恐高症怎么治 每天坚持训练
恐高症怎么治 每天坚持训练
三天打鱼两天晒网的训练是无用的，想要真正克服恐高症，并非一朝一夕的事情，还需要长期的训练和坚持，每天给自己定下的目标，不管多累多晚都需要坚持去完成，比如今天的目标是站在10楼看10分钟，那就必须做到，少一层少一分钟都不行。
恐高是不是病
恐高症是病，恐高不是病
首先，我们要知道，恐高症是一种心理疾病而不是生理疾病，虽然一般通过生理症状表现出来。如果是心理疾病，必须要满足几个条件：反复出现、因此感到痛苦困扰、影响正常工作或生活状态。
其次，恐高不是一种病，而是一种天生的适应性表现。实际上我们大多数人站在高出都会出现恐高情绪，只不过有的人轻微有的人严重，有的人适应性强有的人适应性弱。或者说，之所以你不恐高，只是可能高度还不够。
恐高症怎么治 适当运动是最优质的应对方法
虽然从性质来说，恐高症是因为心理上的恐惧造成。但在具体表现上，是通过生理抗拒体现。
通过加强锻炼，可以让各个器官得到充分活动，特别是负责平衡能力的相关要素——视觉、内耳、肌肉。
身体感官的高平衡性，是降低恐高症发生的重要因素。
如何克服恐高症状
站在高处进行实地锻炼。
克服恐高症，首要一点就是不能“纸上谈兵”，怕什么就要练什么，因此，最有效的方法就是真正到高处去实践，因此，要勇敢地站到能够引起恐惧情绪的高处进行自我锻炼，并保证足够的时间。
循序渐进逐渐提高目标。
恐高症状的克服，不可能一下子就实现。因此，我们在进行实地锻炼的时候，一定要循序渐进的进行，从低到高、从易到难，当低一点的环境克服以后，再继续提高更高的目标。
通过想象消除恐惧心理。
通过闭目想象的方式，去构想那些能够引起恐惧的情景，并且由低到高逐渐想象，配合身体和肌肉的放松，从而渐渐地提高对这种恐惧心理的承受力，知道恐怖完全消失。
用快速刺激的方式克服。
还有一种缓解恐高症的有效方法，就是让恐高的人快速直接地去接触刺激的东西，比如做过山车，蹦极等，这种刺激会迅速让他害怕并出现应激反应，最终，就会对这种刺激变得适应。
适当运动能够减轻症状。
很多恐高症状都来自于人体的某些平衡系统被打破，特别是视觉平衡。因此，可以通过加强运动锻炼，让身体各个器官得到充分活动，提高身体感官的平衡性，克服恐高心理。
恐高症怎么形成 心理阴影导致
就确诊性恐高症来说，心理成因是最大的组成部分。
最常见的便是小时候经历过来自高处的惊吓或者伤害。阴影产生越早，产生的后果越严重，与恐高症的程度息息相关。
如：小时候被长辈经常从高处恐吓，假装松手或者悬空放置；不慎从高空坠落受伤严重等等。
脑白质病变要注意以下2方面的护理
1. 康复护理
加强语言功能的训练。培养其与人交往的兴趣，使他们与环境保持一定接触。每天练习发音和说话以改善语言功能障碍，多与之交谈，尽可能的让患者多说话，根据患者语言障碍的程度不同，制定相应的训练方法，每天坚持训练，一步一步慢慢提高，对严重的患者甚至可以从简单的单音，单字开始慢慢由少渐多。
2. 日常生活护理
动员患者戒除烟酒等不良嗜好，鼓励病人坚持看书、看报学习，增加兴趣、爱好。有利于脑力的锻炼，促进和改善大脑神经细胞的供血、供氧。多同病人说话、谈心，同病人交朋友，树立患者战胜疾病的信心。适当增加体育锻炼，多做手指运动等健脑运动，增强机体的抵抗力，促进大脑神经细胞的新陈代谢。积极治疗原发病，嘱患者遵医嘱，按时间，按疗程，坚持用药。保持患者心情舒畅、乐观、避免情绪激动。
恐高症怎么克服 目标递增训练
