肉、当归、姜片，一起煮成滋补的羊肉炉，每星期吃1次，对寒性体质有改善的效果。
针对寒湿体质，中医师推荐的药膳.
1.中医师推荐的袪寒药草有.肉桂、丁香、肉豆蔻、吴茉萸、姜母、川椒。
你可以这样做.
(1)将上述的袪寒药草磨成粉当成香料，这样简单又方便，但这些药草寒性重，每次烹煮时添加1种药草就可以。
(2)10片姜、绿茶适量、黑糖5钱，放入保温杯内，加350-500c.c.开水冲泡，加盖焖30分钟就可饮用。
2.中医师推荐的除湿药草有.
藿香、佩兰、茯苓、红豆、白豆蔻、菖叙、厚朴、菖蒲。
你可以这样做.
每次选3-4种药草各3钱，以3碗水煮成1碗，吃6天(6天为1个疗程)。湿性体质的人舌苔较厚，连续吃6天后，若没有舌苔，表示症状改善，不用再吃了;反之，则要继续吃直到改善为止喔!
怎样改善寒湿体质
简单的说，寒就是血液循环差，湿就是身体内的水份过多，无法正常的代谢。一般而言，会先得到湿性体质，如果不加以调养，就演变成寒湿体质啰!通常女性先天性体质偏阴，比较容易有寒湿体质喔!
一般情况下寒湿体质西医是没有什么好的办法进行改变的。不如来看看中医是如何用饮食来调养身体，去湿除寒。
从饮食改善寒湿体质。寒湿体质的你，绝对要少吃寒凉性食物比如水果.西瓜、甜瓜、橘子、柿子、柚子、甘蔗、番茄、奇异果、椰子等。 蔬菜有苦瓜、竹笋、酸菜、白菜、芦荟、茄子、芦笋等。同时避免生食。生冷食物如生菜沙拉、生鱼片等，通常较寒凉要避免。并且要少吃冰品及冷饮。冰棒、冰淇淋、冰过的饮料、甜品.等，会使体质变更寒，如果真要吃，一定不要加冰块或等不冰后再吃，而且不要天天吃或是1次喝个1大杯。最后太甜的食物也不要吃。吃太甜不仅容易肥胖外，对身体水份代谢也会有影响!建议你加点果糖或代糖，微微甜就好。