任何训练都是一个循序渐进的过程，一口吃个胖子是做不到的。当你已经迈出第一步后，接下来要做的就是制定计划，第一天可以是只站在5楼往下看5分钟，第二天增加到6楼往下看6分钟，第三天增加到7楼往下看7分钟，以此类推。每天增加一点，每天让自己多克服一点，循序渐进的训练让人心里更容易接受，在不知不觉中就战胜了恐高症。
恐高症可以玩过山车吗
如果是确诊恐高症的话，最好不好玩过山车。
如果是严重恐高的恐高症患者，坐过山车会出现一些意外情况，比如说昏厥，或者说虚脱等类似情况。
如果实在是想要尝试，建议先进行相关治疗，严重程度降低之后再去体验。
有恐高症能坐飞机吗
恐高症是不影响坐飞机的，但是要注意坐飞机的时候调整好自己的心态，而且最好是不要坐在靠近窗户的位置的话比较的好，恐高症并不是一种病，要从自己的生活当中逐渐的打开自己的心态是比较好的，而且就是需要注意自己在坐飞机的时候，在起飞以及降落之前都应该嚼一些口香糖，这样的话可以缓解带来的紧张感，以及避免飞机起飞降落的过程当中声音过大造成的身体耳鸣等问题。
恐高症可以坐飞机的，一般而言两者是没有一定的联系的，所以说是可以坐飞机的，并且患有了恐高症一般都是因为心理因素导致的关系，一般只要注意以下几点就可以处理。首先是在左上飞机之后，可以不要去睁开眼睛去看窗外，会导致一些心理的恐惧感，第二个是要排除晕机的情况，可以吃一些药物调节。以及可以在飞机上看一些影片，和跟别人讲话等转移注意力。
脑白质疏松症康复训练
脑白质病变患者饮食原则有：
一要“和五味”即食不偏，合理搭配，全面营养二要“有节制”，即不可过饱，不可过饥，不可过急，食量适中三要饮食卫生，防止并从口入四要因时节，因人 体，因地域，因疾病的不同来搭配饮食专家建议饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物即可,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,尤 其是香蕉,苹果,蜂蜜类润肠通便食物.
脑白质病变康复护理
加强语言功能的训练。 培养其与人交往的兴趣，使他们与环境保持一定接触。每天练习发音和说话以改善语言功能障碍，多与之交谈，尽可能的让患者多说话，根据患者语言障碍的程度不 同，制定相应的训练方法，每天坚持训练，一步一步慢慢提高，对严重的患者甚至可以从简单的单音，单字开始慢慢由少渐多。
脑白质病变有什么饮食原则?脑白质病变患者早期治疗是完全可以控制病情，坚持配合一定可以康复
我有恐高症好多年了，请问是不是心理疾病
恐高症是一种病，确切说是一种心理疾病，恐高症是属于恐怖症的一种，只要坚持治疗，是可以治愈的。恐高症是恐惧症之中的单纯恐惧症。
恐高是一种心理障碍，如果严重的影响到生活和工作的话，建议积极治疗，如果没有什么影响也不是必须要治疗的。
恐高症怎么治 站高处训练
既然患有恐高症感到害怕，就必须要正面去面对，若是一直待在家里说要克服，是无法真正克服的，最有效实际的办法就是站在高处去训练，必须勇敢跨出第一步，才能有后面的进步。
恐高症怎么克服 多运动
人之所以产生恐高症，是因为体内某些平衡系统被打破，尤其是视觉平衡，恐高症的人看脚下的东西会感觉特别远，这时我们可以通过加强运动锻炼，让身体器官充分活动起来，由此提高身体感官的平衡性，克服恐高心理。
恐高症是什么原因造成的
恐高症的发生与视觉信息缺乏、定向障碍、与生俱来的自我防御机制等等相关
恐高症是恐惧症的一种。如果对工作和生活的影响不大，可以不必治疗。如果要治疗的话，一般主要是心理治疗为主，包括脱敏疗法、暴露疗法，运动疗法等等